உங்கள் முதுகும் வலிக்கிறதா? வாருங்கள், வால் எலும்பைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் குழந்தையாக விளையாடும்போதோ அல்லது சற்று வளர்ந்த பிறகோ, திடீரென்று எங்காவது வழுக்கி விழுந்து, உங்கள் பின்பக்கம் தரையில் அடிபட்டு, "ஐயோ!" என்று அலறியது நினைவிருக்கிறதா? பெரும்பாலும் நாம் அப்படி விழும்போது, ​​நம் கழுத்தின் பின்பகுதியில், அதாவது நாம் உட்காரும்போது நாற்காலியில் அழுத்தும் பகுதியில், ஒரு கடுமையான வலி ஏற்படும், அல்லவா? அந்த வலி பெரும்பாலும் நமது முதுகெலும்பின் முனையில் உள்ள ஒரு சிறிய எலும்புத் துண்டால் ஏற்படுகிறது. இன்று நாம் வால் எலும்பு (Coccyx) எனப்படும் இந்தச் சிறிய நாயகனைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். கிராமப்புற வட்டார வழக்கில் சிலர் இதை 'மாடியில் குதிக்கும் பூனை' என்றும் அழைப்பார்கள், நீங்கள் அதைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

வால் எலும்பு என்றால் என்ன? இந்த 'வால் எலும்பு' கதை என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வால் எலும்பு என்பது உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள கடைசி எலும்பு; அது உங்கள் முதுகின் நடுவில் செல்லும் ஒரு எலும்பு. அது சற்றே வளைந்த, ஒரு சிறிய எலும்புத் துண்டு. பெரும்பாலான நேரங்களில், அது அங்கே இருப்பதே நமக்கு நினைவில் இருப்பதில்லை. ஆனால், நான் சொன்னது போல, நீங்கள் வழுக்கி விழுந்தால் தான், "ஓ, இங்கேயும் ஒரு எலும்பு இருக்கிறது" என்பது உங்களுக்கு நினைவுக்கு வரும்.

இப்போது இது ஏன் வால் எலும்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். அதன் பின்னணி இதுதான்: விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, நெடுங்காலத்திற்கு முன்பு, மற்ற விலங்குகளைப் போலவே மனிதர்களுக்கும் வால் இருந்தது. ஆனால் பரிணாம வளர்ச்சியின் காரணமாக, அதாவது காலப்போக்கில் நாம் மாறியதால், அந்த வாலை இழந்துவிட்டோம். எனவே இந்த வால் எலும்பு, அந்தப் பழைய வாலின் எஞ்சிய ஒரு சிறிய பகுதி போன்றது. அதனால்தான் இது வால் எலும்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நம் உடலில் எஞ்சியிருக்கும் ஒரு 'பழைய நினைவைப்' போன்றது. மருத்துவத்தில், இனிமேல் பயன்படாத இந்தப் பாகங்கள் '(வெஸ்டிஜியல்)' பாகங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

ஆனால், அப்படியிருந்தாலும், இந்தச் சிறிய வால் எலும்பு சில முக்கியமான பணிகளைச் செய்கிறது. அதையும் பார்ப்போம். உங்களுக்கு எப்போதாவது வால் எலும்பில் வலி ஏற்பட்டால், குறிப்பாகக் கீழே விழுந்த பிறகு, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லதா?

வால் எலும்பும் வால் எலும்பும் ஒன்றுதானா?

இல்லை, அப்படியெல்லாம் இல்லை. இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. காக்ஸிக்ஸ் (Coccyx) மற்றும் வால் எலும்பு (tailbone) என்பவை ஒரே எலும்பின் இரண்டு பெயர்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில், சாதாரணப் பேச்சுகளில், "என் வால் எலும்பு வலிக்கிறது" என்று நாம் சொல்வோம். காக்ஸிக்ஸ் என்பது மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படும் அறிவியல் பெயர். எனவே, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் செல்லும்போது அவர் 'காக்ஸிக்ஸ்' என்று சொன்னால், அவர் உங்கள் வால் எலும்பைப் பற்றித்தான் பேசுகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

இந்தச் சிறிய வால் எலும்பு நம் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?

