கொலஸ்ட்ரால் என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது நம்மில் பலருக்குச் சற்று அச்சமாக இருக்கும், இல்லையா? ஆனால், கொலஸ்ட்ராலில் 'நல்லது' மற்றும் 'கெட்டது' என இரண்டு வகைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும். இந்த 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்', அதாவது HDL எனப்படும் வகை, அதன் அளவு எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும் நம் உடலுக்கு நல்லது என்று நாம் அனைவரும் நினைக்கிறோம். ஆனால் அது உண்மையா? இந்த நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருப்பது சில சமயங்களில் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம் என்ற உண்மையைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.
HDL-ஐ ஏன் 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' என்று அழைக்கிறோம்?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், கொலஸ்ட்ரால் என்பது நமது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு மெழுகு போன்ற பொருளாகும். அதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.
1. எல்.டி.எல் (குறை அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன்): இது 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ரால் ஆகும். இது உடலில் சேரும்போது, நமது இரத்த நாளங்களில் படிந்து, அவற்றை அடைத்து, காலப்போக்கில் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
2. HDL (அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன்): இதுதான் நாம் பேசும் 'நல்ல' கொலஸ்ட்ரால் . உடல் முழுவதும் உள்ள தேவையற்ற கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை (LDL) எடுத்து, கல்லீரலுக்குக் கொண்டு செல்வதே HDL-இன் முக்கியப் பணியாகும். கல்லீரல் அதைச் சிதைத்து, கழிவாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது.
நமது இரத்த நாளங்களை, நீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களின் அமைப்பாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். LDL என்பது அந்தக் குழாய்களில் சிக்கிக்கொள்ளும் அழுக்கைப் போன்றது. பின்னர், HDL என்பது அந்த அழுக்கை அகற்றி, குழாய்களைச் சுத்தம் செய்யும் நபரைப் போன்றது. அதனால்தான் நாம் HDL-ஐ 'நல்ல' கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் சென்று உங்கள் கொலஸ்ட்ராலைப் பரிசோதித்து, 'லிப்பிட் பேனல்' (சிலர் இதை 'லிப்பிட் புரொஃபைல்' என்றும் அழைக்கிறார்கள்) அறிக்கை தயாரிக்கப்படும்போது, அதில் LDL மற்றும் HDL ஆகிய இரண்டின் அளவுகளும் காட்டப்படுகின்றன.
பொதுவாக ஆரோக்கியமான அளவுகளாகக் கருதப்படுபவை:
- ஆண்களுக்கு: HDL அளவு 40 mg/dL-க்கு மேல்.
- பெண்களுக்கு: HDL அளவு 50 mg/dL-க்கு மேல்.
இந்த அளவுகளைப் பராமரிப்பதன் மூலம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது.
நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அதிக அளவில் இருப்பது உண்மையிலேயே ஆபத்தானதா?
"அளவுக்கு மீறிய நன்மையும் தீமையே" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், HDL கொலஸ்ட்ராலைப் பொறுத்தவரை, நிலைமை சற்று சிக்கலானது. அதிக HDL அளவுகள் இருப்பது எதிர்பார்க்கப்படும் பாதுகாப்பை அளிக்காது என்று புதிய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. சில சமயங்களில், இந்த நல்ல கொலஸ்ட்ரால், கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைப் போல செயல்படத் தொடங்கி, இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, 41 முதல் 60 mg/dL வரையிலான HDL அளவுகளைக் கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, 60 mg/dL-ஐ விட மிக அதிக HDL அளவுகளைக் கொண்டவர்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது இதய நோயால் மரணம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து 50% அதிகமாக இருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மற்றொரு ஆய்வில், மிக அதிக HDL அளவு கொண்டவர்களுக்கு (ஆண்களுக்கு 80 mg/dL-க்கு மேலும், பெண்களுக்கு 100 mg/dL-க்கு மேலும்) இறப்பு அபாயம் அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மேலும், வயதானவர்களில், 80 mg/dL-க்கு மேலான HDL அளவு, டிமென்ஷியா ஏற்படும் அபாயத்தை 27% அதிகரிப்பதாகவும் அந்த ஆய்வு கண்டறிந்தது.
அப்படியென்றால், இது ஏன் நடக்கிறது?
இதற்கான காரணம் முழுமையாகத் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் சில யோசனைகள் உள்ளன. நமது உடல்கள் அழற்சி நிலையில் இருக்கும்போது, இந்த HDL துகள்கள் அவற்றின் செயல்பாட்டை மாற்றிக்கொள்ளக்கூடும். கெட்ட கொழுப்பை (LDL) அகற்றுவதற்குப் பதிலாக, அவை அந்தச் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகின்றன. இது இரத்த நாளங்களில் LDL படிவுகள் (பிளேக்குகள்) அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
HDL அளவு அதிகமாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் யாவை?
HDL அளவுகள் 60 mg/dL-க்கு மேல் இருப்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. இவற்றில் சில நம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன, மற்றவை நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை.
1. மரபணுத் தாக்கம் (உங்கள் மரபணுக்கள்)
சிலர் அதிக HDL அளவுகளைக் கொண்டிருப்பதற்கான மரபணுப் பண்புடன் பிறக்கிறார்கள். இது சில சமயங்களில் இதய நோயிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்கக்கூடும் என்றாலும், சில மரபணு மாற்றங்கள் ('SCARB1' மரபணு போன்றவை) இந்த அதிக HDL அளவுகளை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் இதய நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் குடும்பத்தில், அதாவது உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது உடன்பிறப்புகளுக்கு இதய நோய் இருந்து, உங்களுக்கும் HDL அளவுகள் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் அவசியம்.
