புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது கடினமா? நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) பற்றிப் பேசுவோம்.

நீங்கள் எத்தனை முறை புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த முயன்றிருக்கிறீர்கள்? ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, விலகல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து, மீண்டும் புகைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற உந்துதலை நீங்கள் உணரலாம். இது உங்கள் தவறல்ல. இதற்கான முக்கிய காரணம், உங்கள் உடலும் மனமும் சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிக்கோட்டின் என்ற வேதிப்பொருளுக்கு அடிமையாகிவிட்டதுதான். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடக்க வேண்டியதில்லை. இன்று உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள ஒரு முறையைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம். அதுதான் நிக்கோட்டின் மாற்று சிகிச்சை , அல்லது மருத்துவ ரீதியாக நாம் அதை நிக்கோட்டின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) என்று அழைக்கிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், NRT என்றால் என்ன?

NRT என்பது, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு ஏற்படும் தீவிரமான ஏக்கத்தையும் விலகல் அறிகுறிகளையும் குறைப்பதற்காக, மிகக் குறைந்த அளவு நிகோடின் கொண்ட தயாரிப்புகளை (உதாரணமாக, சூயிங்கம், பேட்ச்கள்) பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது சிகரெட்டுகளில் காணப்படும் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகள் போன்ற ஆயிரக்கணக்கான அபாயகரமான நச்சுக்கள் இல்லாமல், நிகோடின் என்ற வேதிப்பொருளை மட்டும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் உடலுக்குள் செலுத்துகிறது .

ஆனால் இதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) உடல் ரீதியான அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமே உதவுகிறது. புகைப்பிடித்தல் என்பது உடல் ரீதியான பழக்கம் மட்டுமல்ல, அது மன, உணர்ச்சி மற்றும் சமூக ரீதியான பழக்கமும் ஆகும். எனவே, நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையை (NRT) ஆலோசனை போன்ற பிற முறைகளுடன் இணைத்தால், நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிரந்தரமாகக் கைவிடுவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் அதிகமாகும்.

இந்த சிகிச்சை யாருக்குப் பொருத்தமானது?

நிகோடினுக்குக் கடுமையாக அடிமையாகி, புகைப்பழக்கத்தை விட வேண்டும் என்ற தீவிர விருப்பம் கொண்டவர்களுக்கு நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) குறிப்பாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் நிகோடினுக்கு எந்த அளவிற்கு அடிமையாகியுள்ளீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.

NRT தயாரிப்புகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

NRT தயாரிப்புகளில் பல வகைகள் உள்ளன. சில மருந்துச்சீட்டு இல்லாமலேயே கடைகளில் கிடைக்கும், மற்றவற்றுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு தேவைப்படுகிறது.

1. நிக்கோட்டின் கம்

இவை சாதாரண சூயிங்கம் போன்றவை. உங்களுக்கு சிகரெட் பிடிக்கத் தோன்றும் போதெல்லாம் இவற்றை மெல்லலாம்.

• பயன்படுத்தும் முறை: சூயிங் கம்மை மெல்லும்போது காரமான சுவையோ அல்லது கூச்ச உணர்வோ ஏற்பட்டால், அந்த கம்மை உங்கள் கன்னத்திற்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும்.
• கவனிக்க வேண்டியவை: காபி, தேநீர் அல்லது ஆரஞ்சு சாறு போன்ற பானங்களை அருந்திய பிறகு, குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் கழித்து சூயிங்கம் மெல்ல வேண்டும். சுமார் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தத் திட்டமிட வேண்டும்.

2. நிக்கோட்டின் மாத்திரைகள்

இவை தொண்டை வலிக்கு பயன்படுத்தும் ஸ்ட்ரெப்சில்ஸ் போன்றது. இவற்றை வாயில் போட்டு, மெதுவாகக் கரைய விட வேண்டும்.

• பயன்படுத்தும் முறை: இந்த மாத்திரையை உங்கள் கன்னத்திற்கும் ஈறுக்கும் இடையில் வைக்கவும். அது கரையும்போது, ​​நிக்கோட்டின் உங்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படும்.
• கவனிக்க வேண்டியவை: ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். சூயிங் கம்மைப் போலவே, காலப்போக்கில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.

3. நிக்கோட்டின் பேட்ச்

இது உங்கள் தோலில் ஒட்டிக்கொள்ளும் ஒரு பேட்ச் போன்றது. காலையில் இதை ஒட்டும்போது, ​​இது நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலில் சிறிதளவு நிக்கோடினை வெளியிடுகிறது.

• பயன்படுத்தும் முறை: சுத்தமான, உலர்ந்த, முடியற்ற சருமத்தில் (உதாரணமாக, மார்பின் மேற்பகுதி, கை) தடவவும். தினமும் தடவும் இடத்தை மாற்றவும். 16 முதல் 24 மணி நேரம் வரை பயன்படுத்தலாம். குளிக்கும்போது அகற்றத் தேவையில்லை.
• கவனிக்க வேண்டியவை: உங்களுக்குப் பொருத்தமான பேட்ச்சின் வலிமை, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு புகைக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது.

