உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கவில்லையா? (பால் சுரப்புக் குறைபாடு) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் ஒரு புதிய தாயாகும்போது மனதில் தோன்றும் மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சி, உங்கள் சொந்தக் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுப்பதுதான். அது ஒரு மிகவும் சிறப்பான பந்தம். ஆனால் சில சமயங்களில், 'என் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் இருக்குமா?', 'எனக்குத் தாய்ப்பால் சுரப்பு குறைவாக உள்ளதா?' போன்ற கேள்விகள் மனதில் எழுகின்றன, மேலும் நீங்கள் சற்று பயப்படுகிறீர்கள். உண்மையில், இது பல தாய்மார்களுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், மேலும் இது அவர்களின் மனதில் பெரும் பாரமாக அமைகிறது. எனவே, இன்று நாம் 'ஹைப்போலாக்டேஷன்' எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், அல்லது மருத்துவர்கள் இதை அவ்வாறு அழைக்கிறார்கள்.

குறைந்த பால் உற்பத்தி என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குறைந்த பால் சுரப்பு என்பது உங்கள் உடல் உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான அளவு பாலை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்பதாகும். இது தாய்மார்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு நிகழ்வாகும். மேலும், தங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கிறதா என்று கவலைப்படுவதால், தாய்மார்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம். பால் சுரப்பு அல்லது பால் விநியோகத்தை பல விஷயங்கள் பாதிக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் பால் சுரப்பு குறைவாக இருப்பதால் மட்டுமல்ல, வேறு சில காரணங்களாலும் சில குழந்தைகள் பால் குடிக்க விரும்பாமல் இருக்கலாம் அல்லது சரியாகக் குடிக்காமல் இருக்கலாம்.

உங்கள் தாய்ப்பால் சுரப்பு போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகரையோ அல்லது தாய்ப்பால் மருத்துவ நிபுணரையோ சந்திப்பதே சிறந்ததாகும். உங்களுடன் சேர்ந்து, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே போதுமான தாய்ப்பால் இல்லையா என்பதையும், அல்லது உங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு பால் குடிக்காமல் இருப்பதற்கோ அல்லது எடை கூடாமல் இருப்பதற்கோ வேறு ஏதேனும் காரணங்கள் உள்ளனவா என்பதையும் நீங்கள் கண்டறியலாம். சரியான தீர்வுகளைக் கண்டறியவும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

என் பால் சுரப்பு குறைவாக உள்ளதா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிவது?

உங்கள் குழந்தை பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் காட்டினால், உங்கள் தாய்ப்பால் சுரப்பு எதிர்பார்த்ததை விடக் குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம்:

• குழந்தையின் எடை கூடாமல் இருந்தாலோ அல்லது வளர்ச்சி குன்றியிருந்தாலோ.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது உங்கள் குழந்தை பாலை விழுங்காதது போல் தோன்றினால், அநேகமாக உங்கள் குழந்தை காம்பைச் சப்பிக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் பாலை விழுங்காமல் இருக்கலாம்.
• உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு போதுமான ஈரமான மற்றும் மலம் நிறைந்த டயப்பர்களைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால். பொதுவாக, உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் 4 நாட்கள் ஆகும் போது, ​​அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 ஈரமான டயப்பர்களையும் 3 மலம் நிறைந்த டயப்பர்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் பின்வரும் விஷயங்களைக் காணும்போது, ​​உங்களுக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கவில்லையோ என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். ஆனாலும், இவை பெரும்பாலும் இயல்பான விஷயங்களே, மேலும் உங்கள் பால் சுரப்பைப் பொருட்படுத்தாமல் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்:

• சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மார்பகங்கள் முன்பை விட மென்மையாக இருப்பதை உணர்வீர்கள் (பால் நிரம்பும் முறைக்கு உங்கள் உடல் பழகிக்கொள்ளும்போது இது நிகழ்கிறது).
• உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி பால் கேட்கலாம் , அல்லது சில சமயங்களில், குறிப்பாக மாலையில், தொடர்ச்சியாகப் பலமுறை பால் கேட்கலாம் ('குழுவாகப் பால் குடித்தல்').
• நீங்கள் நினைப்பதை விட சீக்கிரமாகவே குழந்தையின் மார்பகத்தை அகற்றுவது, அல்லது குழந்தை சற்று வளர்ந்து தாய்ப்பால் குடிப்பதில் திறமை பெற்ற பிறகும், தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருப்பது.

