நீங்கள் பேசும்போதோ அல்லது சாப்பிடும்போதோ 'கிளிக்' என்ற சத்தம் வருகிறதா? (தாடை படபடவென ஒலித்தல்) - இதைப்பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் சாப்பிடும்போதோ, பேசும்போதோ, அல்லது வாயைத் திறக்கும்போதோ உங்கள் தாடையிலிருந்து 'படார்' அல்லது 'கிளிக்' என்ற சத்தம் வருவதை எப்போதாவது கேட்டிருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் அதனுடன் லேசான வலியும் ஏற்படலாம். இது பலருக்கு மிகவும் பொதுவான ஒரு நிகழ்வாகும். இருப்பினும், இந்தச் சத்தம் அடிக்கடி ஏற்பட்டு, அதனுடன் வலியும் சேரும்போது, ​​சற்று பயப்படுவது இயல்பானதுதான். எனவே இன்று, இந்த 'படார்' சத்தம் அல்லது நாம் 'தாடை படார்' என்று அழைப்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்தக் கொக்கியிலிருந்து வரும் சத்தம் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது உங்கள் தாடை மூட்டில் உள்ள ஒரு சிறிய பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நமது தாடை மூட்டு, அதாவது காதுக்கு அருகில் உள்ள மேல் மற்றும் கீழ் தாடைகளுக்கு இடையேயான மூட்டு, மருத்துவ ரீதியாக டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (TMJ) என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாம் பேசும்போதும், உண்ணும்போதும், சிரிக்கும்போதும் இந்த மூட்டுதான் செயல்படுகிறது.

இந்த மூட்டுக்குள், மூட்டுத் தட்டு (articular disk) எனப்படும் குருத்தெலும்பினால் ஆன ஒரு சிறிய தட்டு உள்ளது. இது காரில் உள்ள அதிர்வு உறிஞ்சியைப் (shock absorber) போன்றது. இரண்டு தாடை எலும்புகளும் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுப்பதும், மூட்டு எளிதாக இயங்கச் செய்வதும் இதன் வேலையாகும். சில சமயங்களில் இந்தத் தட்டு சிறிதளவு அசையும். அப்போதுதான் நாம் வாயைத் திறக்கும்போதும் மூடும்போதும் அந்த 'கிளிக்' என்ற சத்தத்தைக் கேட்கிறோம்.

இந்த 'தாடை படபடப்பு' நிலை, பெரும்பாலும் 'டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறுகள் (TMD)' எனப்படும் ஒரு நிலையுடன் தொடர்புடையது. இதனுடன் வேறு சில அறிகுறிகளும் சேர்ந்து ஏற்படலாம்.

• தாடை மூட்டு மற்றும் முகத்தில் வலி
• அடிக்கடி தலைவலி
• காது வலி அல்லது காதுகளில் இரைச்சல் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு
• கழுத்து வலி

நம் வாய் ஏன் இப்படி சத்தம் போடுகிறது?

இதைப் பாதிக்கக்கூடிய பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் நண்பர் தொடர்ந்து நகம் கடிக்கிறார் அல்லது சூயிங்கம் மெல்லுகிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதுபோன்ற பழக்கங்கள் தாடை மூட்டில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும் பல காரணங்களும் உள்ளன.

இதற்கு சிகிச்சையளிக்க என்ன செய்யலாம்?

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இதற்கு சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சைகள் மாறுபடும். எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முதல் தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை வரை சிகிச்சைகள் உள்ளன.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்கள்

முதலில் நீங்கள் வீட்டில் முயற்சித்துப் பார்க்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• கெட்ட பழக்கங்களை நிறுத்துங்கள்: நகம் கடிப்பதை, சூயிங்கம் மெல்லுவதை, மற்றும் பனிக்கட்டிகள் போன்றவற்றை மெல்லுவதை நிறுத்துங்கள்.
• உங்கள் தாடைக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்: பகல் நேரங்களில் பற்களைக் கடித்து இறுக்குவதற்குப் பதிலாக, உதடுகளை மூடி, பற்களுக்கு இடையில் சிறிதளவு இடைவெளியை ஏற்படுத்தப் பழகுங்கள்.
• மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள்:மெல்லுவதற்கு மிகவும் கடினமான உணவுகளுக்குப் (உதாரணமாக, மரவள்ளிக்கிழங்கு, வறுத்த முந்திரி, இறைச்சி) பதிலாக, சூப், தயிர் மற்றும் சாதம் போன்ற மென்மையான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• குளிர் மற்றும் சூடான ஒத்தடம்: வலியும் வீக்கமும் இருந்தால், ஒரு துணியில் சுற்றப்பட்ட பனிக்கட்டிகளை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் ஒத்தடம் கொடுக்கவும். தசைகளைத் தளர்த்த வெந்நீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்துவதும் நல்லது.
• வலி நிவாரணிகள்: வலி மிகவும் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, NSAID-கள் போன்ற வலி நிவாரணியை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

மருத்துவ சிகிச்சை எப்போது தேவைப்படுகிறது?

வலி தொடர்ந்தால் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை, குறிப்பாக பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை அவசியமா?

பெரும்பாலான நேரங்களில், அறுவை சிகிச்சை அவசியமில்லை. இருப்பினும், வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காத மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். `(ஆர்த்ரோசென்டெசிஸ்)` (மூட்டிலிருந்து திரவத்தை அகற்றுதல்), `(ஆர்த்ரோஸ்கோபி)` (ஒரு சிறிய கீறல் வழியாக கேமராவைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை அளித்தல்), மற்றும் `(ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி)` (மூட்டைச் சரிசெய்தல் அல்லது மாற்றுதல்) போன்ற அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. இவை சிறப்பு மருத்துவர்களால் செய்யப்படுகின்றன.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

நீங்கள் ஓய்வாக இருக்கும்போது மட்டும் சத்தம் கேட்டால், அது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல. இருப்பினும், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• தாடையில் தொடர்ச்சியான வலி.
• வாயை முழுமையாக மூட இயலாமை.
• நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு முறையும் கொக்கியிலிருந்து கரகர சத்தம் வந்தால்.
• கொக்கி ஓரிடத்தில் சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்ந்தால்.

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், இந்த நிலை தாடை மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்புகளுக்கும் எலும்புகளுக்கும் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.