உங்கள் உடலின் 'நனவு' நரம்பு மண்டலம்: இந்த அற்புதமான வலையமைப்பைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம் (சோமேடிக் நரம்பு மண்டலம்).

உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் உங்கள் விருப்பப்படி எப்படி அசைக்க முடிகிறது என்றோ, அல்லது ஒரு சூடான தேநீர்க் கோப்பையின் சூட்டை எப்படி உணர முடிகிறது என்றோ நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இதற்கெல்லாம் பின்னால், நம் உடலில் ஒரு மிக அற்புதமான, சிக்கலான தகவல் தொடர்பு வலையமைப்பு உள்ளது. அந்த வலையமைப்பில் நாம் உணர்வுபூர்வமாகக் கட்டுப்படுத்தும் பகுதி, உடலியல் நரம்பு மண்டலம் (Somatic Nervous System) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இன்று, இந்த அற்புதமான அமைப்பைப் பற்றி எளிய சொற்களில் பேசுவோம்.

உடல் நரம்பு மண்டலம் என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடலியல் நரம்பு மண்டலம் என்பது நமது நரம்பு மண்டலத்தில் நாம் உணர்வுபூர்வமாகக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு பகுதியாகும். அதாவது, நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாகச் செய்யும் செயல்கள். உதாரணமாக, நடப்பது, கைகளால் ஒரு பொருளைத் தொடுவது, மற்றும் பேசுவது போன்ற செயல்கள். மேலும், இந்த மண்டலத்தின் மூலமாகத்தான் நமது ஐந்து புலன்களிலிருந்து நாம் பெறும் உணர்வுகளான, அதாவது நாம் பார்ப்பது, கேட்பது, நுகர்வது, சுவைப்பது மற்றும் தொடுவது போன்றவை மூளைக்குக் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன.

இப்போது நீங்கள், "அப்படியானால், நமது இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் போன்ற, நாம் சிந்திக்காத விஷயங்களை யார் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்?" என்று யோசிக்கலாம். அதற்காகத்தான் நமது உடலில் தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலம் (Autonomic Nervous System) என்ற மற்றொரு பகுதி உள்ளது. அது ஒரு தானியங்கி அமைப்பு போன்றது. நாம் அதைப் பற்றி சிந்திக்காவிட்டாலும், அந்த விஷயங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் நடந்துகொண்டே இருக்கின்றன.

இரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாட்டை மேலும் விளக்க, இந்த எளிய அட்டவணையைப் பாருங்கள்.

இந்த அமைப்பின் இரண்டு முக்கிய செயல்பாடுகள் என்னென்ன?

இந்த உடலியல் நரம்பு மண்டலம் நமது உடலுக்கு இரண்டு முக்கிய பணிகளைச் செய்கிறது.

1. புலன்வழி உள்ளீடு: ஒரு கொசு உங்கள் கையைக் கடிப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்தத் தொடுதல் உங்களுக்கு எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தருகிறது? உங்கள் தோலில் உள்ள நரம்பு முனைகள் அந்த உணர்வை உள்வாங்கி, நரம்புகள் வழியாக தண்டுவடத்திற்கும், அங்கிருந்து மூளைக்கும் செய்தியை அனுப்புகின்றன. வாசனை, சுவை மற்றும் ஒலி போன்ற அனைத்து உணர்வுகளும் இந்த அமைப்பின் வழியாகவே மூளைக்குச் செல்கின்றன. (பார்வை சற்று வித்தியாசமானது. விழித்திரையும் பார்வை நரம்பும் நேரடியாக மூளையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.)

2. இயக்கக் கட்டுப்பாடு: இப்போது ஒரு கொசு உங்கள் கையில் அமர்ந்தவுடன், அதை உங்கள் மற்றொரு கையால் அடித்து விரட்ட நினைக்கிறீர்கள். உங்கள் மூளையிலிருந்து அந்தக் கட்டளை அனுப்பப்படும்போது, ​​அது இந்த உடலியல் நரம்புகள் வழியாக உங்கள் கையில் உள்ள தசைகளுக்குச் செல்கிறது. பிறகு உங்கள் கை அந்த வழியில் இயங்குகிறது. நாம் நடப்பது முதல் கண் சிமிட்டுவது வரை செய்யும் ஒவ்வொரு அசைவும் இந்த வழியில்தான் நிகழ்கிறது.

இந்த நரம்பியல் வலையமைப்பு எதனால் ஆனது?

இந்த முழு நரம்பு மண்டலமும் மிகவும் சிக்கலான ஒரு மின்னிணைப்பு அமைப்பைப் போன்றது. இதில் பல முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன.

