நீங்களும் விஷயங்களை மறந்துவிடுவீர்களா? நினைவாற்றல் இழப்பைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

சில சமயங்களில் நாமும் விஷயங்களை மறந்துவிடுகிறோம், இல்லையா? உங்கள் சாவிகள் எங்கே இருக்கின்றன, எப்போது ஒருவரை அழைத்திருக்க வேண்டும், அல்லது கடையில் என்ன வாங்கியிருக்க வேண்டும் போன்ற சிறிய விஷயங்களை மறப்பது இயல்பானதுதான். ஆனால், இந்த மறதி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் அளவுக்குக் கடுமையாகிவிட்டால் என்ன செய்வது? முன்பு உங்களுக்கு நன்றாக நினைவில் இருந்த விஷயங்களை உங்களால் இப்போது நினைவுபடுத்த முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது? அப்படியானால், நாம் இந்த விஷயத்தில் இன்னும் கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இன்று நாம், அனைவருக்கும் முக்கியமான இந்த நினைவாற்றல் இழப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

நினைவாற்றல் இழப்பு என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நினைவாற்றல் இழப்பு என்பது முன்பு நினைவில் இருந்த நினைவுகள் படிப்படியாக அழிந்து போவதாகும். இது சில சமயங்களில் தற்காலிகமாகவும், சில சமயங்களில் நிரந்தரமாகவும் இருக்கலாம்.

நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் இங்கே உள்ளது. வயதாக ஆக, விஷயங்களை நினைவுகூர சிறிது காலம் ஆவது இயல்பானது. அது ஒரு நோய் அல்ல. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, அல்லது ஒரு சிறிய துணுக்குடன் உங்களால் ஒரு விஷயத்தை நினைவுகூர முடிந்தால், அது தீவிரமான நினைவாற்றல் இழப்பாக இருக்க வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ, "ஓ, இப்போது எனக்கு எதுவும் நினைவில் இல்லை" என்று நீங்கள் நினைக்கும் அளவிற்கு விஷயங்களை மறக்கிறீர்கள் என்றால், அதைப் புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல.

நமது நினைவாற்றல் என்பது மூளையின் பல பகுதிகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும். இந்தப் பகுதிகளில் ஏதேனும் சேதமடைந்தாலோ அல்லது அவற்றின் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டாலோ, நமக்கு நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படலாம்.

நினைவாற்றல் இழப்பின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

இதை இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிப்போம். இந்த முறையில் உங்களுக்குப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

நினைவாற்றல் இழப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சில சமயங்களில் நினைவாற்றல் இழப்பின் ஆரம்ப நிலைகளை அடையாளம் காண்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பின்வரும் விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது நல்லது:

• ஒரே கேள்வியையோ கதையையோ திரும்பத் திரும்பக் கேட்பது/சொல்வது.
• சமீபத்தில் விவாதிக்கப்பட்ட ஒரு விஷயத்தை முற்றிலுமாக மறந்துவிடுவது.
• சாவிகள், கண்ணாடி, பணப்பை போன்ற அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பொருட்களைத் தொலைப்பதும், தவறான இடத்தில் வைப்பதும்.
• மருத்துவருடனான சந்திப்பு நேரம் போன்ற முக்கியமான விஷயங்களை மறந்துவிடுவது.
• கட்டணம் செலுத்துவது மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற அன்றாடப் பொறுப்புகளை மறந்துவிடுவது.

இந்த அம்சங்கள் இந்தப் பண்புகளுடன் இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றுடன், பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

• அபசியா: பேசும்போது வார்த்தைகளைச் சரியாக உருவாக்க இயலாமை .
• முன்பு எளிதாகச் செய்த செயல்களைச் செய்ய இயலாமை (அப்ராக்ஸியா): எடுத்துக்காட்டாக, சட்டையில் பொத்தான்களைப் போடுவதிலோ அல்லது காலணிக் கயிறுகளைக் கட்டுவதிலோ உள்ள சிரமம்.
• பரிச்சயமான முகங்களையும் பொருட்களையும் அடையாளம் காண இயலாமை (அக்னோசியா): இது, குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவரைக் காணும்போது அவரை அடையாளம் காண முடியாமல் இருப்பதைப் போன்றது.
• திட்டமிடுவதிலும் கவனம் செலுத்துவதிலும் சிரமம் (செயல்பாட்டுக் குறைபாடு): ஒரு பணியை ஒழுங்கமைத்து அதில் கவனம் செலுத்த இயலாமை.

நினைவாற்றல் இழப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள்

திடீர் நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் படிப்படியான நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகியவற்றிற்கான காரணங்கள் பொதுவாக வேறுபட்டவை.

திடீர் நினைவாற்றல் இழப்பு (அம்னீசியா) ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

• அதிகப்படியான மது அருந்துவதால் ஏற்படும் நினைவிழப்பு
• இரத்த நாளம் வெடித்தல் அல்லது மூளையில் இரத்தக் கசிவு
• அதிர்ச்சியால் ஏற்படும் மூளைக் காயம், எ.கா. மூளையதிர்ச்சி
• பக்கவாதம்
• புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் (கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை)
• கார்பன் மோனாக்சைடு போன்ற நச்சு வாயுக்களை உட்கொள்ளுதல்
• சில மருந்துகள் (குறிப்பாக மயக்க மருந்துக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்)
• மூளை தொற்றுகள்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை எதிர்கொள்வது

படிப்படியான நினைவாற்றல் இழப்புக்கான காரணங்கள்

• அல்சைமர் நோய்
• டிமென்ஷியா போன்ற, மூளையை படிப்படியாக பலவீனப்படுத்தும் பிற நோய்கள்.
• மூளையில் இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான பிரச்சனைகள்
• மூளைக் கட்டிகள்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• சில வைட்டமின்களின் குறைபாடு (உதாரணமாக, வைட்டமின் பி12)

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது மற்றும் நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

தற்போது, ​​நினைவாற்றல் இழப்புக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. நாங்கள் செய்வது என்னவென்றால் , நினைவாற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்தும் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கு சிகிச்சை அளிக்கிறோம். காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளிப்பது, மூளை மீண்டுவர ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது. உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ளவருக்கோ ஞாபகசக்தி படிப்படியாகக் குறைவதை நீங்கள் கவனித்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும். ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிவது, சிகிச்சை பெறவும் எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடவும் உங்களுக்கு உதவும்.

நினைவாற்றல் இழப்பைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

சில நோய்களைத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், பிற காரணங்களால் ஏற்படும் நினைவாற்றல் இழப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்.

• பாதுகாப்பாக இருங்கள்: காயங்களுக்கு தலையில் ஏற்படும் காயங்களே முக்கிய காரணமாகும். எனவே, மிதிவண்டி அல்லது மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டும்போது தலைக்கவசம் அணியுங்கள். வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது இருக்கைப் பட்டையை அணியுங்கள்.
• மற்ற நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• மனநலனைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: மனச்சோர்வு போன்ற பாதிப்புகள் நினைவாற்றலைப் பாதிக்கக்கூடும். அதற்கான தேவையான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நோய்த்தொற்றுகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்: காது மற்றும் கண் நோய்த்தொற்றுகள் போன்றவை மூளைக்கும் பரவக்கூடும், எனவே அவற்றுக்கு விரைவாக சிகிச்சை பெறுங்கள்.
• மது மற்றும் போதைப்பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் மது அருந்தினால், அளவோடு அருந்தவும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் இந்த அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அவர்களிடம் அதைப் பற்றிப் பேசத் தயங்காதீர்கள். அன்போடும் கருணையோடும் பேசுவது, அவர்களுடைய வாழ்க்கையில் மட்டுமல்ல, உங்கள் எதிர்காலத்திலும் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.