பல்வலியின் வேதனை, அல்லது வாய் துர்நாற்றத்தால் பொது இடங்களுக்குச் செல்வதில் உள்ள சிரமம்... இவையெல்லாம் நம் அனைவருக்கும் பொதுவான அனுபவங்கள், இல்லையா? இதற்கெல்லாம் மூல காரணம் நமது மோசமான வாய் சுகாதாரம், அதாவது முறையான வாய் சுகாதாரத்தைப் பேணாமல் இருப்பதுதான். எனவே, ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் அழகான புன்னகையுடன் ஒட்டுமொத்த நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்காக, இன்று நாம் இந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
வாய் சுகாதாரம் என்பது சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், வாய் சுகாதாரம் என்பது உங்கள் வாய், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தமாகவும் நோயற்றதாகவும் வைத்திருப்பதாகும். இதில் தினமும் பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளாஸ் செய்தல், வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள், எக்ஸ்-ரேக்கள் மற்றும் பற்களைச் சுத்தம் செய்தல் ஆகியவை அடங்கும். இது நோய் தொடங்குவதற்கு முன்பே அதைத் தடுப்பது போன்றது.
அப்படியென்றால், இது ஏன் இவ்வளவு முக்கியமானது?
வாய் ஆரோக்கியம் என்பது உங்கள் பற்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. அது உங்கள் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்துடனும் நேரடியாகத் தொடர்புடையது.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் வாயைச் சுத்தமாக வைத்திருக்காவிட்டால், பல் சொத்தை, ஈறு நோய், மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் (ஹலிடோசிஸ்) போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க முடியும். வேறுவிதமாகக் கூறினால், இதுவே உண்மையான தடுப்புப் பராமரிப்பு ஆகும்.
மிக முக்கியமாக, வாய்வழி நோய்த்தொற்றுகள் உடல் முழுவதையும் பாதிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, உங்கள் ஈறுகளில் தொற்று ஏற்பட்டால், அந்த பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, இரத்த நாளங்கள் வழியாகப் பயணித்து, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நோய்களை உண்டாக்கும். அதனால்தான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு, ஆரோக்கியமான பற்களும் ஈறுகளும் இன்றியமையாதவை.
| வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கும் பிற நோய்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பு | |
|---|---|
| மோசமான வாய்வழி சுகாதாரத்தால் ஏற்படக்கூடிய நோய்கள் | |
| இருதய நோய் | ஈறு நோய்களால் (ஈறு அழற்சி, பல்சூழ்திசு அழற்சி) ஏற்படும் பாக்டீரியாக்கள் இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கலாம். |
| பக்கவாதம் | வாய் தொற்றுகள் இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். |
| இதயத்தின் உள் சவ்வில் ஏற்படும் தொற்று (எண்டோகார்டிடிஸ்) | வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டம் வழியாகப் பயணித்து இதயத்தைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். |
| நிமோனியா | வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சுவாசிப்பதன் மூலம் நுரையீரலுக்குள் நுழையலாம். |
| கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் | ஈறு நோய் குறைப்பிரசவம் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடைக்கு வழிவகுக்கும். |
| வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் நிலைமைகள் | |
| நீரிழிவு நோய் | ஈறு நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் அது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது. |
| ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் | தாடை எலும்பு உட்பட எலும்புகள் பலவீனமடைவது, பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். |
| எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் | நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் வாயில் கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படலாம். |
| அல்சைமர் நோய் | நோய் முற்றிய நிலையில், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது கடினமாகலாம். |
உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ளவருக்கோ இந்தப் பாதிப்பு இருந்தால், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு சரியாகப் பராமரிப்பது என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் அவசியம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
வாய் ஆரோக்கியக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதைக் குறிக்கும் பல எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் அவற்றைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- பல் துலக்கும்போது ஈறுகளில் இரத்தம் வருதல் .
- பற்களில் கருப்பு அல்லது பழுப்பு நிறப் புள்ளிகள் (பல் சிதைவு) .
- தொடர்ச்சியான வாய் துர்நாற்றம் .
- பற்கள் நகர்வது போன்ற உணர்வு.
- ஈறு பின்வாங்குதல் , அதாவது பற்களின் வேர்கள் வெளியே தெரியத் தொடங்குதல்.
- ஆறாத வாய்ப் புண்கள் .
- அடிக்கடி பல் வலி .
- தாடை வீக்கம் .
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?
