உங்களாலும் தொலைவில் உள்ளதைப் பார்க்க முடியாதா? வாருங்கள், கிட்டப்பார்வை பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

சில நேரங்களில் உங்களால் தொலைவில் உள்ள பொருட்களைத் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாமல் போகலாம், அல்லவா? வகுப்பில், கரும்பலகையில் உள்ள எழுத்துக்கள் மங்கலாகத் தெரியும், அல்லது தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது, ​​அருகில் செல்ல வேண்டும் போல் தோன்றும். இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு நிலை, ஆனால் இது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கக்கூடும். இன்று நாம் இந்த கிட்டப்பார்வை பற்றிப் பேசப் போகிறோம், இதை மருத்துவர்கள் (மயோபியா) என்று அழைக்கிறார்கள். பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

கிட்டப்பார்வை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கிட்டப்பார்வை என்பது, புத்தகம் படிக்கும்போது அல்லது கைப்பேசியைப் பார்க்கும்போது நமக்கு அருகில் உள்ள பொருட்களைத் தெளிவாகப் பார்ப்பதும், ஆனால் சாலையில் செல்லும் பேருந்து, தூரத்தில் உள்ள நபர் அல்லது வகுப்பறையில் உள்ள கரும்பலகை போன்ற தொலைவில் உள்ள பொருட்களைத் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாமல் போவதுமாகும். நீங்கள் சாலையில் நடந்து செல்வதாகவும், தூரத்திலிருந்து வரும் பேருந்தின் எண்ணைப் படிப்பது கடினமாகவும், ஆனால் உங்கள் கையில் உள்ள செய்தித்தாளிலுள்ள எழுத்துக்களைத் தெளிவாகப் பார்க்க முடிவதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதுவும் அதுபோன்ற ஒரு சூழ்நிலைதான்.

நம் கண்கள் ஒரு சிறிய கேமரா போல செயல்படுகின்றன. வெளியிலிருந்து வரும் ஒளிக்கதிர்கள் கண்ணுக்குள் நுழைந்து, கண்ணின் பின்புறத்தில் உள்ள விழித்திரை எனப்படும் திரையில் ஒன்றுசேர வேண்டும் (குவியும்). அப்போதுதான் நம்மால் ஒரு தெளிவான பிம்பத்தைக் காண முடியும். ஒரு கேமராவின் படச்சுருளின் மீது ஒளி படும்போது அது ஒரு படத்தை உருவாக்குவதைப் போன்றது இது.

இருப்பினும், கிட்டப்பார்வை உள்ள ஒருவரின் கண்ணில் நுழையும் ஒளிக்கதிர்கள் விழித்திரையில் துல்லியமாகக் குவிவதில்லை. மாறாக, அவை விழித்திரைக்குச் சற்று முன்பாகக் குவிகின்றன. அதனால்தான் தொலைவில் உள்ள பொருள்கள் மங்கலாகவும் தெளிவாகவும் தோன்றுகின்றன. இதற்கு இரண்டு முக்கியக் காரணங்கள் இருக்கலாம்:

1. கண் இயல்பை விட சற்றே நீளமாக இருக்கலாம் (கண்ணின் அச்சு நீளம் அதிகரித்தல்).

2. அல்லது கண்ணின் முன்புறத்தில் உள்ள ஒளி ஊடுருவும் பகுதியான, அதாவது கண்ணின் உள்ளே இருக்கும் கருவிழி அல்லது லென்ஸின் வளைவு (மடிப்பு) அதிகரித்தல்.

எப்படியாயினும், இதன் விளைவாக ஒளி தவறான இடத்தில் குவிக்கப்பட்டு, தொலைதூரப் பார்வை பாதிக்கப்படுகிறது.

இதை நாம் எப்படி அடையாளம் காண்பது? இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் குழந்தைக்கோ அல்லது உங்களுக்கோ இந்த பாதிப்பு இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.

