உங்கள் வீட்டில், உங்கள் கணவர், தந்தை அல்லது நீங்களே கூட, தூங்கும்போது சத்தமாகக் குறட்டை விடுகிறீர்களா? சில நேரங்களில், இந்த இரைச்சலால் உங்கள் அருகில் இருப்பவரால் கூட தூங்க முடிவதில்லை, அல்லவா? குறட்டை என்பது பலரும் அனுபவிக்கும் ஒரு விஷயம். ஆனால் அது வெறும் சத்தமா, அல்லது அது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையா? இன்று, குறட்டை என்றால் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

குறட்டை என்றால் என்ன? (What is Snoring?)

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குறட்டை என்பது நாம் தூங்கும்போது நமது சுவாசப் பாதையில் ஏற்படும் ஒருவித அடைப்பின் காரணமாக உண்டாகும் ஒரு சத்தம். இது, லேசாக அடைபட்ட தண்ணீர்க் குழாயிலிருந்து வரும் சத்தத்தைப் போன்றது. நாம் சுவாசிக்கும்போது, ​​காற்று மூக்கு, வாய் மற்றும் தொண்டை வழியாக உள்ளே செல்கிறது. இந்தப் பாதை அடைபடும்போது, ​​அப்பகுதியில் உள்ள திசுக்கள் ஒன்றோடொன்று மோதி அசைகின்றன. இதனால்தான் அந்த "கர்க் கர்க்" மற்றும் "கர் கர்" போன்ற சத்தம் ஏற்படுகிறது. இப்போது பாருங்கள், ஏறக்குறைய எல்லோரும் தங்கள் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் குறட்டை விட்டிருப்பார்கள். சின்னஞ்சிறு குழந்தைகளும் சிறு குழந்தைகளும் கூட சில சமயங்களில் குறட்டை விடுகிறார்கள். இது இயல்பானதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் மிகவும் சத்தமாகவும், மற்றவர்களைத் தொந்தரவு செய்யும் வகையிலும் குறட்டை விட்டால், அது 'ஸ்லீப் அப்னியா' (sleep apnea ) எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கத்தின் போது சுவாசம் சிறிது நேரம் நின்றுவிடும், பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் ஒரு திடீர் அதிர்வுடன் சுவாசிப்பீர்கள். இவற்றுடன் சோர்வு மற்றும் எரிச்சலும் ஏற்பட்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

குறட்டையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

குறட்டையின் ஒலி ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சிலருக்கு அது மெதுவான தட்டும் ஓசையாக இருக்கலாம், மற்ற சிலருக்கு அது மூச்சுத்திணறல், கரகரப்பான ஓசை அல்லது கீச்சுக்குரலாக இருக்கலாம். குறட்டை விடுபவர்கள் கவனிக்கக்கூடிய மற்ற பண்புகள் பின்வருமாறு:

• தூக்கத்தில் புரண்டு படுப்பது.
• காலையில் நான் எழுந்திருக்கும்போது, ​​என் தொண்டை வறண்டு புண்ணாக இருக்கிறது.
• பகல் நேரங்களில் எனக்கு மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது.
• எனக்குத் தலைவலியாக இருக்கிறது.
• எனக்கு எளிதில் கோபம் வந்துவிடும், மேலும் நான் மிகவும் சிரமப்படுவதைப் போல உணர்கிறேன்.
• ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது கடினம்.

உங்களிடம் இந்தப் பண்புகளில் ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சிந்தித்துப் பாருங்கள்.