• நியூரான்கள்: இவை நரம்பு செல்கள் ஆகும். அவை மின் கம்பிகளைப் போன்றவை. அவை செய்திகளை (சமிக்ஞைகளை) முன்னும் பின்னுமாக எடுத்துச் செல்கின்றன. ஒரு நியூரானில் மூன்று முக்கிய பகுதிகள் உள்ளன.
• செல் உடல்: இது நியூரானின் பிரதான கட்டுப்பாட்டு மையம் ஆகும்.
• ஆக்சான்: செல் உடலிலிருந்து நீண்டு செல்லும் ஒரு நூல் போன்ற பகுதி. இதன் வழியாகவே செய்திகள் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன.
• டென்ட்ரைட்டுகள்: மரக்கிளைகளைப் போல வெளியே நீண்டு வளரும் கிளைகள். மற்ற நியூரான்களிடமிருந்து வரும் செய்திகள் இங்குதான் பெறப்படுகின்றன.
• மைலின்: சில நியூரான்களின் ஆக்சானைச் சூழ்ந்திருக்கும் ஒரு கொழுப்பு உறை. இது ஒரு கம்பியைச் சுற்றியுள்ள பிளாஸ்டிக் உறையைப் போன்றது. இது செய்திகள் கடத்தப்படுவதை வேகப்படுத்துகிறது.

• கிளியல் செல்கள்: இவை நியூரான்களுக்கு உதவி, பாதுகாத்து, ஊட்டமளிக்கும் ஒரு வகை செல்கள் ஆகும். அவை நியூரான்களின் "ஆதரவுக் குழு" போன்றவை.

உடல் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பாதிப்புகள் என்னென்ன?

நமது உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே, நரம்பு மண்டலமும் நோய் அல்லது காயத்தால் சேதமடையலாம். இந்த நிலை பொதுவாக புற நரம்பியல் நோய் (peripheral neuropathy) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கான சில சாத்தியமான காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• வகை 2 நீரிழிவு நோய்:நீரிழிவு நோய் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் கைகளில் உள்ள நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தும். இதனால்தான் பல நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் உணர்ச்சி இழப்பை அனுபவிக்கின்றனர்.
• தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள்: இது நமது உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே நமது நரம்புகளைத் தாக்கும் ஒரு நிலையாகும். கில்லன்-பரே நோய்க்குறி இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.
• தொற்றுகள்: சில வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, அக்கி நோய்க்குப் பிறகு சிறிது காலம் நீடிக்கும் நரம்பு வலி.
• விபத்துகள் மற்றும் காயங்கள்: ஒரு விபத்து, நரம்பை வெட்டுதல், நசுக்குதல் அல்லது இழுத்தல் போன்றவற்றின் மூலம் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். சில நேரங்களில், ஒரு காயம் வீக்கத்தை உண்டாக்கி, அது நரம்பை அழுத்தக்கூடும். மணிக்கட்டு வழியாகச் செல்லும் நரம்பு அழுத்தப்படும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலையே கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஆகும்.
• விஷங்கள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்கள்: ஈயம், பாதரசம் போன்ற கன உலோகங்களும், வேளாண் இரசாயனங்களும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவையாக இருக்கலாம்.
• சில மருந்துகள்: புற்றுநோய்க்கான சில கீமோதெரபி மருந்துகளும், சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளும் பக்கவிளைவாக நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• கட்டிகள்: புற்றுநோய்க் கட்டிகளாக இருந்தாலும் சரி, தீங்கற்ற கட்டிகளாக இருந்தாலும் சரி, அவை நரம்புகளுக்கு அருகில் உருவாகி, அவற்றை அழுத்துவதன் மூலம் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

இது போன்ற நரம்பு மண்டலப் பிரச்சனையின் அறிகுறிகள் என்னவாக இருக்கலாம்?

எந்த நரம்புகள் சேதமடைந்துள்ளன என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் அமையும். முக்கிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

நரம்பு மண்டல நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் என்ன செய்யலாம்?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நரம்பு மண்டல நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை நம்மால் குறைக்க முடியும். அதைச் செய்வதற்கு நாம் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: வைட்டமின்கள், குறிப்பாக பி வகை வைட்டமின்கள், ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்திற்கு அவசியமானவை. வைட்டமின் பி12 குறைபாடு நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உடற்பயிற்சி, நீரிழிவு போன்ற நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும், அது உங்கள் உடலை வலுவாக வைத்திருப்பதன் மூலம் விபத்துகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்: பணிபுரியும்போதோ அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டும்போதோ தேவையான பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் (எ.கா. தலைக்கவசம், கையுறைகள்) பயன்படுத்துவது, விபத்துகளால் ஏற்படும் நரம்பு பாதிப்பைத் தடுக்க உதவும்.
• உங்களின் தற்போதைய மருத்துவ நிலைகளை நிர்வகிக்கவும்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற மருத்துவ நிலை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றவும். உங்கள் மருந்துகளைச் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.

இந்த உடல் நரம்பு மண்டலத்தை நாம் நமது அன்றாட வாழ்வின் ஒவ்வொரு கணமும் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் அதைப் பற்றி நாம் அதிகம் சிந்திப்பதில்லை. இந்த அற்புதமான அமைப்பு, உலகத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளவும் அதனுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் நமக்கு உதவுகிறது. எனவே, அதை ஆரோக்கியமாகப் பேணுவது நமது பொறுப்பாகும்.