• தொலைவில் உள்ள பொருள்கள் மங்கலாகத் தெரிகின்றன: இது மிகவும் வெளிப்படையான மற்றும் தெளிவான அறிகுறியாகும். நீங்கள் பள்ளிக்குச் செல்லும் குழந்தையாக இருந்தால், வகுப்பில் கரும்பலகையில் எழுதப்பட்டிருப்பதைப் பார்க்க முடியவில்லை என்று அடிக்கடி புகார் கூறலாம். அல்லது நீங்கள் தொலைக்காட்சியை மிக அருகில் இருந்து பார்க்கலாம், அல்லது நடக்கும்போது தொலைவில் உள்ள அடையாளங்களை உங்களால் பார்க்க முடியாமல் போகலாம்.
• புத்தகங்கள், பொம்மைகள் போன்ற பொருட்களை முகத்திற்கு மிக அருகில் பிடித்துக் கொள்வது: புத்தகம் படிக்கும்போதும், கைப்பேசியைப் பார்க்கும்போதும், அல்லது படம் வரையும்போதும் அவற்றை முகத்திற்கு மிக அருகில் பிடித்துக் கொண்டால், அதுவும் கிட்டப்பார்வையின் ஒரு வலுவான அறிகுறியாகும். ஏனெனில், தங்களுக்கு அருகில் உள்ள பொருட்களை மட்டுமே அவர்களால் தெளிவாகப் பார்க்க முடியும்.
• கண்களைச் சுருக்குதல் அல்லது அடிக்கடி இமைத்தல்: சிலர் தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பார்க்க முயற்சிக்கும்போது தங்கள் கண்களைச் சுருக்குவார்கள் . இதைத்தான் நாம் 'கண்களைச் சுருக்கிப் பார்த்தல்' (squinting) என்று அழைக்கிறோம். மேலும் சிலர் அடிக்கடி கண்களைச் சுருக்கலாம் அல்லது தங்கள் கண்களைத் தேய்க்கலாம்.
• தலைவலி மற்றும் கண் சோர்வு: உங்களால் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாததால், கவனம் செலுத்துவதற்கு உங்கள் கண்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. இது தலைவலி, கண் வலி மற்றும் கண்களுக்குள் ஒருவித அழுத்த உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். இது குறிப்பாகப் பள்ளிக்குப் பிறகோ அல்லது கணினியை அதிக நேரம் பார்த்துக் கழித்த பிறகோ ஏற்படுவது பொதுவானது.
• பள்ளிப் பாடங்களில் ஆர்வமின்மை அல்லது கவனக்குறைவு: சில சமயங்களில், கரும்பலகையில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க முடியாததால், குழந்தைகளால் பாடங்களைப் புரிந்துகொள்ள முடிவதில்லை. இது, கற்றலில் ஆர்வமின்மைக்கும் வகுப்பில் கவனம் சிதறுவதற்கும் வழிவகுக்கும்.

உங்கள் மகள் நிமாலி பள்ளிக்கு வந்து, "அம்மா, ஆசிரியர் கரும்பலகையில் எழுதுவது எனக்குச் சரியாகத் தெரியவில்லை" என்று எப்போதும் சொல்வதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அல்லது, உங்கள் மகன் அமல் படிக்கும்போது, ​​தன் முகத்தைப் புத்தகத்துடன் அழுத்தியது போல, புத்தகத்தைக் கண்களுக்கு மிக அருகில் வைத்திருப்பதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். இதுபோன்ற நேரங்களில், இந்த கிட்டப்பார்வை (Myopia) பற்றி நீங்கள் சற்று சிந்திக்க வேண்டும்.

இந்தக் குறுகிய பார்வை நமக்கு ஏன் ஏற்படுகிறது?

இதற்கு ஒரே ஒரு காரணத்தைச் சுட்டிக்காட்டுவது கடினம். பொதுவாக, பல காரணிகளின் கலவையே இதற்குக் காரணமாக அமைகிறது.

