பெரினியம் என்றால் என்ன? நம் உடலின் இந்த இரகசியப் பகுதியைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

'பெரினியம்' என்ற வார்த்தையை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து கேட்டிருக்கலாம், அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் அதைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது உண்மையில் நமது உடலில் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் நாம் அதைப் பற்றி அதிகம் பேசுவதில்லை. எனவே, இன்று நாம் அதைப் பற்றி மிகவும் எளிமையாகவும் நட்பாகவும் பேசப் போகிறோம். நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் நான் எல்லாவற்றையும் விளக்குவேன்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பெரினியம் என்பது என்ன?

இது மிகவும் எளிமையானது. உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையில் உள்ள சிறிய, உணர்திறன் மிக்க தோல் பகுதி பெரினியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

• பெண்களுக்கு: யோனித் திறப்புக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடைப்பட்ட தோல் பகுதி.
• ஆண்களில்: விரைகளுக்கும் (விதைப்பை) ஆசனவாய்க்கும் இடையேயுள்ள தோல் பகுதி.

ஆனால் இது வெறும் தோல் மட்டுமல்ல. இந்தத் தோலுக்குக் கீழே, நமது இடுப்புக் குழியின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் நரம்புகள் உள்ளிட்ட ஆழமான கட்டமைப்புகளும், பெரினியம் எனப்படும் இந்தப் பகுதியில்தான் அடங்கியுள்ளன. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது நமது இடுப்புத் தளத்தின் அடித்தளம் போன்றது.

பெரினியத்தின் செயல்பாடுகள் என்ன? அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

இந்த சிறிய பகுதி நம் உடலில் மிக முக்கியமான ஒரு பணியைச் செய்கிறது.

• பாலியல் தூண்டுதல்: இந்தப் பகுதியில் உள்ள தோல் நரம்பு முனைகளால் நிறைந்துள்ளதால், பாலியல் தூண்டுதலுக்கும் திருப்திக்கும் இப்பகுதி மிகவும் முக்கியமானதாகிறது.
• இடுப்பு உறுப்புகளுக்கு ஆதரவளித்தல்: உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, பெருங்குடல் மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் போன்றவற்றை நிலைநிறுத்த உதவும் இடுப்புத் தளத் தசைகளுக்கு, ஆசனவாய்ப் பகுதி ஒரு வலுவான அடித்தளத்தையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது.
• சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழித்தலைக் கட்டுப்படுத்துதல்: சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழித்தல் செயல்முறைகளில் ஈடுபடும் தசைகளும் நரம்புகளும் இந்தப் பகுதி வழியாகச் செல்வதால், அச்செயல்முறைகளைச் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.
• பிரசவம்: இந்தப் பகுதி பெண்களுக்கு, குறிப்பாக சுகப்பிரசவத்தின் போது, ​​மிகவும் முக்கியமானதாகும். குழந்தை பிறக்கும்போது இந்தப் பகுதி அதிகமாக விரிவடைகிறது.

இந்த பெரினியம் பகுதி எங்கே அமைந்துள்ளது?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இது பிறப்புறுப்புகளுக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது. இருப்பினும், உடலுக்குள் பார்த்தால், இதன் எல்லைகள் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். உடற்கூறியல் ரீதியாக, இது ஒரு வைரத்தின் வடிவத்தை எடுக்கும் பகுதியாகும்.

• முன்புறமாக: இது முன்புறத்தில் இரண்டு இடுப்பு எலும்புகள் சந்திக்கும் இடமான பியூபிக் சிம்பசிஸில் தொடங்குகிறது.
• முதுகு: இது உங்கள் முதுகில் உள்ள மிகக் கீழான எலும்பான வால் எலும்பு வரை நீண்டுள்ளது.
• இருபுறமும்: நீங்கள் உட்காரும்போது தரையை அழுத்தும் இரண்டு இடுப்பு எலும்புகள் (அமரும் எலும்புகள்) பக்கவாட்டில் நீண்டுள்ளன.

இந்த நான்கு எல்லைகளும் ஒன்று சேரும்போது, ​​அவை ஒரு வைர வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த வைரத்தின் நடுவில் நீங்கள் மனதளவில் ஒரு கோடு வரைந்தால், அது இரண்டு முக்கோணங்களாகப் பிரியும்.

