திடீரென, நம்மைத் திடுக்கிடச் செய்யும் அந்த கட்டுப்படுத்த முடியாத 'அச்சோ!' தும்மலை நாம் அனைவரும் அனுபவித்திருப்போம். சில நேரங்களில், இது தொடர்ச்சியான தும்மல்களாக நிகழ்கிறது. ஆனால், நாம் ஏன் தும்முகிறோம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அது ஏதோ சரியில்லை என்பதற்கான அறிகுறியா? சிலர் அதைப் பற்றி கூச்சப்படலாம் என்றாலும், தும்மல் என்பது உண்மையில் உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நிரோகி லங்காவில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
உண்மையில் தும்மல் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், தும்மல் என்பது உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக அதிவேகமாக வலுக்கட்டாயமாக வெளியேற்றும் ஒரு உடல் செயல்முறையாகும். இது ஒரு தன்னிச்சையான செயல் , அதாவது இதை உங்களால் உணர்வுபூர்வமாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இந்தக் காரணத்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் தும்மலை அடக்கவோ அல்லது வலுக்கட்டாயமாக நிறுத்தவோ முயற்சிக்கக் கூடாது.
நீங்கள் தும்மும்போது, உங்கள் உடல், தூசி, மகரந்தம் அல்லது அங்கு இருக்கக்கூடாத குப்பைகள் போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை உங்கள் நாசிப் பாதைகளிலிருந்து திறம்பட வெளியேற்றுகிறது. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முதன்மைப் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். அடிக்கடி தும்முவது எரிச்சலூட்டக்கூடியதாக இருந்தாலும், அது ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருப்பது அரிது.
நாம் ஏன் அடிக்கடி தும்முகிறோம்?
நீங்கள் அடிக்கடி தும்முவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். "இது ஏன் எனக்கு நடக்கிறது?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இந்தப் பொதுவான தூண்டுதல்களில் ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் நிலைமைக்குப் பொருந்துகிறதா என்று சரிபார்க்கவும்.
| தூண்டுதல் | விளக்கம் |
|---|---|
| ஒவ்வாமைகள் | தூசி, செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் அல்லது மகரந்தம் ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு, அடிக்கடி தும்மலுக்கு வழிவகுக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டக்கூடும். |
| வைரஸ் தொற்றுகள் | தும்மல் என்பது சாதாரண சளி அல்லது இன்ஃப்ளூயன்ஸாவின் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். |
| சில மருந்துகள் | சில நாசித் தெளிப்பான்கள், குறிப்பாக கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அடங்கியவை, மூக்கின் உட்புறச் சவ்வில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி தும்மலைத் தூண்டக்கூடும். |
| காரமான உணவுகள் | சூடான அல்லது காரமான உணவுகளை உண்பது மூக்கில் உள்ள நரம்பு முனைகளைத் தூண்டி, சிலருக்குத் தும்மலை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| மன அழுத்தம் | இது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் உடலில் ஹிஸ்டமைன் போன்ற வேதிப்பொருட்களை வெளியிடக்கூடும், இது தும்மல் உட்பட ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடும். |
தும்மல் மூலம் நோயைப் பரப்ப முடியுமா?
ஆம், நிச்சயமாக. நீங்கள் தும்மும்போது, உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயிலிருந்து சுமார் 40,000 நுண்ணிய நீர்த்துளிகளைக் காற்றில் வெளியிடுகிறீர்கள். சற்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் பேருந்தில் இருக்கும்போது யாராவது தும்மினால், அந்தக் கிருமிகள் எவ்வளவு தூரம் பயணிக்க முடியும் என்று. இந்த நீர்த்துளிகள் வைரஸ்களையும் பாக்டீரியாக்களையும் சுமந்து செல்கின்றன. வேறு யாராவது இந்தக் காற்றை சுவாசித்தால், அல்லது இந்த நீர்த்துளிகளால் அசுத்தமான ஒரு பரப்பைத் தொட்டுவிட்டு, பிறகு உங்கள் மூக்கையோ வாயையோ தொட்டால், நீங்கள் எளிதாக ஒரு நோய்த்தொற்றைப் பரப்பலாம் அல்லது நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாகலாம்.
தும்மல் மூலம் பரவும் மிகவும் பொதுவான சில நோய்கள் பின்வருமாறு:
- சாதாரண சளி
- இன்ஃப்ளூயன்ஸா (ஃப்ளூ)
- ஸ்ட்ரெப் தொண்டை
- ஆர்.எஸ்.வி (சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ்)
- நிமோனியா
- மெனிங்கோகாக்கல் நோய் (இது ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது என்றாலும்)
அதனால்தான், உங்களுக்குத் தும்மல் வருவது போல் உணரும்போதெல்லாம், உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் ஒரு திசுத்தாளால்—அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் முழங்கையால்—மூடிக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். அவ்வாறு செய்வது உங்களை மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் பாதுகாக்கிறது.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
உங்களுக்குத் தும்மல் மட்டுமே இருந்தால், மருத்துவரிடம் உடனடியாகச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், தும்மலுடன் வேறு அறிகுறிகளும் ஏற்பட்டால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.ஏனெனில் இது ஒரு உள்ளார்ந்த மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
| எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் | |
|---|---|
| காய்ச்சல் | குமட்டல் மற்றும் வாந்தி |
| சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா) | தோல் தடிப்பு அல்லது படை |
| கண்களில் அரிப்பு அல்லது நீர் வடிதல் | வயிற்றுப்போக்கு |
இதற்குக் காரணம் ஒவ்வாமையா அல்லது தொற்றா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து கண்டறிந்து, தேவையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.
