பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு: இது இயல்பானதா?

கர்ப்ப காலம் என்பது பெரும் மாற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு காலகட்டம். எனவே, குழந்தை பிறந்த பிறகு உடலும் மனமும் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாவதில் ஆச்சரியமில்லை. இந்தக் காலகட்டத்தில் சில தாய்மார்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தையும் சோகத்தையும் உணரலாம். இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தாய்மார்களுக்கு மட்டுமல்ல, சில சமயங்களில் தந்தையர்களும் இதை அனுபவிக்கலாம்.

சிறு சோகம் (பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு)

பல தாய்மார்கள் குழந்தை பிறந்த 3 முதல் 5 நாட்களுக்குப் பிறகு, சற்றே சோகமாகவும், கோபமாகவும், கண்ணீருடனும் உணர்கிறார்கள். இது "பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு" (Postnatal Blues ) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக சில நாட்களில் தணிந்துவிடும். நீங்கள் போதுமான அளவு ஓய்வெடுத்து, உங்கள் குடும்பத்தினரின் உதவியைப் பெற்றால், விரைவில் குணமடையலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது "பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனக்கலக்கத்தை" விட மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையாகும். இது பொதுவாக குழந்தை பிறந்த 6 மாதங்களுக்குள் ஏற்படுகிறது. சில சமயங்களில் இது முன்னதாகவே ஏற்படலாம். இது தாயை மிகவும் சோகமாகவும் பதட்டமாகவும் உணரச் செய்கிறது, மேலும் அவர் கட்டுப்படுத்த முடியாத கவலையை உணர்கிறார்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்:

• வாழ்க்கை சலிப்பாக இருக்கிறது.
• உதவியற்றவராகவும், எதுவும் செய்ய இயலாதவராகவும் உணர்கிறேன்.
• எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.
• ஒரு தாயாகத் தோல்வியடைந்துவிட்டதைப் போல் உணர்கிறேன்.
• சரியாகத் தூக்கம் வரவில்லை.
• பசியின்மை அல்லது அதிகமாகச் சாப்பிடுதல்.
• எதன் மீதும் ( பாலுறவு உட்பட) ஆர்வமின்மை.
• ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தி, அதைச் செய்து முடிக்க இயலாமை.
• தொடர்ந்து கோபமாகவும், மனக்கசப்பாகவும், பயமாகவும் உணர்கிறேன்.
• குழந்தை மீது கோபம் கொள்வது/குழந்தையுடன் இருப்பது சலிப்படைவது.
• தனிமையாக உணர்கிறேன்.
• மோதல்கள் எழுகின்றன (கணவன் மீது சந்தேகங்கள்).
• ஒரே நேரத்தில் மகிழ்ச்சியாகவும் சோகமாகவும் இருப்பது.
• தொடர்ந்து பயந்து கொண்டிருப்பது.
• மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றித் தவறாக எண்ணுவார்களோ என்று பயப்படுவது.

நிஜ வாழ்க்கை உதாரணங்கள்:

• கசுனி: “எனது முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு, நான் எப்போதும் அழுதுகொண்டே இருந்தேன். குழந்தை மீது எனக்கு அதிக அன்பு இருப்பதாகத் தோன்றவில்லை. நான் ஒரு மோசமான தாய் என்று நினைத்தேன். பிற்காலத்தில்தான் எனக்குப் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு இருந்தது என்பதை உணர்ந்தேன்.”
• அமயா: “என்னால் தூங்க முடியவில்லை. குழந்தைக்கு ஏதாவது ஆகிவிடுமோ என்ற பயம் தொடர்ந்து இருந்தது. சாப்பிடக்கூடப் பிடிக்கவில்லை. என் கணவர் என்னை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் சென்றார். மருந்து எடுத்துக்கொண்டு, ஆலோசனையும் பெற்ற பிறகு, நான் நலமடைந்தேன்.”
• ரமேஷ்: “குழந்தை பிறந்த பிறகு என் மனைவி மாறிவிட்டாள். அவள் எப்போதும் சோகமாக இருந்தாள். என்ன நடக்கிறது என்று எனக்குப் புரியவில்லை. பின்னர், நாங்கள் இருவரும் ஆலோசனைக்குச் சென்றோம். அது எங்களுக்கு மிகவும் உதவியது.” (தமிழ் எழுத்துக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று என்னிடம் கூறப்பட்டிருந்தாலும், அது ஒரு பெயர் என்பதால் நான் அதை அப்படியே சிங்களத்தில் எழுதினேன்)

இது ஏன் நிகழ்கிறது? (நோயியல் உடலியல்)

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை, ஆனால் பல காரணிகள் அதற்கு பங்களிக்கின்றன.

