நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது கடினமான வேலைகளைச் செய்யும்போது தசைகளில் வலி ஏற்படுவது இயல்பானது. நாம் அனைவரும் அதை அனுபவித்திருக்கிறோம். ஆனால் உங்கள் தசைகள் வீங்கி, நீங்கள் பலவீனமாக உணர்ந்து, உங்கள் சிறுநீர் நிறமாறி இருந்தால், அது இயல்பானதல்ல. அது ராப்டோமயோலிசிஸ் எனப்படும் ஒரு அபாயகரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதன் பெயரை உச்சரிப்பது சற்று கடினமாக இருந்தாலும், அதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றக்கூடும்.
ராப்டோமயோலிசிஸ் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ராப்டோமயோலிசிஸ் என்பது உங்கள் தசைகள் கடுமையாகச் சேதமடைந்து, அத்தசைகளில் உள்ள செல்கள் சிதைந்து போகும் ஒரு நிலையாகும். இதை, ஒரு சிறிய பை கிழிந்து, உள்ளே இருக்கும் பொருட்கள் அனைத்தும் வெளியே வருவதைப் போலக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நமது தசை செல்கள் சிதைவடையும்போது, அவற்றுக்குள் இருக்கும் பொருட்கள் நேரடியாக நமது இரத்த ஓட்டத்தில் கலந்துவிடுகின்றன.
இவ்வாறு இரத்தத்தில் சேரும் பொருட்களில் மயோகுளோபின் எனப்படும் ஒரு புரதமும் அடங்கும். இது பொதுவாக தசைகளில் மட்டுமே காணப்பட வேண்டும். ஆனால் ராப்டோமயோலிசிஸ் நிலையில், இந்த மயோகுளோபின் அதிக அளவில் இரத்தத்தில் சேர்ந்து, இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தும் நமது சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்கிறது. சிறுநீரகங்களால் இவ்வளவு பெரிய அளவிலான புரதத்தை வடிகட்ட முடியாதபோது, அந்தப் புரதம் சிறுநீரகங்களின் மென்மையான குழாய்களில் சிக்கிக்கொண்டு, சிறுநீரகங்களுக்குக் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இதுவே இந்த நோயின் மிகவும் ஆபத்தான அம்சமாகும்.
இது அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான நிலை என்பதால், அதன் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
இந்த நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?
ராப்டோமயோலிசிஸின் அறிகுறிகள் சில சமயங்களில் சாதாரண தசை வலியாகத் தொடங்கலாம். ஆனால் அவை பொதுவாகக் கடுமையாக இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக தசை சேதமடைந்த ஒன்று அல்லது மூன்று நாட்களுக்குள் தோன்றும்.
| அறிகுறி | விளக்கம் |
|---|---|
| கடுமையான தசை வலி மற்றும் வீக்கம் | உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஏற்படும் சாதாரண வலியை விட இது மிகவும் கடுமையான வலியாகும். அந்த இடத்தைத் தொடக்கூட முடியாத அளவுக்கு வலி அதிகமாக இருக்கலாம். மேலும், அந்தப் பகுதி வீங்கியும் விறைப்பாகவும் உணரப்படலாம். |
| தசை பலவீனம் | தசைகள் மிகவும் பலவீனமடைந்து, உங்களால் ஒரு கையையோ காலையோ அசைக்கவோ, அல்லது நடக்கவோ கூட முடியாமல் போகலாம். இது வெறும் சோர்வு மட்டுமல்ல. |
| சிறுநீரின் நிறத்தில் மாற்றம் | இது இந்த நோயின் மிகவும் வெளிப்படையான மற்றும் ஆபத்தான அறிகுறியாகும் . சிறுநீர் அடர் பழுப்பு, தேநீர் நிறம் அல்லது கோலா நிறமாக மாறும். இதற்குக் காரணம், இரத்தத்தில் தேங்கியுள்ள மயோகுளோபின் புரதம் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுவதே ஆகும். |
| பிற அம்சங்கள் | சிலருக்கு நீரிழப்பு, சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைதல், குமட்டல் மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். |
ராப்டோமயோலிசிஸ் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?
இந்த நிலைக்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை, ஆனால் பல காரணிகள் இதற்கு பங்களிக்கக்கூடும். அடிப்படையில், தசைகளுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும் எதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
| காரணம் | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி | நீங்கள் சிறிது காலமாக உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருந்துவிட்டு, திடீரென்று அதிக எடையைத் தூக்குவதையோ அல்லது பல மைல்கள் ஓடுவதையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உடல் இதற்கு முன் பழகாத ஒரு தீவிரமான உடல் உழைப்பைத் தாங்க முடியாது, அதனால் உங்கள் தசை செல்கள் சிதைந்து போகக்கூடும். |
| அதிர்ச்சி | கார் விபத்து, உயரத்திலிருந்து விழுதல், நசுக்குக் காயம், கடுமையான தீக்காயங்கள் மற்றும் மின் அதிர்ச்சி போன்ற நிகழ்வுகள், தசைகளுக்கு நொடிப்பொழுதில் கணிசமான சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| நீரிழப்பு மற்றும் அதிக வெப்பநிலை | உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து, உடல் அதிக வெப்பமடையும்போது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. வெயிலில் வேலை செய்பவர்கள் அல்லது போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்தாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இந்த அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. |
| சில மருந்துகள் | கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஸ்டேடின் மருந்துகள் மற்றும் மனநோய்க்கான சில மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். இருப்பினும் , உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை உட்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். |
| நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பது | ஒரு முதியவர் கீழே விழுந்து, பல மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் எழாமல் தரையில் கிடக்கும்போது, இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் உடல் எடையைத் தாங்கும் தசைகள் சேதமடையக்கூடும். |
இந்த பாதிப்பு யாருக்கு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?
