நீங்களும் குறைவாகச் சிறுநீர் கழிப்பதாக உணர்கிறீர்களா? (ஒலிகூரியா) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதில்லை என்பதை எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதை கவனித்திருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால், சில சமயங்களில் இது உங்கள் உடலில் வேறு ஏதோ பிரச்சனை இருப்பதற்கான ஒரு சிறிய அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே இன்று, மருத்துவ ரீதியாக 'ஒலிகூரியா' (Oliguria) என்று அழைக்கப்படும் இந்த குறைந்த சிறுநீர் வெளியேற்றம் பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த (ஒலிகுரியா) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒலிகூரியா என்பது உங்கள் உடல் ஒரு நாளைக்கு இயல்பை விடக் குறைவான சிறுநீரை உற்பத்தி செய்வதாகும். 'ஒலிகூரியா' என்ற வார்த்தை கேட்பதற்குப் பெரிதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதன் உண்மையான அர்த்தம் 'குறைவான சிறுநீர் வெளியேற்றம்' என்பதாகும்.

சாதாரணமாக, ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு 400 முதல் 500 மில்லிலிட்டர் வரை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும், இது சுமார் இரண்டு கோப்பைகளுக்குச் சமம். அதைவிடக் குறைவாக இருந்தால், அதை நாம் (ஒலிகூரியா) என்று அழைக்கிறோம். சிறு குழந்தைகள் மற்றும் பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு, இந்த அளவுகள் சற்றே மாறுபடும். இது அவர்களின் எடையைப் பொறுத்து அமைகிறது.

• சிசுவிற்கு: ஒரு மணி நேரத்திற்கு, உடல் எடைக்கு ஒரு கிலோகிராமுக்கு 1 மில்லி லிட்டருக்கும் குறைவான சிறுநீர்.
• குழந்தைக்கு: ஒரு மணி நேரத்திற்கு, உடல் எடையின் ஒரு கிலோகிராமுக்கு 0.5 மில்லி லிட்டருக்கும் குறைவான சிறுநீர்.

சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைவது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும், ஏனெனில் இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இது எப்போதும் ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், காரணத்தைப் பொறுத்து, சில சமயங்களில் இது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். அதனால்தான் இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.

இதில் வகைகள் உள்ளனவா? (சிறுநீர்க் குறைவின் வகைகள்)

ஆம், மருத்துவர்கள் இந்த ஒலிகூரியா நிலையை, அது ஏற்படும் கால அளவைப் பொறுத்து இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள்:

1. கடுமையான சிறுநீர்க் குறைவு: இது திடீரென ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும்.

2. நாள்பட்ட சிறுநீர்க் குறைவு: இது உருவாகுவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகும். நாளடைவில் உற்பத்தி செய்யப்படும் சிறுநீரின் அளவு குறைகிறது. சிறுநீரக நோய் காரணமாக நீண்ட காலமாக டயாலிசிஸ் செய்து வருபவர்களிடம் இந்த நிலை குறிப்பாகப் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன? (சிறுநீர்க் குறைவின் அறிகுறிகள்)

இதன் முக்கிய அறிகுறி என்னவென்றால், நீங்கள் வழக்கத்தை விடக் குறைவாகச் சிறுநீர் கழிப்பது அல்லது மிகக் குறைவாகச் சிறுநீர் கழிப்பது ஆகும் . அது தவிர, காரணத்தைப் பொறுத்து வேறு சில அறிகுறிகளும் தோன்றலாம். அவை:

• வயிற்று வலி
• குளிர்ந்த கைகளும் கால்களும்
• இடுப்புப் பக்க வலி (சிறுநீரகங்கள் இருக்கும் இடத்தில்)
• இயல்பை விட வேகமான இதயத் துடிப்பு (டேக்கிகார்டியா)
• இரத்தத்தில் அமிலத்தன்மை அதிகரித்தல் (வளர்சிதை அமிலத்தன்மை)
• இரத்தத்தில் பொட்டாசியத்தின் அளவு அதிகரித்தல் (ஹைபர்கேலீமியா)
• இரத்தத்தில் கழிவுகளின் அளவு அதிகரித்தல் (யூரிமியா)
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்)
• வீக்கம் (எடிமா)

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் குறைவாகச் சிறுநீர் கழித்தால் , மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

இது ஏன் நிகழ்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன? (சிறுநீர்க் குறைவு எதனால் ஏற்படுகிறது?)

சிறுநீர்க் குறைபாட்டிற்கான காரணங்களை மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். நம் உடலில் உள்ள சிறுநீர் அமைப்பை ஒரு நீர் வடிகட்டியாகக் கருதுங்கள். இந்த வடிகட்டியில், அதாவது சிறுநீரகங்களுக்கு முன்பு, சிறுநீரகங்களுக்கு உள்ளே அல்லது சிறுநீரகங்களுக்குப் பின் உள்ள பிரச்சனைகளால் இது ஏற்படலாம்.

