மூளையின் 'சிறுமூளை' (சிறுமூளை): நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை!

நீங்கள் நடக்கும்போதும், மிதிவண்டி ஓட்டும்போதும், அல்லது சும்மா நிற்கும்போதும் கூட, உங்கள் உடலைச் சமநிலையில் வைத்திருக்க உங்கள் மூளையில் உள்ள ஒரு பகுதி அற்புதமான வேலையைச் செய்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் மூளையில் உள்ள சிறுமூளை, அதாவது 'சின்ன மூளை' என்று அழைக்கப்படும் பகுதியைப் பற்றித்தான் நாம் பேசுகிறோம். இதுதான் நமது உடலின் அசைவுகளை ஒருங்கிணைத்து , நமது சமநிலையைப் பராமரிக்கும் முக்கியப் பகுதியாகும். எனவே, இன்று இந்தச் சின்ன மூளையைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகப் பேசுவோம்.

இந்த 'சிறு மூளை' அல்லது சிறுமூளை என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிறுமூளை என்பது நமது மூளையின் மூன்று முக்கியப் பகுதிகளில் ஒன்றாகும். மற்ற இரண்டு பெருமூளை மற்றும் மூளைத்தண்டு ஆகும். இவற்றில், சிறுமூளை மூளையின் பின்புற, கீழ்ப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அது உங்கள் காதுகளுக்கு ஏறக்குறைய சமமான மட்டத்தில், பின்புறத்தில் உள்ளது. இது இளஞ்சிவப்பு-சாம்பல் நிறத்தில் இருக்கும், சுமார் 6 அவுன்ஸ் எடை கொண்டது, மற்றும் அரைவட்ட வடிவில் உள்ளது.

பெருமூளை மற்றும் மூளைத்தண்டு போன்ற மூளையின் மற்ற பாகங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பெருமூளை மண்டையோட்டிற்குள் நன்கு பாதுகாக்கப்பட்டிருப்பதால், ஒரு சாதாரண விபத்தில் அது எளிதில் சேதமடைவதில்லை.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நமது முழு மூளையில் உள்ள பாதிக்கும் மேற்பட்ட நரம்பு செல்கள் இந்த ஒரு சிறிய பகுதியில்தான் உள்ளன! இது எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை இது காட்டுகிறது.

பெருமூளையிலும் இரண்டு அரைக்கோளங்கள் உள்ளன. இந்த இரண்டு அரைக்கோளங்களும் 'வெர்மிஸ்' எனப்படும் ஒரு குறுகிய பகுதியால் நடுவில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்தச் சிறிய மூளை, மூளையின் மற்றப் பகுதிகளிலிருந்து தகவல்களைப் பெறுவதோடு, நமது உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

இந்தச் சிறிய மூளை நமது உடலுக்கு என்ன சேவையை வழங்குகிறது?

புதிய தொழில்நுட்பத்தின் உதவியால், மூளையைப் பற்றிய நமது அறிவு நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. நாம் முன்பு நினைத்ததை விட இந்தச் சிறிய பகுதி இன்னும் பல பணிகளைச் செய்கிறது என்பதை இப்போது கண்டறிந்துள்ளோம். நமது நோக்கமுள்ள அசைவுகள் உட்பட, பல விஷயங்களில் இது ஈடுபட்டுள்ளது.

அந்த முக்கிய செயல்பாடுகளில் சில இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• உடலை நேராகவும் நிலையாகவும் வைத்திருத்தல்: நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும் கீழே விழாமல் சமநிலையைப் பேணுதல்.
• ஒருங்கிணைந்த தசைச் செயல்பாடு: நீங்கள் ஒரு பந்தைப் பிடிப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதற்கு உங்கள் கை, விரல்கள் மற்றும் கண்களில் உள்ள பல தசைகள் ஒரே நேரத்தில் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். இதுதான் அந்த வேலையைச் செய்கிறது.
• கண் அசைவுகளின் ஒருங்கிணைப்பு: ஒரு பொருளைப் பார்க்கும்போது, ​​அது அசையும் வேளையில் இரு கண்களையும் அதன் மீதே குவித்து வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும்.
• உடல் இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவுதல் (இயக்கக் கற்றல்): நீங்கள் மிதிவண்டி ஓட்ட, நடனமாட அல்லது தட்டச்சு செய்யக் கற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​மூளைதான் அந்த இயக்கங்களை நினைவில் வைத்துக்கொண்டு, அவற்றை உங்களைத் தானாகவே செய்ய வைக்கிறது .
• பேச்சு மற்றும் மொழி செயலாக்கத்திற்குப் பங்களிக்கிறது: நாம் பேசும்போது சொற்களைத் தெளிவாக உச்சரிக்கவும், பொருத்தமான சொற்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் இது உதவுகிறது.
• எண்ணங்கள் மற்றும் மனநிலையின் மீதான தாக்கம்: நமது உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறனுடன் இதற்குத் தொடர்பு இருப்பதாகப் புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