இருப்பினும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், நீங்கள் காணும் எதைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது சிறந்தது.

உண்மையிலேயே பால் போதுமான அளவு இல்லையா? அல்லது நாம் அப்படி நினைக்கிறோமா?

சில நேரங்களில் நம்மிடம் போதுமான பால் இல்லை என்பது போல் உணர்வோம். இது 'குறைந்த பால் சுரப்பு எனத் தோன்றுதல்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, உண்மையில் நம்மிடம் போதுமான பால் இல்லாதபோதிலும், நாம் அவ்வாறு உணர்வதே இதன் பொருள். ஒரு பச்சிளம் குழந்தையைப் பராமரிப்பது எளிதான காரியம் அல்ல, எனவே ஏதோ சரியில்லையோ என்று தொடர்ந்து கவலைப்படுவது இயல்பானதே.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் நினைப்பது உண்மையாக இருக்கலாம். ஆனாலும் கவலைப்பட வேண்டாம். போதுமான பால் சுரக்காததற்கும் தீர்வுகள் உள்ளன, உங்கள் பாலூட்டும் ஆலோசகர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

பால் விநியோகத்தில் ஏன் இவ்வளவு குறைவு ஏற்பட்டுள்ளது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

தாய்ப்பால் ஊட்டுவது தோன்றுவது போல் அவ்வளவு எளிதானதல்ல, அது சற்று சிக்கலான ஒரு செயல்முறையாகும். உங்கள் உடல் எவ்வளவு பாலை உற்பத்தி செய்கிறது என்பதைப் பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன. அவற்றுள் முக்கியமானவை:

• உங்கள் குழந்தை உங்கள் மார்பகங்களிலிருந்து பாலைச் சரியாக உறிஞ்சுவதில்லை. அதனால், உங்கள் மார்பகங்கள், 'ஓ, எனக்குக் குறைவான பால் தேவை' என்று நினைத்து, பால் உற்பத்தியைக் குறைத்துக்கொள்கின்றன.
• நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் நீண்ட நேரம் பிரிந்திருக்கிறீர்கள் (உதாரணமாக, நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும்போது). இதனால், உங்களால் அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாததால், உங்கள் பால் சுரப்பு குறையக்கூடும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மார்பகங்கள் தூண்டப்படும்போது மட்டுமே பாலை உற்பத்தி செய்யும். தூண்டுதல் குறையும்போது, ​​பால் உற்பத்தியும் குறையும்.
• உங்கள் பால் சுரப்பைப் பாதிக்கும் ஒரு மருத்துவ நிலை உங்களுக்கு உள்ளது.

தாய்ப்பால் சுரப்பைப் பாதிக்கக்கூடிய தாயின் உடல்நலக் கோளாறுகள்

சில உடல்நலக் கோளாறுகள் மற்றும் காரணிகள் பாலூட்டும் தாயின் பால் சுரப்பைக் குறைக்கக்கூடும், அவையாவன:

• கருத்தரித்தல் (ஆம், தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போதும் கூட நீங்கள் மீண்டும் கருத்தரிக்கலாம்).
• சில மருந்துகள் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமலேயே (ஓவர்-தி-கவுண்டர் - OTC) எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் சில மருந்துகள் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டுடன் (பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்) எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.
• நஞ்சுக்கொடி உறையாக்கம் (இதற்கு மிகக் குறைவான அறிவியல் சான்றுகளே உள்ளன, மேலும் இது அபாயகரமானதாக இருக்கலாம்).
• மார்பகங்களில் பால் சுரக்கும் சுரப்பித் திசுக்கள் போதுமான அளவு இல்லாதிருத்தல் (மார்பக ஹைப்போபிளாசியா).
• முந்தைய மார்பக அறுவை சிகிச்சைகள்.
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (PCOS).
• தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடு குறைதல் (ஹைப்போதைராய்டிசம்).
• தக்கவைக்கப்பட்ட நஞ்சுக்கொடி.
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு , பால் சுரக்க உதவும் புரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும்.
• மற்ற ஹார்மோன் தொடர்பான பிரச்சனைகள்.