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் ஹார்மோன்களின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, இந்த ஹார்மோன்களின் அளவு பெருமளவில் குறைகிறது. இந்த மாற்றங்கள் மனநிலையைப் பாதிக்கலாம். (குறிப்பாக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்கள்)
• மரபணுக்கள்: குடும்பத்தில் யாருக்காவது மனநோய் இருந்தால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும்.
• வாழ்க்கை நிகழ்வுகள்: குழந்தை பிறப்பு ஒரு பெரிய அனுபவம். மேலும், ஒரு புதிய குழந்தையுடன் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களும் வருகின்றன. இவற்றால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வுக்கும் வழிவகுக்கலாம்.
• சமூகக் காரணிகள்: கணவன் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து ஆதரவின்மை, தனிமை, மற்றும் பொருளாதாரப் பிரச்சினைகளும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
• முன்னரே இருக்கும் மனநலப் பிரச்சினைகள்: உங்களுக்கு முன்பு மனநோய் இருந்திருந்தால், அது மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• நரம்பியக்கடத்திகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளில் ஏற்படும் சமநிலையின்மை, மனச்சோர்வை உண்டாக்கலாம்.

கூடுதல் குறிப்புகள்:

• சில தாய்மார்கள் தங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு இருப்பது தெரிவதில்லை. எனவே, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இது குறித்து அறிந்திருப்பது முக்கியம்.
• இந்த நிலை உள்ள தாய்மார்கள், தங்கள் குழந்தையைத் தாங்கள் நேசிக்கவில்லை என்று நினைக்கக்கூடும். ஆனால் அது உண்மையல்ல. இது ஒரு நோய். அந்த நோயின் காரணமாகவே அவர்கள் அப்படி உணர்கிறார்கள்.
• இந்த நிலை தாயை மட்டுமல்ல, குழந்தையையும் முழு குடும்பத்தையும் பாதிக்கலாம்.

இதுபோன்று நடந்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

இதைத் தனியாகச் சுமக்காதீர்கள். மருந்து மற்றும் ஆலோசனையின் மூலம் இதைச் சரிசெய்ய முடியும்.

• உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் கூறுங்கள்.
• குழந்தைகள் நல மருத்துவமனைக்குச் சென்று குழந்தையைக் காட்டுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
• மருத்துவரைச் சந்தித்து உங்கள் நிலைமையை விளக்குங்கள்.
• தேவைப்பட்டால், ஆலோசகரை அணுகவும்.
• சில இடங்களில், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உள்ள தாய்மார்களுக்கான ஆதரவுக் குழுக்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்றில் இணைவது நல்லது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

1. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு எல்லா தாய்மார்களுக்கும் ஏற்படுகிறதா? இல்லை. எல்லா தாய்மார்களுக்கும் ஏற்படுவதில்லை. ஆனால், இது பல தாய்மார்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒன்றாகும்.
2. இது என் தவறா? இல்லை. இது உங்கள் தவறல்ல. இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் ஒரு நோய்.
3. இது என் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்குமா? சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சில பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, விரைவாக சிகிச்சை பெறுவது அவசியம். இது குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் சமூகத் திறன்கள் போன்ற விஷயங்களைப் பாதிக்கலாம்.
4. நான் மீண்டும் ஒரு நல்ல தாயாக ஆவேனா? ஆம், நிச்சயமாக. நீங்கள் சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டால், விரைவாகக் குணமடைந்து மீண்டும் ஒரு நல்ல தாயாக ஆகலாம்.
5. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சில சமயங்களில், இது சில வாரங்களிலேயே சரியாகிவிடும். சிலருக்கு, இது குணமாக மாதங்கள் ஆகலாம். சிகிச்சையின் மூலம், நீங்கள் விரைவாகக் குணமடையலாம்.