சில சமயங்களில் நம் பிள்ளைகளுக்கு, அவர்களாகவே தீர்த்துக்கொள்ளக் கடினமான பிரச்சனைகள் இருக்கும், அல்லவா? அத்தகைய நேரங்களில், பெற்றோரிடம் பேசுவது அவர்களுக்குப் பெரும் நிம்மதியைத் தரும். ஆனால், பெற்றோர்கள் உதவினாலும் கூட, இன்னும் கொஞ்சம் சிறப்பு நிபுணரின் உதவி தேவைப்படும் சில விஷயங்களும் உள்ளன. அப்போதுதான் நமக்கு ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவி தேவைப்படுகிறது. சில பெற்றோர்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் அறியாததால், சற்று பயப்படலாம். ஆனால் உண்மையில் இது குழந்தைக்கு ஒரு பெரும் உதவியாகும்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒரு குழந்தை ஏன் மனநல மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்கிறது?
சரி, இப்போது ஒரு குழந்தை ஏன் ஒரு சிகிச்சையாளரை, அல்லது நாம் சில சமயங்களில் அழைப்பது போல், ஒரு ஆலோசகரைச் சந்திக்கச் செல்கிறது என்று பார்ப்போம். எளிமையாகச் சொன்னால், இவர்கள் மனநலம் சார்ந்த சிறப்புப் பயிற்சி பெற்றவர்கள். சிறு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு என்னென்ன பிரச்சனைகள் உள்ளன என்பதையும், அவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பதையும் அவர்கள் அறிவார்கள்.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு குழந்தைக்குக் காய்ச்சல் வந்தால், நாம் அவர்களைக் குழந்தை நல மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்கிறோம், அல்லவா? அதேபோல, ஒரு குழந்தை ஏதேனும் மன உளைச்சல், மன அழுத்தம் அல்லது நடத்தை மாற்றத்தை எதிர்கொண்டால், இந்த சிகிச்சையாளர்கள்தான் உதவக்கூடிய வல்லுநர்கள்.
சில நேரங்களில், 'ஓ, என் குழந்தைக்கு இருக்கும் ஒரே பிரச்சனை இதுதானா?' என்று நாம் நினைக்கிறோம். அதுவல்ல. பல குழந்தைகளுக்குப் பல்வேறு காரணங்களுக்காகச் சிறப்பு நிபுணர்களின் உதவி தேவைப்படுகிறது. இதில் வெட்கப்படவோ அல்லது மறைக்கவோ ஒன்றுமில்லை. உண்மையில், ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை உணர்ந்து உதவியை நாடுவதே மிகவும் புத்திசாலித்தனமான செயலாகும். ஒரு சிகிச்சையாளர் என்பவர் , மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கு மருந்தையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்குபவரைப் போன்றவர். இந்தப் பயணத்தில் பெற்றோர்களும் தங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி உதவலாம் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
சிகிச்சையாளர்கள் என்னென்ன பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறார்கள்?
இப்போது உங்களுக்கு, 'இந்த சிகிச்சையாளர்கள் என்ன மாதிரியான பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறார்கள்?' என்று யோசிக்கலாம். உண்மையில், அவர்களால் பலதரப்பட்ட விஷயங்களுக்கு உதவ முடியும். சில உதாரணங்களைப் பார்ப்போம்:
- தூங்கச் செல்வதில் பயம், பள்ளிப் பாடங்கள் குறித்த மன அழுத்தம், அல்லது நண்பர்களுடன் பழகுவதில் சிரமம்: சில குழந்தைகள் இரவில் தூங்கச் செல்லப் பயப்படுகிறார்கள், கெட்ட கனவுகள் காண்கிறார்கள், அல்லது பள்ளிப் பாடங்களால் மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கும் சோர்விற்கும் உள்ளாகிறார்கள். சில குழந்தைகள் மற்ற குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து விளையாட விரும்புவதில்லை; அவர்கள் தனியாக இருப்பதையே விரும்புகிறார்கள். ஒரு சிகிச்சையாளர், இந்தப் பிரச்சினைகளின் அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிவதன் மூலம், அவற்றைச் சமாளிக்க குழந்தைக்கு உதவ முடியும்.
