உங்களுக்கும் மலச்சிக்கல் உள்ளதா? வாருங்கள், சைலியம் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கு அடிக்கடி மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறதா? அல்லது வயிற்றில் அசௌகரியமாகவோ அல்லது வயிறு நிரம்பியது போன்ற உணர்வோ ஏற்படுகிறதா? இதுபோன்ற நேரங்களில், நம்மில் பலர் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிடுவது பற்றியோ அல்லது மருந்தகங்களில் வாங்கக்கூடிய நார்ச்சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றியோ சிந்திப்போம். உலகம் முழுவதும் பலரால் பயன்படுத்தப்படும் அத்தகைய ஒரு நார்ச்சத்து மாத்திரையின் பெயர் சைலியம் (Psyllium). சிலர் இதை ஐசென்கோல் (Isengol) என்றும் அழைக்கிறார்கள். எனவே, இன்று அதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

சைலியம் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சைலியம் என்பது ஒரு தாவரத்தின் உமியிலிருந்து பெறப்படும் ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும். இது தூள் வடிவம், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மெல்லக்கூடிய கட்டிகளாகக் கிடைக்கிறது.

அப்படியென்றால், இது நம் உடலுக்குள் எப்படி வேலை செய்கிறது? இது மிகவும் எளிமையானது. நாம் இதைத் தண்ணீருடன் உட்கொள்ளும்போது, ​​இது நம் குடல்களுக்குள் ஒரு கூழ்மத்தை (gel) உருவாக்குகிறது. இந்தக் கூழ்மம் நம் மலத்துடன் கலந்து, அதன் அளவையும் நீர்ச்சத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இதனால், குடலில் உள்ள தசைகளுக்கு ஒரு நல்ல உந்துதல் கிடைக்கிறது, மேலும் மலம் எளிதாக வெளியேறுகிறது. இதன் மூலம் மலச்சிக்கலுக்கு நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கிறது.

அதுமட்டுமல்ல, சைலியம் வேறு பல நல்ல காரியங்களையும் செய்யும்.

• கொழுப்பைக் குறைத்தல்: இது நாம் உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை உடல் உறிஞ்சுவதையும் குறைக்கும். எனவே, இது ஓரளவிற்கு இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.
• செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: இது செரிமான அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

சைலியம் ஒரு நார்ச்சத்து துணைப்பொருள் என்றாலும், சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது பொருத்தமானதாக இருக்காது. எனவே, இதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நிலைகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

இதைச் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தும் விதம் மிகவும் முக்கியமானது. தவறாகப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறல் கூட ஏற்படலாம்.

• பொடி: பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை ஒரு குவளை தண்ணீரில் சேர்த்து, நன்றாகக் கலக்கி, உடனடியாகக் குடிக்கவும். அதிக நேரம் வைத்திருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது விரைவில் கூழ்மமாகக் கெட்டியாகிவிடும்.
• மெல்லக்கூடிய பார்: இதை முழுவதுமாக மென்று விழுங்கவும். அதன் பிறகு ஒரு முழு குவளை தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.
• மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தினால்: அவற்றை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வழக்கமாக, பயன்படுத்தும் முறைகள் பொதியின் மீது இருக்கும். அல்லது, உங்கள் மருத்துவர் கூறுவது போலவே துல்லியமாகப் பயன்படுத்தவும். சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

இதை சிறு குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்தால் என்ன செய்வது?

மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் 4 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இதை பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஆனால், மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே இதைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் இதை ஒரு குழந்தைக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் இதை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், உடனடியாக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

நான் ஒரு வேளை மருந்தை எடுக்கத் தவறினால் என்ன செய்வது?

ஒரு வேளை மருந்தை எடுக்க மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், அடுத்த வேளை மருந்து எடுக்கும் நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளை மருந்தை விட்டுவிட்டு, அடுத்த வேளை மருந்தை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் இரு மடங்கு மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

கவனிக்க வேண்டியவை மற்றும் பக்க விளைவுகள்

இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போதும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.

சைலியம் எடுத்துக்கொள்ளும் நாட்களில், பகல் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதால் மலச்சிக்கலை மேலும் குறைத்து, நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்கலாம்.

ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் சில சமயங்களில் பின்வருவன ஏற்படலாம்.

இது மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரியுமா?

சைலியம் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கக்கூடும். எனவே, உங்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்போ அல்லது 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகோ சைலியத்தை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. இதுபற்றி மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

இதை எப்படி சேமிக்கிறீர்கள்?

• குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும்.
• ஈரப்பதம் படாதவாறு, அறை வெப்பநிலையில் (15-30 டிகிரி செல்சியஸ்) சேமிக்கவும்.
• காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு பயன்படுத்த வேண்டாம்.