நமது சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்கும் இந்த 'உறை' (ஜெரோட்டா சவ்வு) பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நம் உடலில் உள்ள இரண்டு சிறுநீரகங்கள் எவ்வளவு மதிப்புமிக்கவை என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். அவை ஒரு வடிகட்டியைப் போலச் செயல்பட்டு, நம் இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தி, கழிவுப் பொருட்களைச் சிறுநீராக வெளியேற்றுகின்றன. ஆனால், இந்த விலைமதிப்பற்ற சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க நம் உடலுக்குள் ஒரு சிறப்பு உறை உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மருத்துவத்தில் இதைத்தான் நாம் கெரோட்டா ஃபாசியா (Gerota's fascia) என்று அழைக்கிறோம். இதைப்பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகவும், மிகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கெரோட்டாவின் ஃபாசியா என்பது என்ன?

கெரோட்டா ஃபாசியா என்பது நமது சிறுநீரகங்களையும், அவற்றுக்கு மேலே உள்ள அட்ரீனல் சுரப்பிகளையும் சூழ்ந்திருக்கும் ஒரு மெல்லிய ஆனால் வலிமையான இணைப்புத் திசுப் படலம் ஆகும். இது ஒரு தலையணை உறை போன்றது. இந்தத் தலையணை உறைக்குள், நமது சிறுநீரகங்கள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் அவற்றைச் சூழ்ந்திருக்கும் இயற்கையான கொழுப்புப் படலம் (பெரிநெஃப்ரிக் கொழுப்பு) ஆகியவை பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

இந்த உறையின் முக்கியப் பணி, சிறுநீரகங்களையும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளையும் வயிற்றிலுள்ள மற்ற உறுப்புகளிலிருந்து ஒரு தனிப் பொதி போலப் பிரிப்பதாகும். இது, சிறுநீரகங்கள் எந்தவித இடையூறும் இன்றித் தங்கள் பணியைச் சரியாகச் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

இந்த உறைக்குள் உள்ள உறுப்புகளின் பணிகள் என்னென்ன?

கெரோட்டா சவ்வுக்குள் அமைந்துள்ள சிறுநீரகங்களும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளும் நமது உடலின் இரண்டு இன்றியமையாத பாகங்கள் ஆகும். அவற்றுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம்.

இது எங்கே அமைந்துள்ளது? இது எப்படி உருவானது?

கெரோட்டா சவ்வு நமது சிறுநீரகங்களையும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளையும் சூழ்ந்துள்ளது. இது நமது உடலில் உள்ள முக்கிய இரத்த நாளங்களிலிருந்து சிறுநீரகங்களைப் பிரிக்கிறது. இதன் பொருள்:

• நமது உதரவிதானத்திலிருந்து இடுப்பு வரை செல்லும் பெரிய தமனியான ('வயிற்றுப் பெருந்தமனி') யிலிருந்து.
• கீழ் பெருநாளம், வயிறு மற்றும் கால்களிலிருந்து இதயத்திற்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கிறது.
• சிறுநீரகங்களுடன் இணைக்கும் தமனிகள் மற்றும் சிரைகளிலிருந்து ('சிறுநீரகத் தமனிகள் மற்றும் சிரைகள்').

இந்த உறை , கொலாஜன் எனப்படும் இணைப்புத் திசுவால் ஆனது. இது மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தாலும், நீங்கள் நினைப்பதை விட வலிமையானது. இந்த உறை, சிறுநீரகத்தைச் சுற்றி மூன்று பக்கங்களிலும் மற்ற திசுக்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• முன்புறம்: ஒரு சிறுநீரகத்தின் முன்புறத்தில் உள்ள கெரோட்டா சவ்வு, மற்றொரு சிறுநீரகத்தின் முன்புறத்தில் உள்ள கெரோட்டா சவ்வுடன் இணைகிறது.
• பின்புறம்: சிறுநீரகங்களுக்குப் பின்னால், இந்தத் தசைப்படலம் நமது முதுகெலும்புக்கும் இடுப்புக்கும் இடையில் உள்ள ஒரு தசைப்படலத்துடன் (சோவாஸ் தசைப்படலம்) இணைகிறது.
• மேல் பகுதி: சிறுநீரகத்தின் மேற்பகுதியில் உள்ள இந்தச் சவ்வு, சிறுநீரகத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள மற்றொரு சவ்வுடன் இணைந்து, பின்னர் அட்ரீனல் சுரப்பியைச் சூழ்வதற்காக இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிகிறது.

கெரோட்டாவின் தசைநாரைப் பாதிக்கும் நிலைமைகள் யாவை?

இந்தப் பாதுகாப்புக் கவசத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய பல மருத்துவ நிலைகள் உள்ளன. அதனால்தான் மருத்துவர்கள் இந்தக் கவசத்தைக் கவனமாகப் பரிசோதிக்கிறார்கள்.

இந்த உறையின் நிலையை நான் எப்படிச் சரிபார்ப்பது?

உங்கள் மருத்துவர் கெரோட்டா தசைப்படலத்தின் நிலை குறித்துத் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினால், அவர் பொதுவாகப் பின்வரும் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• சிறுநீரக அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்.
• கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி (CT) ஸ்கேன் என்பது ஒரு சாயத்தைப் (கான்ட்ராஸ்ட்) பயன்படுத்திச் செய்யப்படுகிறது.
• காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு (எம்.ஆர்.ஐ) ஸ்கேன்.

கெரோட்டாவின் தசைநார் உறையையும் சிறுநீரகங்களையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

கெரோட்டா சவ்வு பொதுவாக நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், சிறுநீரக நோய் இந்த சவ்வைப் பாதிக்கக்கூடும். எனவே, நமது சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது சிறந்தது. இதைச் செய்ய, இந்த எளிய விஷயங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: நாள் முழுவதும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்கள் சீராகச் செயல்பட உதவுகிறது.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்: உடல் பருமன் சிறுநீரகங்களுக்குக் கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.
• உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்: அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து, சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கும்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், கூடிய விரைவில் அப்பழக்கத்தை விட முயற்சி செய்யுங்கள். இது சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது.
• வலி நிவாரணிகளின் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்: சில வலி நிவாரணிகளை (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) நீண்டகாலம் பயன்படுத்துவது சிறுநீரகங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் இவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால்: உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• ஆண்டுதோறும் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்:உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து வழக்கமான பரிசோதனை செய்துகொள்வதன் மூலம் நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறியலாம்.