உங்கள் மார்பின் நடுவில் உள்ள இந்த முக்கியமான எலும்பைப் (ஸ்டெர்னம்) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோமா?

வணக்கம்! உங்கள் மார்பின் நடுவில் உள்ள தட்டையான எலும்பைப் பற்றி எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நம்மில் பலர் அதை 'மார்பு எலும்பு' என்று அழைக்கிறோம். சிலர் அதை 'ஸ்டெர்னம்' என்றும் அழைக்கிறார்கள். எனவே ஆங்கிலத்தில், அது 'ஸ்டெர்னம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் முக்கியமான எலும்பாகும்; இது நமது மார்புக்குள் இருக்கும் பல உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் பிற எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோமா?

இந்த மார்பெலும்பு (ஸ்டெர்னம்) என்றால் என்ன? அது என்ன செய்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மார்பெலும்பு என்பது உங்கள் மார்பின் முன்புறத்தில், நடுவில் அமைந்துள்ள நீளமான, தட்டையான, 'T' வடிவ எலும்பாகும். சிலர் இதை மார்பு எலும்பு என்றும் அழைக்கிறார்கள். உங்கள் கையால் மார்பின் நடுப்பகுதியைத் தொட்டுப் பார்த்தால், இந்த எலும்பை உங்களால் உணர முடியும்.

இது வெறும் எலும்புத் துண்டு அல்ல. இது ஒரு மிக முக்கியமான பணியைச் செய்கிறது.

• பாதுகாப்பு அளித்தல்: கற்பனை செய்து பாருங்கள், நமது இதயம், நுரையீரல், மேல் வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் ஆகிய அனைத்தும் மார்புக்கூட்டிற்குள் இருக்கும் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த உறுப்புகள் ஆகும். எனவே, இந்த உறுப்புகளுக்கு ஏதேனும் ஆபத்து ஏற்பட்டால், மார்பெலும்பு, அதனுடன் இணைந்த விலா எலும்புகள் மற்றும் அவற்றை உருவாக்கும் விலாக்கூடு ஆகியவை முன்னால் ஒரு கேடயம் போல இருந்து அவற்றை ஆபத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
• மற்ற எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுடனான இணைப்புகள்: மார்பெலும்பு தனியாக இயங்குவதில்லை. உங்கள் கழுத்து எலும்புகள் (கழுத்து எலும்புகள் என அழைக்கப்படுபவை) மார்பெலும்பின் மேற்பகுதியில் இணைந்துள்ளன. மேலும், பெரும்பாலான விலா எலும்புகள் அதனுடன் இணைந்துள்ளன. மார்பு மற்றும் மேல் வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தசைகளும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
• சுவாசத்திற்கு உதவுதல்: நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் மார்பு முன்னும் பின்னுமாக அசைகிறது. இந்த அசைவுக்கு மார்பெலும்பும், அதனுடன் குருத்தெலும்பினால் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் விலா எலும்புகளும் உதவுகின்றன. இது ஒரு பெரிய அசைவு இல்லையென்றாலும், சுவாச செயல்முறைக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

மார்பெலும்பின் பாகங்கள் யாவை?

மார்பெலும்பு ஒரே நீளமான எலும்பு போல் தோன்றினாலும், அதில் மூன்று முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன. சிலர் அது ஒரு வாளை ஒத்திருப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.

1. மார்பெலும்பு முனை: இது மார்பெலும்பின் ஒரு பகுதியாகும், இது சற்றே அகலமாகவும் வாளின் கைப்பிடி போலவும் காட்சியளிக்கும். உங்களின் இரண்டு கழுத்தெலும்புகளும் முதல் ஜோடி விலா எலும்புகளும் இந்த மார்பெலும்பு முனையுடன் இணைகின்றன.