நாம் ஏன் குறட்டை விடுகிறோம்? குறட்டைக்கான காரணங்கள் யாவை? (குறட்டைக்கான காரணங்கள்)

நாம் சுவாசிக்கும்போது, ​​காற்று நமது மூக்கு, வாய் மற்றும் தொண்டை வழியாகச் செல்கிறது. இந்த சுவாசப் பாதையில் ஏதேனும் தடை ஏற்பட்டால், அப்பகுதியில் உள்ள திசுக்கள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து அதிர்வுறும். இதுவே குறட்டைச் சத்தத்திற்குக் காரணமாகிறது. இந்தத் திசுக்கள் யாவை எனில்:

• மென்மையான அண்ணம்
• டான்சில்கள்
• அடினாய்டுகள் (டான்சில்களைப் போலவே, இவை மூக்கின் பின்புறம், தொண்டையின் மேற்பகுதியில் அமைந்துள்ள திசுக்கள் ஆகும்)
• நாக்கு

இந்த சுவாசப்பாதை அடைபடுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்: 1. முதுமை:நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நம் உடலில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடைகின்றன. அப்போது சுவாசப் பாதைகள் சிறிதளவு சுருங்கக்கூடும். அதனால்தான் வயதானவர்களிடையே குறட்டை அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. 2. மது மற்றும் மயக்க மருந்துகள்: மதுபானங்கள் மற்றும் சில மருந்துகள் (மயக்க மருந்துகள்) நம் தசைகளைத் தளர்த்துகின்றன. அப்போது மூக்கு, வாய் மற்றும் தொண்டை வழியாகச் செல்லும் காற்று தடைபடுகிறது. சாதாரணமாக இறுக்கமாக இருக்கும் திசுக்கள் சிறிதளவு தளர்வடையும்போது, ​​அவை காற்றில் எளிதாக நகரும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அல்லவா? அது அப்படித்தான் இருக்கிறது. 3. உடல் அமைப்பு: சிலருக்குப் பெரிய அடினாய்டுகள் , பெரிய டான்சில்கள் அல்லது பெரிய நாக்கு இருக்கலாம். இவையும் சுவாசிப்பதைக் கடினமாக்குகின்றன. மற்றொரு விஷயம், இரண்டு நாசித் துவாரங்களுக்கு இடையேயான குருத்தெலும்பு ஒரு பக்கமாக இழுக்கப்படுவது (மூச்சுத்திணறல் தடுப்புச்சுவர்) . அப்போதும் கூட, ஒரு பக்கத்தில் காற்று ஓட்டம் குறைகிறது. 4. பாலினம்: பெண்களை விட ஆண்களிடையே குறட்டை அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. 5. குடும்ப வரலாறு: குறட்டை குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரலாம். உங்கள் தாய் அல்லது தந்தை குறட்டை விட்டால், நீங்களும் குறட்டை விடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். 6. பொது ஆரோக்கியம்: சளி மற்றும் ஒவ்வாமை காரணமாக உங்கள் மூக்கு அடைபடும்போது குறட்டை ஏற்படலாம் . கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் குறட்டையை உண்டாக்கலாம். 7. உடல் எடை: அதிக எடை கொண்டவர்களிடம், அதாவது, உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 25 அல்லது அதற்கு மேல் உள்ளவர்களிடமோ, அல்லது உடல் பருமன் (BMI 30 அல்லது அதற்கு மேல்) உள்ளவர்களிடமோ குறட்டை மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான சுவாசப் பிரச்சனைகள் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன. ஏனென்றால், உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​உங்கள் தொண்டையைச் சுற்றி கொழுப்பு சேர்ந்து, உங்கள் சுவாசப் பாதையைத் தடுக்கக்கூடும்.

குறட்டை விடுவது தீங்கானதா?

எப்போதாவது குறட்டை விடுவது பொதுவாக ஒரு பெரிய பிரச்சனை அல்ல. நம்மில் பெரும்பாலானோர் நம் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் குறட்டை விடுகிறோம். இருப்பினும், உங்கள் குறட்டை சத்தமாக இருந்தாலோ, உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுத்தாலோ, அல்லது உங்களுடன் உறங்குபவரைத் தொந்தரவு செய்தாலோ, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

சில நேரங்களில் குறட்டை விடுவது வேடிக்கையானது என்று நாம் நினைக்கலாம், ஆனால் அதற்குப் பின்னால் ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினை இருக்கலாம். எனவே அதைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