- வகுப்பில் கவனம் செலுத்துவதிலும், ஒருமுகப்படுத்துவதிலும், ஓரிடத்தில் நிலைத்திருப்பதிலும் சிரமம்: ஓரிடத்தில் ஒருபோதும் நிலைத்திருக்காமல், எப்போதும் அங்குமிங்கும் ஓடிக்கொண்டும் குதித்துக்கொண்டும் இருக்கும் சில குழந்தைகளை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். அவர்கள் வகுப்பில் ஆசிரியர் சொல்வதைக் கவனிப்பதில்லை, மேலும் வீட்டுப்பாடங்களைச் செய்வதிலும் சோம்பேறியாக இருக்கிறார்கள். இது ADHD (கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) போன்ற, கவனம் தொடர்பான ஒரு பாதிப்பாக இருக்கலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர் இதைக் கண்டறிந்து, குழந்தை, பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர்களுக்கு இதைக் கையாள்வதற்கான தேவையான ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.
- அடிக்கடி சண்டையிடுதல், எளிதில் கோபப்படுதல், பொறுமையின்மை: சில குழந்தைகள் சிறிய விஷயங்களுக்கே கோபப்படுவார்கள், கத்துவார்கள், மற்றவர்களுடன் எப்போதும் சண்டையிடுவார்கள். அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சிகிச்சையாளர் அந்த உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை முறையாக நிர்வகிக்க அவர்களுக்கு உதவ முடியும்.
- தங்கள் உடல்நலம் அல்லது பாதுகாப்பைப் பற்றித் தொடர்ந்து கவலைப்படும் குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள்: 'எனக்கு இந்த நோய் வந்துவிடுமோ?', 'அம்மாவுக்கு ஏதாவது ஆகிவிடுமா?', 'அப்படி நடந்தால் என்ன ஆகும்?' இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றித் தொடர்ந்து தேவையற்ற பயத்துடனும் பதட்டத்துடனும் இருக்கும் குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள். இது சாதாரணக் கவலையை விட அதிகமாக இருந்தால், அது 'பதட்டமாக' (Anxiety) இருக்கலாம்.
- குறிப்பிட்ட நோய் ஏதுமின்றி ஏற்படும் உடல் வலிகள்: சில சமயங்களில், மருத்துவர்கள் "இந்தக் குழந்தைக்கு உடம்பு சரியில்லை" என்று கூறினாலும், அக்குழந்தை தொடர்ந்து தலைவலி, வயிற்று வலி அல்லது மார்பு வலி இருப்பதாகக் கூறலாம். இதற்கு மன அழுத்தம் அல்லது மனநலப் பிரச்சினை காரணமாக இருக்கலாம்.
- குழந்தைகள் குடும்ப நெருக்கடி, உடல்நலக்குறைவு அல்லது கடினமான காலகட்டத்தை எதிர்கொள்ளக்கூடும்: குடும்ப வன்முறை, பெற்றோரின் விவாகரத்து , அன்புக்குரியவரின் மரணம், கடுமையான நோய் அல்லது ஒரு பெரிய மாற்றம் (புதிய பள்ளியில் சேருவது அல்லது வீடு மாறுவது போன்றவை) போன்றவற்றைச் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற நேரங்களில், அவர்களுக்கு ஆறுதலும் வழிகாட்டுதலும் தேவைப்படுகின்றன.
- தாங்க முடியாத மன அழுத்தம், பதட்டம், பயம், கோபம், சோகம், மனச்சோர்வு அல்லது துக்கம் போன்ற உணர்வுகள்: இந்த உணர்வுகள் சாதாரணமாக ஏற்படுவதற்கும், அவை தொடர்ந்து நீடிப்பதற்கும் இடையே பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து சோகமாகவோ, பயமாகவோ, அல்லது எதிலும் ஆர்வமில்லாமலோ இருந்தால், அதைப் புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல. அது 'மன அழுத்தத்தின்' ஒரு அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிந்தால் என்ன நடக்கும்?
சரி, இப்போது நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு மனநல ஆலோசகரைச் சந்திக்கச் செல்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்போது என்ன நடக்கும்? பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை.
முதலில், அவர்கள் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் மிகுந்த அன்போடும் பாசத்தோடும் வரவேற்கிறார்கள். அவர்கள் உங்களுடனும் உங்கள் குழந்தையுடனும் பேசுகிறார்கள். அவர்கள் கேள்விகள் கேட்டு, நீங்கள் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்கிறார்கள். அது ஒரு கதை சொல்வது போல இருக்கும். இப்படித்தான் அவர்கள் குழந்தையையும், குழந்தை எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனையையும், குடும்பப் பின்னணியையும் உண்மையாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். தன்னைப் புரிந்துகொள்ள ஒருவர் இருக்கிறார் என்பதை குழந்தையும் உணரத் தொடங்குகிறது.