மேலும், புகையிலை, கஞ்சா அல்லது மதுபானத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதும் பால் சுரப்பைக் குறைக்கும்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் பரிசோதிப்பார். உங்கள் தாய்ப்பால் ஊட்டும் அனுபவம் மற்றும் நீங்கள் கண்டவை குறித்து அவர் உங்களிடம் பேசுவார். ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகரும் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் ஊட்டுவதைக் கவனிக்கக்கூடும்.

'பம்ப்' செய்வதன் மூலம் பாலின் அளவைத் துல்லியமாக அளவிட முடியுமா?

இல்லை, அவ்வளவுதான்.இது ஒரு துல்லியமான அளவீடு அல்ல. உங்கள் குழந்தை மார்பகத்திலிருந்து பாலை உறிஞ்சும் விதமும், மார்பகப் பம்ப் (Breast Pump) மூலம் பாலை உறிஞ்சும் விதமும் வேறுபட்டவை (பெரும்பாலும் குழந்தை அதிகத் திறனுடன் செயல்படும்). எனவே, நீங்கள் பம்ப் செய்யும் அதே அளவு பாலை உங்கள் குழந்தை குடிக்கிறது என்று கருதுவது துல்லியமானதல்ல. இருப்பினும், இது உங்களுக்கு ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டைத் தரும். சில சமயங்களில், உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைத்தாலும், நீங்கள் பம்ப் செய்யும்போது பாலின் அளவு குறைவாகத் தோன்றலாம்.

சுயமாக நோயைக் கண்டறியவோ அல்லது மற்ற தாய்மார்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவோ கூடாது. "24 மணி நேரம் பாலைப் பம்ப் செய்து, எவ்வளவு பால் கிடைக்கிறது என்று பாருங்கள்" என்பது போன்ற ஆலோசனைகளை நீங்கள் கேட்கலாம். ஆனால் அது உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு பால் குடிக்கிறது என்பதை உண்மையில் உங்களுக்குத் தெரிவிக்காது. மேலும், ஒரு நாளைக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு அவுன்ஸ் பால் தேவை என்பதற்கான சில வழிகாட்டுதல்கள், தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கானவை அல்ல, மாறாக ஃபார்முலா பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கானவை.

அதனால்தான் உங்கள் கவலைகள் குறித்து பாலூட்டும் ஆலோசகரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். அவர்கள் உங்களுக்குத் தேவையான பதில்களையும் ஆதரவையும் வழங்குவார்கள்.

குறைந்த பால் சுரப்பைச் சரிசெய்ய என்ன செய்யலாம்?

பால் சுரப்புக் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சையானது , அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும். உங்கள் பாலூட்டும் ஆலோசகர், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும், சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்கவும் உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவார். பொதுவாக, உங்கள் ஆலோசகர் பின்வருவனவற்றைச் செய்வார்:

• உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்துக் கலந்துரையாடுவார், உடல் பரிசோதனை செய்வார், மேலும் பால் சுரப்புக் குறைபாட்டிற்கான சாத்தியமான காரணங்களைக் கண்டறிவார். இதில் சில மருத்துவ நிலைகள் அல்லது (மது, புகையிலை போன்ற) சில பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கலாம். அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
• உங்கள் குழந்தை மார்பகத்திலிருந்து எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் எவ்வளவு நன்றாகப் பாலை உறிஞ்சுகிறது என்பது பற்றி விவாதியுங்கள். பாலை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் குறிப்புகளைக் கொடுங்கள்.
• தாய்ப்பால் கொடுப்பது தொடர்பாக உங்களுக்கு ஏற்படும் கவலைகள் அல்லது அசௌகரியங்கள் குறித்து அவரிடம் பேசுங்கள். தாய்ப்பால் கொடுப்பதை மேலும் நிம்மதியான மற்றும் வசதியான அனுபவமாக மாற்றுவது எப்படி என்பது குறித்து அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.
• சில சிறப்பு நேர்வுகளில், 'கேலக்டோகோக்' (பால் சுரப்பை அதிகரிக்கும் மருந்து) ஒன்றும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

இந்த 'பால் சுரப்பிகள்' என்றால் என்ன? அவை பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன என்பது உண்மையா?