தும்மலை அடக்கிக்கொள்வது கெடுதலாகுமா?
சிலர் சமூகச் சூழல்களில் சங்கடப்படுவதால் தும்மலை அடக்க முயல்கிறார்கள். இது ஆபத்தானது. ஒரு தும்மல் மிகுந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதை அடக்கி வைப்பது பின்வருவனவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்:
- கண்கள் அல்லது மூளையில் உள்ள நுண்ணிய இரத்த நாளங்களுக்கு ஏற்படும் சேதம்.
- செவிப்பறை கிழிவு.
- வெர்டிகோ (தலைச்சுற்றல்).
- செவித்திறன் குறைபாடு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
தும்மல் என்பது முற்றிலும் இயல்பான, இயற்கையான ஒரு அனிச்சைச் செயல். அதை அடக்க முயற்சிப்பதை விட, அது இயல்பாக நிகழ அனுமதிப்பதே சிறந்தது.
நீங்கள் தும்மும்போது உங்கள் இதயம் நின்றுவிடுகிறதா?
இல்லை. இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. தும்மலின் போது உங்கள் இதயம் நின்றுவிடுவதில்லை. அந்த நேரத்தில் உங்கள் இதயத் துடிப்பில் மிகச் சிறிய மாற்றத்தை (ஒரு குறுகிய நேர வேக அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு) நீங்கள் கவனிக்கலாம், ஆனால் இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் உங்கள் இதயத்திற்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது.
என் குழந்தை அதிகமாகத் தும்மினால் அது ஒரு பிரச்சனையா?
பிறந்த குழந்தைகள் அடிக்கடி தும்முவது மிகவும் இயல்பானது . கவலைப்பட வேண்டாம். அவர்களின் நாசித் துவாரங்கள் மிகச் சிறியவை மற்றும் எளிதில் அடைபடக்கூடும், எனவே அவற்றைச் சுத்தம் செய்வதற்காக அவர்கள் தும்முகிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு தும்மலுடன் காய்ச்சல், பசியின்மை, இடைவிடாத அழுகை அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
முக்கிய குறிப்புகள் (நிரோகி லங்கா கேர் டிப்)
👩🏽⚕️ அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)
💬 ஒலிகோஸ்பெர்மியா (குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை) என்றால் என்ன?
மருத்துவ ரீதியாக, 'ஒலிகோஸ்பெர்மியா' என்பது, உங்கள் விந்துவில் உள்ள ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களின் செறிவு (விந்துப் பரிசோதனையின் மூலம் கண்டறியப்படுவது போல) அசாதாரணமாகக் குறைவாக இருக்கும் ஒரு நிலையைக் குறிக்கிறது—பொதுவாக ஒரு மில்லி லிட்டருக்கு 15 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்தணுக்கள் இருக்கும். இந்த நிலை, விறைப்புத்தன்மையை அடைவதையோ அல்லது பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதையோ பாதிக்காது என்றாலும், ஆண்களின் மலட்டுத்தன்மைக்கு பங்களிக்கும் மிகவும் பொதுவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க காரணிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
💬 குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கான முதன்மைக் காரணங்கள் யாவை?
விரைகளில் ஏற்படும் அதிகப்படியான வெப்பநிலையே இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்! முக்கிய காரணிகள் பின்வருமாறு: 1) வெரிகோசெல்: விதைப்பையில் உள்ள நரம்புகள் வீங்கி, விரைகளைச் சூடாக்கி, விந்தணு உற்பத்தியைப் பாதிப்பது (இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்). 2) குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு போன்ற ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. 3) அதிக புகைப்பிடித்தல், அளவுக்கு அதிகமான மது அல்லது போதைப்பொருள் பழக்கம், மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள். 4) குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட பொன்னுக்கு வீங்கி போன்ற கடந்தகால நோய்கள், இவை விரைகளின் ஆரோக்கியத்தை நிரந்தரமாகப் பாதித்திருக்கலாம்.
💬 ஒலிகோஸ்பெர்மியாவை வீட்டிலேயே சமாளிக்க முடியுமா, நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்! அந்தப் பகுதி அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்க, இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் மடிக்கணினிகளை உங்கள் மடியிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். இருப்பினும், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக ஒரு சிறுநீரக மருத்துவரை அணுகவும்: 1) விதைப்பையில் 'புழுக்கள் நிறைந்த பை' போன்ற உணர்வு அல்லது கண்ணுக்குத் தெரியும் வீக்கம் (வெரிகோசெல்), அல்லது 2) விந்தகத்தில் வலியற்ற, கடினமான கட்டி, இது விந்தகக் கட்டியைக் குறிக்கலாம். இந்தப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையில் உள்ள ஒரு நிபுணரை அணுகவும். ஏதேனும் அவசர மருத்துவ நெருக்கடி ஏற்பட்டால், 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.
