கோடைகால சருமப் பாதிப்புகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

ஐயோ, இந்த நாட்களில் ஒரே வெயிலாக இருக்கிறது! பகல் நேரத்தில்கூட வெளியே செல்ல முடியாது போலிருக்கிறது, இல்லையா? விடுமுறை நாட்கள் என்பதால், நாம் வெளியே விளையாடவும், நண்பர்களுடன் சுற்றுலா செல்லவும், கடற்கரைக்குச் செல்லவும் விரும்புகிறோம். ஆனால், இந்தக் கடுமையான வெயிலும் வெப்பமான சூழலும் நமது சருமத்திற்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல. எனவே இன்று, இந்த வெப்பமான பருவத்தில் நமது சருமத்திற்கு ஏற்படக்கூடிய சிறுசிறு பிரச்சனைகள் குறித்தும், அவற்றை எப்படித் தவிர்த்து ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்பது குறித்தும் பேசுவோம்.

முதலில் வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

நாம் அனைவரும் வெயிலினால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சலை அனுபவித்திருக்கிறோம். அவை எவ்வளவு வேதனையாகவும் அசௌகரியமாகவும் இருக்கும் என்பது நமக்குத் தெரியும். ஆனால் அவை வெறும் ஒரு சிறிய அசௌகரியத்தை விடப் பெரியவை. தொடர்ச்சியான வெயில் எரிச்சல் உங்கள் சருமத்தின் வயதை அதிகரிக்கக்கூடும் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். முடிந்தவரை சூரிய ஒளியில் நீங்கள் இருப்பதை குறைத்துக் கொள்வதே சிறந்ததாகும். காலை 10 மணி முதல் மதியம் 2 மணி வரை சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் கடுமையாக இருக்கும். இந்த நேரங்களில் உங்கள் வெளிப்புறச் செயல்பாடுகளையும் விளையாட்டு நேரத்தையும் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்:

• வெளியே செல்வதற்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, சூரிய ஒளி படும் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பூசவும். குறைந்தபட்சம் 30 SPF (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• நீங்கள் வெளியில் செல்ல நேர்ந்தால், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பூசவும். உங்களுக்கு வியர்த்தாலோ அல்லது நீந்தினாலோ, அதன் பிறகும் அதை மீண்டும் பூச வேண்டும்.
• அகலமான விளிம்புடைய தொப்பியையும் சூரியக்கண்ணாடியையும் அணியுங்கள்.
• உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாக்க, SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்புள்ள லிப் பாம் பயன்படுத்தவும்.

இரண்டாவதாக, பூச்சிக் கடி (பூச்சிக் கடி)

கொசுக்கள், எறும்புகள் மற்றும் அட்டைகள் போன்ற உயிரினங்கள் நமது பயணங்களையும் விளையாட்டு நேரங்களையும் சலிப்பானதாக மாற்றிவிடும். ஆனால், சில எளிய தந்திரங்களைக் கொண்டு, இந்தத் தொல்லை தரும் உயிரினங்களிடமிருந்து நாம் விலகி இருக்கலாம்.

உங்களை எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது?

• புதர்கள், காடுகள் அல்லது உயரமான புற்கள் உள்ள இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். அப்படிப்பட்ட இடங்களுக்குச் செல்ல நேர்ந்தால், நீண்ட கால்சட்டையும் நீண்ட கை சட்டையும் அணியுங்கள். உங்கள் கால்சட்டையை காலுறைகளுக்குள் செருகிக்கொண்டால் இன்னும் சிறந்தது.
• வெளியே செல்லும்போது பளிச்சென்ற நிறங்களையும் , கடுமையான வாசனைத் திரவியங்களையும் அணிவதைத் தவிர்க்கவும். இவை பூச்சிகளை ஈர்க்கும் .
• நீங்கள் வனப்பகுதிக்குச் சென்றால், பூச்சி விரட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். DEET அல்லது பிகாரிடின் அடங்கிய தயாரிப்புகள் நீண்ட நேரப் பாதுகாப்பை அளிக்கின்றன. இருப்பினும், 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• 'எலுமிச்சை யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்' அடங்கிய தயாரிப்புகள் கொசுக்களிடமிருந்தும் பாதுகாப்பு அளிக்கின்றன. இது போன்ற ஒன்றைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​வழிமுறைகளைக் கவனமாகப் படித்துப் பின்பற்றவும்.
• வெளியே நடந்து வந்த பிறகு, உங்கள் உடலில் உண்ணிகள் மற்றும் பிற உயிரினங்கள் இருக்கின்றனவா என்று சோதித்துப் பாருங்கள்.