இது யாருக்கும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், சிலருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
- சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டு வீரர்கள்: மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், தீவிர உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள்.
- வெப்பமான சூழலில் பணிபுரிபவர்கள்: தீயணைப்பு வீரர்கள், கட்டுமானத் துறையில் பணிபுரிபவர்கள்.
- இராணுவப் பயிற்சி பெறுபவர்கள்: தீவிரப் பயிற்சி அமர்வுகளின் போது.
- 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்: கீழே விழுவதற்கான அபாயம் மற்றும் எழ முடியாமல் போவதால்.
ஒரு மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கிறார்?
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, மருத்துவர் முதலில் உங்களின் சமீபத்திய செயல்பாடுகள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றிக் கேட்பார். பின்னர், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த அவர் இரண்டு முக்கியப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார்.
1. இரத்தப் பரிசோதனை: இது கிரியேட்டின் கைனேஸ் (CK) எனப்படும் நொதியின் அளவைச் சரிபார்க்கிறது. தசைகள் சேதமடையும்போது, இரத்தத்தில் இந்த CK-யின் அளவு மிகவும் அதிகமாகிவிடும்.
2. சிறுநீர் பரிசோதனை: இது சிறுநீரில் மயோகுளோபின் உள்ளதா என்பதைச் சோதிக்கிறது.
நோய் கண்டறியப்பட்டவுடன், சிகிச்சை தொடங்குகிறது. இதன் முக்கிய மற்றும் மிக முக்கியமான சிகிச்சையானது, உடலுக்கு நரம்பு வழியாக அதிக அளவு உப்புநீரை (IV திரவங்கள்) செலுத்துவதாகும். இது இரத்தத்தில் உள்ள அனைத்து நச்சுப் பொருட்களையும் கழுவி அகற்றி, சிறுநீரகங்கள் வழியாக சிறுநீரில் விரைவாக வெளியேற்றும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இது சிறுநீரகங்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்க உதவும்.
சிறுநீரகங்கள் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்த டயாலிசிஸ் சிகிச்சை செய்துகொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
நான் எப்போது உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
இது இந்தக் கட்டுரையின் மிக முக்கியமான பகுதி. இந்த அம்சங்கள் குறித்து நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது பிற விபத்துகளுக்குப் பிறகு சில நாட்களில் உங்களுக்குத் தாங்க முடியாத தசை வலி, பலவீனம் அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக உங்கள் சிறுநீர் அடர் பழுப்பு அல்லது தேநீர் நிறத்தில் இருந்தால், தாமதமின்றி மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். இது வீட்டில் குணப்படுத்தக்கூடிய நிலை அல்ல.
இந்த அபாயத்தை நாம் எவ்வாறு குறைப்பது?
விபத்துகளைத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின் விஷயத்தில், ராப்டோமயோலிசிஸ் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
- மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்: நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு புதியவர் என்றால், உடனடியாக அதிக எடையைத் தூக்கவோ அல்லது அதிகமாக ஓடவோ தொடங்காதீர்கள். உங்கள் உடல் படிப்படியாக அதற்குப் பழகட்டும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும், உடற்பயிற்சியின் போதும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்துவிட அனுமதிக்காதீர்கள்.
- உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள்: உடற்பயிற்சி செய்யும்போது தாங்க முடியாத வலியையோ அல்லது சோர்வையோ உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்தி ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் உடலை அதன் வரம்புகளுக்கு மீறி வருத்தாதீர்கள்.
- வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்: கடும் வெப்பத்தின் போது வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கடுமையான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஏற்படும் தசை வலியில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: சாதாரண தசை வலி மற்றும் ராப்டோமயோலிசிஸ். கடுமையான வலி, வீக்கம் மற்றும் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்படும் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
- உங்கள் சிறுநீர் தேநீர் போன்ற அடர் நிறமாக மாறினால், அது ஒரு அபாயகரமான நிலையின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கும்போது, உங்கள் உடல் தாங்கக்கூடிய அளவில் தொடங்குங்கள். ஒரேயடியாக உங்கள் உடலுக்கு அதிக சிரமத்தைக் கொடுக்காதீர்கள்.
- உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், வெப்பமான சூழல்களிலும் அதிக அளவில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீர்ச்சத்து வறட்சியைத் தவிர்க்கலாம்.
- இந்த நிலைக்கு எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறதோ, அந்த அளவிற்கு சிறுநீரகங்களுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும், முழுமையாகக் குணமடைவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்