பெண்கள் தங்கள் பால் சுரப்பை பராமரிக்க அல்லது அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தும் பொருட்களை மருத்துவர்கள் பால் சுரப்பிகள் என்று அழைக்கிறார்கள். நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களைச் சேர்ந்த பெண்கள் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்தி வருகின்றனர். டேன்டேலியன் மற்றும் அஸ்பாரகஸ் போன்ற மூலிகைகள் முதல் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வரை (சிலர் பீர் கூட பயன்படுத்துவதாகக் கூறுகின்றனர்) இதில் அடங்கும்.

முதலில் இதைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்:

மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல், தாய்ப்பால் பற்றாக்குறைக்கான சிகிச்சையாக இந்த 'பால் சுரப்பிகளைத் தூண்டும் மருந்துகளை' பயன்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில்:

>

இவற்றில் பல, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும், மேலும் சில வினைபுரிதல்கள் ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம்.

* இவைநன்மைகளை விட அபாயங்களும் பக்க விளைவுகளும் அதிகமாக இருக்கலாம், மேலும் அவற்றில் சில தீவிரமானவையாகவும் இருக்கலாம்.

பெரும்பாலான மூலிகை பால் சுரப்பிகளைப் பொறுத்தவரை, அவை உண்மையில் செயல்படுகின்றனவா மற்றும்/அல்லது பாதுகாப்பானவையா என்பதைக் காட்டுவதற்குப் போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. மேலும், நிலையான மருந்தளவு பரிந்துரைகளும் இல்லை.

2023 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) குறைந்த பால் சுரப்பைக் குணப்படுத்த எந்த மருந்துகளையும் அங்கீகரிக்கவில்லை. சில மருத்துவர்கள் பால் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை மருந்தின் "அங்கீகரிக்கப்படாத பயன்பாடுகள்" (off-label uses) எனக் கருதப்படுகின்றன. அதாவது, ஒரு மருந்து FDA-ஆல் வேறு ஒரு நோய்க்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டிருந்தாலும், அது உங்கள் குறைந்த பால் சுரப்புக்கும் உதவும் என்று உங்கள் மருத்துவர் நம்புகிறார். அந்த மருந்தின் நன்மைகள் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களை விட அதிகமாக இருப்பதாக அவர்கள் நம்பினால் மட்டுமே இதைச் செய்வார்கள்.

பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பம்ப் செய்வது நல்லதா?

உங்கள் தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவுவதற்கோ, அல்லது உங்கள் குழந்தை மார்பகங்களிலிருந்து பாலைச் சரியாக உறிஞ்சவில்லை என்றாலோ, உங்கள் பாலூட்டும் ஆலோசகர், உங்கள் வழக்கத்தில் பாலைப் பம்ப் செய்து எடுப்பதையும் சேர்த்துக்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆலோசகர், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உள்ள குறிப்பிட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறார்.

பால் சுரப்பு குறைவாக இருந்தால் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

உங்கள் பால் சுரப்பை அதிகரிக்கவும் மற்றும்/அல்லது உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்கவும் மற்ற வழிகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். பால் சுரப்பு குறைவாக இருப்பது உங்கள் தவறல்ல, எனவே உங்களை நீங்களே வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள் அல்லது ஏதோ ஒரு வகையில் நீங்கள் தோல்வியடைந்துவிட்டதாக உணராதீர்கள். உங்களை மற்ற தாய்மார்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள் அல்லது உங்கள் பால் சுரப்பை அதிகரிக்க நீங்கள் போதுமான அளவு முயற்சி செய்யவில்லை என்று நினைக்காதீர்கள்.

அதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஏற்ற தீர்வுகளைக் கண்டறிய உங்கள் பாலூட்டும் ஆலோசகருடன் இணைந்து செயல்படுங்கள். சில சமயங்களில், இது ஃபார்முலா பால் கொடுப்பதையும் உள்ளடக்கலாம். அல்லது, உங்கள் குழந்தை மார்பகத்திலிருந்து பெறும் பாலுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் பாலைப் பம்ப் செய்து புட்டியில் ஊட்ட வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் இந்தச் செயல்முறையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் ஆலோசகர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார் மற்றும் நீங்கள் கூறுவதைக் கேட்பார்.

இந்தப் பால் தட்டுப்பாட்டை நம்மால் தடுக்க முடியாதா?

