உங்களுக்கு எப்போதாவது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருக்கிறதா? 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு' (Comminuted Fracture) பற்றி எளிய வார்த்தைகளில் தெரிந்துகொள்வோம்!

நம் வாழ்வில் விபத்துகளையும் கீழே விழுவதையும் நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டிய நேரங்கள் உண்டு. சில சமயங்களில் நாம் சிறிய கீறல்களுடன் தப்பித்துவிடலாம், ஆனால் மற்ற நேரங்களில் நம் கை அல்லது கால் முறிந்து போகலாம். எலும்புகள் முறியும் என்று நாம் கூறும்போது, ​​சில எலும்புகள் ஒரே இடத்தில் உடைகின்றன, ஆனால் சில முறிவுகளில் எலும்பு நசுக்கப்பட்டது போல பல துண்டுகளாக உடைகிறது. இத்தகைய கடுமையான எலும்பு முறிவைத்தான் நாம் 'துண்டுதுண்டு முறிவு' (Comminuted Fracture) என்று அழைக்கிறோம். எனவே, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், 'துண்டுதுண்டு முறிவு' எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றி இன்று நாம் இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

(நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு) என்பது என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு' என்பது உங்கள் எலும்புகளில் ஒன்று மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட துண்டுகளாக உடைவதாகும். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் ஒரு தட்டைக் கீழே போடும்போது, ​​அது சில சமயங்களில் இரண்டாக உடைகிறது, ஆனால் சில சமயங்களில் அது சிறுசிறு துண்டுகளின் குவியலாகச் சிதறுகிறது. இதுவும் அதே போன்றதுதான். ஒரு சாதாரண எலும்பு முறிவில், எலும்பு இரண்டாக உடையலாம். ஆனால் 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவில்', எலும்பு துண்டு துண்டாக, சில சமயங்களில் தூளாக உடைகிறது. இது ஒரு சாதாரண எலும்பு முறிவை விட சற்று தீவிரமானது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், அது துண்டுகளின் குவியலாக உடையும்போது, ​​அவற்றை மீண்டும் சரியாக ஒன்றிணைப்பது சற்று சிக்கலானதாக இருக்கும்.

'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு' ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் யாவை?

இது போன்ற ஒரு எலும்பு துண்டு துண்டாக நொறுங்க வேண்டுமென்றால், மிக வலுவான தாக்கமும், அதிக சேதமும் ஏற்பட்டிருக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய வீழ்ச்சியால் மட்டும் இது நடப்பது மிகவும் அரிது. இதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• கடுமையான வாகன விபத்துகள்: கார்கள் மற்றும் மோட்டார் சைக்கிள்கள் போன்ற வாகனங்கள் மோதுவதாலோ அல்லது பிற கடுமையான விபத்துகளாலோ இது ஏற்படலாம்.
• மிக உயரத்திலிருந்து விழுதல்: நீங்கள் மரம் அல்லது கட்டிடம் போன்ற மிக உயரமான இடத்திலிருந்து கீழே விழுந்தால்.
• கடுமையான விளையாட்டுக் காயங்கள்: சில வேகமான, உடல் மோதல் நிறைந்த விளையாட்டுகளில் (உதாரணமாக, ரக்பி) ஏற்படலாம்.
• துப்பாக்கிச் சூட்டுக் காயங்கள் போன்ற கடுமையான காயங்கள்: இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பின் மீது அதிகப்படியான விசை பிரயோகிக்கப்படுவதால், 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு' ஏற்படலாம்.

ஆனால், இன்னொரு விஷயமும் இருக்கிறது. மக்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றன, இதை நாம் 'ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்' என்றும் அழைக்கிறோம். அத்தகைய பலவீனமான எலும்புகளைக் கொண்ட ஒருவருக்கு, ஒரு சராசரி நபருக்குப் பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தாத ஒரு சிறிய வீழ்ச்சி கூட, 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவில்' (Comminuted Fracture) முடிய வாய்ப்புள்ளது. ஆனால், நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட பெரிய தாக்கங்களால் ஏற்படும் முறிவுகளே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன.

எலும்புத் துண்டாக்கத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? அதை எப்படி அறிந்துகொள்வது?

