🌾
ආහාර දිරවීම
කෙඳි (ෆයිබර්) ප්රමාණය
නිරෝගී ආහාර දිරවීමකට දවසකට අවශ්ය කෙඳි ප්රමාණය දැනගන්න
மருத்துவ சரிபார்ப்பு:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: 2026 නිකිණි
❓ නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)
දවසකට තන්තු (fibre) කොච්චර අවශ්යද?
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) දවසකට අවම වශයෙන් ග්රෑම් 25ක් නිර්දේශ කරනවා. ඒත් ගොඩක් අය පරිභෝජනය කරන්නෙ ග්රෑම් 15ක් විතරයි. තන්තු (fibre) බහුල ආහාර වේලක් මගින් හෘද රෝග, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (type 2 diabetes), සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා (colorectal cancer) ඇතිවීමේ අවදානම අඩුකරනවා.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே🔒 தரவு எதுவும் சேமிக்கப்படவில்லை✅ முற்றிலும் இலவசம்
மருத்துவ மறுப்புரை: இந்த கால்குலேட்டர்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்..