ஹிப்னாசிஸ் என்று நினைக்கும்போது, திரைப்படங்களில் பார்ப்பது போல, உங்களைக் கண்காணித்து, உங்கள் மீது முழுமையான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும் ஒருவரைப் பற்றி நினைக்கிறீர்களா? ஹிப்னாசிஸ் என்பது அது போன்ற ஒன்று என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அது முற்றிலும் தவறான எண்ணம். ஹிப்னாசிஸ் என்பது மிகவும் பயனுள்ள, ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒரு துணை சிகிச்சை முறையாகும். எனவே, இன்று நாம் அதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹிப்னாசிஸ் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹிப்னாசிஸ் என்பது உங்கள் மனம் ஆழ்ந்து தளர்ந்து, ஒரே ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு நிலையாகும். சிலர் இதை ஹிப்னோதெரபி என்றும் அழைக்கிறார்கள். இது ஒரு துணை சிகிச்சையாகும் . அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் அல்லது மனநலப் பிரச்சனைக்காக நீங்கள் பெறும் வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
இது பயிற்சி பெற்ற மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டால் செய்யப்படுகிறது. அவர் உங்களுக்கு வாய்மொழி அறிவுறுத்தல்களை வழங்குவார், சில விஷயங்களை உங்களுக்கு மீண்டும் கூறுவார், மேலும் உங்கள் மனதில் வெவ்வேறு காட்சிகளைக் காட்சிப்படுத்த உதவுவார். இந்த வழியில், உங்கள் மனம் ஆழ்ந்து ஒருமுகப்படுத்தப்படும்போது, ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது நடத்தைகளை மாற்றிக்கொள்ள இது உங்களுக்கு உதவும்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஆழ்நிலை தியானத்தில் இருக்கும்போது, சுயநினைவை இழப்பதில்லை, உறங்கிப் போவதில்லை. மேலும், உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே எதுவும் நடப்பதில்லை. நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பீர்கள்.
ஹிப்னோதெரபி எந்த வகையான விஷயங்களுக்கு உதவுகிறது?
ஹிப்னோதெரபி உண்மையில் பலவிதமான பிரச்சனைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
| தர வகை | உதவி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் |
|---|---|
| மனநலப் பிரச்சினைகள் |
|
| நீண்டகால அறிகுறிகள் | |
| பிற பயன்பாடுகள் |
இந்த சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
சரி, இப்போது இது உண்மையில் எப்படி நிகழ்கிறது என்று பார்ப்போம். நீங்கள் நினைப்பது போல் இது ஒரு மாயாஜால வித்தை அல்ல. இதில் நான்கு தனித்தனி நிலைகள் உள்ளன. சிகிச்சையாளர் இந்த நான்கு நிலைகளையும் மிகவும் அமைதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உங்களுக்கு விளக்குவார்.
| மேடை | இங்கே என்ன நடக்கிறது? |
|---|---|
| 1. தூண்டல் | இது முதல் படி. சிகிச்சையாளர் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறார். உங்கள் சுற்றுப்புறத்திலிருந்து கவனத்தை விலக்கி, ஒரே ஒரு குறிக்கோளில் கவனம் செலுத்த அவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறார். மெதுவாக சுவாசிப்பது, தசைகளை இறுக்கிப் பின்னர் மெதுவாகத் தளர்த்துவது போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி இது செய்யப்படுகிறது. |
| 2. ஆழப்படுத்துதல் | இது உங்கள் தளர்வையும் கவனத்தையும் அதிகரிப்பதை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் ஒரு நீச்சல் குளத்தின் ஆழம் குறைந்த பகுதியிலிருந்து வெளியேறி, இப்போது படிப்படியாக ஆழமான நீருக்குள் செல்வதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையாளர் உங்களை ஒரு படிக்கட்டில் இறங்குவதாகவோ, அல்லது மிகவும் வசதியான படுக்கையில் அமிழ்வதாகவோ கற்பனை செய்யச் சொல்லலாம். |
| 3. பரிந்துரைகளை வழங்குதல் | இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. உங்கள் மனம் இப்போது பரிந்துரைகளை ஏற்கும் மிகவும் திறந்த நிலையில் உள்ளது. சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.எதை மாற்ற வேண்டும் என்பது குறித்து (உதாரணமாக, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது) மிகவும் மென்மையான, நேர்மறையான ஆலோசனைகளை வழங்குங்கள். "உங்களுக்கு சிகரெட்டுகள் தேவையில்லை, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்" என்பது போன்ற ஆலோசனைகளை நீங்கள் வழங்கலாம். |
| 4. தோற்றம் | இறுதியாக, சிகிச்சையாளர் உங்களை மென்மையாக இந்த நிலையிலிருந்து வெளியே கொண்டு வருகிறார். நீங்கள் மீண்டும் அந்தப் படிக்கட்டுகளில் ஏறிச் செல்வதாகவோ, அல்லது அந்த வசதியான படுக்கையிலிருந்து எழுவதாகவோ கற்பனை செய்யும்படி கேட்டு, உங்களை இயல்பான உணர்வு நிலைக்குத் திரும்பக் கொண்டு வருகிறார். |
ஒரு அமர்வு பொதுவாக சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும். நீங்கள் விரும்பும் பலன்களைக் காணத் தொடங்குவதற்குப் பல அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.