2. மார்பெலும்பின் உடல் பகுதி: இது நடுவில் உள்ள, மிக நீளமான, தட்டையான பகுதியாகும். இது ஒரு வாளின் கத்தி போலத் தோற்றமளிக்கிறது. மூன்றாவது முதல் ஏழாவது விலா எலும்புகள் இந்தப் பகுதியுடன் இணைகின்றன.

3. ஸைஃபாய்டு பிராசஸ்: இது மார்பெலும்புக்குச் சற்று கீழே உள்ள ஒரு சிறிய, கூர்மையான பகுதியாகும். இது ஒரு வாளின் நுனி போலத் தோற்றமளிக்கும். இது பொதுவாக குருத்தெலும்பினால் ஆனது. இருப்பினும், நமக்கு வயதாகும்போது, ​​இது படிப்படியாக எலும்பாக மாறுகிறது, அதாவது, இது 'கால்சியம்' ஆகிறது.

ஆக, அந்த மூன்று பாகங்களும் இணைந்து முழுமையான மார்பெலும்பை உருவாக்குகின்றன. அது பொதுவாக சுமார் 6 அங்குல நீளம் இருக்கும்.

உங்களுக்கு நெஞ்சின் நடுப்பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இப்போது, ​​மார்பெலும்பைச் சுற்றியோ அல்லது மார்பின் நடுப்பகுதியிலோ ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு என்ன காரணம் என்று பார்ப்போம். சில நேரங்களில் இந்த வலி மார்பெலும்பிற்குக் கீழிருந்தோ அல்லது பின்னாலிருந்தோ வருகிறது. இதை நாம் 'மார்பெலும்புக்கீழ் வலி' (Substernal Pain) என்று அழைக்கிறோம். இது பெரும்பாலும் வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம்.

சரி, இந்த நடு மார்பு வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்:

காஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ்

இது மிகவும் பொதுவான ஒரு காரணமாகும். விலா எலும்புகள், மார்பெலும்புடன் ஒரு குருத்தெலும்புத் துண்டால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தொற்று, காயம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற ஒரு நிலை காரணமாக அந்தக் குருத்தெலும்பு அழற்சி அடையும்போது காஸ்டோகாண்ட்ரைடிஸ் ஏற்படுகிறது. இது, மார்பில் உள்ள விலா எலும்புகள் இருக்கும் பகுதியில், இருபுறமும் மார்பெலும்பில் கத்தியால் குத்துவது போன்ற கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதைத் தொட்டால் வலிக்கும், மேலும் அது சூடாகவும் உணரப்படலாம்.

பெக்டஸ் கரினாட்டம் (நீண்ட மார்பு)

மார்பெலும்பு இயல்பை விட அதிகமாக முன்னோக்கி நீட்டிக்கொண்டிருக்கும் நிலை இதுவாகும். சிலர் இதை 'புறா மார்பு' என்றும் அழைக்கிறார்கள். பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பெரிய அறிகுறிகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு, குறிப்பாக சில நிலைகளில் இருக்கும்போது அல்லது சில செயல்களில் ஈடுபடும்போது மார்பு வலி ஏற்படலாம்.

மார்பெலும்பு முறிவு

இது மார்பெலும்பில் ஏற்படும் நேரடி முறிவு ஆகும். பொதுவாக, மார்பில் ஏதேனும் பலமாகத் தாக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு கார் விபத்து, விளையாட்டு விபத்து அல்லது உயரத்திலிருந்து கீழே விழுதல் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடலாம். மார்பில் நேரடியாக அடிபடுவதால் ஏற்படும் முறிவுகளும் உண்டு; மேலும், மறைமுகமாக அடிபடுவதால் ஏற்படும் முறிவுகளும் உண்டு.