ஒரு கடியை வைத்து என்ன செய்வீர்கள்?

பூச்சிக் கடி ஏற்பட்டால், கூடிய விரைவில் சிகிச்சை பெறுங்கள். பனிக்கட்டி ஒத்தடம் அல்லது குளிர் துணியைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். அரிப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் கேலமைன் லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்பைக் கேட்கலாம் அல்லது ஆன்டிஹிஸ்டமைன் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

விஷச் செடிகளால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள்

நமது தோட்டங்களிலும் காடுகளிலும் உள்ள சில தாவரங்கள், உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அரிப்பு, தோல் சிவத்தல் மற்றும் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, கஹாபிலியா போன்ற தாவரங்கள். அந்தத் தாவரங்களில் உள்ள எண்ணெய் போன்ற ஒரு பொருள் நமது தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது இந்த எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. இந்தத் தாவரங்களை அடையாளம் கண்டு, அவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பதே சிறந்ததாகும். அறிமுகமில்லாத தாவரங்களைத் தொடாதீர்கள். தற்செயலாக அப்படிப்பட்ட ஒரு தாவரம் உங்கள் உடலில் பட்டால்: 1. உடனடியாக அந்தப் பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு கழுவவும் . 2. உங்கள் நகங்களை நன்கு கழுவவும்.இல்லையெனில், நீங்கள் சொறிந்தால், எண்ணெய் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவக்கூடும். 3. நீங்கள் அணிந்திருந்த ஆடைகளைச் சூடான நீரில் துவைக்கவும். உங்களுக்குத் தடிப்பு ஏற்பட்டால், நிவாரணத்திற்காக இவற்றை முயற்சி செய்யுங்கள்:

• குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த துணித் துண்டுகளை வைக்கவும்.
• ஓட்ஸ் கலந்த குளியல் பொருளைப் பயன்படுத்தி வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும். அல்லது, ஒரு பேசின் தண்ணீரில் ஒரு கப் சமையல் சோடாவைக் கலந்து, அந்த நீரில் குளிக்கவும்.
• `கேலமைன் லோஷன்`, `ஹைட்ரோகார்டிசோன்` களிம்பு, அல்லது `ஆன்டிஹிஸ்டமைன்` மருந்தைப் பயன்படுத்தவும்.

வெட்டுக்களும் சிராய்ப்புகளும்

இவை ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். ஆனால் நாம் வெளியில் விளையாடும்போதும், தோட்டத்தில் வேலை செய்யும்போதும், சிராய்ப்புகளும் சிறு காயங்களும் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். கிரிக்கெட் விளையாடும்போதும் அல்லது மிதிவண்டியிலிருந்து கீழே விழும்போதும் இவை சாதாரணமாக நிகழ்கின்றன.

சிறு காயத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கும் முறைகள் இதோ:

• காயத்தை சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரால் நன்கு கழுவவும்.
• காயத்தில் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், சுத்தமான துணி அல்லது திசுத்தாளைக் கொண்டு காயத்தின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கவும். இது பொதுவாக இரத்தப்போக்கை நிறுத்திவிடும்.
• உங்கள் காயம் சுத்தமான, தூசியற்ற இடத்தில் இருந்தால், அதை மூடாமல் விட்டுவிடலாம். இல்லையெனில், அதை ஒரு சுத்தமான கட்டுத்துணியால் மூடி, தினமும் மாற்றவும் .
• காயம் ஆறும்போது, ​​அதன் மேல் ஒரு மேலோடு உருவாகும். அதை உடைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். காயம் முழுமையாக ஆறியதும், அந்த மேலோடு தானாகவே உதிர்ந்துவிடும்.

தோல் நோய்கள், வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சல், சன்ஸ்கிரீன், SPF, பூச்சிக் கடி, DEET, கீறல்கள், காயங்கள், முதலுதவி, தோல் பராமரிப்பு, கோடைகால சருமம்