மருத்துவர்கள் குறட்டையை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்கள் குறட்டைக்காக நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் மூக்கு, வாய் மற்றும் தொண்டையைப் பரிசோதிப்பார். பின்னர், உங்களிடமும் (ஒருவேளை உங்கள் துணையிடமும்) சில கேள்விகளைக் கேட்பார்:

• நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி குறட்டை விடுவீர்கள்? (தினமும், வாரத்தில் சில நாட்களும்?)
• உங்கள் குறட்டை எப்படிப்பட்ட சத்தம் எழுப்பும்? (அது சத்தமாகவா, மென்மையாகவா, அல்லது என்ன மாதிரியான சத்தத்தை உண்டாக்கும்?)
• பகல் நேரங்களில் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக உணர்கிறீர்களா, அல்லது சோர்வாக இருக்கிறீர்களா?

தூக்க ஆய்வு / பாலிசோம்னோகிராபி

உங்களுக்கு தூக்கக் கோளாறு ( ஸ்லீப் அப்னியா போன்றவை) இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கருதினால்அவர் உங்களை ஒரு தூக்க ஆய்வு (பாலிசோம்னோகிராபி) செய்துகொள்ளும்படி கேட்பார். இதை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு கருவி மூலம் செய்யலாம், அல்லது நீங்கள் மருத்துவமனை தூக்க மையத்தில் இரவு தங்க வேண்டியிருக்கலாம். இந்தத் தூக்க ஆய்வு பின்வருவனவற்றைச் சரிபார்க்கிறது:

• மூளை அலை செயல்பாடு.
• சுவாசத்தில் ஏற்படும் இடைநிறுத்தங்கள் மற்றும் திணறல்கள் உள்ளிட்ட சுவாச முறைகள்.
• இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவு.
• தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் அசைவுகள் (கைகளையும் கால்களையும் அங்கும் இங்கும் வீசுதல், புரண்டு படுப்பது போன்றவை).
• தூக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகள் மற்றும் குறட்டை விடுவது எப்படி.

உங்கள் குறட்டைக்கு என்ன காரணம் என்பதையும், அது எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதையும் துல்லியமாகக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு உதவும்.

குறட்டைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

குறட்டையைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையானது, உங்கள் குறட்டையின் தன்மை, உங்கள் உடல்நல வரலாறு மற்றும் உங்கள் விருப்பங்கள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைச் சார்ந்திருக்கும்.

அறுவை சிகிச்சையற்ற குறட்டை சிகிச்சைகள்

இந்த சிகிச்சைகள் முக்கியமாக உங்கள் தூங்கும் நிலையைச் சரிசெய்வதிலோ அல்லது உங்கள் சுவாசப் பாதையைத் திறப்பதிலோ கவனம் செலுத்துகின்றன.

• வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்: உங்கள் தூங்கும் நிலையை மாற்றுவது (உதாரணமாக, ஒருக்களித்துப் படுப்பது), மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்றவை குறட்டையைக் குறைக்க உதவும்.
• மருந்துகள்: சளி மற்றும் ஒவ்வாமைக்கான மருந்துகள் மூக்கடைப்பைக் குறைத்து, சுவாசிப்பதை எளிதாக்கும்.
• மூக்குப் பட்டைகள்: இவை மூக்கின் மீது வைக்கும்போது நாசித் துவாரங்களைத் திறந்து வைத்து, சுவாசிப்பதை எளிதாக்கும் நெகிழ்வான பட்டைகள் ஆகும்.
• வாய்வழி சாதனங்கள்: நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் வாயில் அணியக்கூடிய சிறப்பு சாதனங்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் தாடையை சரியான நிலையில் வைத்திருக்கவும், உங்கள் சுவாசப் பாதையைத் திறந்து வைக்கவும் உதவுகின்றன. ஒரு மருத்துவர் இதை வாய்க் காப்பு என்றும் அழைக்கலாம். இருப்பினும், விளையாட்டுகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் வாய்க் காப்புகள் குறட்டையைத் தீர்க்காது.