மூளை பாதிப்புள்ள விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், இவர்கள் நிற்பதற்கும், நடப்பதற்கும், சமநிலையைப் பேணுவதற்கும் சிரமப்படுகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும், புதிய வார்த்தைகளையும் புதிய விஷயங்களையும் கற்றுக்கொள்வதிலும் அவர்களுக்குச் சிரமம் இருக்கலாம்.

இந்தப் பகுதி சேதமடைந்தால் என்ன நடக்கும்?

நோய், தொற்று, விபத்து அல்லது பக்கவாதம் போன்ற பாதிப்புகளால் மூளை சேதமடைந்தால், அது நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனால் ஒருவர் நகர்வதில் சிரமம், சமநிலை இழப்பு மற்றும் தன்னிச்சையான தசைச் சுருக்கங்கள் ஏற்படலாம்.

மிகவும் அரிதாக, ஒருவர் சிறுமூளை இல்லாமல் பிறக்கலாம். இந்த நிலை 'சிறுமூளை வளர்ச்சிக்குறைபாடு' (Cerebellar Agenesis) என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த நிலை உள்ள சிலரால் இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ முடிகிறது. இருப்பினும், கடுமையான அறிகுறிகள் உள்ளவர்களுக்குத் தொடர்ச்சியான மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

சிறுமூளையில் ஏற்படும் பாதிப்பின் காரணமாக உண்டாகக்கூடிய பல்வேறு நிலைகள் கீழேயுள்ள அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

மேலும், ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு (ASD), பதட்டக் கோளாறுகள், ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் டிஸ்லெக்ஸியா போன்ற நிலைகளும் மூளைச் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

நமது மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் சிறுமூளை உட்பட, உங்கள் முழு மூளையையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழி, அதற்கு சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதே ஆகும். தலையில் ஏற்படும் காயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

நல்ல மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் இதோ:

• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் ஒமேகா-3 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கவும்: உடலில் ஏற்படும் எந்தவொரு நோய்த்தொற்றுக்கும், குறிப்பாக காது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்: மிதிவண்டி அல்லது மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டும்போது எப்போதும் தலைக்கவசம் அணியுங்கள் . வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது இருக்கைப் பட்டையை அணியுங்கள் .
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல், மூளைக்கு இரத்தம் வழங்கும் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது மூளையை நேரடியாகச் சேதப்படுத்தும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்:பக்கவாதம் போன்ற பாதிப்புகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• உங்கள் தலையைப் பாதுகாத்தல்: நீங்கள் கீழே விழ வாய்ப்புள்ள இடங்களில் கவனமாக இருங்கள்.

நீண்டகால தலைச்சுற்றல், நடப்பதில் சிரமம், சமநிலையைத் தக்கவைப்பதில் சிக்கல்கள், அல்லது பொருட்களைப் பிடிக்கும்போது கைகள் நடுங்குதல் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உடனடியாக உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை (டாக்டரை) அணுகவும்.

நம் வாழ்வில் நிகழும் ஒவ்வொரு அசைவுக்கும் செயலுக்கும் பின்னணியில், இந்தச் சிறிய மூளை ஒரு பெரும் சேவையை அமைதியாக ஆற்றுகிறது. எனவே, அதை ஆரோக்கியமாகப் பேணுவது நமது பொறுப்பாகும்.