ஒரு எலும்பு பல துண்டுகளாக முறியும்போது ஏற்படும் வலியை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும். அதன் சில முக்கிய அறிகுறிகள் இதோ:

• கடுமையான வலி: இதில் முக்கியமானது கடுமையான வலி. அந்த வலி, தொட்டுக்கூடப் பார்க்க முடியாத அளவுக்குக் கடுமையாக இருக்கலாம்.
• விரைவான வீக்கம் மற்றும் இரத்தக்கட்டு: காயம்பட்ட இடம் விரைவாக வீங்கத் தொடங்கும், மேலும் அது நீலம்/ஊதா நிறத்தில் கூடத் தோன்றலாம்.
• உருவ மாறுபாடு: அதாவது, அது ஒரு கை அல்லது காலாக இருந்தால், அதன் வடிவம் மாறி, நீட்டப்பட்டது போல் தோற்றமளிக்கலாம்.
• உறுப்பை அசைக்க இயலாமை: இதன் விளைவாக, காயம்பட்ட கை அல்லது காலைப் பயன்படுத்தவோ அசைக்கவோ இயலாது.
• சில சமயங்களில் உடைந்த எலும்பின் ஒரு துண்டு தோலின் வழியாக வெளியே வரலாம்: இது சற்று ஆபத்தானது. இதை நாம் 'திறந்த சிதைவு முறிவு' (Open Comminuted Fracture) என்றும் அழைக்கிறோம். இவ்வாறு நடந்தால், தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• விபத்து நிகழும் நேரத்தில் "சடசடவென" எழும் சத்தத்தைக் கேட்பது அல்லது உணர்வது: (`(கிரெபிடஸ்)`) சிலர் எலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று மோதும் சத்தத்தைக் கேட்கலாம் அல்லது உணரலாம்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைத் தொடும்போது ஏற்படும் அசாதாரண அசைவு: கை/கால், வழக்கமாக மூட்டு இல்லாத ஒரு இடத்தில் வளைவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

ஒரு மருத்துவர் 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவை' எவ்வாறு துல்லியமாகக் கண்டறிகிறார்?

இது போன்ற காயத்துடன் நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, ​​ஒரு மருத்துவர் முதலில் உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்று கேட்பார், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை பரிசோதிப்பார், பின்னர் அந்த எலும்பு முறிவு 'சிதைந்த முறிவு' (comminuted fracture) தானா என்பதையும், அது எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதையும் கண்டறிய பின்வரும் சோதனைகளை மேற்கொள்வார்:

• எக்ஸ்-ரே: இது மிகவும் பொதுவான பரிசோதனையாகும். ஒரு எக்ஸ்-ரே மூலம், எலும்பு எவ்வாறு உடைந்துள்ளது, அது எத்தனை துண்டுகளாக உடைந்துள்ளது, மற்றும் அந்தத் துண்டுகளில் எத்தனை சிதறிக்கிடக்கின்றன என்பதைத் தெளிவாகக் காட்ட முடியும்.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன்): சில நேரங்களில், குறிப்பாக எலும்பு முறிவு ஒரு மூட்டுக்கு அருகில் (உதாரணமாக, முழங்கால், முழங்கை) இருந்தால், அல்லது எலும்புத் துண்டுகளைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைக் காண விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு CT ஸ்கேன் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். இது எலும்புகளின் முப்பரிமாண (`3D`) பிம்பத்தை உருவாக்கும், இது நிலைமையை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
• காந்த அதிர்வுப் படமெடுத்தல் (எம்.ஆர்.ஐ): எலும்புத் துண்டு முறிவை உறுதிப்படுத்த எம்.ஆர்.ஐ அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், முறிவைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களுக்கு (தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்றவை) சேதம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய எம்.ஆர்.ஐ தேவைப்படலாம்.

இந்தப் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகே, உங்களுக்கு என்ன பிரச்சினை இருக்கிறது என்பதையும், என்ன வகையான சிகிச்சை தேவை என்பதையும் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

சிதைவு எலும்பு முறிவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது? அது குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு' என்பது ஓரளவு சிக்கலான எலும்பு முறிவு என்று நாம் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம். எலும்பு பல துண்டுகளாக உடையும்போது, ​​அந்தத் துண்டுகள் அசையாத வகையில் மீண்டும் ஒன்றாகச் சேர்த்துப் பொருத்த வேண்டும். இல்லையெனில், எலும்பு சரியாகப் பொருந்தாது.