அழகான புன்னகையையும் ஆரோக்கியமான பற்களையும் பராமரிப்பது அவ்வளவு கடினமானதல்ல. இந்த வழிமுறைகளை நீங்கள் சரியாகப் பின்பற்றினால், நீங்களும் ஆரோக்கியமான வாயைப் பராமரிக்கலாம்.
| நடவடிக்கை | சரியான முறை மற்றும் விளக்கம் |
|---|---|
| பற்களைத் துலக்குதல் | ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது ஃப்ளூரைடு பற்பசையையும், மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்கும் தூரிகையையும் பயன்படுத்துங்கள். நடுத்தர/கடினமான முட்கள் ஈறுகளையும் பல் எனாமலையும் சேதப்படுத்தக்கூடும். பல் துலக்கும்போது, ஈறுகளை நோக்கி 45 டிகிரி கோணத்தில் துலக்குங்கள். உங்கள் பற்களின் பின்புறம், உட்புறம் மற்றும் மெல்லும் பரப்புகளைத் துலக்குங்கள். |
| பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்தல் (ஃப்ளோசிங்) | உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகையால் அடைய முடியாத, பற்களுக்கு இடையேயான இடைவெளிகளைச் சுத்தம் செய்வதற்கு இது அவசியம். இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள். 18 அங்குல நீளமுள்ள ஃப்ளாஸ் துண்டை எடுத்து, அதை உங்கள் பல்லைச் சுற்றி 'C' வடிவத்தில் சுற்றிக்கொண்டு, சுமார் 10 முறை மெதுவாக மேலும் கீழும் துலக்குங்கள். வாட்டர் ஃப்ளாஸர்களால் பெரிய உணவுத் துகள்களை அகற்ற முடிந்தாலும், உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பாக்டீரியா படலத்தை (பயோஃபிலிம்) அவற்றால் அகற்ற முடியாது. அதனால்தான் பாரம்பரிய ஃப்ளாஸையும் பயன்படுத்துவது முக்கியம். |
| நாக்கை சுத்தம் செய்தல் | உங்கள் நாக்கு, பாக்டீரியாக்களைப் பிடித்து வைக்கும் ஒரு கடற்பஞ்சு போன்றது. ஒவ்வொரு முறை பல் துலக்கும்போதும், உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகை அல்லது நாக்கு வழிப்பானைக் கொண்டு உங்கள் நாக்கையும் நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். |
| வாய் கொப்பளிக்கும் திரவத்தைப் பயன்படுத்துதல் | தினமும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு வாய் கொப்பளிப்பானைப் பயன்படுத்துவது, உங்கள் வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், ஆல்கஹால் இல்லாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் வாயை வறண்டு போகச் செய்துவிடும். |
| பல் மருத்துவரைச் சந்திப்பது | ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒருமுறை வழக்கமான பரிசோதனை மற்றும் சுத்தம் செய்துகொள்வதற்காக பல் மருத்துவரைச் சந்திப்பது அவசியம். உங்களுக்கு அடிக்கடி பல் சொத்தை அல்லது ஈறு நோய் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் அடிக்கடி செல்ல வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள். |
| புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது | ஈறு நோய் மற்றும் வாய் புற்றுநோய்க்கு புகைப்பிடித்தல் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். இந்தப் பழக்கத்தை முற்றிலுமாக கைவிடுவதே சிறந்ததாகும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். |
நான் பயன்படுத்த வேண்டிய சிறந்த தயாரிப்புகள் யாவை?
சந்தையில் ஆயிரக்கணக்கான பொருட்கள் உள்ளன. உங்களுக்கான சரியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகுவதே ஆகும். அவர் உங்கள் வாயைப் பரிசோதித்து, உங்களுக்குச் சிறந்த பற்பசை, பல் துலக்கும் தூரிகை மற்றும் வாய் கொப்பளிக்கும் திரவத்தைப் பரிந்துரைப்பார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வாய் ஆரோக்கியம் என்பது முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும்: வாயில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- தடுப்பதே சிறந்தது: தினமும் பல் துலக்குதல், ஃப்ளாஸ் செய்தல் மற்றும் நல்ல வாய் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ஃபில்லிங்ஸ் மற்றும் கிரவுன்ஸ் போன்ற அதிக செலவுள்ள சிகிச்சைகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
- ஒரு நாளைக்கு இருமுறை பல் துலக்குங்கள்: ஃபுளூரைடு அடங்கிய பற்பசையையும், மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்கும் தூரிகையையும் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் பல் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும்: தொடர்ந்து உங்கள் பல் மருத்துவரைச் சந்தித்து வாருங்கள்.பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம். ஏதேனும் பிரச்சினை இருந்தால், அதை விரைவாகக் கண்டறிய இது உதவும்.
- எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்: உங்களுக்கு ஈறுகளில் இரத்தக் கசிவு, பல் வலி அல்லது வாய் துர்நாற்றம் இருந்தால், உடனடியாக பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்