மூளையில் உள்ள சாம்பல் நிறப் பகுதி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை!

நம் உடலில் உள்ள மிகவும் அற்புதமான உறுப்பு எது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அதுதான் நம் மூளை. இது நம் முழு உடலுக்கும் ஒரு 'கட்டுப்பாட்டு மையம்' போன்றது. நாம் சிந்திக்கும், செய்யும், உணரும் அனைத்தும் நம் சிறிய தலைக்குள் இருக்கும் இந்த அற்புதமான உறுப்பால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. சரி, இந்த மூளை எதனால் ஆனது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? முக்கியமாக, மூளை இரண்டு சிறப்பு வகையான திசுக்களால் ஆனது. ஒன்று, இன்று நாம் பேசவிருக்கும் 'சாம்பல் நிறப் பகுதி' ( gray matter ). மற்றொன்று 'வெண் நிறப் பகுதி' (white matter ). இந்த இரண்டு பகுதிகளும் நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகள் சரியாக இயங்குவதற்கு அவசியமானவை.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த சாம்பல் நிறப் பொருள் என்பது என்ன?

சரி, இதை எளிமையாகச் சொல்வோம். இந்தச் சாம்பல் நிறப் பகுதி என்பது, உங்கள் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தை உள்ளடக்கிய நமது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள ஒரு மிக முக்கியமான திசு வகையாகும். நமது நியூரான்களின் பெரும்பாலான செல் உடல்கள் இங்குதான் அமைந்துள்ளன.

இப்போது நீங்கள், 'இந்த நரம்பு செல்கள் என்றால் என்ன?' என்று யோசிக்கலாம். அவற்றை, நமது உடல் முழுவதும் தகவல்களை முன்னும் பின்னுமாக எடுத்துச் செல்லும் மிகச்சிறிய மின் கம்பிகளின் வலையமைப்பாகக் கருதுங்கள். ஒரு நரம்பு செல் மூன்று முக்கிய பாகங்களால் ஆனது.

1. நியூரான் உடல்: இது நரம்பு செல்லின் முக்கியப் பகுதியாகும். இது ஒரு மரத்தின் வேரைப் போன்றது. இது செல்லின் உட்கருவையும் கொண்டுள்ளது. இந்த உட்கருதான் முழு செல்லின் செயல்பாட்டையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

2. ஆக்சான்: இது மரத்தின் தண்டு போல, செல் உடலிலிருந்து நீண்டு செல்லும் ஒரு நூல் போன்ற பகுதியாகும். இதன் வழியாகத்தான் மின் சமிக்ஞைகள் ஒரு செல்லிலிருந்து மற்றொரு செல்லுக்குக் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன.

3. டென்ட்ரைட்டுகள்: இவை மரத்தின் கிளைகளைப் போன்றவை; செல் உடலிலிருந்து வெளியே நீண்டு செல்லும் மிகச்சிறிய நார்களின் ஒரு கொத்து. மற்ற நரம்பு செல்களிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகள் இங்குதான் பெறப்படுகின்றன.

ஆகவே, இந்த சாம்பல் நிறப் பகுதி பெரும்பாலும், வேர்களைப் போன்ற நரம்பு செல்களின் செல் உடல்களாலும், கிளைகளைப் போன்ற அவற்றின் கிளைகளாலும் ஆனது. அதாவது, தகவல்களைச் செயலாக்கும் முக்கியப் பணி இந்த சாம்பல் நிறப் பகுதிக்குள்தான் நடைபெறுகிறது.

நாம் கருப்பையில் இருக்கும்போதே இந்த சாம்பல் நிறப் பகுதி உருவாகத் தொடங்குகிறது. ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, இந்தத் திசுவின் கன அளவு சுமார் 8 வயது வரை அதிகரிக்கிறது. பின்னர், அதன் அடர்த்தி சுமார் 20 வயது வரை அதிகரிக்கிறது. இந்த அடர்த்தி அதிகரிப்புதான், தகவல்களைச் செயலாக்கும் நமது மூளையின் திறனையும் மன வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நரம்பு செல்கள் புதிதாக வளர்வதில்லை, அவை இறந்தால் மீண்டும் உருவாவதும் இல்லை. அதாவது, ஒரு நரம்பு செல் சேதமடைந்தால், அது மீண்டும் உருவாவதில்லை.

சாம்பல் நிறப் பகுதிக்கும் வெள்ளை நிறப் பகுதிக்கும் என்ன வேறுபாடு?

இது பலருக்குக் குழப்பமான ஒரு விஷயம். நமது மூளையின் சுமார் 40% சாம்பல் நிறப் பொருளாலும், மீதமுள்ள 60% வெண்மை நிறப் பொருளாலும் ஆனது. இவ்விரண்டிற்கும் வெவ்வேறு பணிகள் உள்ளன. இது கணினியில் உள்ள செயலி மற்றும் அதன் கம்பிகளைப் போன்றது.

கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாட்டைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சாம்பல் நிறப் பகுதி என்பது நமது சிந்தனை மற்றும் பகுத்தறிவுத் திறன்களின் மையமாகும். நமது உணர்ச்சிகள் தொடங்கி, நினைவாற்றல், கற்றல், பேச்சு மற்றும் தன்னிச்சையான இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துதல் என அனைத்தும் இங்குதான் நிகழ்கின்றன. இந்தத் தகவல் செயலாக்க மையங்களுக்கு இடையில் செய்திகளை விரைவாக அனுப்புவதே வெள்ளை நிறப் பகுதியின் பணியாகும்.

நம் உடலில் இந்த சாம்பல் நிறத் திசு எங்கே அமைந்துள்ளது?

இது முக்கியமாக நமது மூளையின் மேற்பரப்பிலும், மூளையின் உள்ளே உள்ள சில ஆழமான பகுதிகளிலும் காணப்படுகிறது. இது தண்டுவடத்தின் உள்ளேயும் காணப்படுகிறது.

மூளைக்குள் இருக்கும் இடம்

நீங்கள் மூளையின் படத்தைப் பார்த்தால், அதன் மேற்பரப்பில் சுருக்கங்கள் இருப்பது போல் தோன்றும், அல்லவா? அந்தச் சுருக்கங்களும் மடிப்புகளும் (கைரி மற்றும் சல்கி) சாம்பல் நிறப் பொருளால் ஆனவை. அவை ஏன் அப்படிச் சுருங்கியுள்ளன என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அப்போதுதான் ஒரு சிறிய இடத்தில் (நமது மண்டை ஓட்டிற்குள்) அதிக பரப்பளவை அடக்க முடியும். அதனால்தான் மற்ற விலங்குகளை விட மனிதர்களுக்கு அதிக சாம்பல் நிறப் பொருள் உள்ளது. அதனால்தான் நம்மால் சிக்கலான விஷயங்களைச் சிந்திக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் முடிகிறது.

மூளையில் சாம்பல் நிறப் பொருள் மிகுதியாகக் காணப்படும் பகுதிகள்:

• சிறுமூளை: இது நமது மூளையின் பின்புறத்தில், அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள பகுதியாகும். முழு மூளையிலேயே அதிக எண்ணிக்கையிலான நரம்பு செல்கள் இதில் உள்ளன. உடலின் சமநிலை மற்றும் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.
• பெருமூளை: இது மூளையின் மிகப்பெரிய பகுதியாகும். சிந்தனை, நினைவாற்றல் மற்றும் மொழி போன்ற நமது உயர்நிலை மன செயல்பாடுகள் இங்குதான் நடைபெறுகின்றன.
• மூளைத்தண்டு: இது மூளையையும் தண்டுவடத்தையும் இணைக்கும் பகுதியாகும். சுவாசம் மற்றும் இதயத்துடிப்பு போன்ற முக்கிய செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு இது இன்றியமையாதது.

தண்டுவடத்திற்குள் அமைந்துள்ள இடம்

தண்டுவடத்தை எடுத்துக் கொண்டால், அதன் வெளிப்புறத்தில் வெள்ளைத் திசுக்களும், உட்புறத்தில் சாம்பல் நிறத் திசுக்களும் உள்ளன. அது ஒரு பட்டாம்பூச்சி வடிவில் இருக்கும்.

சாம்பல் நிறப் பொருள் சேதமடையவோ அல்லது குறையவோ முடியுமா?

ஆம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது நிகழலாம். மூளையின் சாம்பல் நிறப் பகுதியில் உள்ள நரம்பு செல்கள் இறக்கும்போது, ​​இந்தத் திசு சுருங்கிவிடுகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், அந்த செல்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனும் இரத்த ஓட்டமும் கிடைக்காததுதான். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இந்த செல்கள் தொடர்ந்து இயங்கிக்கொண்டிருப்பதால், அவை சரியாகச் செயல்பட அதிக ஆற்றலும் ஆக்ஸிஜனும் தேவைப்படுகின்றன.

மேலும், நமக்கு வயதாகும்போது சில சாம்பல் நிற மூளை செல்கள் இயற்கையாகவே இறக்கின்றன, ஆனால் இவைதான் நம் உடலில் மிக நீண்ட காலம் வாழக்கூடிய செல்கள் ஆகும்.

சாம்பல் நிறப் பொருளைச் சேதப்படுத்தும் வேறு பல நிலைகளும் உள்ளன:

• அல்சைமர் நோய்: இது மூளையில் அமைலாய்டு மற்றும் டாவ் போன்ற புரதங்கள் அசாதாரணமாகப் படிவதால் ஏற்படுகிறது. இதனால், மூளையின் சாம்பல் நிறப் பகுதியில் உள்ள நரம்பு செல்கள் இறக்கின்றன.
• பார்கின்சன் நோய்: இது மூளையில் உள்ள சப்ஸ்டான்ஷியா நிக்ரா எனப்படும் சாம்பல் நிறத் திசுப் பகுதியில் உள்ள நரம்பு செல்கள் அழிவதால் ஏற்படுகிறது.
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS): இது முக்கியமாக மூளையின் வெண் பொருளைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், புதிய ஆய்வின்படி, இந்த நோய் சாம்பல் பொருளையும், குறிப்பாக மூளையின் ஆழமான பகுதிகளில், சேதப்படுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• தலைக் காயங்கள் (மூளை அதிர்ச்சிக் காயம் - TBI):தலையில் பலத்த அடி ஏற்பட்டால், மூளையின் உள்ளே இரத்தக் கசிவு ஏற்பட்டு, அப்பகுதியில் உள்ள செல்கள் சேதமடையக்கூடும்.