எனவே, பெரும்பாலான நேரங்களில், 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவுக்கு' அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சையில், உடைந்த எலும்புத் துண்டுகளை முடிந்தவரை அவற்றின் அசல் நிலைகளுக்கு நகர்த்தி, பின்னர் அவற்றை மீண்டும் ஒன்றாகச் சேர்க்க வேண்டும். இதற்காகப் பல்வேறு முறைகள் உள்ளன:

• திறந்தநிலை எலும்பு சீரமைப்பு மற்றும் உள்நிலை எலும்பு பொருத்துதல் (ORIF): இது மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் அறுவை சிகிச்சை முறையாகும்.
• `திறந்தநிலை சீரமைப்பு` என்பதன் பொருள்: மருத்துவர் தோலை வெட்டி, உடைந்த எலும்புப் பகுதிக்குச் சென்று, எலும்புத் துண்டுகளைக் கையால் சரிசெய்வார்.
• `உள் பொருத்துதல்` என்பதன் பொருள்: தயார் செய்யப்பட்ட எலும்புத் துண்டுகளை, உடலுக்குப் பொருந்தும்படி வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு உலோகங்களால் ஆன பிரத்யேக உலோகத் தகடுகள், திருகுகள், கம்பிகள் அல்லது ஆணிகளை உள்ளிருந்து செருகி ஒன்றாகப் பொருத்தும் செயல்முறையாகும்.
• வெளிப்புற நிலைப்படுத்தல்: சில மிகவும் கடுமையான சிதைவு முறிவுகளில், குறிப்பாக திறந்த முறிவு இருக்கும்போது அல்லது காயம் மிகவும் வீங்கியிருக்கும்போது, ​​உடனடியாக ORIF அறுவை சிகிச்சை செய்வது சாத்தியமில்லாமல் போகலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், வெளிப்புற நிலைப்படுத்தி எனப்படும் ஒரு சாதனம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• இதில், எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்திற்கு மேலும் கீழும் தோலின் வழியாக எலும்பிற்குள் பல உலோக ஊசிகளை ('ஊசிகள்' அல்லது 'திருகுகள்') செருகி, அவற்றை உடலுக்கு வெளியே உள்ள ஒரு சட்டகத்துடன் ('சட்டகம்') இணைக்க வேண்டும். இது எலும்புத் துண்டுகள் அசையாமல், அவை இருந்த இடத்திலேயே நிலைத்திருக்க உதவுகிறது. காயம் சிறிதளவு ஆறி, வீக்கம் குறைந்தவுடன், பின்னர் ஒரு '(ORIF)' அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம். சில சமயங்களில், எலும்பு குணமாகும் வரை இந்த '(வெளிப்புற நிலைநிறுத்தி)' பயன்படுத்தப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சை:

அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவுக்கு' சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் அரிது. எலும்புத் துண்டுகள் பல இடங்களில் சிதறிக்கிடப்பதால், வெறும் 'பிளாஸ்டர் காஸ்ட்' அல்லது 'பிளவுபட்டை' கொண்டு அவற்றைச் சரியாகப் பொருத்த முடியாது. இருப்பினும், மிகவும் அரிதாக , எலும்புத் துண்டுகள் அதிக தூரத்தில் இல்லாத பட்சத்தில், மருத்துவர் பிளாஸ்டர் காஸ்ட் அணிவித்து அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் குணப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். ஆனால், இது குறைவான வெற்றியையே அளிக்கிறது.

வலி கட்டுப்பாடு:

இது மிகவும் வேதனையாக இருப்பதால், மருத்துவர் உங்களுக்குத் தகுந்த வலி நிவாரணிகளை வழங்குவார்.

குணமடைய வேண்டிய நேரம்:

'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு' குணமாக எடுக்கும் நேரம் , ஆளுக்கு ஆள் மற்றும் முறிவின் தன்மையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது ஒரு சாதாரண முறிவை விட அதிக காலம் எடுக்கும்.