1. சிறுநீரகத்திற்கு முந்தைய காரணங்கள்:

இதன் பொருள், கழிவு வடிகட்டுதல் செயல்முறை சிறுநீரகங்களைச் சென்றடைவதற்கு முன்பே, சிறுநீர் அமைப்பில் ஏதோ தவறு ஏற்படுகிறது என்பதாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், சிறுநீரகங்களுக்குப் போதுமான இரத்தம் கிடைக்காதபோது இது நிகழலாம்.

• நீரிழப்பு: உடலுக்குப் போதுமான நீர் கிடைக்காமல் இருப்பது. இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். அதிகமாக வாந்தி எடுத்தாலோ, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டாலோ, அல்லது அதிகமாக வியர்த்தாலோ இது நிகழலாம்.
• அதிகப்படியான இரத்த இழப்பு: ஒரு பெரிய விபத்தில் ஏற்படுவது போல, உங்களுக்கு அதிக இரத்தம் இழக்கப்பட்டால்.
• தீக்காயங்கள்: கடுமையான தீக்காயங்கள் காரணமாக.
• செப்சிஸ்: கடுமையான தொற்று காரணமாக உடல் முழுவதும் பாதிக்கப்படும் ஒரு நிலை.
• கல்லீரல் செயலிழப்பு.
• சில இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நோய்கள்.
• சிறுநீரகங்களின் இரத்த நாள நோய்.
• அறுவை சிகிச்சை.

காலை முழுவதும் கடுமையாக உழைத்து, அதிகமாக வியர்த்த பிறகும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அன்று நீங்கள் வெளியேற்றும் சிறுநீரின் அளவு குறையக்கூடும். இது, நீர்ச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் 'ஒலிகூரியா' எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு ஓர் எளிய உதாரணமாகும்.

2. சிறுநீரகக் காரணங்கள்:

இதன் பொருள் , இரண்டு சிறுநீரகங்களிலும் கோளாறு உள்ளது என்பதாகும். சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், சிறுநீர் உற்பத்தி குறைவாக இருக்கும்.

• மருந்துகள் அல்லது நச்சுப் பொருட்களால் ஏற்படும் சிறுநீரக பாதிப்பு: உதாரணமாக, சில வலி நிவாரணிகளை அதிக அளவில் நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால், அவை சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கலாம். சில நச்சுப் பொருட்களும் இதனை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சிறுநீரகக் கோளாறுகள்: சிறுநீரகம் சார்ந்த பாதிப்புகளான `(குளோமெருலோநெஃப்ரிடிஸ்)` (சிறுநீரகத்தின் வடிகட்டும் அலகுகளில் ஏற்படும் அழற்சி) மற்றும் `(கடுமையான குழாய் சிதைவு)` (சிறுநீரகக் குழாய்களில் ஏற்படும் திடீர் சேதம்).

3. சிறுநீரகத்திற்குப் பிந்தைய காரணங்கள்:

இதன் பொருள், சிறுநீரகங்களால் சிறுநீர் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு உடலில் இருந்து வெளியேறும் பாதையில் எங்கோ ஒரு அடைப்பு உள்ளது. சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரை உற்பத்தி செய்தாலும், அது வெளியேற வழியில்லை.

• சிறுநீர்ப்பை வெளியேறும் பாதையில் ஏற்படும் அடைப்பு: உதாரணமாக, ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் சுரப்பி பெரிதாகும்போது (BPH), சிறுநீர் வெளியேறும் பாதை அடைபடலாம்.
• சிறுநீர்க்குழாய் கற்கள்: சிறுநீரகக் கற்கள் சிறுநீர்க்குழாய்களில் சிக்கிக்கொள்ளும் நிலை.
• சில சமயங்களில், சிறுநீர்க் குழாய் பொருத்தப்பட்ட ஒருவருக்கு, அந்தக் குழாய் எங்காவது வளைந்து மாட்டிக்கொள்ளும்போது இது நிகழலாம்.

இந்த ஒலிகூரியா என்பது நீரிழப்பா?

இல்லை, எப்போதும் அப்படியிருப்பதில்லை. ஆனால் , நீர்ச்சத்து குறைபாடுதான் சிறுநீர்க் குறைபாட்டிற்கான (Oliguria) முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உடலில் உள்ள நீரின் அளவு குறைந்து, சிறுநீர் வெளியேற்றமும் குறையக்கூடும். இருப்பினும், நாம் முன்னரே விவாதித்தபடி, சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் மற்றும் சிறுநீர்ப் பாதை அடைப்புகள் போன்ற பிற காரணங்களாலும் சிறுநீர்க் குறைபாடு ஏற்படலாம்.

