என் குழந்தை உயரமாக வளர விரும்புகிறது! (குழந்தையின் உயரம்) அம்மா, அப்பா, நாம் இதைப் பற்றிப் பேசலாமா?

உங்கள் குழந்தை தன் உயரத்தைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறதா? "அம்மா, நான் ஏன் இவ்வளவு குள்ளமாக இருக்கிறேன்?" அல்லது "அப்பா, நான் இன்னும் கொஞ்சம் உயரமாக வளர ஏதாவது செய்ய முடியாதா?" என்பது போன்ற கேள்விகளை அது உங்களிடம் கேட்கிறதா? ஒருவேளை உங்கள் குழந்தை, தன் நண்பர்களுடன் தன் உயரத்தை ஒப்பிட்டுப் பார்த்து மன வருத்தத்தில் இருக்கலாம். ஒரு பெற்றோராக, இதுபோன்ற நேரங்களில் நீங்கள் சோகமாகவும் கவலையாகவும் உணர்வது இயல்பானதுதான். எனவே, இன்று நாம் குழந்தைகளின் உயரம், அதை பாதிக்கும் காரணிகள் மற்றும் நம் குழந்தைகளிடம் இதுபற்றி எப்படிப் பேசுவது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

நம் குழந்தைகளின் உயரத்தை நம்மால் உண்மையிலேயே கட்டுப்படுத்த முடியுமா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒரு குழந்தையின் உயரத்தை அவர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நமது உயரத்தைத் தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணி நமது மரபணுக்களே. அதாவது, நமது தாய் மற்றும் தந்தையிடமிருந்து நாம் பெறும் மரபணுக்களே, ஒரு குழந்தை எவ்வளவு உயரமாக வளரும் என்பதைப் பெருமளவில் தீர்மானிக்கின்றன. இதை ஒரு செடியுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு விதையை மிகச் சிறந்த மண்ணில் நட்டால், அது ஒரு பெரிய மரமாக வளரும். அதுபோலவே, மரபணுக்கள் சரியான இடத்தில் அமைந்தால், குழந்தை தனக்குப் பொருத்தமான உயரத்திற்கு வளரும்.

இருப்பினும், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்காக நாம் எதுவும் செய்யக்கூடாது என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல. ஒரு குழந்தை தனது அதிகபட்ச இயல்பான உயரத்தை அடைய, அதற்கு நல்ல சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் இருக்க வேண்டும். அவை என்னென்ன?

• ஒரு நல்ல சத்தான உணவு: ஒரு குழந்தை காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், பால், முட்டை, இறைச்சி மற்றும் மீன் அடங்கிய சமச்சீரான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த உணவுகள்தான் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளித்து, எலும்புகளும் தசைகளும் வலுவாக வளர உதவுகின்றன.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் விளையாட்டுகள் போன்றவை ஒரு குழந்தையின் உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கின்றன. இது வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.
• போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் பெறுவது உயரத்திலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் தூங்கும்போது உடலின் வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுகின்றன.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நல்ல பழக்கவழக்கங்கள், ஒரு குழந்தை அதன் மரபணுக்களை மீறி இயற்கைக்கு மாறாக உயரமாக வளர்வதற்குப் பதிலாக, அதன் மரபணுக்களிலிருந்து எதிர்பார்க்கப்படும் அதிகபட்ச உயரத்திற்கு வளர உதவ வேண்டும்.

ஒருவரின் உயரத்தை செயற்கையாக அதிகரிக்கக்கூடிய மாத்திரை, பொடி அல்லது வைட்டமின் எதுவும் இல்லை. சந்தையில் அப்படிப்பட்ட பொருட்கள் இருந்தாலும், அவை உண்மையில் உங்களை உயரமாக்குவதில்லை. எனவே, அப்படிப்பட்ட பொருட்களின் பின்னால் ஓடாதீர்கள். அது உங்கள் பணத்தை வீணடிக்கும்.

அப்படியானால், 'பருவமடைதல்' என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலைக்கும் உயரத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

பருவமடைதல் என்பது குழந்தைகளின் வாழ்வில் பெரும் மாற்றங்கள் நிகழும் ஒரு காலகட்டம். இந்தக் காலகட்டத்தில் பல குழந்தைகள் திடீரென உயரமாக வளர்வதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இது 'வளர்ச்சி வேகம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரே நேரத்தில் மேலும் கீழும் குதிப்பதைப் போன்றது.

சிறுவர் சிறுமியர் இருபாலரும் இந்தக் காலகட்டத்தில்தான் தங்கள் வயது வந்த உயரத்தை அடைகிறார்கள்.