அறுவை சிகிச்சை மூலம் குறட்டை விடுவதற்கான சிகிச்சைகள்

குறட்டை கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். அறுவை சிகிச்சையின் நோக்கம், அதிகப்படியான திசுக்களைச் சுருக்குவது அல்லது அகற்றுவது, அல்லது ( மூச்சுத்திணறல் போன்ற) ஒரு கட்டமைப்புப் பிரச்சனையைச் சரிசெய்வதாகும்.

• லேசர் உதவியுடனான யுவுலோபாலட்டோபிளாஸ்டி (LAUP): இது மென்னண்ணத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள திசுக்களைச் சுருக்கி, சுவாசப் பாதையை எளிதாகத் திறக்க உதவுகிறது.
• அபிலேஷன் தெரபி / சோம்னோபிளாஸ்டி®: இந்த முறையில், வாயின் மேல் பகுதி மற்றும் நாக்கில் உள்ள அதிகப்படியான திசுக்களைச் சுருக்க, ரேடியோ அலை ஆற்றல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• செப்டோபிளாஸ்டி : உங்களுக்காகஉங்கள் நாசித் துவாரங்களைப் பிரிக்கும் குருத்தெலும்பான செப்டம் விலகியிருந்தால் , உங்கள் மருத்துவர் செப்டோபிளாஸ்டி அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த செயல்முறை, காற்று எளிதாகச் செல்வதற்கு ஏதுவாக, உங்கள் மூக்கின் உள்ளே உள்ள குருத்தெலும்பையும் எலும்பையும் சீரமைக்கிறது.
• டான்சிலெக்டமி அல்லது அடினாய்டெக்டமி: ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள கூடுதல் திசுக்களை (டான்சில்கள்) அல்லது மூக்கின் பின்புறத்தில் உள்ள கூடுதல் திசுக்களை (அடினாய்டுகள்) அகற்றுகிறார்.

இந்த அறுவை சிகிச்சைகளைப் பற்றிக் கேட்கப் பயப்படாதீர்கள். உண்மையிலேயே அவசியமானால் மட்டுமே ஒரு மருத்துவர் இது போன்ற ஒன்றைப் பரிந்துரைப்பார்.

குறட்டையைத் தடுக்க முடியுமா?

ஆம், சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் குறட்டையைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதை முற்றிலுமாக நிறுத்தலாம். இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:

• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மயக்க மருந்துகளையோ (உதாரணமாக, ஸோல்பிடெம், குளோனாஸெபம், எஸ்ஸோபிக்ளோன்) அல்லது மதுவையோ பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• மூக்கடைப்பைப் போக்கக்கூடிய மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், நன்றாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தூங்கும்போது உங்கள் தலையைச் சற்று உயர்த்தி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது சுவாசிப்பதை எளிதாக்கும்.
• பக்கவாட்டில் படுப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பக்கவாட்டில் படுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• குறட்டையைக் குறைக்கும் பிரத்யேக தலையணைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்றைப் பயன்படுத்திப் பாருங்கள். இவை உங்கள் தலையைச் சரியான நிலையில் வைத்து உறங்க உதவும்.

உங்களுக்குப் பொருத்தமான கூடுதல் ஆலோசனைகளைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

குறட்டை விடுபவர்களின் எதிர்காலக் கண்ணோட்டம் என்ன?

எப்போதாவது குறட்டை விடுவது பொதுவாகத் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், உரத்த, தொடர்ச்சியான, அல்லது மற்றவர்களுக்கு இடையூறாக இருக்கும் குறட்டையானது, ஸ்லீப் அப்னியா எனப்படும் ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீண்டகால குறட்டையானது பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது:

• இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைதல் (ஹைபோக்ஸியா)
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• அதிகப்படியான பகல் நேர சோர்வு
• மாரடைப்பு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• பக்கவாதம்
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்

அதனால்தான் குறட்டையை வெறும் சத்தமாக நினைக்காதீர்கள் என்று நாங்கள் சொல்கிறோம்.