• மரபியல்: இது பெரும்பாலும் மிக முக்கியமான காரணியாகும். உங்கள் பெற்றோருக்கோ அல்லது மற்ற நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கோ கிட்டப்பார்வை இருந்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இதன் பொருள், இது தலைமுறை தலைமுறையாக மரபணு ரீதியாகக் கடத்தப்படக்கூடிய ஒன்றாகும்.
• நாம் கண்களைப் பயன்படுத்தும் விதம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: இதுவும் இன்று மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயமாக மாறியுள்ளது.
• அதிகப்படியான அருகாமை வேலை: புத்தகங்கள் வாசிப்பது, கணினித் திரையை உற்றுப் பார்ப்பது, ஸ்மார்ட்போனில் விளையாடுவது அல்லது டேப்லெட்டில் வேலை செய்வது போன்ற அதிக அருகாமை வேலைகளைச் செய்வது, கண் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இது கிட்டப்பார்வையை ஏற்படுத்தி, அதனை மேலும் மோசமாக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
• வெளியில் குறைந்த நேரம் செலவிடுதல்: இதுவும் ஒரு புதிய கண்டுபிடிப்புதான், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது. வெளியில், குறிப்பாக இயற்கையான சூரிய ஒளியில் விளையாடி நேரத்தைச் செலவிடும் குழந்தைகளுக்கு, கிட்டப்பார்வை ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக உள்ளது என்பது இப்போது தெளிவாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணிநேரம் வெளியில் செலவிடுவது நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, வீட்டிற்குள், நான்கு சுவர்களுக்குள் முடங்கிக் கிடப்பது கண்களுக்கு அவ்வளவு நல்லதாகத் தெரியவில்லை.
• வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் மாற்றங்கள்: கிட்டப்பார்வை பொதுவாகப் பள்ளிப் பருவத்தில் தொடங்குகிறது. இது பெரும்பாலும் 6 முதல் 14 வயதுக்கு இடைப்பட்ட வயதில் தோன்றத் தொடங்குகிறது. பின்னர், பதின்பருவத்தில், இந்தப் பார்வைக் குறைபாடு படிப்படியாக அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த அதிகரிப்பு பொதுவாக இருபது வயது வரை நீடிக்கும், அதன் பிறகு அது பெரும்பாலும் நிலைபெறுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது கண்கள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதில் மரபணுக்கள் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன; மேலும், நாள் முழுவதும் நாம் கண்களால் செய்யும் செயல்களும், நாம் வாழும் சூழலும் இதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்களுக்கு இது இருக்கிறதா என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது? (நோய் கண்டறிதல்)

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், செய்ய வேண்டிய சிறந்த மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம் ஒரு கண் மருத்துவரை அல்லது பார்வை நிபுணரைச் சந்திப்பதாகும். அவர்கள் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்களுக்கு அந்த பாதிப்பு இருக்கிறதா என்பதையும், அதன் தீவிரம் (பவர்) என்ன என்பதையும் துல்லியமாகக் கூறுவார்கள்.

இந்தக் கண் பரிசோதனை ஒன்றும் அவ்வளவு பெரிய விஷயமல்ல, பயப்படுவதற்கும் ஒன்றும் இல்லை.

• முதலில், அவர்கள் உங்கள் பார்வை குறித்தும், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது கண் பிரச்சனைகள் உள்ளதா என்றும் கேட்பார்கள்.
• பிறகு, எழுத்துக்கள், எண்கள் அல்லது (குழந்தைகளுக்கான) படங்கள் அடங்கிய கண் பரிசோதனை அட்டையைப் பார்த்து, அவற்றை வாசிக்குமாறு நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படுவீர்கள். இதை ஒரு கண்ணை மூடியபடி செய்ய வேண்டும்.
• பின்னர், ஒளி சரியாகக் குவிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதையும், எந்த வகையான லென்ஸ் உங்களைச் சரியாகப் பார்க்க அனுமதிக்கும் என்பதையும் கண்டறிய, அவர்கள் ஃபோரோப்டெர் மற்றும் ரெட்டினோஸ்கோப் போன்ற சிறப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தி கண்ணுக்குள் ஒளியைச் செலுத்துகிறார்கள்.
• சில சமயங்களில் , கண்மணியை விரிவடையச் செய்ய கண் சொட்டு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது விழித்திரை மற்றும் பார்வை நரம்பை நன்கு காண உதவுகிறது. இதனால் நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது தற்காலிகமாகப் பார்வை மங்கலும், கண்கள் நீல நிறமாகத் தோன்றுவதும் ஏற்படலாம், ஆனால் இது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு சரியாகிவிடும்.

இந்த முழுமையான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு கிட்டப்பார்வை உள்ளதா, அப்படியிருந்தால் அதைச் சரிசெய்ய உங்களுக்குக் கண்ணாடி அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் தேவையா, மற்றும் அதன் எண் என்ன என்பதை மருத்துவரால் துல்லியமாகக் கூற முடியும்.