பால் சுரப்பு குறைவதை உங்களால் தடுக்க முடியாமல் போகலாம். ஆனால், உங்கள் பால் சுரப்பைப் பாதிக்கக்கூடிய காரணிகளைக் கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகருடன் இணைந்து செயல்படலாம். இந்த உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகாது. உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலேயே பால் சுரப்பு மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றிப் பேசுவது, உங்களைத் தயார்படுத்தவும், என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான உடல் எடையையும், உங்களுக்குப் பொருத்தமான வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்றுவதும், உங்களுக்கு இருக்கக்கூடிய நாள்பட்ட நோய்களை முறையாக நிர்வகிப்பதும், சில சமயங்களில் பால் சுரப்புக் குறைவைத் தடுக்க உதவும்.

நீங்கள் உங்களை எப்படிப் பராமரித்துக் கொள்கிறீர்கள்? இது மிகவும் முக்கியம்!

இந்த நேரத்தில், உங்களுக்காக ஏதாவது செய்வது என்பது நிறைவேறாத கனவாகத் தோன்றலாம். ஆனால், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களால் முடிந்தவரை உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இந்தச் சமயத்தில்தான் நீங்கள் ஆதரவுக்காகக் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் நாட வேண்டும். அந்த ஆதரவைப் பெறுவதற்கான சில வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• நீங்கள் சிறிது நேரம் உறங்கும் போது, ​​நம்பகமான நண்பர் ஒருவரை வீட்டிற்கு வரச் சொல்லி, குழந்தையைச் சிறிது நேரம் பார்த்துக்கொள்ளச் சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் சமையல்காரர்களைச் சில உணவுகளைத் தயாரித்து உறைய வைக்கச் சொல்லுங்கள், அப்போது அந்த வாரத்திற்கு அது எளிதாக இருக்கும்.
• நீங்கள் சில மணிநேரம் நிம்மதியாகத் தூங்குவதற்காக, இரவில் உங்கள் குழந்தைக்குப் புட்டிப்பால் ஊட்ட உங்கள் துணைவரையோ அல்லது வேறு ஒருவரையோ உதவுமாறு கேளுங்கள்.

உங்களுக்குப் போதுமான பால் சுரக்கவில்லை என்று தோன்றும் போது, ​​அதைப்பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்துவது கடினம். மேலும், உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் சொன்னால், ஆலோசனைகள் குவிந்து வரும் – நல்லெண்ணம் கொண்ட சில நண்பர்கள் ராஸ்பெர்ரி இலைத் தேநீருடன் உங்கள் வீட்டு வாசலுக்கு வருவார்கள். ஆனால் சில சமயங்களில், "இது இப்படித்தான் செயல்பட வேண்டும்!" என்று நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கேட்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு நீங்கள் நிலைகுலைந்து, என்ன செய்வதென்று தெரியாமல் தவிப்பீர்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆலோசனைகள் பல சமயங்களில் உதவியாக இருந்தாலும், பால் சுரப்புக் குறைபாடு என்று வரும்போது, ​​தனியாகச் சமாளிப்பது பெரிய அளவில் உதவாது. அது விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, நீங்களாகவே விஷயங்களைக் கையாள முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகரைச் சந்தியுங்கள். அவர்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஆலோசனைகளையும் சிகிச்சையையும் வழங்கி, முன்னேறுவதற்கான வழியைக் காட்டுவார்கள்.

இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் மிக முக்கியமான விஷயம் (கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய செய்தி)

ஆகவே, அம்மா, உங்களுக்குப் போதுமான பால் சுரக்கவில்லை என்ற சிறு சந்தேகம் ஏற்பட்டாலும், தயவுசெய்து அதைப் பற்றிக் கவலைப்படாதீர்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை, இது பல தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு விஷயம்.

இது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டும் ஆலோசகரிடம் பேசுவது மிக முக்கியம். அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டி, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சிறந்த தீர்வைக் கண்டறிய உதவுவார்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு வழி மட்டுமே, உங்கள் குழந்தைக்கு அன்பையும் ஊட்டச்சத்தையும் வழங்க வேறு வழிகளும் உள்ளன. உங்கள் மன நலமும் மிகவும் முக்கியம். உங்கள் நலனே உங்கள் குழந்தைக்கு மிகச் சிறந்த விஷயம்!

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், பால் பற்றாக்குறை, பால் சுரப்பு, குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், புதிய தாய், பால் சுரப்பை அதிகரிக்கும் மருந்து, தாய்ப்பால் ஊட்டுவதில் உள்ள பிரச்சனைகள்