குறட்டையைப் பற்றி நான் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

உங்கள் குறட்டை உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுத்தால், அல்லது பகல் நேர சோர்வு, தலைவலி, அல்லது தூக்கத்தின் போது மூச்சுத்திணறல் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர் உங்களுக்கு ஸ்லீப் அப்னியா போன்ற தூக்கம் தொடர்பான சுவாசக் கோளாறு உள்ளதா எனப் பரிசோதிப்பார்.

நான் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்? (உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்)

உங்கள் குறட்டை குறித்து மருத்துவரிடம் செல்லவிருந்தால், இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:

• நான் ஏன் குறட்டை விடுகிறேன்?
• என் குறட்டையால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினை ஏற்படக்கூடுமா?
• எனக்கு சிகிச்சை தேவையா? அப்படியென்றால், என்ன வகையான சிகிச்சை?
• குறட்டையைக் குறைக்க நான் என்ன வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்யலாம்?

இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம், நீங்களும் ஆழ்ந்த புரிதலைப் பெறலாம்.

நீங்கள் குறட்டை விடுகிறீர்களா என்பதை எப்படி அறிவது?

நீங்கள் யாருடனாவது (உங்கள் துணைவர், அறைத் தோழர்) சேர்ந்து வாழ்ந்தால், நீங்கள் குறட்டை விடுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் ஏற்கெனவே உங்களிடம் சொல்லியிருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் தனியாக வாழ்ந்தால், அதை உறுதியாக அறிந்துகொள்வது சற்று கடினம். அப்படிப்பட்ட சூழலில், நீங்கள் இரைச்சலால் இயங்கும் குரல் பதிவுக் கருவி ஒன்றை வாங்கி, உறங்கச் செல்வதற்கு முன் அதை இயக்கலாம். காலையில் நீங்கள் அதைக் கேட்கலாம்.

குறட்டையும் தூக்கத்தில் ஏற்படும் மூச்சுத்திணறலும் ஒன்றா?

இல்லை, குறட்டை விடுபவர்கள் அனைவருக்கும் 'ஸ்லீப் அப்னியா' இருப்பதில்லை. 'ஸ்லீப் அப்னியா' உள்ளவர்கள் அதிகமாகக் குறட்டை விடுவார்கள், ஆனால் குறட்டைக்கு வேறு பல காரணங்களும் இருக்கலாம்.

என் சின்னக் குழந்தை குறட்டை விடுகிறது. நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?

சிறு குழந்தைகளுக்கு குறட்டை விடுவது இயல்பானது, மேலும் இது ஒரு தீவிரமான மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருப்பது அரிது. பெரும்பாலான நேரங்களில், இது மூக்கடைப்பின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஆனால், உங்களுக்குக் கவலை அல்லது அக்கறை இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. உங்கள் குழந்தை ஏன் குறட்டை விடுகிறது என்பதையும், சிகிச்சை தேவையா என்பதையும் அவரால் கண்டறிய முடியும்.

இறுதியாக, நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய செய்தி:

குறட்டை விடுவது மிகவும் பொதுவானது, மேலும் பெரும்பாலான நேரங்களில் அது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால் நீங்கள் சத்தமாகவும், தொடர்ச்சியாகவும், உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் வகையிலும் குறட்டை விட்டால், அது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பகல் நேர சோர்வு, எரிச்சல், தலைவலி அல்லது மூச்சு விடுவதில் சிரமத்துடன் விழிப்பது போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்களுக்கு ஸ்லீப் அப்னியா (sleep apnea) இருக்கலாம்.

உங்கள் குறட்டை உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதிக்கிறதா இல்லையா என்பதில் உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்த வழி. அதன் மூலம், நீங்கள் ஏன் குறட்டை விடுகிறீர்கள் என்பதையும், உங்களுக்குச் சிகிச்சை தேவையா என்பதையும் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்ளலாம். கவலைப்படாதீர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் தீர்வுகள் உண்டு!