கம்பளத்தின் மீது விளையாடும்போது, உங்கள் சருமம் சிவந்து வீக்கமடையும் அளவுக்குத் தடிப்பு ஏற்பட்டிருக்கிறதா? அல்லது கயிற்றை இழுக்கும்போது சருமத்தில் தடிப்பு ஏற்பட்டிருக்கிறதா? சில சமயங்களில், நீங்கள் மிதிவண்டியிலிருந்து கீழே விழுந்து, உங்கள் சருமத்தைச் சாலையில் கடுமையாகத் தேய்க்கும்போதும் இது நிகழ்கிறது, அல்லவா? இதைத்தான் நாம் 'உராய்வுக் காயம்' என்று அழைக்கிறோம். அதாவது, ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் சருமத்தில் கடுமையாகத் தேய்க்கும்போது, வெப்பம் அதிகரித்து, சருமம் சேதமடைவதே இதுவாகும்.
பெரும்பாலான நேரங்களில் இவை சிறிய, லேசான காயங்களாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில், குறிப்பாகக் காயம் ஆழமாக இருந்தால், அவை சற்று தீவிரமானவையாக இருக்கலாம். எனவே, இன்று உராய்வுக் காயங்கள் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோமா? அப்போது, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் இது போன்ற நிலை ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு புரிதல் ஏற்படும்.
தீக்காயங்களின் நிலைகள் யாவை? வாருங்கள், துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!
முன்பு, மருத்துவர்கள் தீக்காயங்களை 'நிலை' என்ற அடிப்படையில் வகைப்படுத்தினர். நீங்கள் 'முதல் நிலைத் தீக்காயங்கள்' மற்றும் 'இரண்டாம் நிலைத் தீக்காயங்கள்' பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் இப்போது, தோல் எவ்வளவு ஆழமாகச் சேதமடைந்துள்ளது என்பதன் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் தீக்காயங்களை வகைப்படுத்துகின்றனர். இதில் மூன்று முக்கிய நிலைகள் உள்ளன:
- மேலோட்டமான தீக்காயங்கள்: இவை முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட முதல் நிலை தீக்காயங்களைப் போன்றவை. தோலின் மேல் அடுக்கு மட்டுமே சேதமடைகிறது.
- பகுதித் தடிமன் தீக்காயங்கள்: இவை முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட இரண்டாம் நிலைத் தீக்காயங்களைப் போன்றவை. பாதிப்பானது தோலின் மேல் அடுக்கைத் தாண்டி, அதற்குக் கீழுள்ள அடுக்குகளுக்கும் பரவுகிறது.
- முழு ஆழத் தீக்காயங்கள்: இவை முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட மூன்றாம் நிலைத் தீக்காயங்கள் ஆகும். இதில், தோலின் அனைத்து அடுக்குகளும் சேதமடைகின்றன.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், சில சமயங்களில் இந்தத் தீக்காயங்கள் தோலுக்குக் கீழே உள்ள திசுக்களையும், அதாவது தசைகளையும் எலும்புகளையும் கூட பாதிக்கக்கூடும். அது ஓரளவிற்கு ஒரு தீவிரமான பாதிப்பாகும்.
இப்போது, உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயத்தில் இரண்டு வகையான பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. அதன் பெயரே குறிப்பிடுவது போல, ஒன்று வெப்ப பாதிப்பு . மற்றொன்று, உராய்வினால் ஏற்படும் உடல்ரீதியான தாக்கம். ஏதேனும் ஒன்று தோலை பலமாகத் தாக்கும்போது, தோல் பலவீனமடைந்து கிழிந்து போகலாம். இது சிராய்ப்புகளைப் போன்றது. சில நேரங்களில் தோலின் மேல் அடுக்குகள், கீழே உள்ள அடுக்குகளிலிருந்து பிரியக்கூடும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தோலின் அடுக்குகள் முழுவதுமாக உரிந்து, அதன் அடியில் உள்ள மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தக்கூடும்.
உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உராய்வுக் காயத்தின் அறிகுறிகள், தீக்காயத்தின் ஆழம் மற்றும் உடலின் எந்தப் பகுதி பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- வலி: 'மேலோட்டமான' மற்றும் 'பகுதி-தடிமன்' தீக்காயங்கள் பொதுவாக மிகவும் வலி நிறைந்தவை . இருப்பினும், 'முழு-தடிமன்' தீக்காயங்கள் ஏற்பட்ட இடத்தில் வலியை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் தோலில் உள்ள நரம்பு முனைகளும் சேதமடைகின்றன. ஆனாலும், தீக்காயத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் வலி உணரப்படலாம்.
- தோல் நிற மாற்றம்:வெளிர் நிறத் தோல் உடையவர்களுக்கு, மேலோட்டமான தீக்காயங்கள் சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் தோன்றலாம். கருமையான தோல் உடையவர்களுக்கு, தீக்காயம் சிவப்பு நிறமாகவோ அல்லது சுற்றியுள்ள தோலை விட வெளிர் நிறமாகவோ தோன்றலாம். பகுதித் தடிமன் தீக்காயங்கள், குணமடைந்த பிறகும் கூட சில சமயங்களில் சுற்றியுள்ள தோலை விட வெளிர் நிறமாகத் தோன்றலாம். முழுத் தடிமன் தீக்காயங்கள் தோலைச் சாம்பல் நிறமாகவோ, வெளிறியதாகவோ, அல்லது கருமையாகவும் கருகியும் தோன்றச் செய்யலாம்.
- கொப்புளங்கள்: தீக்காயம் எவ்வளவு ஆழமானது என்பதை அறிந்துகொள்ள கொப்புளங்கள் ஒரு முக்கியமான அறிகுறியாகும். ஏனெனில், பகுதி அளவு தீக்காயங்களில் மட்டுமே பொதுவாக கொப்புளங்கள் தோன்றும். இந்தக் கொப்புளங்கள் திரவத்தால் நிரம்பியிருக்கும், மேலும் சில நாட்களில் தானாகவே வெடித்துவிடும். ஆனால், நீங்கள் அவற்றை உடைக்கக் கூடாது! அவ்வாறு செய்வது நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயங்களின் காரணங்கள் யாவை?
இந்த (உராய்வுக் காயம்) ஏற்படுவதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். சில பொதுவான உதாரணங்களைப் பார்ப்போம்:
- துணி வகைகள்: ஆடைகள் (குறிப்பாக சொரசொரப்பான துணிகள்), நாற்காலி செட்டுகளின் மெத்தை விரிப்புகள், தரைவிரிப்புகள், கம்பளங்கள் போன்றவை. சிறு குழந்தைகள் தரைவிரிப்பின் மீது ஓடியாடி விளையாடும்போது, அவர்களின் முழங்கால்களிலும் முழங்கைகளிலும் சிராய்ப்புகள் ஏற்படும், அல்லவா? அது சரிதான்.
- சொரசொரப்பான மேற்பரப்புகள்: கான்கிரீட், சிமெண்ட், தார் சாலைகள். குறிப்பாக, வேகமாகச் செல்லும்போது கீழே விழுந்தால் (உதாரணமாக, மிதிவண்டியிலிருந்து விழுவது, ஓடும்போது வழுக்கி விழுவது) இந்தக் காயங்கள் ஏற்படலாம். இது சில சமயங்களில் 'சாலைத் தேய்வுக் காயம்' (road rash) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- இயந்திரங்களின் வகைகள்: வேகமாகச் சுழலும் பட்டைகள், அசையும் பாகங்களைக் கொண்ட இயந்திரங்கள். தொழிற்சாலைகளில் பணிபுரிபவர்களுக்கு இந்த வகையான காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
- கடினமான பொருட்கள்: தச்சு வேலை மற்றும் மரவேலை போன்ற பணிகளில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள், அத்துடன் கயிறுகளும் (கயிற்றை இழுக்கும்போது உங்கள் கைகள் எரிவது போல் உணர்கிறீர்களா? அதுவும் ஒரு (உராய்வுக் காயம்) தான்).
- உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்: சில உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், உதாரணமாக 'டிரெட்மில்'. மேலும், வீட்டில் உள்ள 'வேக்யூம் கிளீனரின்' வேகமாகச் சுழலும் தூரிகையும், குறிப்பாகச் சிறு குழந்தைகளுக்கு, உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காய அபாயத்தை உண்டாக்கலாம். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு சிறு குழந்தை டிரெட்மில்லுக்கு அருகில் விளையாடும்போது அதன் கை கால்கள் அதில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும், அல்லவா? எனவே, இவற்றிலும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
உராய்வுக் காயத்தால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?
தோலைத் தேய்ப்பதால் தோல் சேதமடைகிறது. சில சமயங்களில் தோலின் அடுக்குகள் பிரிந்து, உரிந்து கூட போகலாம். அப்போது இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் அல்லது சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்:
- தொற்றுகள்: திறந்த காயம் வழியாக அழுக்கு, தூசி மற்றும் கிருமிகள் உடலுக்குள் நுழைந்து தொற்றுகளை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- காயத்தால் ஏற்படும் பச்சைக்குத்தல்: இது சற்று விசித்திரமான பெயராக இல்லையா? இது இப்படித்தான் நிகழ்கிறது: ஒரு காயம் ஏற்படும்போது, சாலையிலுள்ள சரளைக் கற்கள் போன்ற சிறிய மண் துகள்கள் தோலில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. தோல் குணமடைந்த பிறகு, அந்த மண் துகள்கள் தோலுக்கு அடியில் ஒரு பச்சை குத்தியது போலத் தெரியும்.
- தழும்புகள்: பெரிய, ஆழமான தீக்காயங்களுக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அவை பெரிய, அழகற்ற தழும்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.சில சமயங்களில், தழும்புகள் காரணமாக தீக்காயம் பட்ட பகுதியை (குறிப்பாக மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளை) சரியாக வளைப்பதோ அல்லது நேராக்குவதோ கடினமாக இருக்கலாம்.
கடுமையான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்கள்
தீக்காயம் பகுதியளவு தடிமனாகவோ அல்லது முழு தடிமனாகவோ இருந்து, உடலின் ஒரு பெரிய பகுதியில் பரவினால், அது ஒரே நேரத்தில் உடலின் பல்வேறு அமைப்புகளைப் பாதிக்கக்கூடும். இது (உராய்வுத் தீக்காயத்தின்) விஷயத்தில் அவ்வளவு பொதுவானதல்ல, ஆனால் இது ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அவ்வாறு ஏற்பட்டால், அது பின்வரும் அபாயகரமான நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:
- அதிர்ச்சி: உடலில் இருந்து அதிக அளவு திரவங்கள் (குறிப்பாக இரத்த பிளாஸ்மா) வெளியேறுவதால் ஏற்படும் ஒரு தீவிரமான நிலை.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா): குறிப்பாக மார்புப் பகுதியில் தீக்காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
- ஹைப்போதெர்மியா: தோலில் ஏற்படும் கடுமையான பாதிப்பின் காரணமாக உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் அபாயகரமான வீழ்ச்சி. இது, உடலால் அதன் வெப்பநிலையைச் சரியாக ஒழுங்குபடுத்துவதைத் தடுக்கிறது.
இந்த வகையான பாதிப்புகளுக்கு உடனடியாகவும் முறையாகவும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அவை உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும். எனவே, உங்களுக்குப் பெரிய தீக்காயம் ஏற்பட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயத்தை எப்படி அடையாளம் காண்பது?