இந்தச் சிறிய எலும்புத் துண்டு இவ்வளவு பெரியதாக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் அப்படி நினைக்காதீர்கள். நம் உடலின் ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பாகத்திற்கும் ஒரு செயல்பாடு உண்டு.

• உட்காரும்போது சமநிலையைப் பேண உதவுகிறது:நாம் ஒரு நாற்காலியில் அமரும்போது, ​​நமது எடை ஒரே இடத்தில் மட்டும் இல்லாமல், சரியாகச் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதற்குத்தான் வால் எலும்பு உதவுகிறது. அது ஒரு முக்காலியில் உள்ள ஒரு காலைப் போன்றது. நாம் அமரும்போது நமது எடையைத் தாங்கி, நம்மைச் சமநிலையில் வைத்திருக்க, அது நமது இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள மற்ற இரண்டு கூர்முனை எலும்புகளுடன் (மருத்துவர்கள் இவற்றை இஸ்கியல் ஸ்பைன்ஸ் என்று அழைக்கிறார்கள்) இணைந்து செயல்படுகிறது.

• தசைகள் இணைவதற்கான ஒரு நங்கூரம் போல: நம் உடலிலுள்ள தசைகளே நம்மை இயங்கச் செய்கின்றன. வால் எலும்பில்தான் சில முக்கியமான தசைகளும் இணைகின்றன. உதாரணமாக:
• உங்கள் பிட்டத்தில் உள்ள மிகப்பெரிய தசை (குளுட்டியஸ் மேக்சிமஸ்).
• உங்கள் இடுப்புத் தளத்தில் உள்ள ஒரு தசை (லெவேட்டர் அனி). இது நமது குடல் இயக்கத்தையும் சிறுநீரையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• நமது மலத்துளையைச் சுற்றியுள்ள சில தசைகள்.

• தசைநாண்கள் மற்றும் தசை இணைப்புகளுக்கான ஆதரவு: தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் தசைநாண்களும், எலும்புகளை ஒன்றோடொன்று இணைக்கும் தசை இணைப்புகளும் வால் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும், இப்பகுதிக்கு உணர்வை வழங்கும் பல நரம்புகளும் வால் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

எனவே, வால் எலும்பு சிறியதாக இருந்தாலும், நம் உடலில் பல முக்கியமான பணிகளைச் செய்கிறது என்று தெரிகிறது.

வால் எலும்பு சரியாக எங்கே அமைந்துள்ளது?

அதைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. அது உங்கள் கழுத்திலிருந்து கீழ்நோக்கிச் செல்லும் எலும்புகளின் தொடரான, உங்கள் முதுகெலும்பின் கடைசிப் பகுதியில், பிட்டங்களுக்குச் சற்று மேலே அமைந்துள்ளது. மருத்துவ ரீதியாகச் சொல்வதானால், நமது முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள திரிகோண எலும்பு எனப்படும் முக்கோண வடிவ எலும்புக்குச் சற்று கீழே வால் எலும்பு (coccyx) அமைந்துள்ளது. எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் தலையிலிருந்து முதுகெலும்பில் கீழ்நோக்கி வந்தால் நீங்கள் காணும் கடைசி எலும்பு இதுதான்.

வால் எலும்பு எதனால் ஆனது?

நாம் இதை வால் எலும்பு என்று அழைத்தாலும், பெரும்பாலான நேரங்களில் இது ஒரே எலும்பாக இருப்பதில்லை. இது, நமது முதுகெலும்பை உருவாக்கும் முள்ளெலும்புகள் எனப்படும் பல சிறிய எலும்புகள் ஒன்றாக இணைந்து உருவானது. பொதுவாக, இந்த முள்ளெலும்புகளில் நான்கு ஒன்று சேர்ந்து வால் எலும்பை உருவாக்குகின்றன. ஆனால் சிலருக்கு மூன்று அல்லது ஐந்து கூட இருக்கலாம். இது ஆளுக்கு ஆள் சற்றே மாறுபடலாம்.

