நீங்கள் நடக்கும்போது, குறிப்பாக காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, உங்கள் பெருவிரல் பகுதியில் கடுமையான வலியை எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை காலணி அணியும்போது அது இறுக்கமாக இருப்பது போல நீங்கள் உணரலாம். இது இயல்பானது என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், இதற்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இன்று நாம், பலருக்கு இருந்தும் அவர்களுக்குத் தெரியாத ஒரு பிரச்சனையான ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் (Hallux Rigidus) பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் என்றால் என்ன?
ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் என்பது உங்கள் பெருவிரலில் ஏற்படும் ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். குறிப்பாக, இது உங்கள் பெருவிரல் பாதத்துடன் இணையும் மூட்டைப் பாதிக்கிறது. மருத்துவ ரீதியாக, இந்த மூட்டை நாம் 'மெட்டாடார்சோஃபாலஞ்சியல் (MTP) மூட்டு' என்று அழைக்கிறோம்.
இப்போது மூட்டுவலி என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். மூட்டுவலி என்பது நமது உடலின் மூட்டுகளில் வீக்கத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும் சுமார் நூறு நோய்களுக்கான ஒரு பொதுவான சொல்லாகும். அதனால்தான் மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸை "பெருவிரல் மூட்டுவலி" என்று குறிப்பிடுகிறார்கள்.
"ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ்" என்பது "விறைப்பான பெருவிரல்" என்று பொருள்படும் ஒரு லத்தீன் வார்த்தையாகும். இதுவே இந்த நிலையின் முக்கிய அறிகுறியாகும். இது பெருவிரல் மூட்டில் வலியையும் விறைப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது. உண்மையில் இது, காலப்போக்கில் ஏற்படும் தேய்மானத்தால் உண்டாகும் ஒரு வகையான கீல்வாதமாகும்.
உங்கள் பெருவிரலில் வலி, விறைப்பு அல்லது வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் அவசியம்.
இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் சுமார் 40 பேரில் ஒருவருக்கு ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இது பாதங்களில் ஏற்படும் மூட்டுவலிகளில் மிகவும் பொதுவான வகையாகும்.
மேலும், பனியன் எனப்படும் மிகவும் பரவலாக அறியப்படும் நிலைக்குப் பிறகு, பெருவிரல் மூட்டைப் பாதிக்கும் இரண்டாவது மிகவும் பொதுவான நிலை இதுவாகும்.
ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
இந்த பாதிப்பு உள்ள ஒருவருக்குப் பலவிதமான அறிகுறிகள் வெளிப்படலாம். ஆனால், சில பொதுவான அறிகுறிகளும் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
| அறிகுறி | விளக்கம் |
|---|---|
| பெருவிரலில் வலி | இந்த வலியை விரலின் நுனியில் உணரலாம். சில சமயங்களில், விரலின் ஆழத்திலிருந்து வருவது போலவும் உணரலாம். |
| பெருவிரலில் விறைப்பு | விரலை வளைப்பதும் அசைப்பதும் கடினமாகிறது. அது சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்கிறேன். |
| மூட்டு வீக்கம் | பெருவிரல் பாதத்துடன் இணையும் மூட்டைச் சுற்றி வீக்கம் ஏற்படலாம். |
| நடமாட்டக் கட்டுப்பாடு | வலியின்றி அசைக்கக்கூடிய இயக்க வரம்பு படிப்படியாகக் குறைகிறது. |
| முடிச்சு போன்ற ஒன்று | பெருவிரலின் மேற்புறத்தில், கால் பெருவிரலில் ஏற்படும் வீக்கம் அல்லது கடினமான தோல் போன்ற ஒரு கட்டி தோன்றலாம். |
அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் விஷயங்கள்
சில விஷயங்கள் இந்த வலியையும் சிரமத்தையும் மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
- நிற்கும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ: மூட்டின் மீது பாரம் கொடுக்கப்படும்போது வலி அதிகரிக்கலாம்.
- குளிர், ஈரப்பதமான வானிலை: குளிர் நாட்களில் மூட்டு வலி அதிகரிப்பதைப் போலவே, இந்த நிலையும் மோசமடையக்கூடும்.
- இறுக்கமான காலணிகளை அணிவது: கால்விரல்களுக்குப் போதுமான இடமளிக்காத இறுக்கமான காலணிகளை அணிவது, மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து வலியை உண்டாக்குகிறது.
நமக்கு ஏன் ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் ஏற்படுகிறது?
ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் பெரும்பாலும் வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி காலப்போக்கில் உருவாகிறது. நமக்கு வயதாகும்போது, நமது மூட்டுகளில் உள்ள மென்மையான குருத்தெலும்புகள் தேய்ந்து போகின்றன. ஒரு காரின் டயர்கள் தேய்வதைப் போலவே, இந்தத் தேய்மானமே ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் மற்றும் பிற வகை கீல்வாதங்களுக்கு முக்கியக் காரணமாகும்.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் எடுத்து வைக்கும் ஒவ்வொரு அடியிலும், நமது உடல் எடையைப்போல் இருமடங்கு எடை இந்தச் சிறிய 'MTP' மூட்டின் மீது செல்கிறது. எனவே, வாழ்நாள் முழுவதும் இத்தகைய அழுத்தத்தைத் தாங்குவதால் அந்த மூட்டு தேய்ந்து போவதில் ஆச்சரியமில்லை.
வேறு காரணங்களும் இதனைப் பாதிக்கலாம்:
- மூட்டை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல்: விளையாட்டு, வேலை அல்லது பொழுதுபோக்குகளின் போது பெருவிரல் மூட்டு அடிக்கடி அழுத்தத்திற்கு உள்ளானால்.
- விரல் காயம்: பெருவிரலில் அடிபடுதல்.
- கால்விரல் சுளுக்கு: குறிப்பாக விளையாட்டுகளில் ஏற்படும் 'டர்ப் டோ' போன்ற பாதிப்புகள்.
- பாத எலும்புகளின் தன்மை: சிலருக்குப் பாதம் மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள எலும்புகள் இயல்பை விட நீளமாக இருக்கலாம். அதுவும் இதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?
யார் வேண்டுமானாலும் ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம் என்றாலும், சிலருக்கு இதன் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது.
- 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
- பெண்கள்
- விளையாட்டு வீரர்கள்
- வேலை காரணமாக நாள் முழுவதும் நின்று கொண்டிருப்பவர்களுக்கு
மேலும், சில மருத்துவ நிலைகள் ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
- முடக்கு வாதம்
- கீல்வாதம்
- அழற்சியை ஏற்படுத்தும் பிற தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள்
- ஆஸ்டியோகாண்ட்ரிடிஸ் டிசெக்கன்ஸ்
மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்களைப் பரிசோதிப்பார். உங்கள் பெருவிரலை மேலும் கீழும் வளைத்து, உங்களால் எவ்வளவு தூரம் அசைக்க முடிகிறது என்பதைப் பார்க்க அதை அசைத்துப் பார்ப்பார். நீங்கள் ஒரு பாத நிபுணரிடம் (போடியாட்ரிஸ்ட்) பரிந்துரைக்கப்படவும் கூடும்.
மேலும், எலும்பு முளைகள் உள்ளதா எனச் சோதிக்க பாதத்திற்கு எக்ஸ்-ரே எடுக்கப்படலாம் .
ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸின் நிலைகள்
உங்கள் பெருவிரலை அசைக்கும் திறன் எந்த அளவிற்கு குறைந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலையைத் தரங்களாக வகைப்படுத்தலாம். காலப்போக்கில் அறிகுறிகள் மோசமடைவதால், இவை நிலைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.
| தரம் | நடமாட்டம் கட்டுப்படுத்தப்படும் அளவு |
|---|---|
| தரம் 0 | மற்ற பெருவிரலைக் காட்டிலும் இதில் 10% – 20% குறைவான அசைவு உள்ளது. |
| தரம் 1 | இயக்கம் 20% முதல் 50% வரை குறைகிறது. |
| இரண்டாம் வகுப்பு | இயக்கம் 50% முதல் 75% வரை குறைகிறது. |
| மூன்றாம் வகுப்பு | இயக்கம் 75% முதல் 100% வரை குறைக்கப்படுகிறது. |
| 4 ஆம் வகுப்பு | இயக்கத்தில் 75% முதல் 100% வரை குறைவு ஏற்படுகிறது, மேலும் விரலை அசைக்கும்போது கடுமையான வலி உண்டாகிறது. |
சிறந்த சிகிச்சைகள் யாவை?
உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையின் வகை, உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தையும் நோய்க்கான காரணத்தையும் பொறுத்து அமையும். பெரும்பாலும், அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகளே தொடங்கும்.