ஸ்டெர்னோகிளாவிக்குலர் மூட்டுக் காயம்

நமது கழுத்தெலும்பு (கிளாவிக்கிள்) மார்பெலும்புடன் இணையும் இடம் 'ஸ்டெர்னோகிளாவிக்குலர் மூட்டு' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் அரிதான ஒரு பிரச்சனையாகும். இருப்பினும், தொற்று, காயம் அல்லது மூட்டுவலி போன்ற காரணங்களால் இந்த மூட்டு பாதிக்கப்பட்டால், அது வலியையும் விறைப்புத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கழுத்து எலும்பு கோளாறுகள்

கழுத்தெலும்பு, மார்பெலும்பின் இரண்டு மேல் முனைகளுடன் இணைகிறது. எனவே, கழுத்தெலும்பில் ஏதேனும் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், அந்த வலியை மார்பெலும்பில் உணர முடியும். இது விபத்துகள், விளையாட்டுக் காயங்கள், கீழே விழுதல் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம்.

தசை இறுக்கம்

மார்பெலும்புடன் இணையும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்களில் காயம் ஏற்பட்டால், அதாவது அவை இழுக்கப்பட்டால் (தசைப்பிடிப்பு), மார்பெலும்புப் பகுதியிலும் வலி ஏற்படலாம். இது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஈடுபடுதல் அல்லது மிக வேகமாக இருமல் போன்ற காரணங்களால் உண்டாகலாம்.

ஹையாடல் ஹெர்னியா

உங்கள் வயிற்றின் மேற்பகுதி உதரவிதானத்தைத் துளைத்துக்கொண்டு மார்புப் பகுதிக்குள் தள்ளப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. இதனால், மார்பெலும்புக்குச் சற்று கீழே, மார்புப் பகுதியில் வலி ஏற்படலாம். இதுவும் ஒரு பொதுவான வகை உதரவிதானப் பிதுக்கம் ஆகும்.

அமில எதுக்களிப்பு/GERD

வயிற்றில் உள்ள இரைப்பை அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் மீண்டும் மேலே வரும்போது ('அமிலப் பின்னோட்டம்'), அது உணவுக்குழாயின் உள் அடுக்கைச் சேதப்படுத்துவதால், மார்பின் நடுப்பகுதியில் எரிச்சல் உணர்வையும் வலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இது இரைப்பையழற்சி (Gastritis) உள்ளவர்களிடம் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது; இந்நோய் GERD (இரைப்பை-உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ப்ளூரிஸி நிலை

நமது நுரையீரலைச் சுற்றியுள்ள சவ்வுகள் ('ப்ளூரே') அழற்சியடையும்போது ப்ளூரிஸி ஏற்படுகிறது. இது சில தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள், நுரையீரல் நோய்கள், பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படலாம். இது மார்பெலும்பின் கீழ் வலியையும் உண்டாக்கலாம்.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது நுரையீரலுக்குச் செல்லும் முக்கிய காற்றுப்பாதைகளான மூச்சுக்குழல் மற்றும் மூச்சுக்கிளைகளில் ஏற்படும் ஒரு வகை அழற்சியாகும். இது மார்பு வலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இதன் விளைவாக நுரையீரலில் சளி தேங்கி, பல வாரங்கள் நீடிக்கக்கூடிய இருமல் ஏற்படலாம்.

நிமோனியா

நிமோனியா என்பது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகளில் (அல்வியோலி) ஏற்படும் ஒரு அழற்சி ஆகும். இது நிகழும்போது, ​​அவற்றில் திரவம் நிரம்பி, கடுமையான மார்பு வலியை உண்டாக்கும். இந்த வலியை மார்பெலும்பின் பின்னாலும் உணர முடியும்.

இந்தச் சூழ்நிலைகளில் காணப்படும் பொதுவான அம்சங்கள் யாவை?

சரி, மார்பு வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்கள். எனவே, இந்தக் காரணங்கள் ஒவ்வொன்றைப் பொறுத்தும், அறிகுறிகள் சற்றே மாறுபடலாம். ஆனால் பொதுவாக, மார்பின் நடுப்பகுதியில் ஏற்படும் வலி அல்லது அசௌகரியமே முக்கிய அறிகுறியாகும்.