பிறகு, குழந்தைக்கு 'பதட்டம்' , 'மனச்சோர்வு ' , 'மன அழுத்தம் ' அல்லது கவனக்குறைபாடு போன்ற ஏதேனும் பிரச்சினைகள் உள்ளதா என்பதை அறிய அவர்கள் கேள்விகள் கேட்பார்கள்; மேலும், அதைக் கண்டறிய சிறு செயல்பாடுகள், வரைதல் அல்லது வினாப்பட்டியல்களைப் பயன்படுத்தலாம். சரியான பிரச்சினையைக் கண்டறிவதற்காகவே இவை அனைத்தும் செய்யப்படுகின்றன.
சரியான பிரச்சனையைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு, அவர்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்றும், எந்த வகையான சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றும் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.
பெரும்பாலும், குழந்தைக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவதற்காக, மேலும் சில அமர்வுகளுக்கு வருமாறு அவர்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படுவார்கள். இந்த அமர்வுகளைத்தான் நாம் 'சிகிச்சை' என்று அழைக்கிறோம். குழந்தை இந்த 'சிகிச்சை' அமர்வுகளில் வாரத்திற்கு ஒருமுறை, பல மாதங்களுக்குக் கலந்துகொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். இது குழந்தையின் தேவைகளையும் பிரச்சினையின் தன்மையையும் பொறுத்தது.
ஒரு சிகிச்சை அமர்வின் போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?
இப்போது, ஒரு 'சிகிச்சை' அமர்வின் போது அல்லது நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் இருக்கும்போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம். இது , ஒரு குழந்தை தன் மனதில் உள்ளதைப் பகிர்ந்துகொள்ளவும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும், தன்னைத்தானே புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் ஓர் இடம் போன்றது.
சிகிச்சையாளர் கேள்விகளைக் கேட்டு, குழந்தை சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்டு, பின்னர் அந்தக் கேள்விகளைப் பற்றிப் பேசுகிறார். அவர்கள் குழந்தைக்குப் புரியும் வகையிலும், அதன் வயதுக்கு ஏற்ற வகையிலும் கற்பிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களைப் பல்வேறு செயல்பாடுகளில் ஈடுபடச் செய்கிறார்கள். இந்தச் செயல்பாடுகளில் வரைதல், வண்ணம் தீட்டுதல், பொம்மைகளுடன் விளையாடுதல் (விளையாட்டு சிகிச்சை), கதை சொல்லுதல், பாத்திரமேற்று நடித்தல் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும் . இவை அனைத்தும், குழந்தை தனது உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தவும், பிரச்சனைகளை நன்கு சமாளிக்கவும், மற்றும் தகவல் தொடர்புத் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் கற்பிக்க முயல்கின்றன.
அதேபோல், சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது என்று பெற்றோருக்கும் கற்பிக்கிறார்கள். வீட்டில் தங்கள் குழந்தையுடன் எப்படிப் பழகுவது மற்றும் அவர்களுக்கு எப்படி ஆதரவளிப்பது என்பது குறித்து அவர்கள் அறிவுரை வழங்குகிறார்கள். ஏனெனில், ஒரு குழந்தையின் மனநலத்திற்குப் பெற்றோரின் ஆதரவு இன்றியமையாதது. சில சமயங்களில், பெற்றோர்கள் தனித்தனியாகவும் அமர்வுகளை நடத்திக்கொள்ளலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிகிச்சை என்பது தண்டனை அல்ல; அது ஒரு குழந்தை 'கெட்டது' என்பதற்காகச் செய்யும் செயலும் அல்ல. அது ஒரு குழந்தை தன் வாழ்க்கையின் சவால்களைச் சமாளிக்கவும், மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும் , தன் திறமைகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்தவும் உதவும் ஒரு மதிப்புமிக்க உதவியாகும்.
இந்த வழியில் சிகிச்சை பெறுவது, குழந்தைகளுக்குத் தங்கள் பிரச்சனைகளைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்கவும், மனதளவில் நலமாக உணரவும், அன்றாடச் செயல்பாடுகள், கல்விப் பணிகள் மற்றும் சமூக உறவுகளில் சிறப்பாகச் செயல்படவும் மிகுந்த பலத்தை அளிக்கிறது.
பெற்றோராக நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
உங்கள் குழந்தை ஒரு சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்கச் சென்றால், ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி இப்போது பேசுவோம். இந்தப் பயணத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் ஆதரவு விலைமதிப்பற்றது.
- வெளிப்படையாகவும் நேர்மறையாகவும் பேசுங்கள்: உங்கள் குழந்தையிடம் 'சிகிச்சை' பற்றிப் பேசுங்கள். அது வெட்கப்பட வேண்டிய விஷயமல்ல, மாறாக உதவி பெறுவதற்காக மன உறுதியுடன் இருக்க வேண்டிய ஒன்று என்பதை அவர்களுக்குப் புரிய வையுங்கள். 'நாம் இதை ஒன்றாகச் சரிசெய்வோம்', 'இது உனக்கு மன நிம்மதியைத் தரும்' என்ற உணர்வை உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுங்கள்.
