உங்களுக்கு ஒரு புதிய நோய் இருப்பது தெரியவந்தால் என்ன செய்வீர்கள்? (மருத்துவப் பரிசோதனை) வாருங்கள், அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

மருத்துவரிடம் சென்று, பரிசோதனை அறிக்கைகளைப் பார்த்து, "உங்களுக்கு இந்த வகையான நோய் இருக்கிறது" என்று கூறப்படும்போது ஏற்படும் உணர்வை வார்த்தைகளால் விவரிப்பது கடினம். அந்தத் தருணத்தில், உலகம் முழுவதும் நின்றுவிட்டது போலவும், ஆயிரக்கணக்கான கேள்விகள் மனதில் எழுவதாகவும், இதயம் கனத்துப்போவது போலவும் இருக்கும். பதட்டம், பயம், கோபம், சோகம், குழப்பம்... இவை அனைத்தும் மிகவும் இயல்பானவை. இது உங்களுக்கு மட்டும் நடக்கும் ஒன்றல்ல. எனவே, அந்த உணர்வுகளுடன் நீங்கள் தனியாகப் போராடத் தேவையில்லை. இதுபோன்ற ஒரு சூழ்நிலையில் அமைதியடைந்து, மேலும் வலிமையாக முன்னேற நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று பார்ப்போம்.

இப்படிப்பட்ட நேரத்தில் ஏன் இவ்வளவு கடினமாக இருக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு நோய் இருப்பது கண்டறியப்படுவது என்பது நம் வாழ்வில் ஏற்படும் ஒரு எதிர்பாராத, பெரிய மாற்றமாகும். நாம் இவ்வளவு காலமாக வாழ்ந்து வந்த விதம், நமது எதிர்காலத் திட்டங்கள், கனவுகள் என எல்லாவற்றையும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டியுள்ளது. "இது எனக்கு ஏன் நடந்தது?", "என் வாழ்க்கை இப்போது முடிந்துவிட்டதா?", "இதை நான் எப்படிச் சமாளிப்பேன்?" போன்ற கேள்விகள் எழுவது இயல்பானதுதான்.

இந்த உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதுதான் மிக முக்கியம். பயமாகவோ அல்லது சோகமாகவோ உணர்வது தவறல்ல. அந்த உணர்வுகள் இருக்க அனுமதித்து, அவற்றைச் சமாளிக்க முயற்சிப்பதுதான் முக்கியமான விஷயம்.

சரி, இந்தச் சவாலான பயணத்தைக் கடந்து செல்ல நமக்கு உதவும் சில வழிமுறைகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

சரி, இப்போது என்ன செய்வது? படிப்படியாக முன்னேறுவோம்.

இது ஒரே இரவில் தீர்க்கக்கூடிய விஷயமல்ல. இருப்பினும், இந்த வழிமுறைகளை முறையாகப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இந்தச் சூழ்நிலையுடன் வாழ்வதற்குத் தேவையான வலிமையையும் தெளிவையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

படி 1: பதட்டப்பட வேண்டாம், நிதானமாகச் செய்யுங்கள்.

மருத்துவர் உங்களுக்கு நோயைக் கண்டறிந்த உடனேயே, உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்தப் பெரிய முடிவுகளையும் எடுக்க வேண்டாம். அந்த அதிர்ச்சியான தருணத்தில் நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகள் சரியானவையாக இல்லாமல் போகலாம். எனவே, ஆழமாக மூச்சை இழுத்து விடுங்கள் . வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள். அமைதியடையவும், உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு அழ வேண்டும் என்று தோன்றினால், அழுங்கள். அது உங்கள் இதயத்தில் உள்ள பாரத்தைக் குறைக்கும். இது வெறும் தகவல் மட்டுமே, உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவல்ல என்று உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளுங்கள். முதல் சில நாட்களை இந்தப் புதிய தகவலைச் சமாளிப்பதிலேயே செலவிடுங்கள்.

படி 2: உங்கள் ஆதரவு அமைப்பைத் திரட்டுங்கள்.

இந்தப் பயணத்தை தனியாக மேற்கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களை நேசிப்பவர்களும், உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைப்பவர்களுமே உங்கள் மிகப்பெரிய பலம்.

