நீங்களும் தொடர்ச்சியான கழுத்து வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? (கழுத்து வலி) - காரணங்களும் தீர்வுகளும்

காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் கழுத்தைத் திருப்ப முடியாதது போல் உணர்கிறீர்களா? நாள் முழுவதும் கணினியைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதால், கழுத்தை ஒரு பக்கமாகத் திருப்ப வேண்டிய அளவுக்கு வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? கழுத்து வலி என்பது நம்மிடையே மிகவும் பொதுவான, ஆனால் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் ஒரு நிலையாகும். சிலர் இது சாதாரணமானது என்று நினைத்து அதைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். ஆனால் நாம் உண்மையில் இதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். எனவே இன்று, இந்தக் கழுத்து வலி ஏன் ஏற்படுகிறது, வீட்டில் நீங்கள் என்ன செய்யலாம், மற்றும் எப்போது நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

நமது கழுத்து ஏன் இவ்வளவு முக்கியமானது, அது ஏன் வலிக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நம் தலையை நிமிர்ந்து பிடிக்கவும், நேராகப் பார்க்கவும், பக்கவாட்டில் திருப்பவும் நம் கழுத்து உதவுகிறது. அதில் முதுகெலும்புகள் எனப்படும் ஏழு எலும்புகள் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த எலும்புகளும், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தசைகளும் சேர்ந்து, நம் தலையின் எடையைத் தாங்கி, அதற்குத் தேவையான அசைவுகளை வழங்குகின்றன. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இவ்வளவு எடையைத் தாங்கி, இவ்வளவு வேலை செய்யும் கழுத்திற்குச் சிறிதளவும் ஓய்வு கிடைப்பதில்லை, அல்லவா? எனவே, இந்த வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

• தவறான உடல் நிலை: இதுவே முக்கியக் காரணம். நாள் முழுவதும் கணினியை உற்றுப் பார்ப்பது, மணிக்கணக்கில் கைப்பேசியின் மீது குனிந்தபடி இருப்பது, மற்றும் உறங்கும்போது மிகவும் உயரமான தலையணையைப் பயன்படுத்துவது போன்றவை கழுத்துத் தசைகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
• காயம் : வாகன விபத்து அல்லது கீழே விழுதல் போன்ற கழுத்தில் ஏற்படும் காயத்தின் காரணமாக வலி உண்டாகலாம்.
• சிதைவு நோய்: நமக்கு வயதாகும்போது, ​​மற்ற மூட்டுகளைப் போலவே நமது கழுத்தில் உள்ள எலும்புகளும் குருத்தெலும்புகளும் தேயத் தொடங்குகின்றன. இதுவும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• பிற மருத்துவ நிலைகள்: கழுத்து வலியானது , அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

கழுத்து வலியுடன், கழுத்தைத் திருப்புவதில் சிரமம், தலைவலி மற்றும் கழுத்துத் தசைகள் துடிப்பது போன்ற உணர்வு (தசைப்பிடிப்பு) ஆகியவையும் ஏற்படும்.

கழுத்து வலிக்கான வீட்டு வைத்தியங்கள்

பெரும்பாலான நேரங்களில், எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் கழுத்து வலி சில நாட்களுக்குள் குறைந்துவிடும். இருப்பினும், இவற்றைச் செய்யும்போது நீங்கள் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

சில நாட்கள் வீட்டு வைத்தியம் செய்தும் வலி குறையவில்லை என்றாலோ, அல்லது கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தாலோ, தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும். இவை மிகவும் தீவிரமான ஒரு நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால், எக்ஸ்-ரே அல்லது எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் போன்ற சோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைப்பார். சிகிச்சையில் வலி நிவாரணிகள், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, அசைவற்று வைத்திருத்தல், இழுவை சிகிச்சை அல்லது சில சமயங்களில் ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் ஆகியவை அடங்கலாம். அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது.

பிற நிவாரண முறைகள்

• மசாஜ் : பயிற்சி பெற்ற மசாஜ் நிபுணர் கழுத்துத் தசைகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்க முடியும். இதன் நீண்டகாலப் பலன்களுக்கு அறிவியல் சான்றுகள் குறைவாகவே இருந்தாலும், இது குறுகிய காலத்திற்கு ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.
• கைரோபிராக்டிக் சீரமைப்பு: பயிற்சி பெற்ற ஒரு நிபுணர் (கைரோபிராக்டர்), கழுத்து மூட்டுகளைச் சரியான நிலைக்குக் கொண்டுவர முயற்சிக்கும் வகையில் அவற்றின் மீது அழுத்தம் கொடுப்பார். இது சிலருக்குக் குறுகிய கால நிவாரணத்தையும் அளிக்கிறது. இருப்பினும், இது போன்ற எதையும் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பதே மிகவும் பாதுகாப்பானது.

கழுத்து வலி, கழுத்து வலி, வீட்டு சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி, மருத்துவர், கழுத்து வலி சிங்களம், தோரணை