1.சிறுநீர்ப்பை-பிறப்புறுப்பு முக்கோணம்: இது முன்பகுதியாகும். இதில் பிறப்புறுப்புகள், சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் தொடர்புடைய தசைகள் அடங்கியுள்ளன.

2. மலத்துவார முக்கோணம்: இது பின்புறப் பகுதியாகும். இந்தப் பகுதியில் மலத்துவாரச் சுருக்குத்தசை உள்ளது. இது மலத்துளை திறப்பதையும், மலம் வெளியேறுவதையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

இந்த இரண்டு முக்கோணங்களும் சந்திக்கும் மையப் புள்ளியில் , பெரினியல் பாடி எனப்படும் கடினமான, நார் போன்ற தசைத் தொகுதி அமைந்துள்ளது. இது இடுப்புத் தளத்தைத் தாங்குவதற்கு முக்கியமானது. மேலும், பிரசவத்தின் போது சேதமடைய அதிக வாய்ப்புள்ள பகுதியும் இதுவே ஆகும்.

சராசரியாக, ஒரு பெண்ணின் பிறப்புறுப்புப் பகுதி சுமார் 1.5 அங்குல நீளம் கொண்டது. ஒரு ஆணின் பிறப்புறுப்புப் பகுதி 2 அங்குலம் அல்லது அதைவிடச் சற்று அதிகமாக இருக்கும்.

பிறப்புறுப்புப் பகுதியை பாதிக்கும் பொதுவான நிலைமைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள்

இந்தப் பகுதியில் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் பிரசவம் ஆகும். இயற்கையாகப் பிரசவிக்கும் தாய்மார்களில் சுமார் 85% பேருக்கு பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏதேனும் ஒரு விதமான கிழிவு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பாலின வேறுபாடின்றி, மற்ற காரணங்களாலும் இந்தப் பகுதி சேதமடையலாம்.

இந்தப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் பிரச்சனையின் முக்கிய அறிகுறி வலியாகும் . குறிப்பாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு கிழிசல் நடப்பதற்கோ அல்லது உட்காருவதற்கோ முடியாத அளவுக்கு மிகுந்த வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மேலும், பின்வரும் அறிகுறிகளும் தோன்றலாம்:

• சிறுநீர் கழிப்பதில் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம்.
• பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் புண் அல்லது அரிப்பு.
• ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை அடைவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.
• சிறுநீர் கழிக்கும்போதோ அல்லது உடலுறவின்போதோ ஏற்படும் வலி.
• பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் கட்டி, சிவத்தல் அல்லது வீக்கம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த நிலைகளைக் கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்கள் மருத்துவர் முதலில் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார். அப்போது, ​​பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏதேனும் புண்கள், கிழிவுகள் அல்லது கட்டிகள் உள்ளதா எனச் சரிபார்ப்பார். சில சமயங்களில், அசாதாரணமான ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்காக, கையுறை அணிந்த விரலை உங்கள் மலக்குடலுக்குள் செலுத்தவும் கூடும் (விரல்வழி மலக்குடல் பரிசோதனை).

பிரச்சனை ஆழமானதாகத் தோன்றினால், இது போன்ற பிம்பப் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

• சி.டி. ஸ்கேன்: உடலுக்குள் உள்ள கட்டமைப்புகளில் ஏற்படும் சேதத்தைக் கண்டறியும்.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் (MRI): தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் பாதிப்புகளைக் கண்டறியப் பயன்படுகிறது.
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்: இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் சேதத்தைக் கண்டறிய.
• சிறப்புச் சாயத்தைப் பயன்படுத்தி எடுக்கப்படும் எக்ஸ்-ரே: சிறுநீர்க்குழாயில் ஏற்பட்டுள்ள பாதிப்பைக் கண்டறிய.

பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு உள்ள பிரச்சனையைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும். பிரசவத்தின்போது ஏற்பட்ட கிழிவாக இருந்தால், அதன் அளவைப் பொறுத்து தையல் தேவையா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்வார். இதற்கிடையில், இந்த விஷயங்கள் வலியையும் அசௌகரியத்தையும் குறைக்க உதவும்.