சரி, இப்போது சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை அடிப்படையில் இதற்கு என்ன செய்யலாம்?

நல்லவேளையாக, கிட்டப்பார்வைக்கு சிறந்த, எளிய சிகிச்சைகள் உள்ளன. இவை, கண்ணுக்குள் நுழையும் ஒளிக்கதிர்களை நேரடியாக விழித்திரையில் குவியச் செய்வதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.

1. கண்ணாடிகள் (கண்ணாடிகள்)

பெரும்பாலான மக்கள் பயன்படுத்தும் மிகவும் எளிமையான, சுலபமான மற்றும் பாதுகாப்பான முறை இதுவே. உங்கள் பார்வைக் குறைபாட்டிற்குப் பொருந்தும்படி வடிவமைக்கப்பட்ட குழி லென்ஸ்கள் கொண்ட கண்ணாடியை நீங்கள் அணியும்போது, ​​அது ஒளிக்கதிர்களை நேரடியாக விழித்திரையில் குவியச் செய்ய உதவுகிறது. அதன் பிறகு, உங்களால் தொலைவில் உள்ளவற்றைத் தெளிவாகப் பார்க்க முடியும்.

• குழந்தைகளுக்குக் கண்ணாடிகள் பெரும்பாலும் சிறந்த மற்றும் முதல் தேர்வாக அமைகின்றன. ஏனெனில், அவை பயன்படுத்துவதற்கும், பராமரிப்பதற்கும், அணிவதற்கும் எளிமையானவை.
• கண்ணாடிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவை இப்போது பல்வேறு பாணிகள், வண்ணங்கள் மற்றும் எடை குறைந்த பிரேம்களில் கிடைக்கின்றன. எனவே, உங்களுக்குப் பிடித்தமான மற்றும் உங்கள் முகத்திற்குப் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் சரியான அளவு கொண்ட கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

2. காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள்

இவை கண்ணின் கருவிழிப் படலத்தின் மீது பொருத்தப்படும் சிறிய, மெல்லிய வில்லைகள் ஆகும். கண்ணாடி அணிய விரும்பாதவர்களுக்கு, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றிக் கவலைப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

• ஆனால், நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை முறையாகச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் , அவற்றை அணியும்போதும் எடுக்கும்போதும் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் , மேலும் சரியான கரைசல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், உங்களுக்குக் கண் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• கான்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அனைவருக்கும் பொருத்தமானவை அல்ல. மேலும், மருத்துவர்கள் பொதுவாக அவற்றை மூத்த குழந்தைகளுக்கும் (பதின்ம வயதினர்) பெரியவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதற்கும் முறையான பயிற்சியும் புரிதலும் தேவை.

3. ஒளிவிலகல் அறுவை சிகிச்சை

இதில், லேசர் கற்றையைப் பயன்படுத்தி விழி வெண்படலத்தின் வடிவத்தை நிரந்தரமாக மாற்றுவதன் மூலம், ஒளியானது விழித்திரையில் துல்லியமாகக் குவிக்கப்படுகிறது. லேசிக் என்பது நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு வகை அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.

• இருப்பினும், இந்த அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக 18-21 வயதுக்கு மேற்பட்ட, பார்வை சீராக உள்ள (அதாவது, கடந்த ஓரிரு ஆண்டுகளாகக் கண்ணாடிகளின் எண்ணிக்கையில் மாற்றம் இல்லாத) நபர்களுக்கு மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. சிறு குழந்தைகளின் கண்கள் இன்னும் வளர்ச்சி நிலையில் இருப்பதால், அவர்களுக்கு இது செய்யப்படுவதில்லை.
• இது அனைவருக்கும் பொருத்தமானதல்ல. நீங்கள் இதற்குத் தகுதியானவரா என்பதை கண் மருத்துவரே முடிவு செய்வார்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு, ஒரு கண் மருத்துவரிடம் பேசுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். அவர் உங்கள் கண்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் வயது, வாழ்க்கை முறை மற்றும் தேவைகள் உட்பட அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்குச் சிறந்த தீர்வை வழங்குவார்.

