சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (UTI) கிரான்பெர்ரி பழங்களைக் குடிப்பது நல்லது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். பெரும்பாலும், குடும்பத்தில் யாருக்காவது, குறிப்பாக ஒரு பெண்ணுக்கு, இதுபோன்ற நோய்த்தொற்று ஏற்படும்போது, யாராவது ஒருவர், "கொஞ்சம் கிரான்பெர்ரி ஜூஸ் குடியுங்கள்" என்று சொல்வார்கள். அப்படியானால், இந்த சிவப்பு கிரான்பெர்ரி ஜூஸ் உண்மையிலேயே நமது சிறுநீர் அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? அதனால் உண்மையில் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க முடியுமா? இன்று, எது உண்மை, எது பொய் என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
உண்மையில், ஆய்வுகள் கலவையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. கிரான்பெர்ரி சாறு அல்லது மாத்திரைகளை உட்கொள்வது சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த நோய்த்தொற்றுகளால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு இது குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் என்றும் அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒரு ஆய்வில், கிரான்பெர்ரிகளை உட்கொள்வது சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை சுமார் 30% குறைக்கக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், பல பிற ஆய்வுகள் இதற்கான வலுவான, தெளிவான ஆதாரங்களைக் கண்டறியவில்லை. எனவே, இந்தத் தலைப்பில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்று பல மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால் பொதுவாக, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் முயற்சியில் கிரான்பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை என்று சில மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர், ஏனெனில் அதனால் பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க கிரான்பெர்ரி எப்படி உதவும்?
கிரான்பெர்ரி பழங்கள் நமது சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிப்பதாகவும், அதன் காரணமாக சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஒரு முக்கியக் காரணியான எஸ்செரிச்சியா கோலை (E. coli) போன்ற பாக்டீரியாக்கள் உயிர்வாழ்வது கடினமாகும் என்றும் விஞ்ஞானிகள் முன்பு கருதினர். இருப்பினும், பிற்கால ஆய்வுகள் சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்க, நிரந்தரமான மாற்றம் எதையும் கண்டறியத் தவறிவிட்டன.
தற்போது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு புதிய விஷயத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். குருதிநெல்லிப் பழங்களில் உள்ள சில சேர்மங்கள் , நோய்த்தொற்றுகளை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நமது சிறுநீர்ப்பையின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும் திறனைக் குறைக்கின்றன. கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஈ.கோலை பாக்டீரியா நமது சிறுநீர்ப்பையின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொள்ள முடியாவிட்டால், அவற்றால் அங்கு தங்கி நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்த முடியாது. பின்னர், நாம் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, இந்த பாக்டீரியாக்கள் எளிதாகக் கழுவிச் செல்லப்படும்.
குருதிநெல்லிகளில் உள்ள பிரக்டோஸ் மற்றும் புரோஆந்தோசயனிடின்கள் (PACs) எனப்படும் இரண்டு சிறப்புச் சேர்மங்களே இதற்குக் காரணம். மற்ற பழங்களிலும் PACs இருந்தாலும், குருதிநெல்லிகளில் உள்ள PACs, பாக்டீரியாக்கள் இந்த வழியில் ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுக்கும் ஒரு சிறப்புத் திறனைக் கொண்டுள்ளன.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு (UTI) சிறந்த கிரான்பெர்ரி ஜூஸ் எது?
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் (UTI) தடுக்க சிறந்த கிரான்பெர்ரி ஜூஸ் எது, எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாகச் சொல்வது கடினம். சில பரிந்துரைகள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 300 மில்லி (ஒரு வழக்கமான கோப்பையை விட சற்று அதிகம்) குடிக்க வேண்டும் என்று கூறுகின்றன. இங்கு மிக முக்கியமான விஷயம், அந்த ஜூஸில் உள்ள PAC-களின் அளவுதான். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 36 மில்லிகிராம் PAC-களைப் பெறுவது நல்லது என்று கூறப்படுகிறது.
நீங்கள் கடையில் பழச்சாறு வாங்கினால், இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:
- லேபிளைப் பாருங்கள்:சில "க்ரான்பெர்ரி காக்டெய்ல்களில்" ஆப்பிள் அல்லது திராட்சை சாறு போன்ற பிற பழச்சாறுகளும், அதிக அளவு சர்க்கரையும் இருக்கலாம். இவை விரும்பிய பலனைத் தராமல் போகலாம்.