• பெண்கள் பொதுவாக 10 முதல் 14 வயதிற்குள் பருவமடையத் தொடங்குகிறார்கள். சற்று தாமதமாகப் பருவமடையும் பெண்கள், சுமார் 15-16 வயது வரை தொடர்ந்து உயரமாகவும் வளர்கிறார்கள்.
• சிறுவர்கள் பொதுவாக 12 முதல் 16 வயதிற்குள் பருவமடையத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் 18-19 வயது வரை அல்லது அதற்குப் பிறகும் கூட தொடர்ந்து வளரலாம்.

பொதுவாக, ஒரு குழந்தை பருவமடைதல் காலத்தில் 7 முதல் 10 அங்குலம் (18 முதல் 25 சென்டிமீட்டர்) வரை வளரும். ஆனால் இது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடும். எல்லாக் குழந்தைகளும் ஒரே நேரத்தில், ஒரே விதமாக உயரமாக வளர்வதில்லை. சில குழந்தைகள் தங்கள் வயதினரை விட முன்னதாகவே உயரமாக வளரலாம். சிலர் சற்று தாமதமாக வளரலாம். இது மிகவும் இயல்பானது. இது அவர்களின் உடல் கடிகாரத்தின்படி நடக்கும் ஒரு விஷயம்.

யோசித்துப் பாருங்கள், சில பூக்கள் சீக்கிரமாகப் பூக்கும், சில தாமதமாகப் பூக்கும். ஆனால், எல்லாப் பூக்களும் அவற்றுக்கான நேரம் வரும்போது அழகாகப் பூக்கின்றன, அல்லவா? நம் குழந்தைகளின் விஷயத்திலும் அப்படித்தான். அவர்களுடைய நண்பர்கள் உயரமாக வளர்ந்தாலும், உங்கள் குழந்தை இன்னும் சிறியவனாக இருக்கிறான் என்று கவலைப்படாதீர்கள். அவர்களுக்கான நேரம் வரும்போது, ​​அவர்களும் தகுந்த உயரத்தை அடைவார்கள்.

என் குழந்தையின் உயரத்தைப் பற்றி எனக்குக் கவலை இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தையின் உயரம் அல்லது வளர்ச்சி குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், செய்ய வேண்டிய சிறந்த மற்றும் ஒரே காரியம் மருத்துவரை அணுகுவதுதான். அதிலும் குறிப்பாக, ஒரு குழந்தை நல மருத்துவரை அணுக முடிந்தால் அது மிகவும் சிறந்தது.

மருத்துவரால் குழந்தையின் உயரம், எடை மற்றும் வளர்ச்சியைத் துல்லியமாகச் சரிபார்க்க முடியும். இதற்காக அவர்கள் பிரத்யேக வளர்ச்சி அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். குழந்தையின் வளர்ச்சியை இந்த அட்டவணைகளுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம், எல்லாம் எதிர்பார்த்தபடி நடக்கிறதா என்பதை மருத்துவரால் கூற முடியும்.

• ஒருவேளை அந்தக் குழந்தை, அதன் வயதிலுள்ள மற்ற குழந்தைகளை விட மிகவும் குள்ளமாகத் தோன்றலாம்.
• உங்கள் குழந்தையின் உயர வளர்ச்சி திடீரென நின்றுவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• அல்லது, உயரம் தொடர்பான வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால்.

இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது புத்திசாலித்தனம். தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் உங்களை சில மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்கும் பரிந்துரைப்பார். எனவே, தேவையில்லாமல் கவலைப்படாமல், மருத்துவரை அணுகி உங்கள் மனதில் உள்ள கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறியுங்கள்.

நம் குழந்தையின் உயரம் குறித்த கவலைகளைப் பற்றி அவரிடம் எப்படிப் பேசுவது?

ஒரு குழந்தை தனது உயரத்தைப் பற்றிக் கவலைப்படும்போது, ​​அது அவர்களின் தன்னம்பிக்கையைப் பாதிக்கக்கூடும். எனவே, இதுபற்றி நம் குழந்தையிடம் நாம் எப்படிப் பேசுவது?

1. உங்கள் குழந்தை சொல்வதைக் கேளுங்கள்: முதலில், உங்கள் குழந்தை சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர்களின் உணர்வுகளையும் கவலைகளையும் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். "நீ எப்படி உணர்கிறாய் என்று எனக்குப் புரிகிறது" என்பது போன்ற வார்த்தைகளைக் கூறி அவர்களுக்கு ஆறுதல் அளியுங்கள்.