| சிகிச்சை முறை | நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்? |
|---|---|
| காலணிகளை மாற்றுதல் | கடினமான அடிப்பாகமும், கால்விரல்களுக்குப் போதுமான இடமும் உள்ள காலணிகளை அணிவது, மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். உயரமான குதிகால் காலணிகளையும், கால்விரல்களை நெரிக்கும் காலணிகளையும் தவிர்க்கவும். |
| விரல் அசைவின் வரம்பு | காலணியின் உள்ளே சிறப்புப் பட்டைகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. இவை கால்விரலுக்கு ஆதரவளித்து, தேவையற்ற அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தும். மேலும், ஓடுதல் போன்ற செயல்பாடுகளின்போது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தையும் இவை குறைக்கும். |
| வலி நிவாரணிகள் | மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் NSAID மருந்துகள் வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் இந்த மருந்துகளை 10 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். |
| பனி உருகுதல் | ஐஸ் கட்டியை ஒரு மெல்லிய துண்டில் சுற்றி, வலி உள்ள இடத்தில் வைப்பது அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும். ஐஸ் கட்டியை ஒருபோதும் நேரடியாகத் தோலில் வைக்காதீர்கள். எவ்வளவு நேரம், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். |
| கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் | இவை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் வீரியமான மருந்துகள் ஆகும், சில சமயங்களில் இவை நேரடியாக மூட்டுக்குள் ஊசியாகச் செலுத்தப்படுகின்றன. |
| சூடான/குளிர்ந்த நீரில் பாதங்களை ஊறவைத்தல் | சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் இந்த முறையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் பாதத்தை 30 விநாடிகள் சுடுநீரிலும், அடுத்த 30 விநாடிகள் குளிர்ந்த நீரிலும் வைக்க வேண்டும். இவ்வாறு மாறி மாறிச் செய்வதால் வீக்கம் குறையும். |
நான் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள வேண்டுமா?
பெரும்பாலான மக்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. மற்ற சிகிச்சைகள் உங்கள் வலியைத் தணிக்காத பட்சத்தில், அல்லது வலி மிகவும் கடுமையாக இருந்து உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்யவிடாமல் தடுத்தால் மட்டுமே உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்கலாம்.
அறுவை சிகிச்சையில் பல முக்கிய வகைகள் உள்ளன:
- கெய்லெக்டமி: இது மூட்டுக்கு மேலே உள்ள தேவையற்ற எலும்பு முளைகளை அகற்றி, விரலை வளைப்பதற்கு அதிக இடத்தை உருவாக்குவதாகும்.
- ஆஸ்டியோடோமி: இதில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மூட்டின் நிலையை மாற்றுவதற்காக விரல் எலும்புகளை வெட்டி மறுசீரமைக்கிறார்.
- ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி: இது ஒரு மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை. சேதமடைந்த எலும்பு அகற்றப்பட்டு, அதற்குப் பதிலாக மற்ற திசுக்களால் ஆன 'ஸ்பேசர்' பொருத்தப்படுகிறது.
- ஆர்த்ரோடெசிஸ்: இது ஒரு மூட்டு இணைப்பு அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இதில், சேதமடைந்த குருத்தெலும்பு அகற்றப்பட்டு, இரண்டு எலும்புகளும் ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு நிரந்தரத் தீர்வாக இருந்தாலும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பெருவிரலின் அசைவு கட்டுப்படுத்தப்படலாம்.
அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
குணமடைவதற்கான காலம், உங்களுக்கு செய்யப்பட்ட அறுவை சிகிச்சையைப் பொறுத்தது.
- கீலெக்டோமி மற்றும் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு காலணியை அணிய வேண்டியிருக்கும். வீக்கம் பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கலாம்.
- எலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, 6-8 வாரங்களுக்குள் வீக்கம் குறைந்துவிடும். முழுமையாகக் குணமடைய சுமார் 3 மாதங்கள் ஆகலாம்.
- மூட்டு இணைவு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் சுமார் 3-6 வாரங்களுக்கு ஒரு கட்டு அல்லது சிறப்பு காலணியை அணிய வேண்டியிருக்கும். அதன்பிறகு, நீங்கள் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். வீக்கமும் விறைப்புத்தன்மையும் பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கலாம்.
இந்த நிலைமையைத் தடுக்க முடியாதா?
ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸை முழுமையாகத் தடுப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:
- உடற்பயிற்சி: உங்கள் பெருவிரல் மூட்டை நெகிழ்வாக வைத்திருக்க உதவும் எளிய பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள்.
- மூட்டுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்: கடினமான செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு மூட்டுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். வலியுடன் ஒருபோதும் உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள்.
- சரியான காலணிகளை அணியுங்கள்: உங்கள் பாதங்களுக்குச் சரியாகப் பொருந்தக்கூடிய மற்றும் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடமளிக்கக்கூடிய காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பெருவிரலில் வலி இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் மருத்துவரை அணுகி நோயைக் கண்டறிகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு சிகிச்சை வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாகும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் பெருவிரலில் ஏற்படும் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் எனப்படும் மூட்டுவலி நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
- காலப்போக்கில் மூட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானமே இதற்கான முக்கியக் காரணம் என்றாலும், காயங்கள், சில மருத்துவ நிலைகள் மற்றும் மரபியல் காரணிகளும் இதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
- பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சரியான காலணிகளை அணிவது, வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஓய்வு போன்ற எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
- வலியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். ஆரம்பத்திலேயே மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது, நோய் மோசமடைவதைத் தடுப்பதோடு, வெற்றிகரமான சிகிச்சையைப் பெறவும் உதவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்