வால் எலும்பில் ஏற்படக்கூடிய காயங்கள் மற்றும் நோய்கள் என்னென்ன?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்தச் சிறிய எலும்பும்கூட காயமடையலாம்.

• விழுதல்: வழுக்கி விழுதல், ஏதேனும் ஒன்றின் மீது விழுதல் அல்லது தரையில் மோதுதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் காயங்களே மிகவும் பொதுவானவை. இத்தகைய வீழ்ச்சிகள் வால் எலும்பில் சிராய்ப்பு அல்லது முறிவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• தொடர்ச்சியான அழுத்தம்: மிதிவண்டி ஓட்டுதல் அல்லது படகு ஓட்டுதல் போன்ற சில விளையாட்டுகளில், வால் எலும்பின் மீது தொடர்ச்சியான அழுத்தம் ஏற்பட்டால், அதுவும் வலியை உண்டாக்கலாம்.

யாருக்கு வால் எலும்பில் காயம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

• கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு:கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக பிரசவத்தின் போது, ​​வால் எலும்பு சிறிதளவு சேதமடையலாம். குழந்தை வெளியே வருவதற்கு வழிவிடும் வகையில் இடுப்பெலும்பு விரிவடையும்போதும் இந்த எலும்பு பாதிக்கப்படலாம்.
• நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பவர்கள்: சரியான முதுகுத் தாங்குதல் இல்லாமல், குறிப்பாகக் கடினமான நாற்காலியில், நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கு இந்த வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஏனெனில் அது வால் எலும்பின் மீது தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கு: உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 25 முதல் 30 வரை (அதிக எடை) அல்லது 30-க்கு மேல் (உடல் பருமன்) உள்ளவர்களுக்கும் வால் எலும்பு வலி ஏற்படலாம். ஏனெனில், உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​உட்காரும்போது வால் எலும்பின் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• குறிப்பிட்ட சில விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு: மோதல் விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கும் கீழே விழுவதால் இந்தக் காயங்கள் ஏற்படலாம்.

முக்கியமானது: மிகவும் அரிதாக இருந்தாலும், சில வகையான புற்றுநோய்கள் வால் எலும்பையும் பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, 'கார்டோமா' எனப்படும் ஒரு வகை எலும்புப் புற்றுநோய், 'புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்' மற்றும் 'பெருங்குடல் புற்றுநோய்'. எனவே, உங்களுக்கு கீழ் முதுகில் தொடர்ச்சியான வலி இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

வால் எலும்பு காயத்தைக் கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

வால் எலும்பு வலியுடன் நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டு, உங்களைப் பரிசோதிப்பார். பின்னர், தேவைப்பட்டால், காயத்தை உறுதிப்படுத்த இதுபோன்ற சோதனைகளை அவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எக்ஸ்-ரே: எலும்பில் ஏதேனும் முறிவுகள் அல்லது இடப்பெயர்வுகள் உள்ளதா என்பதை இதன் மூலம் கண்டறியலாம்.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன்): இதன் மூலம் எலும்பையும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களையும் இன்னும் விரிவாகக் காண முடியும்.
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்: இது தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் சேதத்தைக் கண்டறியும்.

உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான பரிசோதனை எது என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

வால் எலும்பு வலியின் தன்மை என்ன?

இது மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு சொல். "வலி வடிவம்" என்பதன் பொருள், நீங்கள் இருக்கும் நிலை அல்லது நீங்கள் செய்யும் செயலைப் பொறுத்து, நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியானது காலப்போக்கில் மாறுபடுவதாகும்.