ஒரு மருத்துவரால் பொதுவாக காயத்தைப் பரிசோதிப்பதன் மூலம் உராய்வுக் காயத்தைக் கண்டறிய முடியும். முடிந்தால், காயம் எப்படி ஏற்பட்டது மற்றும் நீங்கள் எதில் மோதினீர்கள் என்பது பற்றி மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். ஆய்வகப் பரிசோதனைகள் அல்லது எக்ஸ்-ரே போன்ற படமெடுப்புப் பரிசோதனைகளால் உராய்வுக் காயத்தை நேரடியாகக் கண்டறிய முடியாது. இருப்பினும், காயத்தில் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற வேறு பாதிப்புகள் ஏற்பட்டுள்ளனவா என்பதைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனைகள் உதவும்.
தீக்காயம் மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், அதாவது அது ஒரு பெரிய பகுதியை மூடியிருந்தாலோ அல்லது மிகவும் ஆழமாகத் தெரிந்தாலோ, மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனைகள் அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் போன்ற, சில சமயங்களில் தாமதமாக உருவாகக்கூடிய சிக்கல்களை இவற்றின் மூலம் கண்டறியலாம். இவை சில நேரங்களில் ஆபத்தானவையாக இருக்கக்கூடும் என்பதால், இதை முன்கூட்டியே அறிந்துகொள்வது முக்கியம்.
உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயங்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது?
உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயத்திற்கான சிகிச்சையானது, பெரும்பாலும் தீக்காயத்தின் தீவிரம், அதாவது அது எவ்வளவு ஆழமாகவும் பரவலாகவும் உள்ளது, மற்றும் தீக்காயம் எதனால் ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்து அமைகிறது. பெரும்பாலான உராய்வுத் தீக்காயங்களுக்கான சில முதலுதவி சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- வீக்கம் அதிகரிக்கும்போது காயத்தைச் சுற்றியுள்ள ஆடைகளும் நகைகளும் இறுக்கமாக மாறக்கூடும் என்பதால், அவற்றை உடனடியாக அகற்றிவிடவும் .
- தீக்காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே, காயத்தை சில நிமிடங்களுக்கு (சுமார் 10-20 நிமிடங்கள்) குளிர்ந்த (ஆனால் பனிக்கட்டி இல்லாத) நீரால் கழுவவும். இது வலியைக் குறைப்பதோடு, காயத்தின் ஆழத்தை ஓரளவிற்குக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
- காயத்தை கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட கட்டுத்துணியாலோ அல்லது சுத்தமான, உலர்ந்த துணியாலோ மெதுவாக மூடவும். ஆனால், ஒருபோதும் அதை இறுக்கமாகச் சுற்றாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது, காயத்தில் அழற்சியை ஏற்படுத்தி, வலியை அதிகரித்து, குணமடைவதையும் பாதிக்கக்கூடும்.
வலிக்கு, நீங்கள் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம். அசெட்டமினோஃபென் (உதாரணமாக, டைலெனால்®, பனாடால்®) வலிக்கு மட்டுமே உதவுகிறது. ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென் (உதாரணமாக, அட்வில்®, மோட்ரின்®, புரூஃபென்®)) வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகிய இரண்டிற்கும் உதவக்கூடும். இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது, பொட்டலத்தின் மீதான வழிமுறைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.
மேலோட்டமான தீக்காயங்களுக்கான எளிய சிகிச்சைகள்
இவற்றுக்கு பெரும்பாலும் பெரிய சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்களான:
- வலியைக் குறைக்க குளிர் ஒத்தடம் கொடுங்கள். ஆனால், அதிகப்படியான குளிரைப் பயன்படுத்தாதீர்கள், மேலும் காயத்தின் மீது நேரடியாக பனிக்கட்டியை ஒருபோதும் வைக்காதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது காயத்தை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
- கற்றாழை ஜெல் போன்ற மென்மையான களிம்பை தோலில் தடவலாம் (குறிப்பாக, கையால் மூடக்கூடிய அளவுக்கு சிறிய தீக்காயங்களுக்கு). இருப்பினும், காயம் திறந்திருந்தால், முதலில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.