4. கிட்டப்பார்வையைக் கட்டுப்படுத்தும் முறைகள் (கிட்டப்பார்வைக் கட்டுப்பாடு)

சமீபத்தில், குறிப்பாக குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் கிட்டப்பார்வையின் விரைவான வளர்ச்சியை கட்டுப்படுத்த புதிய முறைகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இவை கிட்டப்பார்வையை முற்றிலுமாக நிறுத்துவதில்லை, மாறாக அதன் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகின்றன.

• குறைந்த அளவு அட்ரோபின் கண் சொட்டு மருந்து: இந்தக் கண் சொட்டு மருந்தை தினமும் பயன்படுத்தும்போது, ​​கிட்டப்பார்வையின் அதிகரிப்பைக் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• சிறப்பு காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள்: குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் கிட்டப்பார்வையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில வகையான மல்டிஃபோகல் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் உள்ளன.
• ஆர்த்தோகெரட்டாலஜி (ஆர்த்தோ-கே): இதில், நீங்கள் இரவில் உறங்கும்போது பிரத்யேகமான, விறைப்பான காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணியப்படுகின்றன. இவை இரவு முழுவதும் விழி வெண்படலத்தின் மீது மென்மையான அழுத்தத்தைச் செலுத்துகின்றன. காலையில் இந்த லென்ஸ்கள் அகற்றப்படும்போது, ​​நீங்கள் நாள் முழுவதும் கண்ணாடிகள் இல்லாமல் தெளிவாகப் பார்க்க முடியும். இது கிட்டப்பார்வையின் வளர்ச்சியையும் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இந்த (கிட்டப்பார்வை) கட்டுப்பாட்டு முறைகளைப் பற்றி உங்கள் கண் மருத்துவரிடமும் நீங்கள் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

இந்த கிட்டப்பார்வை ஏற்படுவதைத் தடுக்கவோ அல்லது அதன் தீவிரத்தைக் குறைக்கவோ முடியுமா?

கிட்டப்பார்வையை முழுமையாகத் தடுப்பது கடினம், குறிப்பாக அது பரம்பரையாக வரக்கூடியதாக இருந்தால். இருப்பினும், அதன் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கவும், நமது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• வெளியில் விளையாடுங்கள் மற்றும் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்: இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது ஒரு மணி நேரமாவது, முடிந்தால் இரண்டு மணி நேரமாவது, நல்ல சூரிய ஒளி உள்ள இடத்தில் விளையாடுவது, நடப்பது மற்றும் வெளியில் நேரத்தைச் செலவிடுவது குழந்தைகளின் கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• அருகில் உள்ள பொருட்களைப் பார்க்கும் பணிகளிலிருந்து ஓய்வு எடுங்கள்: நீங்கள் புத்தகங்களைப் படிக்கும்போதும், கணினியில் வேலை செய்யும்போதும், அல்லது உங்கள் கைப்பேசியைப் பார்க்கும்போதும் உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். "20-20-20 விதி" என்று ஒன்று உள்ளது. அதாவது , ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், குறைந்தது 20 வினாடிகள் தொலைவில் (சுமார் 20 அடி) உள்ள ஒரு பொருளைப் பார்க்க வேண்டும் . இது உங்கள் கண் தசைகளுக்கு ஓய்வு அளித்து, அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
• நல்ல வெளிச்சத்தில் வேலை செய்யுங்கள்: புத்தகங்களைப் படிக்கும்போதோ அல்லது படிக்கும்போதோ, அறை நன்கு வெளிச்சமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மங்கலான வெளிச்சத்தில் வேலை செய்வது அல்லது தொலைக்காட்சி பார்ப்பது உங்கள் கண்களுக்கு நல்லதல்ல. மேலும், புத்தகங்கள் மற்றும் திரைகள் போன்றவற்றை உங்கள் கண்களிலிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தில் வைத்திருங்கள்.
• சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும் வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக வைட்டமின் A, C, மற்றும் E) மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கிய காய்கறிகள் (கேரட், கீரை போன்றவை), பழங்கள் (ஆரஞ்சு, பப்பாளி போன்றவை), மற்றும் மீன்கள் (சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, சூரை மீன் போன்றவை) ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கண்களைத் தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்: எந்தப் பிரச்சனைகளும் இல்லை என்றாலும், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் குழந்தைகளின் கண்களை ஒரு கண் மருத்துவரிடம் பரிசோதிப்பது நல்லது. இதன் மூலம், ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அவற்றை முன்கூட்டியே கண்டறிய முடியும்.