யாருக்கு இது உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது? (ஆபத்துக் காரணிகள்)

(சிறுநீர்க் குறைபாடு) யாருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் சிலருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள்: சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்குத் தீவிர சிறுநீரகப் பாதிப்பு (AKI) ஏற்படும் அபாயம் குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது.
• ஏற்கனவே மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டவர்கள்.
• டயாலிசிஸ் சிகிச்சை பெற்று வருபவர்கள்.
• 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.

போதுமான அளவு சிறுநீர் கழிக்காவிட்டால் என்ன ஆகும்? அதனால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் என்னென்ன?

சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைவது, குறிப்பாக அது திடீரென ஏற்பட்டால் (கடுமையான சிறுநீர்க் குறைவு), தொடர்ந்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்களால் கழிவுகளைச் சரியாக வடிகட்ட முடியவில்லை என்று அர்த்தம். இது கடுமையான சிறுநீரகச் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது மிகவும் ஆபத்தான ஒரு நிலையாகும். ஏற்படக்கூடிய சில உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிக்கல்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை: இரத்தத்தில் பொட்டாசியத்தின் அளவு அதிகரித்தல் (ஹைபர்கேலீமியா) மற்றும் வளர்சிதை அமிலத்தன்மை (மெட்டபாலிக் அசிடோசிஸ்) போன்றவை. இவை இதயத்தைப் பாதிக்கலாம்.
• நரம்பியல் கோளாறுகள்: இவை அதீத அனிச்சைச் செயல் முதல் வலிப்பு மற்றும் கோமா வரை இருக்கலாம்.
• செரிமான மண்டலப் பிரச்சனைகள்: வயிறு அல்லது குடலில் இரத்தக் கசிவு (இரைப்பை குடல் இரத்தக் கசிவு), வயிற்று அழற்சி (இரைப்பை அழற்சி).
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளப் பிரச்சனைகள்: சீரற்ற இதயத் துடிப்பு (அரித்மியா), இதயச் செயலிழப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• நுரையீரல் பிரச்சனைகள்: இயல்புக்கு மாறான சுவாச முறைகள், உதாரணமாக "குஸ்மால் சுவாசம்" (ஆழமான, வேகமான சுவாசம்).

எனவே, நீங்கள் குறைவாகச் சிறுநீர் கழிக்கிறீர்களா என்று சும்மா காத்திருந்து பார்ப்பது நல்ல யோசனையல்ல. அது நம் உடல் தரும் ஒரு எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்.

மருத்துவர்கள் ஒலிகூரியாவை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்களுக்குக் குறைவாகச் சிறுநீர் கழிப்பதால் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு (உங்களுக்கு உள்ள மற்ற நோய்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் போன்றவை) பற்றிக் கேட்பார். பிறகு, அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார். அதுமட்டுமின்றி, பின்வரும் சில சோதனைகளையும் அவர் செய்யலாம்:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: சிறுநீரகச் செயல்பாடு, இரத்தத்தில் உள்ள உப்புகளின் அளவு மற்றும் ஏதேனும் நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கும்.
• சிறுநீர் பரிசோதனைகள் (சிறுநீர் பகுப்பாய்வு): நீங்கள் எவ்வளவு சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் என்பதையும், சிறுநீரில் என்னென்ன கூறுகள் (இரத்தம், புரதம் போன்றவை) உள்ளன என்பதையும் சரிபார்க்கவும்.
• படமெடுப்பு சோதனைகள்: சிறுநீரகங்கள் அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் ஏதேனும் அடைப்புகள் அல்லது கட்டிகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, சிறுநீரகங்கள்/சிறுநீர்ப்பைக்கு சிடி ஸ்கேன் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்யப்படலாம்.

சிறுநீர்க் குறைபாட்டிற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது?

சிறுநீர்க் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சை , அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து அளிக்கப்படுகிறது.

• அடைப்பின் காரணமாக இருந்தால்: மருத்துவர் அந்த அடைப்பை அகற்றுவார். அது சிறுநீர்க்குழாயில் உள்ள அடைப்பாகவோ அல்லது சிறுநீர்க் குழாயில் உள்ள அடைப்பாகவோ இருக்கலாம். ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• தொற்று காரணமாக ஏற்பட்டால்: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் வழங்கப்படும்.
• ஒரு மருந்தினால் சிறுநீரகப் பாதிப்பு ஏற்பட்டிருந்தால்: மருத்துவர் அந்த மருந்தை நிறுத்திவிட்டு, தேவைப்பட்டால் வேறொரு மருந்தைத் தொடங்குவார்.
• நீரிழப்பு காரணமாக (வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை) இது ஏற்பட்டால்: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடலில் நீரிழப்பைச் சரிசெய்ய உதவுவார். இதில் உங்களுக்குத் தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறு போன்ற திரவங்களைக் கொடுப்பது, அல்லது நரம்பு வழியாகத் திரவங்களைச் செலுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.
• உங்கள் சிறுநீரகங்கள் செயலிழந்தால்: நீங்கள் டயாலிசிஸ் (இரத்த சுத்திகரிப்பு) செய்துகொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
• மேலும், உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, புரதச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

