அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) நோய்க்கான சிகிச்சை பற்றிப் பேசுவோமா?

உங்களுக்கு அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறும்போது, ​​நீங்கள் சற்று பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணரலாம். "இதற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை" என்று நீங்கள் கேட்கும்போது அந்தப் பயம் அதிகரித்திருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இன்னும் இதற்கு சிகிச்சை இல்லை என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், இந்த நோயுடன் வாழும் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான அனுபவம் ஏற்படுவதில்லை. உங்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும், மூட்டு சேதத்தைக் குறைக்கவும், இயல்பான வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. இன்று அவற்றைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

சிகிச்சைக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்

இந்த நோய்க்கு கூடிய விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம். இது, நோயினால் மூட்டுகளுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் மருத்துவர் இந்த மருந்துகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

NSAIDகள் (வலி நிவாரணிகள்)

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இவை வலியையும் விறைப்பையும் குறைக்கும் மருந்துகள் . பொதுவாக, ஆரம்பத்தில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் முதல் மருந்துகள் இவைதான். அனைவருக்கும் ஒரே வகையான NSAID கிடைக்காது, எனவே உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம். இந்த மருந்துகள் வலியைக் குறைக்க உதவினாலும், நோயினால் மூட்டுகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை இவை தடுப்பதில்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற சில NSAID-களை நீங்கள் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். இருப்பினும், இவை உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் இன்னும் வலிமையான ஒரு NSAID-ஐப் பரிந்துரைக்கலாம்.

DMARDகள் (நோய் மாற்றும் மருந்துகள்)

இவை நீண்ட கால சிகிச்சைகள். NSAID-களால் உங்களுக்குப் போதுமான நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டாலோ, உங்கள் மருத்துவர் இந்த வகை மருந்துகளை உங்களுக்குத் தொடங்க முடிவு செய்யலாம். இவை அழற்சியைத் தடுத்து, உங்கள் மூட்டுகளுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன.

• மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (ரியூமாட்ரெக்ஸ்)
• சல்ஃபசலாசின் (அசுல்ஃபிடின்)

இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் பிற சிக்கல்களைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் தவறாமல் இரத்தப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார் .

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

இவை செயற்கை ஸ்டீராய்டுகள். இவை அழற்சியை விரைவாகக் குறைக்கின்றன. இவை பிரெட்னிசோன் அல்லது கார்டிசோன் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை மாத்திரைகள், களிம்புகள் அல்லது நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்தப்படும் ஊசிகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இவை குறுகிய காலத் தீர்வுகளே தவிர, நீண்ட காலத் தீர்வுகள் அல்ல . AS-இன் ஒரு பொதுவான சிக்கலான கண் அழற்சிக்கு உதவ, உங்கள் மருத்துவர் இந்தக் கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

உயிரியல்கள்

இவை உயிருள்ள செல்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இலக்கு சார்ந்த சிகிச்சைகள் ஆகும். இவை AS-ல் மிக விரைவாகவும் திறம்படவும் செயல்படக்கூடியவை.

புண் எதிர்ப்பு மருந்துகள்

சில சமயங்களில் AS வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். மிசோப்ரோஸ்டோல் (சைட்டோடெக்) அல்லது சுக்ரால்ஃபேட் (காராஃபேட்) போன்ற மருந்துகள் வயிறு மற்றும் குடல்களின் உள்சவ்வுகளைப் பாதுகாக்க உதவும்.

வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள்

மருந்து என்பது சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. உங்கள் பங்கில் ஒரு சிறிய முயற்சி கூட, இந்த நோயுடன் நீங்கள் நலமாக வாழ்வதற்குப் பெரிதும் உதவும்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

AS பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அது உங்கள் வலியைக் குறைத்து, தசைகளை வலுப்படுத்தி, நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் . ஒரு குழுவுடன் சேர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். அல்லது, நீங்கள் இவற்றைத் தனியாகவும் செய்யலாம்.

• நீச்சல்
• நடைபயிற்சி
• சரியான தோரணையைப் பயிற்சி செய்தல்
• சுவாசப் பயிற்சிகள்
• நீட்டுதல்
• பளுதூக்குதல் (கட்டற்ற எடைகள்)
• யோகா
• தை சி

ஆரோக்கியமான உணவு

சில உணவுகள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கவும், எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

• கால்சியம் சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• மீன், பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் முட்டைகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள்.
• சிவப்பு இறைச்சியைக் குறைக்கவும்.
• சால்மன் மீன் மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற உணவுகளில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளுங்கள்.
• மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்.
• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள்.
• தினமும் 8-10 குவளை தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• எண்ணெய் நிறைந்த, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பொரித்த உணவுகளைக் குறைக்கவும்.
• தினமும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சூரிய வெளிப்பாடு

AS நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் D அளவு குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வைட்டமின் D நமது எலும்புகளைப் பாதுகாத்து அவற்றை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. சூரிய ஒளி நமது தோலில் படும்போது, ​​நமது உடல் வைட்டமின் D-ஐ உற்பத்தி செய்கிறது. எனவே , தினமும் காலையில் சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது மிகவும் நல்லது .

புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இன்றே அப்பழக்கத்தை விட முயற்சிப்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும் . புகைப்பிடித்தல் மூட்டு சேதத்தை விரைவுபடுத்தி, சுவாசிப்பதை மேலும் கடினமாக்கும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உதவி பெறுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

துணை மற்றும் பிற சிகிச்சைகள்

இந்த சிகிச்சைகள், உங்கள் மருந்து மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அறிகுறிகளை மேலும் தணிக்க உதவும்.

• அக்குபஞ்சர்: இதை ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணர் செய்ய வேண்டும். இது வலியைத் தணிக்க உதவும்.
• மசாஜ்: AS-ஆல் ஏற்படும் வலி, விறைப்பு மற்றும் சோர்வை மசாஜ் மூலம் குறைக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• வெப்ப மற்றும் குளிர் சிகிச்சைகள்: வெந்நீர் குளியல் மற்றும் வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்க உதவும். பனிக்கட்டிப் பொதிகள் போன்ற குளிர் ஒத்தடங்கள், அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரைச் சந்தித்து, உங்களுக்குப் பொருத்தமான தசை வலுவூட்டும் மற்றும் நீட்டும் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளது.
• பேச்சு சிகிச்சை: இது போன்ற நீண்டகால நோயுடன் வாழும்போது சோகம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு ஏற்படுவது இயல்பானது. அத்தகைய நேரங்களில், ஒரு ஆலோசகருடன் பேசி உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.

அறுவை சிகிச்சை

AS நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் அரிதான ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். மருந்துகளால் கட்டுப்படுத்த முடியாத கடுமையான வலி உங்களுக்கு இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் முதுகுத்தண்டு கடுமையாக வளைந்து அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தினாலோ மட்டுமே உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சைகளில் சில, லேமினெக்டமி, ஆஸ்டியோடமி, ஸ்பைனல் ஃபியூஷன் மற்றும் இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் உடல்நிலையை முழுமையாகப் பரிசோதித்த பின்னரே இது குறித்து முடிவு செய்யப்படும்.