இதில் ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?
ஹிப்னாசிஸ் என்பது மிகவும் பாதுகாப்பான, குறைந்த ஆபத்துள்ள ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இருப்பினும், மிக அரிதாக, சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிலருக்குச் சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
- தலைச்சுற்றல்
- தூக்கக் கலக்கம்
- தலைவலி
- பதட்டம் சற்றே அதிகரித்தது
- தூங்குவதில் சிரமம்
உங்களுக்கு இது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், அதைப்பற்றி உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் கூறுவது மிகவும் முக்கியம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஹிப்னாசிஸ் என்பது மனக்கட்டுப்பாடோ அல்லது மூளைச்சலவையோ அல்ல. சிகிச்சையாளர் உங்களை எதையும் செய்யும்படி ஏமாற்றுவதில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழும் எந்தவொரு நேர்மறையான மாற்றமும், அந்த மாற்றத்தைச் செய்ய நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பதாலேயே நிகழ்கிறது.
தகுதிவாய்ந்த ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது?
இது மிகவும் முக்கியமான கேள்வி. நீங்கள் ஹிப்னோதெரபியைப் பற்றி யோசித்துக் கொண்டிருந்தால், முதலில் அந்த நபர் மருத்துவம், உளவியல், சமூகப் பணி அல்லது செவிலியம் போன்ற துறைகளில் தகுதிபெற்ற, உரிமம் பெற்ற நிபுணரா என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டும். மேலும், அந்த நபர் ஹிப்னாசிஸ் மற்றும் ஹிப்னோதெரபி நுட்பங்களில் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்றிருக்க வேண்டும்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் நம்ப வேண்டும். எந்தவொரு மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரைப் போலவே, அவர்களிடமும் உங்களால் எந்தவித சங்கடமும் இன்றி பேச முடிய வேண்டும்.
நீங்கள் எப்போது உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
ஹிப்னாசிஸ் போன்ற துணை சிகிச்சைகள், வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சையுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்களுக்கு ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினாலோ அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளில் மாற்றம் ஏற்பட்டாலோ, அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள் . ஹிப்னாசிஸுடன் கூடுதலாக உங்களுக்கு வேறு சிகிச்சைகளும் தேவைப்படலாம். ஹிப்னாசிஸ் ஒருபோதும் முதன்மை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஹிப்னாசிஸ் என்பது திரைப்படங்களில் வரும் ஒரு மாயாஜால வித்தை அல்ல. அது மனதை ஆழ்ந்து தளர்த்தி, கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தும், அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு துணை சிகிச்சை முறையாகும்.
- இந்த சிகிச்சையின் போது நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கவோ அல்லது தூங்கிவிடவோ மாட்டீர்கள். கட்டுப்பாடு எப்போதும் உங்கள் மீதே இருக்கும்.
- மன அழுத்தம், வலி, தூக்கமின்மை மற்றும் புகைப்பிடித்தல் போன்ற தீய பழக்கங்களைக் கைவிடுதல் உள்ளிட்ட பல விஷயங்களுக்கு இது உதவக்கூடும்.
- இந்த சிகிச்சையை எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த, பயிற்சி பெற்ற நிபுணரிடம் மட்டுமே பெறவும்.
- ஹிப்னாசிஸ் என்பது வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு ஒரு துணைக்கருவியே தவிர, அதற்கு மாற்றானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்