நாம் மேலே விவாதித்த சில சூழ்நிலைகளில் காணக்கூடிய சில சிறப்பு அம்சங்களைப் பார்ப்போம்:

• காஸ்டோகாண்ட்ரைடிஸ் என்பது:
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், உடலை நீட்டும்போதும், வேகமாக மூச்சு விடும்போதும், அல்லது இருமும்போதும் வலி அதிகரிக்கிறது.
• தொட்டால் வலிக்கிறது.
• மார்பெலும்பின் இரு பக்கங்களிலிருந்தும் கடுமையான வலி வருகிறது.
• மார்பெலும்பு உடைந்திருந்தால் (மார்பெலும்பு முறிவு):
• இருமும்போதோ அல்லது வேகமாக மூச்சு விடும்போதோ வலி அதிகமாகும்.
• அந்தப் பகுதியில் காழ்ப்புணர்ச்சியும் வீக்கமும் ஏற்பட்டிருக்கலாம்.
• உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
• ஹையாடல் ஹெர்னியா என்பது:
• தின்பண்டங்கள் எப்போதும் கிடைத்துக்கொண்டே இருக்கும்.
• நெஞ்சில் எரிச்சல், வயிறு நிறைந்தது போன்ற உணர்வு (அஜீரணம்).
• விழுங்குவதில் சிரமம், தொண்டையில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற உணர்வு (குறிப்பாகப் படுத்திருக்கும்போது)
• அமில எதுக்களிப்பு என்பது:
• வயிற்றில் உள்ளவை தொண்டைக்குள் மீண்டும் வருவது போல் உணர்கிறேன்.
• தொண்டை அழற்சி.
• என் தொண்டை வலிக்கிறது, தொண்டையில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போல் இருக்கிறது. (சாப்பிட்ட பிறகு இந்த நிலை இன்னும் மோசமாகிறது)

நோயின் நிலையைப் பொறுத்து, இது போன்ற இன்னும் பல அறிகுறிகள் இருக்கலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு வழக்கத்திற்கு மாறான மார்பு வலி ஏற்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

மார்பெலும்பு வலிக்கு என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

நெஞ்சு வலிக்கான சிகிச்சை அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தே அமைகிறது. ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அதற்கே உரிய சிகிச்சை உண்டு.

சில உதாரணங்கள் தருவதாக இருந்தால்:

• விலா எலும்பு குருத்தெலும்பு அழற்சிக்கு, ஓய்வே பெரும்பாலும் சிறந்த சிகிச்சையாகும். உங்கள் மார்பும் விலா எலும்புகளும் குணமாக நீங்கள் அவகாசம் கொடுக்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் மருத்துவர் வலி நிவாரணிகளையும், ஒருவேளை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் (NSAID-கள் போன்றவை) பரிந்துரைக்கலாம். மிக அரிதாக, அழற்சியைக் குறைக்க கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• பெக்டஸ் கேரினேட்டம் (முன் துருத்திய மார்பு) நிலைக்கு, ஒரு சிறப்பு பிரேஸ் தேவைப்படலாம், அல்லது சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சையும் அவசியமாகலாம்.
• மார்பெலும்பு உடைந்திருந்தால் , அதற்கான சிகிச்சை அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமையும். சிறிய முறிவுக்கு, ஓய்வும் வலி நிவாரணிகளும் போதுமானவை. இருப்பினும், முறிவு கடுமையாக இருந்தால், மார்பெலும்பை மீண்டும் இணைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• நெஞ்செரிச்சல் போன்ற நிலைகளுக்கு, வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் (நன்றாகச் சாப்பிடுவது, சில உணவுகளைக் குறைப்பது, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது) மற்றும் வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் (ஆன்டாசிட்கள் மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் - பிபிஐகள் போன்றவை) பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆகவே, காரணத்தைக் கண்டறிவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளலாம். அதனால்தான் மருத்துவரைச் சந்தித்து, துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற்று, சரியான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது அவசியமாகும்.

