உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் உள்ளதா? (மலச்சிக்கல்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் குழந்தை கழிவறைக்குச் செல்லத் தயங்குகிறதா? அல்லது அப்படிச் சென்றாலும், மலம் கழிப்பதில் சிரமப்படுகிறதா? அப்படியானால், அவனுக்கு மலச்சிக்கலாக இருக்கலாம், அதாவது மலம் கழிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. இது சிறு குழந்தைகளிடையே மிகவும் பொதுவானது, எனவே கவலைப்பட வேண்டாம். இன்று இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம், சரியா?

உலர் வயிறு என்றால் என்ன? அதன் சரியான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு குழந்தை வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்குக் குறைவாக மலம் கழிப்பது, மிகவும் உலர்ந்த மற்றும் கடினமான மலத்தை வெளியேற்றுவது, அல்லது மிகுந்த சிரமத்துடனும் வலியுடனும் மலம் கழிப்பது ஆகியவை மலச்சிக்கல் எனப்படும். சில சமயங்களில், மலம் கழித்த பிறகும் வயிற்றில் வயிறு நிரம்பியது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.

இப்போது உங்கள் குழந்தைக்கும் இந்தப் பண்புகள் இருக்கின்றனவா என்று பார்ப்போம்:

• நீங்கள் வழக்கத்தை விட அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்வதில்லையா? உதாரணமாக, தினமும் கழிவறைக்குச் செல்லும் ஒருவர், இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை கூட செல்லவில்லை என்றால், அது கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம்.
• கழிவறைக்குச் செல்லும்போது உங்களுக்குச் சிரமமோ வலியோ ஏற்படுகிறதா? சில குழந்தைகள் முகம் சிவந்து, சிரமப்பட்டு கழிவறைக்குச் செல்கிறார்கள்.
• வயிறு நிரம்பியிருப்பதையா அல்லது வீங்கியிருப்பதையா குறிப்பிடுகிறீர்கள்? அல்லது உங்களுக்கு அப்படித் தெரிகிறதா ?
• நீங்கள் மலம் கழிக்க அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
• சில சமயங்களில் கழிப்பறை காகிதத்திலோ அல்லது உங்கள் உள்ளாடையிலோ சிறிதளவு இரத்தத்தைக் காண்கிறீர்களா? கடினமான மலத்தால் மலக்குடலில் லேசான கீறல் ஏற்படுவதே இதற்குக் காரணம்.
• மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், சில குழந்தைகளுக்குத் தெரியாமலேயே அவர்களின் உள்ளாடையில் மலம் இருக்கலாம். மலம் நீண்ட நேரம் தேங்கி இருக்கும்போது, ​​அந்தக் கடினமான கட்டியைச் சுற்றியுள்ள பகுதியிலிருந்து புதிய திரவ மலம் கசிந்து வெளியேறுவதால் இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் குழந்தையிடம் இந்த அறிகுறிகளைக் கண்டால், அது மலச்சிக்கலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு ஏன் வயிற்று வறட்சி ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

யோசித்துப் பாருங்கள், இதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டும் இல்லை. பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

1. உணவு மற்றும் பானங்களின் விளைவு

இதுதான் முக்கிய காரணம்.

• போதுமான நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து இல்லாமை: நாம் உண்ணும் உணவு குடல் வழியாக எளிதாகச் செல்ல நீரும் நார்ச்சத்தும் தேவைப்படுகின்றன. நார்ச்சத்து என்பது நாம் உண்ணும் காய்கறிகள் , பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களில் உள்ள செரிக்க முடியாத பகுதியாகும். இவைதான், ஒரு துடைப்பத்தைப் போல, மலத்தைக் குடலிலிருந்து வெளியே தள்ள உதவுகின்றன.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது: பதப்படுத்தப்பட்ட, பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள், சீஸ், வெள்ளை ரொட்டி, பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சி போன்றவற்றை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த உணவுகளில் நார்ச்சத்து குறைவாக இருப்பதால், அவை குடல் இயக்கத்தை மெதுவாக்குகின்றன.

2. சில மருந்துகள்

ஆம், சில மருந்துகளும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், சில வலி நிவாரணிகள் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கான இரும்பு மாத்திரைகள் போன்றவையும் மலச்சிக்கலை உண்டாக்கலாம். உங்கள் குழந்தை ஏதேனும் மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

3. குழந்தைகளின் உணவு மாறும் போது

குழந்தைகள் தாய்ப்பாலில் இருந்து புட்டிப்பால் அருந்தத் தொடங்கும்போதும் அல்லது திட உணவுகளை உண்ணத் தொடங்கும்போதும், அவர்களுக்கு எப்போதாவது வயிற்றுக் கோளாறுகள் ஏற்படுவது இயல்பானது. அவர்களின் சிறிய வயிறுகள் புதிய உணவுகளுக்குப் பழகிக்கொள்ள சிறிது காலம் ஆகும்.