யோசித்துப் பாருங்கள், உட்காரும்போது மட்டும்தான் வலிக்கிறதா? அல்லது நிற்கும்போதும் வலிக்கிறதா? காலையில் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா அல்லது இரவில் அதிகமாக இருக்கிறதா? ஏதாவது ஒரு வேலையைச் செய்யும்போது வலி அதிகமாகிறதா? சில நேரங்களில் வலி ஓரிடத்திலிருந்து மற்றோர் இடத்திற்குப் பரவுவது போல் உணர்கிறீர்களா? (இது பரவும் வலி எனப்படும்).

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் வலியைப் பற்றி இந்த விவரங்களுடன் அவரிடம் கூறுவது மிகவும் முக்கியம். இது உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொண்டு சரியான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்க மருத்துவருக்கு உதவும்.

வால் எலும்பில் ஏற்படும் காயம் தானாகவே குணமாகுமா?

சில சிறிய காயங்கள், குறிப்பாக சிராய்ப்புகளுக்கு, வீட்டிலேயே பராமரிப்பு (உதாரணமாக, பனிக்கட்டி ஒத்தடம், சூடு ஒத்தடம், வலி ​​நிவாரணிகள், வட்ட வடிவ தலையணை பயன்படுத்துதல்) மற்றும் சிறிது ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கலாம்.

ஆனால் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சில நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் வலி குறையவில்லை என்றாலோ, வீக்கம் இருந்தாலோ, அல்லது வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அது எலும்பு முறிவாகவோ அல்லது வேறு ஏதேனும் தீவிரமான நோயாகவோ இருக்கலாம். எனவே, நீங்களே சுயமாக சிகிச்சை செய்துகொள்ள முயற்சிக்கும் முன், என்ன பிரச்சனை என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்துகொள்வது புத்திசாலித்தனம்.

திரிகம் மற்றும் வால் எலும்புக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

இவை இரண்டும் நமது முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியில் உள்ள எலும்புகள் என்பதால் சிலருக்குக் குழப்பம் ஏற்படலாம்.

• திரிகோண எலும்பு: இது சற்றே பெரிய, முக்கோண வடிவ எலும்பாகும். இது நமது இடுப்பு எலும்புகளுக்கு இடையில், வால் எலும்பிற்கு நேர் மேலே அமைந்துள்ளது.
• வால் எலும்பு: இதுதான் நாம் இவ்வளவு நேரமாகப் பேசிக்கொண்டிருக்கும் வால் எலும்பு. இது முதுகெலும்பின் கடைசியில், திரிகோண எலும்புக்குச் சற்று கீழே அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய எலும்பு.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், திரிகோண எலும்பு மேலே உள்ளது, வால் எலும்பு கீழே உள்ளது.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் வால் எலும்பைப் பற்றி நிறையப் பேசினோம், இல்லையா?

நினைவில் கொள்ளுங்கள், வால் எலும்பு என்பது நமது முதுகெலும்பின் இறுதியில் உள்ள மிகச்சிறிய எலும்பு ஆகும், ஆனால் நாம் அமர்ந்திருக்கும்போது சமநிலையைப் பேணுவதற்கு உதவுவது போன்ற ஒரு முக்கியமான பணியை அது செய்கிறது.

கீழே விழுந்ததாலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்தினாலோ உங்கள் வால் எலும்பில் வலி ஏற்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். குறிப்பாக, சில நாட்களில் வலி குறையவில்லை என்றாலோ, வீக்கம் இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் இயல்பான வேலைகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும்.

வால் எலும்பு வலியை பெரும்பாலும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், முதலில் துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவது முக்கியம். அப்போதுதான் நீங்கள் விரைவாக குணமடைய முடியும்.

ஆகவே, உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அது ஒரு சிறிய விஷயமாக இருந்தாலும், பெரிய பிரச்சனையாக மாறுவதற்கு முன்பே தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது எப்போதுமே சிறந்தது!

வால் எலும்பு, வால் எலும்பு, முதுகு வலி, முதுகுவலி, எலும்புக் காயங்கள், பூனை ஜம்பிங் ஜாக்