உங்கள் நடைமுறையில் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதா? நடைக் கோளாறுகள் பற்றி எளிய முறையில் தெரிந்துகொள்வோம்.

நாம் அனைவரும் நடக்கிறோம். அது நம் அன்றாட வாழ்வில் நாம் செய்யும் ஒரு செயல். நாம் அதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பது கூட இல்லை, இல்லையா? ஆனால், நடக்கும்போது நீங்கள் எப்போதாவது சற்று வித்தியாசமாக, அசௌகரியமாக, வலியுடன், அல்லது சமநிலை தவறுவதை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை, உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒரு வயதானவரின் நடை சற்று மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

முதலில், 'நடை' என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம்.

நடை என்பது மிகவும் எளிமையான ஒரு விஷயம். அது நீங்கள் நடக்கும் விதம். ஒவ்வொருவரின் கையொப்பமும் வித்தியாசமாக இருப்பதைப் போலவே, ஒவ்வொருவரின் நடக்கும் பாணியும் சற்றே வித்தியாசமானது; அது நமக்கே உரித்தானது. நாம் நடக்கும்போது, ​​நமது உடலின் தசைகள், மூளை, நரம்பு மண்டலம், சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் கண்கள் மற்றும் காதுகள் ஆகிய அனைத்தும் மிகவும் ஒருங்கிணைந்த முறையில் ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன.

அப்படியென்றால், 'வித்தியாசமான பயணப் பாணி' என்பது என்ன?

இயல்புக்கு மாறான நடை என்பது உங்கள் இயல்பான நடைமுறையில் ஏற்படும் எந்தவொரு மாற்றமும் ஆகும். மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் இதை 'நடமாடும் செயலிழப்பு' என்று அழைக்கிறார்கள். இந்த மாற்றங்கள் விபத்து அல்லது நோய் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் மூளை, தண்டுவடம், கால்கள் அல்லது பாதங்களைப் பாதிக்கும் எதுவும் உங்கள் நடையை மாற்றக்கூடும்.

இவை பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகள்:

• நொண்டியடி
• தரையில் விரல்களை இழுத்துச் செல்வது
• ஷஃபிளிங்
• மிகச் சிறிய அடிகளுடன் நடப்பது
• நடக்கும்போது உடல் எடையைத் தாங்குவதில் சிரமம்
• சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது போன்ற ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அது உள்ளே இருக்கும் ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நடப்பதில் உள்ள பிரச்சனைகளின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

நடைப் பிறழ்வுகளில் பல வகைகள் உள்ளன. ஒவ்வொன்றிற்கும் வெவ்வேறு காரணமும் தோற்றமும் உண்டு. மிகவும் பொதுவான வகைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம். இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கோ உள்ள பிரச்சனை என்ன என்பதை எளிதாகக் கண்டறிய உதவும்.

வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், வேறு பல வகைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, 'அடாக்ஸிக் நடை' எனப்படும் வகையில், நேர்கோட்டில் நடப்பது கடினமாக இருக்கும், பாதங்கள் ஒரே நிலையில் அமைந்திருக்காது, மேலும் குடிகாரரைப் போல தள்ளாடும் நடத்தை காணப்படும். இது சிறுமூளையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம்.

நடப்பதில் உள்ள பிரச்சனைகள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

வயதாக ஆக, இது போன்ற நடப்பதில் சிரமங்கள் ஏற்படுவது மிகவும் சகஜம். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், 60 வயதில், சுமார் 15% மக்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை இருக்கும். ஆனால் 85 வயதில், 80% க்கும் மேற்பட்ட மக்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு விதமான நடப்பதில் சிரமம் இருக்கும்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு, அவர்களுக்கு வேறு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சனை இருந்தாலோ அல்லது விபத்து ஏற்பட்டிருந்தாலோ தவிர, இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது மிகவும் அரிது.

நடப்பதில் சிரமங்கள் ஏற்படக் காரணம் என்ன?

இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சில மிகவும் எளிமையானவை, சில சற்று சிக்கலானவை.

பொதுவாக எளிய காரணங்களைப் பாதிக்கும்

• மூட்டு வலி (உதாரணமாக, முழங்கால் வலி)
• ஒரு விபத்து (எலும்பு முறிவுகள், சுளுக்குகள்)
• பாதப் புண்கள், கொப்புளங்கள், உள்ளே வளர்ந்த கால் நகங்கள்
• பொருந்தாத காலணிகளை அணிவது
• உள் காது சமநிலை பிரச்சனைகள்
• நரம்பு சேதம்
• பார்வைக் குறைபாடுகள்

அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள்

சில சமயங்களில் நடையில் ஏற்படும் மாற்றம் மற்றொரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

• பார்கின்சன் நோய்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• பக்கவாதம்
• மூட்டுவலி
• பெருமூளை வாதம்
• பக்கவாதம் (ஹெமிப்ளீஜியா)
• முதுகெலும்பு சுருக்கம், பிதுங்கிய வட்டு

மருத்துவர் இதை எப்படித்தான் கண்டுபிடிக்கிறார்?