• சிட்ஸ் குளியல் மற்றும் வெந்நீர் ஒத்தடம்: சிட்ஸ் குளியல் என்பது, ஒரு ஆழமற்ற வெந்நீர் நிரம்பிய தொட்டியில் ஒரு நாளைக்கு இருமுறை 5-10 நிமிடங்கள் அமர்ந்திருப்பதாகும். இது பிறப்புறுப்புப் பகுதியைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது, மற்றும் காயங்கள் விரைவாகக் குணமடைய உதவுகிறது.
• வலி நிவாரணிகள்: உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி பாராசிட்டமால் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். வலி நிவாரண ஸ்ப்ரேக்களும் உள்ளன.
• பெரி-பாட்டில்: இது ஒரு சிறிய பாட்டில் ஆகும். இதில் வெந்நீரை நிரப்பி, கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் தெளிக்கலாம். கழிவறைக் காகிதத்தால் துடைப்பதன் மூலம் மேலும் எரிச்சலூட்டாமல், காயத்தை மென்மையாகச் சுத்தம் செய்ய இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
• மலச்சிக்கலைத் தடுத்தல்: மலம் கழிக்கும்போது முக்குவது வலியை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (பழங்கள், காய்கறிகள்) உண்பதும், ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 குவளை தண்ணீர் குடிப்பதும் மிகவும் அவசியம்.
• கெகல் பயிற்சிகள்: இந்தப் பயிற்சிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், உங்களுக்குக் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், இவற்றைச் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டை கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

நோய்த்தொற்று இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கொடுக்கப்படலாம். சீழ்க்கட்டி இருந்தால், சீழை வெளியேற்றுவதற்காக ஒரு சிறிய கீறல் செய்யப்படலாம். கடுமையான மூலநோய் அல்லது நரம்பு பாதிப்புக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

பிரசவத்தின் போது பிறப்புறுப்புப் பகுதி கிழிவதைத் தடுக்க முடியுமா?

எல்லா நேரங்களிலும் கிழிசல் ஏற்படுவதை 100% தடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், அது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்கும், கிழிசலின் தீவிரத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு வழி இருக்கிறது. அதுதான் பெரினியல் மசாஜ் .

இந்த மசாஜ் எப்போது தொடங்க வேண்டும்?

உங்கள் கர்ப்பத்தின் சுமார் 34 வாரங்களுக்குப் பிறகு இதைத் தொடங்குவது சிறந்தது.

நீங்கள் இதை எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்?

வாரத்திற்கு 3-4 நாட்கள், ஒவ்வொரு முறையும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் இதைச் செய்தால் போதுமானது.

இந்த மசாஜை எப்படிச் சரியாகச் செய்வது?

இதைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக்கூடிய அமைதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

1. முதலில், உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவவும்.

2. உங்கள் முதுகுக்கு நல்ல ஆதரவு அளித்து, கால்களை வளைத்து அகலமாக விரிக்கவும்.

3. உங்கள் விரல்களிலும், பிறப்புறுப்புப் பகுதியிலும் இயற்கை எண்ணெயை (தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய்) அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீர் சார்ந்த மசகுப் பொருளைத் தடவவும்.

4. உங்கள் கட்டைவிரலை யோனிக்குள் சுமார் ஒரு அங்குலம் அல்லது ஒன்றரை அங்குலம் மெதுவாகச் செருகவும்.

5. இப்போது உங்கள் விரலை யோனியின் பின்புறச் சுவரில், அதாவது மலத்துவாரத்தை நோக்கி, மெதுவாக அழுத்தவும். லேசான இழுவை உணரும் வரை அழுத்தவும்.

6. இந்த நிலையில் ஓரிரு நிமிடங்கள் இருக்கவும்.

7. பிறகு, மிக மெதுவாக, உங்கள் கட்டைவிரலை 'U' வடிவில் பக்கவாட்டில் அசைக்கவும். ஒரு மென்மையான இழுவையை நீங்கள் உணர வேண்டும்.

ஆரம்பத்தில் இது சற்று சங்கடமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பழகப் பழக இது எளிதாகிவிடும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடமும் பேசி மேலும் ஆலோசனை பெறலாம்.