ஆழமான தீக்காயங்களுக்கு (பகுதி மற்றும் முழு ஆழத் தீக்காயங்கள்) தேவைப்படக்கூடிய சிகிச்சைகள்
இது போன்ற ஆழமான தீக்காயங்களுக்கு நிச்சயமாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:
- வலி மேலாண்மை: உங்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமான வலி நிவாரணிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
- டிப்ரைட்மென்ட்: இது ஒரு மருத்துவரால் தீக்காயத்திலிருந்து அழுக்கு மற்றும் இறந்த திசுக்களை கவனமாக அகற்றுவதாகும். இது காயம் வேகமாக குணமடையவும், தொற்று ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
- காயத்தை ஒரு பிரத்யேக கட்டுத்துணியால் மூடவும்: கொப்புளம் உடைந்தால் இது மிகவும் முக்கியம். சில கட்டுத்துணிகளில், நோய்த்தொற்றைத் தடுப்பதற்காக 'மேற்பூச்சு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்' (தோலின் மேற்பரப்பில் பூசப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்) உள்ளன.
- அறுவை சிகிச்சை: மிகவும் பெரிய, ஆழமான தீக்காயங்களுக்கு, சேதமடைந்த மற்றும் இறந்த திசுக்களை முழுமையாக அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். குணமடைவதை விரைவுபடுத்தவும், தழும்புகளைக் குறைக்கவும், மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் தோல் ஒட்டுதலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற சிறந்த சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி உங்களுக்கு மேலும் விளக்குவார். மேலும், அந்த சிகிச்சைகளால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்கள் குறித்தும் அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.
நீங்கள் செய்யக்கூடாத விஷயங்கள் என்னென்ன? இவற்றைப் பற்றியும் நாம் விழிப்புடன் இருப்போம்!
சாதாரண உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயம் மட்டுமல்ல, தீக்காயம் ஏற்பட்டிருக்கும்போதும் நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள் உள்ளன. இவை காயத்தை மேலும் மோசமாக்கலாம், குணமடைவதைத் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது தொற்றுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
இந்த விஷயங்களைக் குறிப்பிட வேண்டாம்:
>
காயத்தின் மீது நேரடியாகப் பனிக்கட்டியை வைக்க வேண்டாம். பனிக்கட்டியானது தீக்காயமடைந்த திசுக்களை மேலும் சேதப்படுத்தி, காயத்தை மோசமாக்கக்கூடும்.
வெண்ணெய், பற்பசை, அல்லது காபித் தூள் போன்றவற்றைத் தேய்க்காதீர்கள்.இவை பழைய, குறைபாடுள்ள நாட்டு வைத்திய முறைகள். இவை உங்கள் தீக்காயங்களுக்கு உதவாது, மாறாக அவற்றை மேலும் மோசமாக்கி, தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
மருத்துவ ஆலோசனையின்றி ஆழமான தீக்காயங்களுக்கு களிம்புகளையோ அல்லது களிம்புகளையோ பூச வேண்டாம். சில களிம்புகளும் களிம்புகளும் ஆழமான தீக்காயங்களை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். மேலோட்டமான தீக்காயங்களுக்கு, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு எளிய களிம்பைப் பூசலாம்.
கொப்புளங்களை உடைக்காதீர்கள். கொப்புளங்களுக்குள் இருக்கும் திரவம், காயத்தை நோய்த்தொற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் அவற்றை உடைத்தால், காயத்தில் நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். சில நாட்களில் அவை தானாகவே உடைவது இயல்பானது.
உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயம் குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
மேலோட்டமான (உராய்வினால் ஏற்படும்) தீக்காயம் பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களில், அதிகபட்சமாக ஒரு வாரத்தில் குணமாகிவிடும். தீக்காயம் எந்த அளவுக்குச் சிறியதாகவும் மேலோட்டமாகவும் இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு அது விரைவாகக் குணமாகும்.