இது போன்ற ஒரு பிரச்சனையுடன் நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் முழு மருத்துவ வரலாற்றையும் கேட்பார். பிறகு, அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார். அவர் குறிப்பாகப் பின்வருவனவற்றைக் கவனிப்பார்:

• உங்கள் தசை வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு
• காலின் நீளம் (இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை போன்ற காரணங்களால் நீளம் மாறுபடலாம்)
• உங்கள் பார்வை மற்றும் இரத்த அழுத்தம்
• கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பு பரிசோதனை
• உங்கள் இருப்பைச் சரிபார்த்தல்
• நடப்பதற்குத் தேவையான மூட்டுகள் (இடுப்பு, முழங்கால், கணுக்கால்) நெவேன ப்ரமானய (இயக்க வரம்பு)

இந்தப் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, தேவைப்பட்டால், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவதற்காக எக்ஸ்-ரே போன்ற சோதனைகளுக்கு நீங்கள் அனுப்பப்படலாம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு உள்ள நடைப் பிரச்சனையின் வகை மற்றும் அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும், எனவே அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரே மாதிரியான சிகிச்சை முறை என்று எதுவும் இல்லை.

• மருந்து: கீல்வாதம் அல்லது பார்கின்சன் நோய் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து வழங்குதல்.
• ஓய்வு: இது ஒரு விபத்தின் காரணமாக ஏற்பட்டால், போதுமான அளவு ஓய்வு எடுப்பது அவசியம்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இதில், தசைகளை வலுப்படுத்தி சமநிலையை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள் அடங்கும்.
• அறுவை சிகிச்சை: சில சமயங்களில், உதாரணமாக, இடுப்பு அல்லது முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் அவசியமாகலாம்.
• துணைச் சாதனங்கள்: நடப்பதை எளிதாக்குவதற்காக, கைத்தடி அல்லது நடக்கும் கருவி போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
• காலணிகளை மாற்றுதல்: சில சமயங்களில், காலணி உயர்த்திகள் அல்லது ஒரு பிரேஸ் இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்க்க உதவக்கூடும்.

உங்களுக்கு இது போன்ற நடப்பதில் சிரமம் இருந்தால், கீழே விழுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதுதான் மிக முக்கியம். அதற்கான தேவையான ஆலோசனையை உங்கள் மருத்துவர் வழங்குவார்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டுமா?

ஆம், நிச்சயமாக. உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரைச் சந்திப்பது மிகவும் அவசியம்.

• உங்கள் நடக்கும் முறையில் திடீர் மாற்றம் ஏற்பட்டால்.
• நடக்கும்போது வலி ஏற்பட்டால்.
• நிற்கும் போது உங்கள் சமநிலையை இழப்பது போல் உணர்ந்தால்.
• உங்களால் வழக்கம் போல் நன்றாக நடக்க முடியாவிட்டால்.

நீங்கள் எப்போது அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

கீழே விழுவது போன்ற விபத்து ஏற்பட்டு, உங்களுக்குக் கடுமையான வலி அல்லது வீக்கம் இருந்தாலோ , அல்லது உங்களால் எழவோ நகரவோ முடியாமல் இருந்தாலோ, உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள் அல்லது ஆம்புலன்ஸை அழையுங்கள்.

இதுபோன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க முடியுமா?

உள்ளார்ந்த மருத்துவ நிலையால் ஏற்படும் நடைப் பிரச்சனைகளைத் தடுப்பது கடினம், ஆனால் விபத்துகளால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைக் குறைக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது அபாயகரமான வேலைகளைச் செய்யும்போதோ பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள் .
• உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தாலோ அல்லது வலியை உணர்ந்தாலோ ஓய்வெடுங்கள் .
• விபத்துக்குப் பிறகு முழுமையாகக் குணமடையும் வரை ஓய்வெடுங்கள், இல்லையெனில் காயம் மோசமடையக்கூடும்.
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், சரியான முறையைப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்கள் கண் பார்வையைத் தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள். பார்வைக் குறைபாடு காரணமாகவும் நீங்கள் சமநிலை இழந்து கீழே விழ நேரிடலாம்.