உங்கள் எலும்புகளில் புதிய கட்டிகள் தோன்றுகின்றனவா? வாருங்கள், எக்ஸோஸ்டோசிஸ் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் குதிகால், பெருவிரல், இடுப்பு அல்லது வேறு எங்காவது ஒரு சிறிய கட்டியை உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது மூட்டுகளை வளைக்கும்போது லேசான வலியையோ அல்லது இறுக்கத்தையோ உணர்கிறீர்களா? இவை பெரும்பாலும் எக்ஸோஸ்டோசிஸ் எனப்படும் ஒரு கூடுதல் எலும்பு வளர்ச்சியாக இருக்கலாம். இது நம் உடலில் உள்ள ஒரு எலும்பின் மீது வளரும் ஒரு புதிய எலும்பாகும். இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது பயப்பட வேண்டாம். இது புற்றுநோய் அல்ல. எனவே, இன்று எல்லாவற்றையும் எளிமையான வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், எக்ஸோஸ்டோசிஸ் என்றால் என்ன?

எக்ஸோஸ்டோசிஸ் என்பது, எளிமையாகச் சொன்னால், நமது உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான எலும்பின் மீது ஒரு புதிய எலும்பு வளர்ச்சி ஏற்படுவதாகும். இவை புற்றுநோய் பாதிப்புகள் அல்ல , மேலும் இவை உடலின் மற்ற பாகங்களுக்குப் பரவுவதில்லை. இது ஒரு மரத்தின் அடிமரத்திலிருந்து ஒரு புதிய கிளை வளர்வதைப் போன்றது, ஆனால் இது எலும்பிலிருந்தே வளர்கிறது.

இந்த நிலை யாருக்கும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இது வளரும் பருவத்தில் உள்ள சிறு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே குறிப்பாகப் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. ஏனெனில், அந்தக் காலகட்டத்தில் அவர்களின் எலும்புகள் மிக வேகமாக வளர்கின்றன. மேலும், மூட்டுவலி உள்ள பெரியவர்களுக்கும் வயதாகும்போது இந்த எலும்பு முளைகள் உருவாகலாம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், இவற்றால் எந்த அறிகுறியும் வெளிப்படாது, மேலும் அவை இருப்பதே உங்களுக்குத் தெரியாமல் கூட இருக்கலாம். இருப்பினும், சில சமயங்களில் இந்தக் கட்டிகள் வலியையும் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எக்ஸோஸ்டோசிஸின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

இந்த எலும்பு முளைகள், அவை எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள விதத்தின் அடிப்படையில் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன. மேலும், அவை அமைந்துள்ள இடத்தைப் பொறுத்து வெவ்வேறு பெயர்களாலும் அறியப்படுகின்றன.

எலும்புடன் அவை இணையும் விதத்தின் அடிப்படையில் வகைகள்.

இருப்பிட வாரியான பொதுவான வகைகள்

• குதிகால் முட்கள்:இது மிகவும் பொதுவானது. நமது பாதங்களின் அடிப்பகுதியில், குதிகால் எலும்புடன் இணையும் திசுப் பட்டையான பிளான்டார் ஃபாசியாவில் ஏற்படும் நீட்சியின் காரணமாக இந்தக் கூடுதல் எலும்பு உருவாகலாம். காலையில் படுக்கையிலிருந்து எழும்போது நீங்கள் அடிக்கடி கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்.
• பெருவிரலில் ஏற்படும் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம்: நமது பாதங்களில் மூட்டுவலி ஏற்படுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம், பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மூட்டு ஆகும். இங்கு எலும்பு முளை உருவாகும்போது, ​​நடக்கும்போது பெருவிரலைச் சரியாக வளைக்க முடியாது. இந்த நிலை 'ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• பம்ப் பம்ப்: 'ஹாக்லண்ட்ஸ் டிஃபார்மிட்டி' என்றும் அழைக்கப்படும் இந்தக் கட்டி, மிகவும் இறுக்கமான காலணிகளை (குறிப்பாக ஹை ஹீல்ஸ்) அணிவதால் குதிகாலின் பின்புறம் மீண்டும் மீண்டும் தேய்க்கப்படும்போது உருவாகலாம் .
• இடுப்பு எலும்பு முளைகள்: இடுப்பு மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பு தேய்ந்து, எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதால் (கீல்வாதம்), அந்த உராய்வின் காரணமாகக் கூடுதல் எலும்பு முளைகள் வளரக்கூடும்.

சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் வகைகள்

பரம்பரை பல ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோமாக்கள் (HMO)

இது ஒரு மரபணு சார்ந்த பாதிப்பு. இது பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்தில் கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நிலையில், உடலின் பல இடங்களில் ஒரே நேரத்தில் எலும்பு வளர்ச்சிகள் ஏற்படுகின்றன. இவை பெரும்பாலும் கால்கள், கைகள், விரல்கள் மற்றும் தோள்பட்டைகள் போன்ற இடங்களில் ஏற்படுகின்றன. குழந்தை வளர வளர இந்த வளர்ச்சிகளும் வளரும், ஆனால் பருவமடைந்த பிறகு இவை வளர்வதை நிறுத்திவிடும். இது ஒரு பரம்பரை பாதிப்பாக இருந்தாலும், குடும்பத்தில் யாருக்கும் இந்த பாதிப்பு இல்லாவிட்டாலும், ஒரு குழந்தைக்கு இது ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

சர்ஃபரின் காது

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, குளிர்ந்த நீரில் நீந்துபவர்கள் அல்லது நீர் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களிடையே இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. குளிர்ந்த நீரில் நீண்ட நேரம் இருப்பது வெளிச்செவி கால்வாயில் எலும்பு வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு அறிகுறிகள் எதுவும் தென்படாவிட்டாலும், சிலருக்கு செவித்திறன் இழப்பு, காது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் காது அரிப்பு ஏற்படலாம்.

இந்த எலும்பு வளர்ச்சி ஏன் ஏற்படுகிறது? இதற்கான காரணங்கள் யாவை?

இந்த எலும்புக் கட்டிகளுக்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. பல காரணிகள் இதற்கு பங்களிக்கலாம்.

• மரபணு மாற்றங்கள்: HMO போன்ற நிலைகளில் காணப்படுவது போல.
• பரம்பரை.
• விபத்துகள் அல்லது காயங்கள் (காயங்கள்/அதிர்ச்சி).
• வயதாதல்.
• மூட்டுவலி/தேய்மான மூட்டுவலி: இது மிகவும் பொதுவான ஒரு காரணமாகும். ஒரு மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பு தேய்ந்து போகும்போது, ​​உடல் அந்த மூட்டை நிலைப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. அந்த முயற்சியின் விளைவாக, இந்தக் கூடுதல் எலும்பு முளைகள் உருவாகின்றன.
• தவறான உடல் நிலை.
• முதுகெலும்பு சுருக்கம்.

எக்ஸோஸ்டோசிஸின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இருப்பதில்லை. எலும்பு முள் வலியற்றது. அந்த முள் அருகிலுள்ள நரம்பை அழுத்தும்போதோ, மற்றொரு எலும்பு அல்லது திசுவுடன் உராய்வதாலோ, அல்லது ஒரு மூட்டின் இயக்கத்திற்கு இடையூறு செய்வதாலோ மட்டுமே வலி ஏற்படுகிறது.

அறிகுறிகள் தோன்றினால், அவை பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சிகிச்சையானது உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து அமையும். வலியோ அசௌகரியமோ இல்லை என்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில் சிகிச்சை தேவையில்லை. இருப்பினும், வலி ​​இருந்தால், நீங்கள் இவற்றை முயற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

• பனிக்கட்டி: வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க உதவும்.
• ஓய்வு: வலியை உண்டாக்கும் செயல்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்.
• வலி நிவாரணிகள்: இபுப்ரோஃபென் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும்,எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது.
• காலணிகளுக்குள் இன்சோல்களைச் செருகுதல்: உங்கள் பாதங்களில் பனியன்கள் இருந்தால், உங்கள் காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படும் மென்மையான தாங்கிகள் (ஷூ இன்செர்ட்கள்/இன்சோல்கள்) மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம்.
• உடல் எடையைக் குறைத்தல்: நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையைக் குறைப்பது உங்கள் மூட்டுகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

மருத்துவ சிகிச்சை

வீட்டு வைத்தியங்களால் வலி குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இந்த வகையான சிகிச்சைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• இயன்முறை சிகிச்சை: பயிற்சிகள் மற்றும் பிற முறைகள் மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, வலியைக் குறைக்கின்றன.
• மருந்து: மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமையான வலி நிவாரணிகள்.
• கார்டிசோன் ஊசிகள்: மூட்டுக்குள் நேரடியாகச் செலுத்தப்படும் இந்த ஊசி, வலியையும் வீக்கத்தையும் விரைவாகக் குறைக்கும்.
• அறுவை சிகிச்சை: வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காதபோதும், வலி ​​கடுமையாக இருக்கும்போதும் மட்டுமே, இந்தக் கூடுதல் எலும்பை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. HMO பாதிப்புள்ள குழந்தைகளுக்குக் கை, கால்களின் நீளம் வேறுபட்டிருந்தால், அவற்றைச் சரிசெய்யவும் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

எக்ஸோஸ்டோசிஸைத் தடுக்க முடியுமா?

மரபணு காரணிகள் போன்ற சில விஷயங்களை நம்மால் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், இந்த விஷயங்கள் உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்:

• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரிக்கவும் (நிமிர்ந்து உட்காரவும், நேராக நிற்கவும்).
• உங்களுக்குச் சரியாகப் பொருந்தும் வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், உடலை நன்கு தயார் செய்யவும் (நீட்டவும்).
• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
• குளிர்ந்த நீரில் நீந்தும்போது காது அடைப்பான்களை அணியுங்கள்.