ஆழமற்ற, பகுதித் தடிமன் தீக்காயங்கள், முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால் சுமார் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களில் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், ஆழமான பகுதித் தடிமன் மற்றும் முழுத் தடிமன் தீக்காயங்கள் குணமாக மூன்று வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக, அல்லது மாதங்கள் கூட ஆகலாம், ஏனெனில் பாதிப்பு மிகவும் கடுமையாக இருக்கும். தோலைத் துளைத்து, அதன் கீழுள்ள திசுக்களைப் பாதித்த இன்னும் ஆழமான தீக்காயங்கள் குணமாக மாதங்கள் ஆகலாம்.
உங்களுக்கு அளிக்கப்பட்ட சிகிச்சை, (தொற்று போன்ற) ஏதேனும் சிக்கல்கள் மற்றும் உங்கள் பொதுவான ஆரோக்கியம் போன்ற பிற காரணிகளும், உங்கள் காயம் குணமாக எடுக்கும் காலத்தைப் பாதிக்கலாம். உங்கள் காயம் குணமாக எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர் ஆவார்.
(உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயம்) பற்றி நாம் என்ன சிந்திக்கலாம்? (எதிர்பார்வை)
உராய்வுக் காயங்கள், குறிப்பாக அவை சிறியதாகவும் மேலோட்டமானதாகவும் இருந்தால், பொதுவாக நல்ல பலன்களையே தரும் என எதிர்பார்க்கலாம். அவை விரைவாகக் குணமாகி, பொதுவாகப் பெரிய தழும்புகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், காயங்கள் பெரியதாகவும் ஆழமாகவும் இருந்தால், நிலைமை வேறுவிதமாக இருக்கலாம். தழும்புகள் ஏற்படலாம் மற்றும் நடமாட்டம் மட்டுப்படுத்தப்படலாம். ஆயினும்கூட, முறையான மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு மூலம் இந்த நிலைகளைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த முடியும். உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலை குறித்து உங்கள் மருத்துவரால் உங்களுக்கு மேலும் விளக்க முடியும்.
உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயத்தைத் தடுக்க முடியுமா? ஆம், நிச்சயமாக முடியும்!
குறிப்பாக சில பொதுவான காரணங்களால் ஏற்படும் உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயத்தை பெரும்பாலும் தடுக்க முடியும் . அதைத் தடுப்பதற்கான சில மிக முக்கியமான வழிகளைப் பார்ப்போம்:
- மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டும்போது முறையாக ஆடை அணியுங்கள். இலங்கையில் உள்ள பலருக்கு இது முக்கியமானது. அங்கீகரிக்கப்பட்ட தலைக்கவசம், முழு உடல் நீண்ட கை அங்கி, நீண்ட கால்சட்டை மற்றும் உறுதியான காலணிகள் அல்லது பூட்ஸ் அணிவது அவசியம். மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு ஆடைகளை ('ரைடிங் கியர்') அணிவது, நீங்கள் தற்செயலாகக் கீழே விழுந்தாலும் கூட, தார் போன்ற கரடுமுரடான பரப்புகளில் ஏற்படும் உராய்வுக் காயங்களைத் தடுப்பதில் பெரிதும் உதவும்.
- விளையாட்டுகள் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளின் போது முறையான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.உதாரணமாக, ரோலர் ஸ்கேட்டிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டும்போது முழங்கால் மற்றும் முழங்கைப் பாதுகாப்புப் பட்டைகள் மற்றும் கையுறைகளை அணிவது, உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயங்களைத் தடுக்க உதவும்.
- இயந்திரங்களையும் கருவிகளையும் பயன்படுத்தும்போது, அறிவுறுத்தல்களைக் கவனமாகப் பின்பற்றவும். அவற்றை பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது, தேவையற்ற உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயங்களைத் தடுக்க உதவும்.
- டிரெட்மில் போன்ற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள். இந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் யாருக்கும் உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அவை குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை. இவ்வகைத் தீக்காயங்கள் மற்றும் பிற ஆபத்துகளிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க, உற்பத்தியாளரின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். குழந்தைகள் விளையாடும் இடங்களில் இவை அமைந்திருந்தால், கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- தூசி உறிஞ்சும் கருவியின் சுழலும் பாகங்களிலிருந்து கைகளை விலக்கி வைக்கவும். பல தூசி உறிஞ்சும் கருவிகளில் உள்ள வேகமாகச் சுழலும் தூரிகையானது, குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கு, உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காய அபாயத்தை உண்டாக்கும். உங்கள் குழந்தையின் கைகளை அதன் அருகில் செல்ல விடாதீர்கள்.
என்னை நான் எப்படி கவனித்துக் கொள்வது? / நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
உங்களுக்கு உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயம் ஏற்பட்டால், அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது சில விஷயங்களைப் பொறுத்தது. தீக்காயம் 'மேலோட்டமானதாக' இருந்தால், அதாவது அது தோலின் மேல் அடுக்கை மட்டுமே பாதித்து, சிறிதளவு சிவப்பும் லேசான வலியும் மட்டுமே இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் அதை வீட்டிலேயே குணப்படுத்தலாம் (நாம் முன்பு விவாதித்த முதலுதவி முறைகளைப் பின்பற்றி). சிறிய, ஆழமற்ற 'பகுதி-தடிமன்' தீக்காயங்களை (உதாரணமாக, ஒரு சிறிய கொப்புளம் இருந்தால்) சில சமயங்களில் வீட்டிலேயே குணப்படுத்த முடியும்.
இருப்பினும், பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் அல்லது உடனடி மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்:
- உங்கள் தீக்காயம் எவ்வளவு ஆழமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால்.
- காயத்தில் அழுக்கு, மண் அல்லது கூழாங்கற்கள் சிக்கியிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், பரவாயில்லை.
- அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளை உட்கொண்ட பிறகும் வலி அல்லது காய்ச்சல் (ஏதேனும் இருந்தால்) குறையவில்லை என்றால்.
- சில நாட்களுக்குப் பிறகும் காயம் ஆறவில்லை என்றாலோ அல்லது அது மேலும் மோசமாவது போலத் தோன்றினாலோ.
- காயத்தைச் சுற்றி சிவத்தல் பரவினால், வீக்கம் அதிகரித்தால், காயத்திலிருந்து துர்நாற்றம் வீசினால், அல்லது மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறத்தில் சீழ் போன்ற வெளியேற்றம் ஏற்பட்டால் (இவை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்).
உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயத்திற்கு எப்போது அவசர சிகிச்சை பெற வேண்டும்?
சில (உராய்வுத் தீக்காய) நிலைகளுக்கு உடனடி அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது . குறிப்பாக, உங்களுக்கு 'பகுதித் தடிமன்' (கொப்புளங்களுடன்) அல்லது 'முழுத் தடிமன்' (ஆழமான, வலி குறைவாக இருக்கக்கூடிய) தீக்காயம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், இந்தச் சந்தர்ப்பங்களில் தாமதமின்றி மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்:
- தீக்காயம் முகம், காதுகள், உள்ளங்கைகள்/உள்ளங்கால்கள் அல்லது பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏற்பட்டால், இந்தப் பகுதிகள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தவை, மேலும் தழும்புகள் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
- தீக்காயம் உங்கள் கையால் மூட முடியாத அளவுக்குப் பெரியதாக இருந்தால் (அதாவது, உங்கள் உள்ளங்கையை விடப் பெரியதாக இருந்தால்).