இந்த விஷயங்கள் கிட்டப்பார்வை ஏற்படுவதை முழுமையாகத் தடுக்காவிட்டாலும், அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கவும் உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

நாம் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் கண் மருத்துவரைச் சந்திப்பதைத் தாமதிக்காமல் இருப்பது மிகவும் அவசியம்:

• உங்கள் குழந்தை மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளைக் காட்டினால் (உதாரணமாக, கரும்பலகையைப் பார்க்க முடியவில்லை என்று கூறுவது, கண்களைச் சுருக்கிப் பார்ப்பது, படிக்கும்போது புத்தகங்களை முகத்திற்கு அருகில் பிடித்துப் படிப்பது, அல்லது அடிக்கடி தலைவலி இருப்பதாகப் புகார் கூறுவது).
• உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ திடீரென பார்வையில் மாற்றம் ஏற்பட்டாலோ , அல்லது பார்வை மங்கலாகினாலோ அல்லது இரட்டைப் பார்வை ஏற்பட்டாலோ.
• உங்களுக்குக் கண் எரிச்சல், கண் சிவத்தல் அல்லது கண் அரிப்பு போன்ற வேறு பிரச்சனைகள் இருந்தால்.
• எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் குழந்தை பள்ளிக்குச் செல்லத் தொடங்கும் போது (3 முதல் 5 வயதுக்குள்) அவர்களின் முதல் கண் பரிசோதனையைச் செய்வது நல்லது. அதன் பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி குறிப்பிட்ட கால இடைவெளிகளில் அவர்களைப் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துங்கள்.
• குடும்பத்தில் யாருக்காவது கிட்டப்பார்வை அல்லது பிற கண் நோய்கள் இருந்தால், குழந்தைகளுக்குச் சற்று முன்னதாகவே பரிசோதனை செய்வது நல்லது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், கண்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் உணர்திறன் மிக்க ஓர் உறுப்பு. எனவே, உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதே எப்போதும் சிறந்தது. உங்களுக்குத் தோன்றியதைச் செய்து பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்காதீர்கள்.

ஆகவே, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன? (முக்கியச் செய்தி)

கிட்டப்பார்வை அல்லது மயோபியா என்பது, பலருக்கும், குறிப்பாகப் பள்ளி செல்லும் வயதிலுள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒரு பாதிப்பாகும். இது ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு அல்ல, ஆனாலும் இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பதும், தேவையான சிகிச்சையையும் மேலாண்மையையும் பெறுவதும் அவசியமாகும்.

• அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுங்கள்: குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைகளிடம், கிட்டப்பார்வை, கண்களைச் சுருக்கிப் பார்த்தல், புத்தகங்களை மிக அருகில் வைத்துப் படித்தல் மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி போன்ற விஷயங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
• மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்: சந்தேகம் இருந்தால், கண்டிப்பாக ஒரு கண் மருத்துவரைச் சந்தித்து உங்கள் கண்களைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சரியான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்: கண்ணாடிகள் மற்றும் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் போன்ற எளிய தீர்வுகள், இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்தி தெளிவான பார்வையைப் பெற உங்களுக்கு உதவும். மேலும், குழந்தைகளிடம் அதிகரிக்கும் கிட்டப்பார்வையைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகள் குறித்தும் அறிந்திருங்கள்.
• உங்கள் கண்களைப் பேணுங்கள்: வெளியில் விளையாடுவது, நெருக்கமான பணிகளிலிருந்து ஓய்வு எடுப்பது, நல்ல வெளிச்சம் உள்ள சூழலில் வேலை செய்வது போன்ற எளிய விஷயங்கள் உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

ஆகவே, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ இந்தப் பிரச்சனை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், தயவுசெய்து பீதியடைய வேண்டாம். கூடிய விரைவில் ஒரு கண் மருத்துவரைச் சந்தித்து, தேவையான ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெறுங்கள். அதன் பிறகு, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் இந்த அழகான உலகைத் தெளிவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் காணலாம்!

கிட்டப்பார்வை, தூரப்பார்வை, மயோபியா, பார்வை, குழந்தைகளின் கண்கள், கண்ணாடி, மயோபியா