• எலும்புத் துண்டுகள் ஒன்றிணைந்து வலுவடைவதற்குப் பல மாதங்கள் (பொதுவாக 3-6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல்) ஆகலாம்.
• அதன் பிறகும், பாதிக்கப்பட்ட கை/காலை நீங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்த விரும்பினால், இயன்முறை சிகிச்சை எனப்படும் ஒரு சிகிச்சை முறையை நீங்கள் கண்டிப்பாக மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இதற்கும் பல மாதங்கள் ஆகலாம்.

ஆகவே, முழுமையாகக் குணமடைய ஒரு வருடம் வரை ஆகலாம். அதனால், பொறுமையாக இருப்பதும் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்வதும் அவசியம்.

'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு' காரணமாக ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

மற்ற எல்லா காயங்களைப் போலவே, 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு'க்கும் சில சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இவற்றையும் அறிந்திருப்பது நல்லது:

• தொற்று:குறிப்பாக, 'திறந்த எலும்பு முறிவு' (தோல் துளைக்கப்பட்டு எலும்பு வெளிப்படும் நிலை) அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, கிருமிகள் காயத்தினுள் நுழைந்து நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• நரம்பு அல்லது இரத்த நாளச் சேதம்: எலும்பு முறியும்போது, ​​அதன் கூர்மையான துண்டுகள் அருகிலுள்ள நரம்புகளையோ அல்லது இரத்த நாளங்களையோ சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்: இது ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு. காயத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தால், கம்பார்ட்மென்ட்களுக்குள் அழுத்தம் அதிகரித்து, இரத்த ஓட்டம் தடைபடக்கூடும். இது அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு பாதிப்பாகும். இதன் அறிகுறிகளில் கைகால்களில் ஏற்படும் கடுமையான வலி, வீக்கம் மற்றும் மரத்துப்போதல் ஆகியவை அடங்கும்.
• தவறான இணைப்பு அல்லது இணையாத நிலை: சில சமயங்களில் எலும்புத் துண்டுகள் தவறான முறையில் ஒன்று சேரலாம் (ஒரு பிளவுக்கட்டை போல). அல்லது அவை நீண்ட காலத்திற்கு ஒன்றாகவே இருக்கலாம். அப்படி நடந்தால், உங்களுக்கு மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• காலப்போக்கில், மூட்டு வலி (கீல்வாதம்): குறிப்பாக ஒரு மூட்டில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், காலப்போக்கில் அந்த மூட்டில் கீல்வாதம், அதாவது மூட்டு வலி ஏற்படலாம்.
• நாள்பட்ட வலி: சிலருக்குக் காயம் குணமடைந்த பிறகும் வலி தொடரலாம்.
• கை/காலில் விறைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு இழப்பு: காயமடைந்த கை/கால் விறைப்படைந்து, முன்பு போல் வளைக்கவோ அல்லது நேராக்கவோ முடியாமல் போகலாம். இத்தகைய சூழலில் இயன்முறை சிகிச்சை மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

இது போன்ற விஷயங்கள் அனைவருக்கும் நடப்பதில்லை, ஆனால் அவை நடக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்திருப்பதும், மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம்.

எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பிறகு விரைவாகக் குணமடைய என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்களுக்கு 'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு' ஏற்பட்டு சிகிச்சை பெற்றுவந்தால், நீங்கள் விரைவாகக் குணமடைய இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள்: அதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் மருந்தை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் காயத்தை எப்படிப் பராமரிப்பது, உங்களுக்கு எவ்வளவு ஓய்வு தேவை, எப்போது மீண்டும் நடக்கத் தொடங்க வேண்டும் என்பது போன்ற அனைத்தையும் கச்சிதமாகச் செய்யுங்கள்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைச் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: வலி நிவாரணிகள் மற்றும் (தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கான) நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற, உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை அறிவுறுத்தப்பட்டபடி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• ஓய்வு அவசியம்: எலும்பு குணமாகும் வரை பாதிக்கப்பட்ட கை/காலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் வரை, கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது, ஓடுவது அல்லது குதிப்பது போன்ற எந்தச் செயல்களையும் செய்யாதீர்கள்.
• வீக்கத்தைக் குறைக்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உயர்த்தி வைக்கவும்: அது கை அல்லது காலாக இருந்தால், தலையணை வைத்து அதனை உயர்த்தி வைப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• பிசியோதெரபியைத் தவறாமல் செய்யுங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், பிசியோதெரபி அமர்வுகளில் தவறாமல் கலந்துகொள்ளுங்கள். வீட்டிலும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இது உங்கள் கை/காலின் வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மீண்டும் பெற உதவும்.
• நல்ல சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்:எலும்புகள் குணமடைய உதவும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை (பால், தயிர், சீஸ், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் மீன் போன்றவை) அதிகமாக உண்ணுங்கள். புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளும் முக்கியமானவை.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதை நிறுத்துங்கள்: புகைப்பிடித்தல் எலும்புகள் குணமடைவதை கணிசமாக தாமதப்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இப்போதே அதை நிறுத்துவது உங்களுக்குப் பெரும் உதவியாக இருக்கும்.
• மருத்துவப் பரிசோதனைகளைத் தவறவிடாதீர்கள்: மருத்துவர் குறிப்பிடும் நாட்களில் தவறாமல் சென்று உங்கள் உடல்நிலையைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.

'நொறுங்கிய எலும்பு முறிவை' தடுக்க முடியுமா?

விபத்துகள் நாம் சற்றும் எதிர்பாராத நேரத்தில் நிகழ்கின்றன. இருப்பினும், சில பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கடுமையான காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

• பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுதல்:
• வாகனங்களில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.
• மோட்டார் சைக்கிள் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டும்போது, ​​சரியான தரத்திலான தலைக்கவசத்தை அணியுங்கள்.
• பணியிடத்தில், குறிப்பாக கட்டுமானம் போன்ற அபாயகரமான பகுதிகளில், பாதுகாப்பான உபகரணங்களையும் செயல்முறைகளையும் பின்பற்றவும்.
• விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போது, ​​அந்தந்த விளையாட்டுக்கு ஏற்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் (எ.கா., பாதுகாப்பு கவசங்கள், மெத்தைகள்) பயன்படுத்தவும்.
• விழுவதைத் தடுத்தல் (குறிப்பாக முதியோர்களுக்கு):
• உங்கள் வீட்டில் (உதாரணமாக, குளியலறைகள், படிக்கட்டுகள்) வழுக்கி விழ வாய்ப்புள்ள இடங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். தேவைப்பட்டால், கைப்பிடிகள் மற்றும் வழுக்காத விரிப்புகளைப் பொருத்துங்கள்.
• இரவில் நல்ல வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி ஊன்றுகோல் அல்லது வாக்கரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருத்தல்:
• கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (உடல் எடையைத் தாங்கும் உடற்பயிற்சி எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்).
• உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பாதிப்பு இருந்தால், அதற்கு முறையாக சிகிச்சை பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

இவற்றைப் பற்றி சிந்திப்பது, எலும்பு முறிவு போன்ற கடுமையான காயங்களிலிருந்து ஓரளவிற்கு நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் `(நொறுங்கிய எலும்பு முறிவு)` பற்றி நிறைய பேசியுள்ளோம். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இதோ:

• 'துண்டு துண்டான எலும்பு முறிவு' என்பது , எலும்பு பல துண்டுகளாக உடையும் ஒரு தீவிரமான பாதிப்பாகும்.
• இது பொதுவாக ஒரு பெரிய விபத்து, உயரத்திலிருந்து விழுதல் போன்ற மிகக் கடுமையான தாக்கத்தால் ஏற்படுகிறது.
• உங்களுக்கு இது போன்ற காயம் ஏற்பட்டால் , உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்.
• பெரும்பாலும், இந்த நிலையில் எலும்புத் துண்டுகளை முறையாகச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது .
• குணமடைய நேரம் எடுக்கும் , மேலும் குணமடையும் செயல்முறையில் இயன்முறை சிகிச்சை ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.
• மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றி, பொறுமையுடன் சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் நன்றாகக் குணமடையலாம்.

பயப்படாதீர்கள், ஆனால் எப்போதும் உங்கள் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஏனென்றால், "வருமுன் காப்பதே சிறந்தது" என்றொரு பழமொழி உண்டு. இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்!

சிதைவு முறிவு, உடைந்த எலும்பு, நசுங்கிய எலும்பு, அறுவை சிகிச்சை, எலும்பு குணமடைதல், இயன்முறை சிகிச்சை, விபத்துகள், எலும்பு சிகிச்சை