மூளையின் சாம்பல் நிறப் பகுதி சேதமடைவதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மூளையின் சாம்பல் நிறப் பகுதி சேதமடைவதன் அறிகுறிகள், மூளையின் எந்தப் பகுதி பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து அமையும். ஆனால் பொதுவாக, இதுபோன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் காணலாம்:

• நினைவாற்றல் இழப்பு அல்லது குறைவு: புதிய விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம், பழைய விஷயங்களை மறந்துவிடுதல்.
• அறிவாற்றல் குறைபாடு: இது சிந்திக்கும் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக:
• மொழிச் சிக்கல்கள் (பேசுவதில் சிரமம், வார்த்தைகளைக் கண்டறிவதில் சிரமம்).
• கவனம் செலுத்த இயலாமை.
• தர்க்கரீதியாக சிந்திப்பதிலும், சிக்கலான முடிவுகளை எடுப்பதிலும் சிரமம்.
• இயக்கச் சிக்கல்கள்: நுணுக்கமான அசைவுகளில் சிரமம், குறிப்பாக சட்டையில் பொத்தான்களைப் போடுவதற்கும், எழுதுவதற்கும், அல்லது ஒரு கோப்பையைப் பிடிப்பதற்கும் கைகளைப் பயன்படுத்தும்போது.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரைச் சந்தித்து தாமதமின்றி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

மருத்துவர்கள் பொதுவாக உங்கள் சாம்பல் மற்றும் வெள்ளை வெண் புள்ளிகளின் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்க MRI (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேனைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பார்கின்சன் நோய் மற்றும் MS போன்ற நிலைகளைக் கண்டறிவதில் இந்தப் பரிசோதனை மிகவும் உதவியாக உள்ளது. மேலும், fMRI (செயல்பாட்டு MRI) மற்றும் PET (பாசிட்ரான் உமிழ்வு வரைவு) போன்ற சோதனைகளும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அது சேதமடைந்தால் சிகிச்சை உண்டா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சாம்பல் நிறப் பகுதிக்கு ஏற்படும் சேதத்தை சரிசெய்யவோ அல்லது முழுமையாக குணப்படுத்தவோ தற்போது எந்த வழியும் இல்லை, ஏனென்றால் நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, நரம்பு செல்கள் ஒருமுறை இறந்துவிட்டால், அவற்றால் மீண்டும் உருவாக முடியாது.

எனவே, நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் , அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, நோய் மேலும் மோசமடைவதைத் தடுப்பதே ஆகும். இதைச் செய்வதற்கு, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சிகிச்சையைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

நமது மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

இதுவே மிக முக்கியமான பகுதி. பாதிப்பு ஏற்பட்ட பிறகு அதற்கு சிகிச்சை அளிப்பதை விட, அது ஏற்படுவதற்கு முன்பே தடுப்பது மிகவும் சிறந்தது. மூளையின் சாம்பல் நிறப் பகுதியின் ஆரோக்கியத்திற்கு முறையான இரத்த மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் இன்றியமையாதது. எனவே, பெருமூளை இரத்த நாள நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் வியர்வையை வரவழைக்கும் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் நல்லது.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: முடிந்தவரை மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
• நல்ல உறக்கம் கொள்ளுங்கள்: தினமும் 7-8 மணி நேர நல்ல உறக்கம் அவசியம்.
• இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கைவிடவும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்: தியானம் மற்றும் யோகா போன்றவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களிடத்திலும் கூட, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு, அவ்வாறு செய்யாதவர்களைக் காட்டிலும் மூளையின் சாம்பல் நிறப் பகுதி அதிக அளவில் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதன் பொருள் , வாழ்நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது நமது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதாகும்.

மேலும், மூளைக்கு சவால் விடும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதும் மிகவும் நல்லது. ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது, ஒரு இசைக்கருவியைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது புத்தகங்களைப் படிப்பது போன்ற விஷயங்கள் புதிய நரம்பு செல்களை உருவாக்குவதில்லை, ஆனால் அவை ஏற்கனவே உள்ள நரம்பு செல்களுக்கு இடையே புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குகின்றன. இதை நாம் மூளை நெகிழ்வுத்தன்மை / நரம்பு நெகிழ்வுத்தன்மை என்று அழைக்கிறோம்.