- எரித்தல்ஒரு கை அல்லது கால் முழுவதுமாகச் சுற்றால் சூழப்பட்டால் ('சுற்றளவுத் தீக்காயம்'). இது இரத்த ஓட்டத்தில் இடையூறு ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- குணமாகும் போது, திடீரென்று அது சிவந்து, வீங்கி, வலியுடன் இருந்து, துர்நாற்றம் வீசினால், அல்லது சீழ் போன்ற வெளியேற்றம் ஏற்பட்டால் (இவை ஒரு தீவிரமான நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்).
முழு ஆழத் தீக்காயங்களுக்கு எப்போதும் தொழில்முறை மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. முறையாகச் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அவை குணமாக நீண்ட காலம் ஆகலாம் மற்றும் கடுமையான தழும்புகளுக்கு (அதிவளர்ச்சித் தழும்புத் திசு) வழிவகுக்கலாம். இந்த அதிகப்படியான தழும்புகள், சுற்றியுள்ள திசுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதைக் கடினமாக்கும்.
நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?
உராய்வினால் ஏற்பட்ட தீக்காயத்திற்காக நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, உங்கள் கேள்விகளுக்குச் செவிசாய்ப்பது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்கக்கூடிய சில கேள்விகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- என் தீக்காயம் எந்த அளவில் உள்ளது? (`மேலோட்டமானதா`, `பகுதித் தடிமனா`, `முழுத் தடிமனா`?)
- தீக்காயம் விரைவில் குணமாக வீட்டில் நான் என்ன செய்யலாம்? (உணவுமுறை மாற்றங்கள், காயத்தைச் சுத்தமாக வைத்திருக்கும் வழிகள் போன்றவை)
- எனக்கு என்னென்ன குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகளை (ஏதேனும் இருந்தால்) பரிந்துரைப்பீர்கள்? (உதாரணமாக, சிறப்பு களிம்புகள், கட்டுத்துணிகள், மருந்துகள்)
- என் தீக்காயம் முழுமையாகக் குணமடைய பொதுவாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
- மீண்டும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் நான் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? (உதாரணமாக, காய்ச்சல், அதிகரிக்கும் வலி, நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள்)
- தழும்பு ஏற்படுமா? அப்படி ஏற்பட்டால், அதனை குறைப்பதற்கு ஏதேனும் செய்ய முடியுமா?
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் (முக்கிய செய்தி)
நீங்கள் டிரெட்மில்லில் விழுவதாகவோ, அல்லது உங்கள் பைக்கை ஓட்டும்போது தார் சாலையில் விழுவதாகவோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதிக சூடாக இல்லாத ஒன்றினால் தீக்காயம் ஏற்படும் என்று நீங்கள் நினைக்க மாட்டீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் தோலைத் தவறான முறையில் தேய்த்தால், உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயம் உண்டாகலாம்.
நல்லவேளையாக, பெரும்பாலான உராய்வுக் காயங்கள், குறிப்பாக அவை சிறியதாகவும் மேலோட்டமாகவும் இருந்தால், தீவிரமானவை அல்ல. அவற்றை வீட்டிலேயே முதலுதவி மூலம் குணப்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், உங்கள் உராய்வுக் காயம் பெரியதாகவோ, ஆழமாகவோ, அல்லது தொற்று ஏற்பட்டதாகத் தோன்றினாலோ, மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. ஆரம்பத்திலேயே சரியான சிகிச்சை அளிப்பது, வலியை விரைவாகக் குறைக்கவும், தொற்றைத் தடுக்கவும், கடுமையான தழும்புகள் போன்ற நீண்டகாலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும் உதவும். உங்கள் சருமம் உங்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது, எனவே அதைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!
உராய்வினால் ஏற்படும் தீக்காயம், தோல் தீக்காயங்கள், சிராய்ப்புகள், முதலுதவி, தோல் நோய்த்தொற்றுகள், தழும்புகள், தோல் ஆரோக்கியம்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்