4. கழிப்பறைப் பயிற்சி

குழந்தைகளுக்குக் கழிப்பறைப் பயிற்சி அளிக்கும்போதும் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படலாம். குறிப்பாக, அவர்கள் இன்னும் தயாராக இல்லாதபோது, ​​பயப்படும்போது, ​​அல்லது கழிப்பறையில் இருப்பதை விரும்பாதபோது, ​​தங்கள் குடல் இயக்கங்களை அடக்க முயற்சிப்பார்கள்.

5. மலம் கழிக்க வேண்டிய தேவையைப் புறக்கணித்தல்

சில குழந்தைகள், மலம் கழிக்க வேண்டும் என்று உணரும்போதும் அதைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். ஒருவேளை, வீட்டிற்கு வெளியே கழிப்பறைக்குச் செல்ல அவர்கள் விரும்பாததாலோ, விளையாடும்போது நின்று மலம் கழிக்க சோம்பேறித்தனமாக இருப்பதாலோ, அல்லது ஆசிரியரிடமோ அல்லது வேறு யாரிடமோ கேட்கப் பயப்படுவதாலோ இருக்கலாம். மலம் கழிக்க வேண்டும் என்று உணரும்போது நீங்கள் செல்லவில்லை என்றால், பின்னர் செல்வது இன்னும் கடினமாகிவிடும். ஏனென்றால், மலம் உடலில் எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது உடலுக்குள் தண்ணீரை உறிஞ்சி கடினமாகிவிடும்.

6. மன அழுத்தம்

ஆம், ஆச்சரியப்படாதீர்கள், மன அழுத்தமும் மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு காரணமாகும். ஒரு புதிய பள்ளியில் சேரும்போதும், வீட்டில் ஒரு பிரச்சனை ஏற்படும்போதும், தேர்வு நெருங்கும்போதும் குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் பதட்டம், அவர்களின் குடலின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கக்கூடும். மன ஆரோக்கியத்திற்கும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது மலச்சிக்கலுக்கு மட்டுமல்ல, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றுக்கும் வழிவகுக்கும்.

7. எரிச்சல் ஊட்டக்கூடிய குடல் நோய்க்குறி (IBS)

இது சில குழந்தைகளையும் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். அவர்களுக்கு எரிச்சல் ஊட்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக அவர்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​கொழுப்பு நிறைந்த அல்லது காரமான உணவுகளை உண்ணும்போது வயிற்று வலி, வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

8. இதர உடல்நலப் பிரச்சனைகள் (அரிதான நேர்வுகள்)

பெரும்பாலான நேரங்களில், மலச்சிக்கல் ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை அல்ல. இருப்பினும், மிக அரிதாக, இது மற்றொரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்து இருந்தாலோ, அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.

இந்த வயிற்று வறட்சியை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது?

இதில் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இதற்கு உதவ நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பல எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

1. குழந்தைக்கு நிறைய திரவங்களைக் கொடுங்கள்.

இதற்குத் தண்ணீரே சிறந்த மருந்து. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால், மலம் குடல் வழியாக எளிதாக வெளியேற உதவுகிறது. ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்குத் தேவைப்படும் நீரின் அளவு, அவர்களின் வயது மற்றும் எடையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், பள்ளி செல்லும் வயதுடைய குழந்தை பொதுவாக ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 3-4 குவளை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

யோசித்துப் பாருங்கள், தண்ணீர் இல்லாமல் செடி வாடிவிடுவதைப் போல, உடலில் போதுமான தண்ணீர் இல்லாதபோது வயிறும் வறண்டுவிடுகிறது.

தாய்ப்பாலில் இருந்து ஃபார்முலா பால் அல்லது துணை உணவுகளுக்கு மாறும் போது உங்கள் குழந்தைக்கு வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்பட்டால், ஆப்பிள், பேரிக்காய் அல்லது உலர்ந்த பிளம்ஸ் பழச்சாறு போன்ற பழச்சாற்றை ஒரு நாளைக்கு சிறிதளவு (சுமார் 2-4 அவுன்ஸ்) கொடுத்துப் பாருங்கள். இருப்பினும், இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்தால் அல்லது உங்கள் குழந்தை சிரமப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

2. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள்.

நாம் ஏற்கனவே நார்ச்சத்து பற்றிப் பேசியுள்ளோம். உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள் (ஆப்பிள், பேரிக்காய், ஆரஞ்சு, நன்கு பழுத்த வாழைப்பழங்கள்), பருப்பு வகைகள், முழு தானிய ரொட்டி, ஓட்ஸ் மற்றும் பீன்ஸ் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நார்ச்சத்து எளிதில் செரிக்காதது, எனவே அது உங்கள் குடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் (உதாரணமாக, இனிப்புகள், மாவு) குடல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன.