- சிகிச்சையாளரை நம்பி அவருடன் இணைந்து செயல்படுங்கள்: சிகிச்சையாளர் சொல்வதைக் கேட்டு, அவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள். அவர்கள் இந்தத் துறையில் வல்லுநர்கள். உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் அச்சங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள்.
- பொறுமையாக இருங்கள்: மாற்றத்தைக் காண சிறிது காலம் ஆகலாம். எல்லாமே ஒரே இரவில் நடந்துவிடாது. உங்கள் பிள்ளைக்குத் தேவையான நேரத்தைக் கொடுங்கள். சிறிய முன்னேற்றங்களுக்குக் கூட உங்கள் பிள்ளையைப் பாராட்டி ஊக்கப்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் குழந்தைக்கு ஆதரவளியுங்கள்: சிகிச்சை அமர்வுகளில் உங்கள் குழந்தையின் பங்கேற்பைப் பற்றி நேர்மறையாகப் பேசுங்கள். அவர்களைச் சரியான நேரத்தில் அழைத்துச் செல்லுங்கள், மேலும் சிகிச்சையாளர் வீட்டில் கற்றுக்கொடுக்கும் விஷயங்களையும் செயல்பாடுகளையும் செய்ய உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுங்கள்.
- உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்: ஒரு குழந்தையின் பிரச்சனையைக் கையாளும்போது பெற்றோர்களும் மன அழுத்தம், சோகம் மற்றும் பதட்டத்தை உணரலாம். உங்கள் சொந்த மன அமைதியைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். தேவைப்பட்டால் உதவி பெறுங்கள். நீங்கள் நலமாக இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் குழந்தைக்கு உதவ முடியும்.
- ரகசியத்தன்மையை மதிக்கவும்: சிகிச்சையாளர் குழந்தையுடன் விவாதிக்கும் சில விஷயங்கள் ரகசியமானவை. குழந்தையின் நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கு இது முக்கியமானது. குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய ஏதேனும் ஒரு விஷயத்தை சிகிச்சையாளர் அறிந்துகொண்டால், அவர் நிச்சயமாக உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.
குழந்தைக்குக் காய்ச்சல் வரும்போது மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வதைப் போலவே, நமக்கும் மனநலப் பிரச்சினை ஏற்படும்போது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் செல்கிறோம். இது குழந்தை நலமடையவும், மனநிம்மதியுடன் இருக்கவும் உதவும்.
நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் (முக்கிய செய்தி)
சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இதோ:
- ஒரு குழந்தைக்கு மனநலப் பிரச்சினை ஏற்படுவது இயல்பானது. அது குழந்தையின் தவறோ உங்கள் தவறோ அல்ல. அதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
- ஒரு மனநல ஆலோசகரைச் சந்திப்பது அவமானமோ பலவீனமோ அல்ல. அது ஒரு நோய்க்காக மருத்துவரைச் சந்திப்பதைப் போன்றது. அது குழந்தைக்கு உதவியையும் வலிமையையும் அளிக்கிறது.
- சிகிச்சை என்பது ஒரு குழந்தை தனது உணர்வுகள், பிரச்சனைகள் மற்றும் வாழ்க்கைச் சவால்களை வெற்றிகரமாகச் சமாளிக்கக் கற்பித்து வழிகாட்டும் ஒரு செயல்முறையாகும். இது ஒரு குழந்தையின் எதிர்காலத்திற்கான ஒரு பெரிய முதலீடாகும்.
- ஒரு குழந்தையின் இந்தப் பயணத்தில் பெற்றோரின் ஆதரவு, அன்பு, புரிதல் மற்றும் பொறுமை ஆகியவை மிகவும் முக்கியமானவை. உங்கள் பங்களிப்பு இல்லாமல், இதை வெற்றிகரமாக்குவது கடினமாக இருக்கும்.
- ஒரு பிரச்சனையை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்; 'அது தானாகவே சரியாகிவிடும்' என்று ஒருபோதும் நினைக்காதீர்கள். இளம் வயதிலேயே உதவுவது, பெரிய பிரச்சனைகளைத் தடுப்பதோடு, உங்கள் குழந்தை மகிழ்ச்சியான, தெளிவான மனநிலையுடன் கூடிய வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த வகையான உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரைச் சந்திக்கத் தயங்காதீர்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் இதுதான்.
மனநலம் , சிகிச்சை, குழந்தைகளின் மனநலப் பிரச்சினைகள், ஆலோசனை, மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.