2. உங்கள் உணவுமுறை
மீன், முந்திரி போன்ற கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற நிறைவுறா கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், HDL அளவை அதிகரிக்க உதவும். இருப்பினும், நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், கெட்ட கொழுப்பு (LDL) மற்றும் நல்ல கொழுப்பு (HDL) ஆகிய இரண்டின் அளவுகளையும் தேவையற்ற முறையில் அதிகரிக்கக்கூடும்.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள சில உணவுகள்:
- சிவப்பு இறைச்சி
- கிரீம் மற்றும் முழு கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்
- வெண்ணெய், சீஸ்
- கேக்குகள் மற்றும் பிஸ்கட்கள் போன்ற பேக்கரி பொருட்கள்
- வறுத்த உணவுகள்
3. அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துதல்
மது அருந்துவது HDL அளவை உயர்த்தக்கூடும். அளவோடு அருந்தினால், அது சில சமயங்களில் நன்மை பயக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட பானங்களை அருந்துவது, HDL அளவை ஆரோக்கியமற்ற நிலைக்கு உயர்த்தி, LDL அளவையும் அதிகரிக்கும். இது உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
4. சில மருந்துகள்
நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகளும் உங்கள் HDL அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.
- கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மருந்துகள் (ஸ்டேடின் மருந்துகள்)
- கருத்தடை மாத்திரைகள்
- மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை
- வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற நோய்களுக்கான மருந்துகள்
- ஸ்டீராய்டுகளின் வகைகள் (கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்)
- இன்சுலின்
5. மாதவிடாய் நிறுத்தம்
மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, பெண்களின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது. இந்த ஹார்மோன் HDL அளவை அதிகரிக்கவும் இதயத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும்போது, HDL அளவு அப்படியே இருக்கலாம், ஆனால் அதன் பாதுகாப்புப் பண்புகள் குறையக்கூடும்.
6. தைராய்டு பிரச்சனைகள்
தைராய்டு சுரப்புக் குறைபாடு, LDL மற்றும் HDL ஆகிய இரண்டு கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளையும் அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
அதிக HDL அளவை எவ்வாறு சரிசெய்வது?
சரி, இப்போது நீங்கள், "ஓ, ஒருவேளை என் HDL அளவும் அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?" என்று யோசிக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம். உங்களுக்கு இதய நோய்க்கான வேறு எந்த அறிகுறிகளோ அல்லது ஆபத்துக் காரணிகளோ இல்லை என்றால், அதிக HDL அளவுகளுக்கு உங்களுக்கு எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் தேவைப்படாது.
உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உங்கள் உயர் கொலஸ்ட்ராலுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவார். அதன் பிறகுதான் சிகிச்சை அவசியமா என்பதை அவர் முடிவு செய்வார். பொதுவாக, கொலஸ்ட்ராலுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்போது, உங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவைக் குறைப்பதே முக்கிய நோக்கமாக இருக்கும்.
HDL அளவைக் குறைப்பதற்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், மது அருந்துவதைக் குறைப்பதன் மூலமும், குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் உங்கள் HDL அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்.
உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் ஆபத்துக் காரணிகளின் அடிப்படையில், உங்கள் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வளவு அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும் என்பது குறித்து அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.
உங்கள் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வளவு அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும்?
இது உங்கள் வயது, உடல்நிலை மற்றும் குடும்ப மருத்துவ வரலாற்றைப் பொறுத்தது. பொதுவான பரிந்துரைகள் கீழேயுள்ள அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
| வயதுக் குழு மற்றும் வகை | கொலஸ்ட்ராலை எப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும் |
|---|---|
| 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைவரும் | ஆண்டுக்கு ஒரு முறை |
| 45-65 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்கள் | ஒவ்வொரு 1-2 வருடங்களுக்கும் |
| 55-65 வயதுடைய பெண்கள் | ஒவ்வொரு 1-2 வருடங்களுக்கும் |
| இளம் வயது வந்தவர்கள் | ஒவ்வொரு 5 வருடத்திற்கும் |
| குடும்பத்தில் இதய நோய் வரலாறு உள்ள குழந்தைகள் | பரிசோதனையை 2 வயதிலேயே தொடங்கலாம். இந்தப் பரிசோதனை பொதுவாக 9 முதல் 11 வயதுக்கு இடைப்பட்ட காலத்தில் செய்யப்படுகிறது. |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' (HDL) பொதுவாக இதயத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் அது உடலில் இருந்து தேவையற்ற 'கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை' (LDL) அகற்ற உதவுகிறது.
- இருப்பினும், அதிக HDL அளவுகள் (உதாரணமாக, 80 mg/dL-க்கு மேல்) எப்போதும் நல்லதல்ல. சில சமயங்களில், இது இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும் கூடும்.
- மரபியல், உணவுமுறை, மது அருந்துதல், சில மருந்துகள் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைகள் ஆகிய அனைத்தும் உங்கள் HDL அளவுகள் உயர்வதற்குக் காரணமாக அமையலாம்.
- உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பற்றிக் கவலைப்படாதீர்கள், முறையான ஆலோசனைக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் . அவர் உங்கள் உடல்நிலைக்குச் சிறந்த தீர்வை வழங்குவார்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்