உங்கள் குழந்தையின் உணவில் நார்ச்சத்தை சேர்க்கும்போது இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• ஒரே நேரத்தில் அதிக நார்ச்சத்து கொடுக்க வேண்டாம். சில வாரங்களுக்கு படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும்.
• அதிக நார்ச்சத்து கொடுக்கும்போது, ​​கண்டிப்பாக அதிக தண்ணீரும் கொடுக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அந்த நார்ச்சத்தே வயிற்றை மேலும் வறண்டு போகச் செய்துவிடும்.
• குழந்தைகளுக்கு நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணப் பிடிக்காமல் போகலாம், எனவே அவர்களுக்குப் பிடித்தமான வழியில் அதைக் கொடுங்கள். பழங்களை நறுக்கி அழகாக அடுக்கவும். அதை ஒரு காய்கறி சாலடாகப் பரிமாறலாம், அல்லது அவர்களுக்குப் பிடித்தமான உணவில் சிறிதளவு மறைத்துக் கொடுக்கலாம். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழ ஸ்மூத்தியில் சிறிதளவு ஆளிவிதை மாவு அல்லது தவிட்டைச் சேர்க்கலாம். அவர்களுக்கு பாப்கார்ன் கொடுப்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.

3. உங்கள் குழந்தையை உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கவும்.

உடல் செயல்பாடு குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். எனவே, உங்கள் குழந்தைகளை நாள் முழுவதும் ஓடியாடி விளையாட விடுங்கள். அது ஒரு பெரிய விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நடப்பது, நண்பர்களுடன் விளையாடுவது, மிதிவண்டி ஓட்டுவது அல்லது பந்தைப் பிடிப்பது போன்ற மிகவும் எளிமையான செயலாக அது இருக்கலாம்.

4. ஒரு வழக்கமான உணவு அட்டவணையைப் பின்பற்றவும்.

சாப்பிடுவது குடல் இயக்கத்திற்கும் உதவுகிறது. எனவே, நாள் முழுவதும் சீரான நேரங்களில் முக்கிய உணவுகளைப் பரிமாறுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது, குழந்தை சரியான நேரத்தில் கழிவறைக்குச் செல்லும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்ள உதவும். பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு, காலையில் அவர்களைச் சற்று முன்னதாகவே எழுப்பி, காலை உணவை ஊட்டி, கழிவறைக்குச் செல்ல அவர்களுக்குச் சிறிது நேரம் கொடுத்தால் அது மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். அப்போது அவர்களால் அவசரப்படாமல், நிதானமாக அந்தச் செயலைச் செய்ய முடியும்.

5. கழிப்பறைக்குச் செல்லும் வழக்கமான பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை கழிப்பறைக்குச் செல்லத் தயங்கும் பழக்கம் உள்ளவராக இருந்தால், தினமும் ஒரே நேரத்தில் (குறிப்பாக உணவு உண்ட பிறகு) சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு அவனைக் கழிப்பறையில் உட்கார வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில், அவனுக்கு ஒரு புத்தகம் படிக்கக் கொடுங்கள் அல்லது அவனுடன் பேசுங்கள். அவனைக் கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், ஆனால் ஊக்குவியுங்கள். நாளடைவில், இது அவனுக்கு ஒரு பழக்கமாகிவிடும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவையெல்லாம் ஒரே இரவில் மாறிவிடாது. சிறிதளவு பொறுமையுடனும் அன்புடனும் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் வயிற்று வறட்சிப் பிரச்சனையை உங்களால் பெருமளவில் குறைக்க முடியும்.

மிக முக்கியமாக: மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி, உங்கள் குழந்தைக்கு மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் மலச்சிக்கல் மருந்துகளைக் கொடுக்காதீர்கள் . சில மருந்துகள் தற்காலிகமாக உதவினாலும், நீண்ட காலப் போக்கில் அவை வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆகவே, உங்கள் குழந்தையின் மலச்சிக்கலைப் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நம்புகிறேன். இது பொதுவாகக் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல, ஆனாலும் நாம் இதைப் பற்றி அக்கறை கொள்ள வேண்டும்.

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கக் கொடுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (காய்கறிகள், பழங்கள், தவிடு) சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையை ஓடவும், குதிக்கவும், விளையாடவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும் ஊக்குவியுங்கள்.
• சரியான நேரத்தில் உணவூட்டுங்கள் மற்றும் தவறாமல் கழிவறைக்குச் செல்லும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் மனதில் என்ன இருக்கிறது என்பதற்கும், அவரது மனநலத்திற்கும் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியமானதாகும்.

இந்தச் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது பல குழந்தைகள் நலமடையவும், அவர்களின் குடல் இயக்கம் சீராக இருக்கவும் உதவும். இருப்பினும், இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு சிரமம் அதிகரித்தால், அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். அவர்களால் உங்களுக்கு முறையாக உதவ முடியும். உங்கள் ஆரோக்கியமும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமும் மற்ற எல்லாவற்றையும் விட மிக முக்கியமானவை!

மலச்சிக்கல், குழந்தைகளுக்கான மலச்சிக்கல், வயிற்று வறட்சி, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம், உணவுமுறை