உங்கள் நெஞ்சின் நடுப்பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

நெஞ்சு வலி ஏற்படும்போது பீதியடையத் தேவையில்லை, ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவற்றுள் சில:

• உங்களுக்கு ஏதேனும் விபத்து (காயம்) ஏற்பட்ட உடனேயே வலி ஏற்பட்டிருந்தால்...
• பல நாட்களுக்குப் பிறகும் வலி குறையவில்லை என்றாலோ, அல்லது அசௌகரியம் தொடர்ந்தாலோ.
• நாளடைவில் வலி மோசமாவது போல் உணர்ந்தால்.
• வலியுடன் கடுமையான வாந்தி ஏற்பட்டாலோ, அல்லது இரத்தத்துடன் வாந்தி எடுத்தாலோ .

இதுபோன்ற நேரத்தில், ஒரு மருத்துவரால் உங்கள் வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, அதற்கேற்ற சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்க முடியும்.

இந்த வலி மாரடைப்பா? இரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாட்டை எப்படி அறிவது? (மார்பெலும்பு வலி மற்றும் மாரடைப்பு)

இது மிகவும் முக்கியமானது. நெஞ்சு வலியை உணரும்போது பலர் அஞ்சும் விஷயங்களில் ஒன்று, அது மாரடைப்பா இல்லையா என்று தங்களுக்குத் தெரியாது என்பதுதான். ஆனால் , மார்பெலும்பு தொடர்பான வலிக்கும் மாரடைப்பின்போது ஏற்படும் வலிக்கும் இடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு உள்ளது.

பெரும்பாலும், மார்பெலும்பில் ஏற்படும் வலி திடீரெனத் தொடங்கும். இருப்பினும், மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு, அது தொடர்பான வேறு பல குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

மாரடைப்பின் அறிகுறிகளில் பின்வருவனவற்றில் (ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) அடங்கலாம்:

மார்பின் நடுப்பகுதியில் இறுக்கம், அழுத்தம் அல்லது பாரம் போன்ற உணர்வு. இந்த வலி கை, தாடை அல்லது பற்களுக்கும் பரவக்கூடும்.

வியர்த்தல், குறிப்பாக குளிர் வியர்வை.

குமட்டல்.

சுவாசிப்பதில் சிரமம்.

மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு, சுயநினைவை இழப்பது போல.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். அதாவது, அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது ஆம்புலன்ஸை அழைக்க வேண்டும். மாரடைப்பு உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும்.

மார்பெலும்பில் ஏற்படும் வலி பெரும்பாலும் தீவிரமானதாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த வேறுபாட்டை அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

அப்படியானால், நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன?

சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் இதோ:

• உங்கள் மார்பின் நடுவில் உள்ள மார்பெலும்பு, நமது உடலின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும். இது உள்ளிருக்கும் முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாப்பதோடு, மற்ற எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு ஆதரவையும் வழங்குகிறது.
• உங்கள் மார்பின் நடுப்பகுதியில் வலி ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் சில எளிமையானவை, மற்றவற்றுக்கு மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
• பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த வலிகள் தீவிரமானவை அல்ல. இருப்பினும், வலி ​​தொடர்ந்தால், கடுமையாக இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• மிக முக்கியமான விஷயம்: நெஞ்சு வலிக்கும் மாரடைப்பு அறிகுறிகளுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டை அறிந்துகொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மாரடைப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

ஆகவே, உங்கள் உடல்நிலை குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது, ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால் விரைவாக நடவடிக்கை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

மார்பெலும்பு , மார்பெலும்பு, மார்பு வலி, மார்பெலும்பு, விலா எலும்பு குருத்தெலும்பு அழற்சி, மாரடைப்பு அறிகுறிகள்