- 100% பழச்சாற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: முடிந்தால், "100% பழச்சாறு" என்று குறிப்பிடப்பட்டு, கிரான்பெர்ரி சாற்றை மட்டுமே ஒரு மூலப்பொருளாகக் கொண்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. இவை பொதுவாகச் சற்று புளிப்பாக இருக்கும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: நீங்கள் எந்தப் பழச்சாறு குடித்தாலும், நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
குருதிநெல்லி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றியும் தெரிந்து கொள்வோம்.
கிரான்பெர்ரி மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்களும் மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன. இவற்றின் நன்மை என்னவென்றால், பழச்சாற்றைப் போல இவற்றில் சர்க்கரையும் கலோரிகளும் இல்லை. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நம் நாட்டில் இதுபோன்ற துணை உணவுகள் மருந்துகளைப் போல கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை. மேலும், கிரான்பெர்ரிகள் பதப்படுத்தப்படும் முறையைப் பொறுத்து அவற்றின் வேதியியல் கலவை மாறுபடலாம்.
சில சமயங்களில், பழச்சாறு தயாரிப்பில் மீதமாகும் பொருட்களை (தோல்கள் மற்றும் விதைகள் போன்றவை) அரைத்து சில மாத்திரைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. அது நமக்குத் தேவையான PAC-களைத் தருவதில்லை. குருதிநெல்லிச் சாற்றிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட PAC-களைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதே சிறந்தது. நீங்கள் ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொண்டால், அதில் குறைந்தபட்சம் 36 மில்லிகிராம் PAC-கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். ஏனென்றால், நாம் பழச்சாறு குடிக்கும்போது, நம் உடலுக்கும் திரவங்கள் கிடைக்கின்றன, மேலும் மாத்திரைகளிலிருந்து அந்தப் பலனைப் பெற, நீங்கள் கூடுதலாகத் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
மிக முக்கியம்: கிரான்பெர்ரி ஏற்கனவே உள்ள சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றை (UTI) குணப்படுத்தும் மருந்து அல்ல. அது நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க மட்டுமே உதவுகிறது. உங்களுக்கு சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் (சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்று, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அடிவயிற்று வலி) இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
குருதிநெல்லிகளைப் பயன்படுத்தும்போது இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்.
குருதிநெல்லி பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில சமயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
| ஆபத்து / சிக்கல் | தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை |
|---|---|
| வயிற்று அசௌகரியம் | குருதிநெல்லிகளில் உள்ள இயற்கையான அமிலத்தன்மையின் காரணமாக, சிலருக்கு வயிற்றுக் கோளாறு, வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். |
| சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் | சர்க்கரையுடன் தயாரிக்கப்பட்ட கிரான்பெர்ரி சாற்றை நீங்கள் தொடர்ந்து அருந்தினால், அதில் உள்ள கூடுதல் சர்க்கரையும் கலோரிகளும் ஒரு பிரச்சனையாக அமையலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது தங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. |
| சிறுநீரக கற்கள் | குருதிநெல்லிகளில் ஆக்சலேட்டுகள் எனப்படும் ஒரு வகை உப்பு அதிக அளவில் உள்ளது. உங்களுக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு இருந்தால், அதிகப்படியான குருதிநெல்லியை உட்கொள்வது உங்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். |
| மருந்து இடைவினைகள் | நீங்கள் வார்ஃபரின் போன்ற இரத்தம் மெலிதாக்கும் மருந்தை உட்கொண்டு வந்தால், கிரான்பெர்ரியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இரண்டும் வினைபுரிந்தால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அடிக்கடி சிறுநீர் பாதை தொற்று (UTI) ஏற்படுபவர்களுக்கு, கிரான்பெர்ரி சாறு அல்லது மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது, தொற்றுகளை ஓரளவிற்குத் தடுக்க உதவக்கூடும், ஆனால் இது 100% உத்தரவாதமளிக்கப்பட்ட முறை அல்ல.
- கிரான்பெர்ரி , ஏற்கனவே உள்ள சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு (UTI) ஒரு சிகிச்சை அல்ல. அது தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
- சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றின் (UTI) அறிகுறிகளான எரிச்சல் அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்றவை உங்களுக்கு இருந்தால், வீட்டிலேயே சுயமாக சிகிச்சை அளிக்க முயற்சிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (antibiotics) தேவைப்படலாம்.
- நீங்கள் கிரான்பெர்ரி ஜூஸைத் தேர்ந்தெடுத்தால், அதில் 100% கிரான்பெர்ரி ஜூஸ் மட்டுமே உள்ளதும், சர்க்கரை சேர்க்கப்படாததுமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- கிரான்பெர்ரியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தாலோ அல்லது வார்ஃபரின் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிசெய்யவும்.
- சிறுநீர் பாதை தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் எளிமையான வழிகளில் ஒன்று , நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதாகும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்