• குடும்பத்தினர் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்கள்: உங்கள் அம்மா, அப்பா, உடன்பிறப்புகள், உங்கள் மனைவி அல்லது கணவர், அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பரிடம் இதைப் பற்றிப் பேசுங்கள். உங்கள் பயங்கள், உங்கள் சோகம், எல்லாவற்றையும் அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்பினாலும், நீங்கள் பேசும் வரை என்ன செய்வதென்று அவர்களுக்குத் தெரியாது.
• ஒத்த அனுபவங்களைக் கொண்டவர்கள்: உங்களைப் போலவே அதே நோயால் பாதிக்கப்பட்டு, அதனுடன் வெற்றிகரமாக வாழும் ஒருவரைக் கண்டறிவது விலைமதிப்பற்றது. அவர்களுடைய அனுபவங்களும், அவர்கள் பயன்படுத்திய நடைமுறை உத்திகளும் பெரும் பலமாக அமையக்கூடும். "நான் மட்டும் தனியாக இல்லை, என்னைப் போன்றவர்கள் இன்னும் இருக்கிறார்கள்" என்பதை அறிவது மிகுந்த நிம்மதியைத் தரும்.

படி 3: உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.

இந்தப் பயணத்தில் உங்கள் மருத்துவரே உங்களுக்குச் சிறந்த வழிகாட்டி. கேள்விகள் கேட்கவும், உங்களுக்கு இருக்கும் சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்திக்கொள்ளவும் தயங்காதீர்கள். 'முட்டாள்தனமான கேள்வி' என்று எதுவும் இல்லை. அடுத்த முறை உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பும் விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எவ்வளவு நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்கள் சிகிச்சை வெற்றிகரமாக அமையும்.

படி 4: உங்கள் நிலைமை குறித்த தகவல்களைக் கண்டறியவும்

அறிவே ஆற்றல். உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்து கொள்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு அதன் மீது உங்களுக்குக் கட்டுப்பாடு இருக்கும். ஆனால், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் .

கூகிளில் நீங்கள் காணும் ஒவ்வொரு இணையதளத்தையும் அல்லது முகநூல் பதிவையும் நம்பாதீர்கள். தவறான தகவல்களை நம்புவது உங்கள் பயத்தை மட்டுமே அதிகரிக்கும். நம்பகமான தகவல் மூலங்களை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, அரசாங்கத்தின் சுகாதார அமைச்சகத்தின் இணையதளம், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மற்றும் புகழ்பெற்ற மருத்துவமனைகள் அல்லது மருத்துவப் பள்ளிகளின் இணையதளங்களைச் சரிபார்க்கவும்.

மிக முக்கியமாக: இணையத்தில் நீங்கள் காணும் எந்தவொரு தகவலையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள் . ஏனெனில், இணையத்தில் உள்ள தகவல்கள் பொதுவானவை. ஆனால், உங்கள் நிலைமை உங்களுக்கே உரித்தானது. எனவே, அந்தத் தகவல் உங்களுக்கு எவ்வாறு துல்லியமாகப் பொருந்தும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மட்டுமே அறிவார்.

படி 5: உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

இறுதியாக, நீங்கள் இந்தத் தகவல்கள் அனைத்தையும் திரட்டி, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இந்த முடிவை நீங்களும், உங்கள் குடும்பத்தினரும், உங்கள் மருத்துவரும் இணைந்து எடுக்க வேண்டும். இதை உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மீது திணிக்க மாட்டார்.

உங்கள் வேலை, வாழ்க்கை முறை, மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்களால் செலவிடக்கூடிய நேரம் மற்றும் பணம் போன்ற நடைமுறை விஷயங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். இவை அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, மனதளவிலும் உடலளவிலும் உங்களால் தாங்கிக்கொள்ளக்கூடியதும், உங்களுக்குச் சிறந்த பலன்களை அளிக்கக்கூடியதுமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

இந்தப் பயணம் எளிதானது அல்ல. ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்கு உதவவும் உங்களைப் பலப்படுத்தவும் உங்களைச் சுற்றி மக்கள் இருக்கிறார்கள். சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இந்தச் சவாலை நீங்கள் வென்று, அர்த்தமுள்ள மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழலாம்.