என்னால் சிறுநீர் கழிக்க முடியாவிட்டால் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

இது காரணத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் உடலில் போதுமான நீர் கிடைக்காததால், அதாவது நீரிழப்பு காரணமாக, உங்களுக்கு சிறுநீர் கழிப்பது குறைந்திருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

சிறந்த விஷயங்கள் என்னவென்றால்:

• சுத்தமான நீர்
• எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அடங்கிய நீரேற்றும் கரைசல்கள் (ஜீவனி போன்றவை)
• லேசான சூப்கள் (ஆவியில் வேகவைத்த சூப்கள்)
• திரவ பழச்சாறு
• சில விளையாட்டு பானங்கள்

இருப்பினும், உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவு தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பதால் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எனவே, சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது.

நான் எப்போது எனது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இதய நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் இருந்தால், மருந்துகள், நீர் அருந்துதல் மற்றும் உணவுமுறை தொடர்பான உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

வழக்கத்தை விட குறைவாக சிறுநீர் கழிப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், முதலில் இன்னும் கொஞ்சம் தண்ணீர் குடித்துப் பாருங்கள். ஆனால், சிறுநீர் அளவு தொடர்ந்து குறைவாக இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் சிறுநீர் அடர் மஞ்சள் நிறமாக மாறினால், அதுவும் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு மற்றும் சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைந்திருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளையும் கேட்கலாம்:

• எனது சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைவதற்குக் காரணம் என்ன?
• இது ஒரு தீவிரமான சூழ்நிலையா?
• எனக்கு கடுமையான அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா?
• நீங்கள் என்ன சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• சிக்கல்கள் ஏற்படுமோ என்று நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?
• நான் உண்ணும் மற்றும் பருகும் விஷயங்களில் மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டுமா?
• நான் ஒரு உணவியல் நிபுணரைச் சந்திக்க வேண்டுமா?

சிறுநீர் கழித்தல் குறைவதுடன், இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• வயிற்று வலி
• குழப்பம்/நினைவிழப்பு
• சோர்வு
• காய்ச்சல்

சிறுநீர்க் குறைபாட்டை எவ்வாறு தடுப்பது?

• உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி இருந்தால், முடிந்தவரை அதிக அளவு தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை அருந்தவும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.
• உங்களுக்கு சிறுநீர் அடக்க முடியாமை ஏற்படுவதை உணர்ந்தவுடனேயே கவனம் செலுத்துங்கள். அதை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது முக்கியம்.
• உங்களுக்கு சுவாசப் பிரச்சனைகள், சிறுநீரக நோய் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்குக் குடிக்க வேண்டிய நீரின் அளவு மற்றும் உண்ண வேண்டிய உணவுகளின் வகைகள் குறித்துக் கவனமாக இருங்கள்.

இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி

நீங்கள் வெளியேற்றும் சிறுநீரின் அளவு குறைவது , உங்கள் உடல் உங்களுக்கு ஏதோ ஒன்றை உணர்த்த முயற்சிப்பதாகும் . இது இயல்பானதாக இருக்கலாம், அல்லது ஒரு தீவிரமான அடிப்படைப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இதற்குச் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

பலர் சிறுநீர் கழிப்பதைப் பற்றிப் பேசுவதற்குச் சற்று சங்கடப்படுகிறார்கள். ஆனால், ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் எத்தனை முறை, எவ்வளவு சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிப்பது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரு முக்கியமான வழியாகும்.

உங்களுக்கு வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். நீங்கள் சாதாரணமாகத் தண்ணீர் குடித்தும், சிறுநீர் கழிப்பது குறைவாக இருப்பது போல் உணர்ந்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெற மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது. மருத்துவர்கள் இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவதில் தயக்கம் காட்ட மாட்டார்கள், எனவே நீங்களும் தயக்கமின்றிப் பேசுவதற்கு அவர்கள் உதவுவார்கள். உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி நீங்கள்தான் மிகவும் அக்கறை கொள்ள வேண்டும். எனவே, எதையும் மறைக்காமல் உங்கள் மருத்துவரிடம் அச்சமின்றிப் பேசுங்கள்.

ஒலிகூரியா , குறைந்த சிறுநீர் வெளியேற்றம், சிறுநீரக நோய், நீரிழப்பு, சிறுநீர் அமைப்பு, அறிகுறிகள், சிகிச்சை