உங்கள் குழந்தையின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? வாருங்கள், உணவுக் கோளாறுகள் பற்றிப் பேசுவோம்.

குழந்தைகளுக்கு இது போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன? – அதற்கான காரணங்கள் யாவை?

• மரபணுத் தாக்கம்: குடும்பத்தில் யாருக்காவது உணவு உண்ணும் கோளாறு அல்லது மனநலப் பிரச்சினை இருந்திருந்தால், குழந்தைக்கும் அந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான அபாயம் சிறிதளவு இருக்கலாம்.
• உளவியல் காரணிகள்:
• குறைந்த சுயமரியாதை: உங்களைப் பற்றி நீங்களே தாழ்வாக நினைக்கும் நிலை.
• எல்லாவற்றையும் செம்மையாகச் செய்ய முயற்சிப்பது (செம்மைவாதம்).
• பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் கட்டாயச் செயல்களின் கோளாறு ( OCD) போன்ற பிற மனநலப் பிரச்சனைகள்.
• சோகம், கோபம் போன்ற உணர்வுகளை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் கையாள்வது என்று தெரியாமல் இருப்பது.
• சமூக மற்றும் கலாச்சார தாக்கங்கள்:
• ஊடகங்கள் 'ஒல்லியான, அழகான' என்பது போன்ற யதார்த்தமற்ற உடல்வாகு அளவுகோல்களைச் சித்தரிக்கின்றன. இவற்றைக் காண்பது, குழந்தைகள் தங்கள் உடல்கள் குறித்து எதிர்மறையான எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்க வழிவகுக்கும்.
• சமவயது அழுத்தம், உடல் எடை மற்றும் உடல்வாகு குறித்த கேலி.
• சில விளையாட்டுகளில் (உதாரணமாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பாலே) அல்லது தொழில்களில் (மாடலிங்) மெலிந்த உடலுக்கு அளிக்கப்படும் முக்கியத்துவம்.
• குடும்பச் சூழல்:
• குடும்ப உறுப்பினர்கள் தொடர்ந்து உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்தால் (உணவுக் கட்டுப்பாடு), அவர்கள் தொடர்ந்து உணவு மற்றும் உடல் வடிவத்தைப் பற்றிப் பேசிக்கொண்டிருந்தால்.
• குழந்தையின் தோற்றம் குறித்து அடிக்கடி விமர்சிக்கப்பட்டால். (இவை பெற்றோரின் தவறால் நடக்கின்றன என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் இதுபோன்ற விஷயங்கள் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்).
• குடும்பத்தில் தகவல் தொடர்பு பிரச்சனைகள், அதிகப்படியான அழுத்தம்.
• மன அதிர்ச்சி தரும் அனுபவங்கள்: பாலியல் வன்கொடுமை, உடல்ரீதியான துன்புறுத்தல், கடுமையான கொடுமைப்படுத்துதல் போன்றவை.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உண்ணுதல் கோளாறு என்பது யாராலும் வேண்டுமென்றே உருவாக்கப்படும் ஒன்றல்ல. அது ஒரு நோய். எனவே, ஒரு குழந்தையைக் குறை சொல்வதோ அல்லது திட்டுவதோ இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்க்காது.

உணவுக் கோளாறு ஒரு குழந்தைக்கு என்னென்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது?

உடல் ரீதியான விளைவுகள்:

• ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு: ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்.
• இதய நோய்: சீரற்ற இதயத் துடிப்பு, பலவீனமான இதயத் தசை, குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: எலும்புகள் மெலிந்து எளிதில் உடையும்.
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை: இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, வளர்ச்சி குன்றுதல் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.
• பல் சிதைவு, ஈறு நோய் (குறிப்பாக வாந்தி எடுக்கும்போது).
• செரிமான மண்டலப் பிரச்சனைகள்: வயிற்று உப்புசம், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு.
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு (ஹைப்போகிளைசீமியா).
• நீரிழப்பு.
• கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மரணம் கூட ஏற்படலாம்.

மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான விளைவுகள்:

• அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு.
• தாழ்வான சுயமரியாதை, தன்னைத்தானே வெறுத்தல்.
• சமூகத் தனிமைப்படுத்தல், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகி இருத்தல்.
• கல்விச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு, வேலையில் நீடிக்க இயலாமை.
• தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது முயற்சிகள்.

ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? – நீங்கள் எப்படி உதவலாம்?

• அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுங்கள்: நாம் முன்பு பேசிய அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையிடம் பேசுங்கள்: அவர்களைக் குறை கூறாமலும், எடை போடாமலும், உங்கள் குழந்தையிடம் அன்பாகவும் கனிவாகவும் பேசுங்கள். நீங்கள், "உணவைப் பற்றி நீ கொஞ்சம் கவலைப்படுகிறாய் என்று தெரிகிறது. நாம் அதைப் பற்றிப் பேசலாமா?" என்பது போன்ற ஒரு கேள்வியைக் கேட்கலாம்.
• கவனியுங்கள்: உங்கள் குழந்தை சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
• எடை மற்றும் உடல்வாகு பற்றிப் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் குழந்தையின் எடை மற்றும் உடல்வாகையை விமர்சிப்பதையோ, அல்லது அவர்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதையோ தவிர்க்கவும். உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றியும் எதிர்மறையாகப் பேசாதீர்கள்.
• ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: இது 'மெலிவதைப்' பற்றியது அல்ல, மாறாக 'ஆரோக்கியமாக இருப்பதைப்' பற்றியது என்ற செய்தியைத் தெரிவியுங்கள்.
• உடனடியாக நிபுணர்களின் உதவியை நாடுங்கள்: பொது மருத்துவர், குழந்தைகள் நல மருத்துவர், மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்/உணவியல் நிபுணரைச் சந்தியுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உதவ முடியும்.
• பொறுமையாகவும் ஆதரவாகவும் இருங்கள்: குணமடைவதற்கான பயணம் நீண்டதாக இருக்கலாம். வழியில் பின்னடைவுகள் ஏற்படக்கூடும். எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் குழந்தையுடன் இருங்கள்.
• வீட்டில் ஒரு நேர்மறையான சூழலை உருவாக்குங்கள்: உணவு நேரங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குங்கள். குடும்பமாக ஒன்றாகச் சாப்பிடுங்கள். பலவிதமான சத்தான உணவுகளைத் தயார் செய்யுங்கள்.
• முன்மாதிரியாக இருங்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் தங்கள் உடல் மீதான நேர்மறையான அணுகுமுறை போன்றவற்றைக் கற்றுக் கொடுங்கள்.
• உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: இது உங்களுக்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் மனநலம் குறித்துச் சிந்தித்து, தேவைப்பட்டால் உதவி பெறுங்கள்.

இந்த நிலைக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?