4. நிக்கோட்டின் இன்ஹேலர்

இவற்றுக்குக் கண்டிப்பாக மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு தேவை . பிளாஸ்டிக் சிகரெட் ஹோல்டர் போலத் தோற்றமளிக்கும் ஒரு சாதனம்.

• பயன்படுத்தும் முறை: நிக்கோட்டின் அடங்கிய கார்ட்ரிட்ஜை செருகி உள்ளிழுக்க வேண்டும். இருப்பினும், நுரையீரலுக்குள் ஆழமாக உள்ளிழுப்பது நல்லதல்ல. நிக்கோட்டின் பெரும்பாலும் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்திலிருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது.
• முக்கியமானது:இவற்றை மின்னணு சிகரெட்டுகளுடன் (வேப்பிங்) குழப்பிக்கொள்ளக் கூடாது. இன்ஹேலர்கள் மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கு வேப்பிங் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட முறை அல்ல.

5. நிக்கோட்டின் நாசி தெளிப்பான்

இதற்கும் மருந்துச்சீட்டு தேவைப்படுகிறது . இவற்றில் உள்ள நிக்கோட்டின் உடலில் மிக விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதால், கடுமையாக அடிமையானவர்களுக்கு மட்டுமே மருத்துவர்கள் இவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

• பயன்படுத்தும் முறை: இரு நாசித் துவாரங்களிலும் தெளிக்கவும். 5-10 நிமிடங்களுக்குள் நிக்கோட்டின் அளவு அதிகரிக்கும்.
• கவனிக்க வேண்டியவை: சிகரெட்டைப் போலவே இவையும் போதையை உண்டாக்கும் என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தளவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

NRT முறைகளை ஒன்றாகப் பயன்படுத்த முடியுமா?

ஆம். சில சமயங்களில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்த முடிவுகளைத் தரும். உதாரணமாக:

• நீண்ட கால முறை: நாள் முழுவதும் நிக்கோட்டின் பேட்சை அணிவதன் மூலம், விலகல் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
• ஒரு உடனடித் தீர்வு: உங்களுக்கு திடீரென்று சிகரெட் பிடிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை ஏற்பட்டால், நீங்கள் நிக்கோட்டின் சூயிங்கம் அல்லது லோசெஞ்சைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது போன்ற இரண்டு முறைகளை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்கு எந்த முறை மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்று கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும் .

NRT-களின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

ஒவ்வொரு NRT தயாரிப்புக்கும் அதற்கே உரிய பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம். எனவே, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பொட்டலத்தின் மீதான வழிமுறைகளைக் கவனமாகப் படிக்கவும். சில பொதுவான பக்க விளைவுகள் கீழேயுள்ள அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம்: நிக்கோட்டின் நச்சுத்தன்மை

இது மிகவும் ஆபத்தான விஷயம். நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது புகைப்பிடிப்பதோ, அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதோ , உடலில் நிகோடின் அளவை நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த நிலைக்கு உயர்த்திவிடும். மேலும், இந்தப் பொருட்களைச் சிறு குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப் பிராணிகளிடமிருந்து மிகவும் பாதுகாப்பாக விலக்கி வைக்க வேண்டும். அவர்கள் சிறிதளவு உட்கொண்டால்கூட அது உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நிக்கோட்டின் நச்சுத்தன்மையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• அதிகப்படியான உமிழ்நீர் சுரப்பு
• வயிற்று வலி
• வியர்த்தல்
• வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் வேகமான சுவாசம் (ஹைப்பர்ப்னியா)
• நடப்பதில் சிரமம், சமநிலை இழப்பு (அடாக்ஸியா)
• நடுக்கம், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்

NRT பலனளிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

புகைப்பழக்கத்தை ஒரே முயற்சியில் விட்டுவிட முடியாது. சில சமயங்களில் நீங்கள் பலமுறை முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும். அது இயல்பானதுதான். நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) உங்களுக்குப் பலனளிக்கவில்லை என்றால், மனம் தளராதீர்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் மருத்துவரிடம் மீண்டும் பேசுங்கள். அவர் வேறு ஒரு நிகோடின் மாற்று சிகிச்சைத் தயாரிப்பையோ, வேறுபட்ட மருந்தளவையோ, அல்லது வேறுபட்ட சிகிச்சை முறையையோ பரிந்துரைக்கக்கூடும்.

நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) மட்டுமின்றி, புகைப்பழக்கத்தை கைவிட உதவும் வரெனிக்ளின் மற்றும் புப்ரோபியான் போன்ற நிகோடின் இல்லாத மற்ற மாத்திரைகளும் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையுடன் சேர்த்து இந்த மாத்திரைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைக்கலாம்.

புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்தின் உளவியல் மற்றும் சமூக அம்சங்களைக் கையாள்வதும் மிகவும் முக்கியம். எனவே, ஆலோசனைத் திட்டங்களில் பங்கேற்பது பெரும் நிம்மதியையும் வலிமையையும் அளிக்கிறது. கைவிட்டுவிடாமல் இருப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.