2. உயரம் மட்டுமே எல்லாம் அல்ல என்பதைப் புரிய வையுங்கள்: உங்கள் குழந்தையிடம், "உயரம் என்பது ஒரு நபரின் பண்புகளில் ஒன்று மட்டுமே. அது ஒருவர் நல்லவரா கெட்டவரா, திறமையானவரா திறமையற்றவரா என்பதைத் தீர்மானிப்பதில்லை" என்று கூறுங்கள். அவர்களுடைய மற்ற நல்ல குணங்களையும் திறமைகளையும் அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள் (உதாரணமாக, அவர்கள் நன்றாக ஓவியம் வரைவார்கள், நன்றாகப் பாடுவார்கள், அன்பானவர்கள்).

3. ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமானவர்கள், ஒவ்வொருவரும் தனிச்சிறப்பு வாய்ந்தவர்கள்: உலகில் உள்ள ஒவ்வொருவரும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. சிலர் உயரமாக இருப்பார்கள், சிலர் குள்ளமாக இருப்பார்கள். சிலர் குண்டாக இருப்பார்கள், சிலர் ஒல்லியாக இருப்பார்கள். பன்முகத்தன்மைதான் இந்த உலகை அழகாக்குகிறது என்பதை உங்கள் குழந்தைக்குப் புரிய வையுங்கள். அவனிடம், "நீ எப்படி இருக்கிறாயோ அப்படியே மிகவும் மதிப்புமிக்கவன், மிகவும் தனிச்சிறப்பு வாய்ந்தவன்" என்று சொல்லுங்கள்.

4. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவத்தைக் கற்றுக் கொடுங்கள்: நன்றாகச் சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் நன்றாகத் தூங்குவது ஆகியவை உயரமாக வளர்வதற்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையாகவும் இருப்பதற்கும் முக்கியமானவை என்பதை விளக்குங்கள். அவனது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு இந்த விஷயங்கள் எவ்வளவு முக்கியமானவை என்பதைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.

5. ஒரு நேர்மறையான முன்மாதிரியாக இருங்கள்: ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் மற்றவர்களின் உடல் தோற்றத்தை விமர்சித்தால், உங்கள் குழந்தையும் அதையே கற்றுக்கொள்ளும். எனவே, மற்றவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். அனைவரையும் மதிக்க உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்பு, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் ஆதரவு ஆகியவைதான் ஒரு குழந்தைக்குக் கிடைக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பலம். அவன் எந்த உயரத்தில் இருந்தாலும், நீங்கள் அவனை நிபந்தனையின்றி நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை அவனுக்கு உணரச் செய்யுங்கள்.

ஆகவே, நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்னென்ன? (முக்கியச் செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றில் உள்ள சில மிக முக்கியமான அம்சங்களை மீண்டும் பார்ப்போமா?

• மரபணுக்களே முக்கிய காரணி: ஒரு குழந்தையின் உயரம் பெரும்பாலும் அதன் மரபணுக்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
• ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் முக்கியமானவை: நல்ல ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கம் ஆகியவை ஒரு குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் அவற்றால் மரபணு ரீதியான உயரத்தை மாற்ற முடியாது.
• மாயாஜாலத் தீர்வுகள் இல்லை: உங்களை உயரமாக வளரச் செய்யும் எந்த அதிசய மருந்தோ, உணவோ, அல்லது துணை உணவோ இல்லை. இது போன்ற விஷயங்களால் ஏமாந்து விடாதீர்கள்.
• பருவமடைதல் மற்றும் திடீர் வளர்ச்சி: இந்தக் காலகட்டத்தில் குழந்தைகள் வேகமாக வளர்வார்கள். ஆனால், ஒவ்வொருவரின் வளர்ச்சி கால அட்டவணையும் வேறுபடும். அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம்.
• மருத்துவ ஆலோசனை: உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• தன்னம்பிக்கையை வளர்த்தெடுங்கள்: உயரம் என்பது ஒரு விஷயம் மட்டுமே. உங்கள் குழந்தையின் மற்ற திறமைகளையும் குணங்களையும் பாராட்டுங்கள். தங்களைப் பற்றி ஒரு நேர்மறையான மனப்பான்மையை வளர்த்துக்கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

ஆகவே, உங்கள் குழந்தை தன் உயரத்தைப் பற்றிக் கவலைப்பட்டால், அவனைப் புரிந்துகொண்டு, அவனிடம் அன்பாகப் பேசுங்கள், தேவைப்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனையையும் பெறுங்கள். இந்தச் சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் வலிமையை நீங்கள் பெறுவீர்களாக!

குழந்தையின் உயரம், வளர்ச்சி, மரபியல், பருவமடைதல், ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியம்