உங்கள் குழந்தைக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள வேறு ஒருவருக்கோ ADHD ( கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு ) இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது அந்த நபரை மட்டும் பாதிப்பதில்லை. முழு குடும்பத்தின் அன்றாட வாழ்க்கை, உறவுகள் என அனைத்தும் மாறக்கூடும். ADHD உள்ள ஒருவருக்கு உதவுவதும் அவரைப் பராமரிப்பதும் ஒரு பெரிய பொறுப்பாகும். எனவே, இது குடும்பத்தினருக்கு, குறிப்பாகப் பெற்றோர்களுக்கு, மிகுந்த மன அழுத்தத்தை அளிக்கக்கூடும்.
ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு ADHD இருக்கும்போது, அது பெற்றோர்கள், உடன்பிறப்புகள் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களின் வாழ்க்கைத் திருப்தியைப் பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கற்பனை செய்து பாருங்கள், ADHD உள்ள ஒரு குழந்தைக்கு மற்ற குழந்தைகளை விட பெற்றோரிடமிருந்து அதிக கவனம், நேரம் மற்றும் முயற்சி தேவைப்படுகிறது. இது பெற்றோர்களுக்கு இடையே உறவுச் சிக்கல்களுக்கும், குடும்பமாக ஒன்றாகச் செலவிடும் நேரம் குறைவதற்கும், அடிக்கடி ஏற்படும் மோதல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். ADHD உள்ள குழந்தைகளைக் கொண்ட பெற்றோர்கள், மற்ற குடும்பங்களை விட விவாகரத்து செய்வதற்கும், மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்தச் சூழ்நிலையை உங்களால் முடிந்தவரை சிறப்பாகச் சமாளித்து முன்னேறிச் செல்ல, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இது ஒரு பெரிய மாற்றம்தான், ஆனால் உதவி பெறுவதற்குப் பல வளங்களும் வழிகளும் உள்ளன. அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்தச் சூழ்நிலையை எப்படிச் சமாளிப்பது?
உங்கள் குழந்தைக்கு கூடிய விரைவில் முறையான மருத்துவப் பரிசோதனை செய்து கொள்வதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். ADHD-ஐப் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட வேறு சில நோய்களும் உள்ளன. எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு உண்மையிலேயே ADHD இருக்கிறதா என்பதை உறுதியாகத் தெரிந்து கொள்வது அவசியம். இதைச் செய்வதற்கு மிகச் சிறந்த நபர் உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவரே ஆவார்.
உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுவதில் ஒரு பகுதி, இந்த விஷயங்களை எப்போதும் அறிந்திருப்பதுதான்:
- சிகிச்சை: உங்கள் குழந்தை ADHD-க்காக மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், அந்த மருந்தின் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் கவனமாகக் கண்காணிக்க வேண்டும். மேலும், மருந்தின் அளவு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடியே சரியாக உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதுமட்டுமின்றி, மருத்துவரால் வேறு சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், அவற்றையும் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள்.
- பள்ளி: உங்கள் குழந்தையின் பள்ளியுடன் நீங்கள் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். நோயறிதல் மற்றும் குடும்பத்தின் தேவைகள் குறித்து ஆசிரியர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். ADHD உள்ள குழந்தைகள் மிகுந்த புத்திசாலிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களால் கவனம் செலுத்துவதிலும், தங்களின் அதிசெயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் சிரமம் இருக்கும்.
- தன்னம்பிக்கை: உங்கள் குழந்தையைப் பாராட்டுவது மிகவும் முக்கியம். அவன் எதில் திறமையானவன் என்று அவனிடம் சொல்லுங்கள். அவன் சிறியதாகவோ அல்லது நல்லதாகவோ ஏதாவது செய்யும்போது அவனைப் பாராட்டுங்கள். இது அவனது தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கிறது.
ADHD உள்ள குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ள பெற்றோர்கள் என்ன செய்யலாம்?
பெற்றோராக இருப்பது ஒரு பெரிய பொறுப்பு. ADHD பாதிப்புடன் இந்தச் சவால் மேலும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, இந்தப் பாதிப்பையும் அது ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தையும் எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து, பெற்றோருக்கென பிரத்யேகமாக நடத்தப்படும் பயிற்சித் திட்டங்களில் கலந்துகொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகளைக் கொண்ட குடும்பங்களுக்கான ஆதரவுக் குழுக்களிலும் நீங்கள் சேரலாம். இதுபோன்ற பயிற்சித் திட்டங்கள், ஆலோசனை சேவைகள் மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களைக் கண்டறிய உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
ஒரு பெற்றோராக, நீங்களும் இந்த முறைகளை முயற்சித்துப் பார்க்கலாம்:
| தொழில்நுட்பம் | இதனால் என்ன நடக்கும்? |
|---|---|
| நடத்தை மேலாண்மைத் திறன்கள் | நல்ல நடத்தையை ஊக்குவிக்க புள்ளி முறைகளும் நேர்மறை அங்கீகாரமும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை, அறையைச் சுத்தம் செய்தல் மற்றும் வீட்டுப்பாடங்களை முடித்தல் போன்ற குறிப்பிட்ட நடத்தைகளை மேம்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், கவனக்குறைவு மற்றும் அதீதச் செயல்பாடு போன்ற அடிப்படைக் குணாதிசயங்களில் இவற்றால் பெரிய அளவில் தாக்கம் ஏற்படுவதில்லை. |
| சிகிச்சை/ஆலோசனை | ஆலோசகருடன் பல அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வதன் மூலம், ADHD பாதிப்புள்ள தங்கள் பிள்ளைக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதைப் பெற்றோர்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். குடும்ப உறுப்பினர்களும் ஒரு குழுவாகப் பங்கேற்கலாம். ADHD அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பதை விட, அன்றாட வாழ்க்கையை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. இது முழு குடும்பத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. |
மிக முக்கியமாக, ஒரு மனநல நிபுணர் உங்கள் ADHD நிலையைச் சமாளிக்க உதவ முடியும், இது உங்கள் குழந்தையையும் முழு குடும்பத்தையும் வெற்றியை நோக்கி வழிநடத்த உதவும்.
உங்கள் குடும்பத்தில் ADHD பாதிப்புள்ள ஒரு பதின்வயதுப் பிள்ளை இருந்தால், அவர்கள் மற்றவர்களைப் போலவே, முடிந்தவரை ஒரு பெரியவரைப் போல நடத்தப்பட விரும்புகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதும், சிகிச்சைக்காகச் செல்வதும் அவர்களுடைய சொந்தப் பொறுப்பு என்பதை அவர்களுக்குப் புரிய வையுங்கள். ஏதேனும் கருத்து வேறுபாடு ஏற்பட்டால், நேர்மையாகவும் நேர்மறையாகவும் பேசுங்கள். நடத்தை, தீர்வுகள் மற்றும் நீங்கள் சொல்வதைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும்,உங்களையும் நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் உங்கள் குழந்தைக்குத் துணையாக இருப்பதற்கான வலிமை உங்களுக்கு வரும்.
இது உடன்பிறப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
ADHD உள்ள ஒரு குழந்தையின் உடன்பிறப்புகளும் இந்த அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள். சில சமயங்களில், தாங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக அவர்கள் குற்றவுணர்ச்சி அடையலாம். அல்லது, தாங்கள் செய்த ஏதோ ஒரு செயலால்தான் தங்கள் உடன்பிறப்பு இந்த நிலைக்கு ஆளானார் என்று அவர்கள் நினைக்கலாம். மேலும், அவர்கள் பின்வரும் விஷயங்களையும் அனுபவிக்கலாம்:
- கடுமையான பதட்டத்தின் காரணமாக நோய்வாய்ப்படுவது, அதாவது தமக்கே நோய் வந்துவிடுமோ என்று பயப்படுவது.
- கவனத்தை ஈர்க்க வெவ்வேறு செயல்களைச் செய்யுங்கள்.
- வீட்டு வேலைகளில் அதிகமாக உதவ வேண்டியிருப்பதால் கோபம் கொள்வது.
- முன்பின் தெரியாதவர்கள் முன்னிலையில் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் இருக்கும்போது சங்கடமாக உணர்வது.
ADHD பாதிப்புள்ள தங்கள் உடன்பிறப்புடன் ஒரு ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கு அவர்களுக்கு உங்கள் உதவி தேவைப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு சாதாரண குழந்தையின் 'இயல்பான' நடத்தை எது, ADHD காரணமாக ஏற்படும் நடத்தைகள் எவை என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். மேலும், ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைக்குப் பெற்றோரிடமிருந்து அதிக கவனம் கிடைப்பதாகத் தோன்றும் போது, மற்ற குழந்தைகள் பொறாமை மற்றும் மனக்கசப்புக்கு ஆளாகலாம்.
ஆகவே, அனைவரையும் சமமாக நடத்த இந்த விஷயங்களைப் பின்பற்றுங்கள்:
- உங்கள் ஒவ்வொரு குழந்தையுடனும் தனியாக நேரம் செலவிடுங்கள். ஒவ்வொருவருடனும் ஒரு தனித்துவமான உறவை உருவாக்குங்கள்.
- ADHD பற்றி அவர்களிடம் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுங்கள்.
- ADHD இல்லாத குழந்தையிடம் இருந்து அதிகம் எதிர்பார்க்காதீர்கள். அவர்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்பது குறித்து யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள்.
ADHD இல்லாத உங்கள் மற்ற குழந்தைகள் மனச்சோர்வுடன் இருப்பதையோ, நண்பர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பதையோ, அல்லது கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காகத் தவறான செயல்களைச் செய்வதையோ நீங்கள் கவனித்தால், அதுபற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் .
இந்தச் சவால்கள் அனைத்திற்கும் மத்தியில், அன்றாடப் பிரச்சனைகளைக் கடந்து பரந்த கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ADHD பாதிப்புள்ள ஒரு குழந்தையைக் கொண்டிருப்பது, கருணை, படைப்பாற்றல் மற்றும் பகிர்ந்துகொள்ளுதல் போன்ற நேர்மறையான பாடங்களை முழு குடும்பமும் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு வாய்ப்பையும் வழங்கக்கூடும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ADHD என்பது குழந்தையை மட்டுமல்ல, முழு குடும்பத்தையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. இதை புரிந்துகொள்வதே இப்பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
- முடிந்தவரை விரைவில் துல்லியமான மருத்துவ நோயறிதலைப் பெறுவதும், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவதும் மிகவும் முக்கியம்.
- பெற்றோர்களாகிய உங்களுக்கும் ஆதரவு தேவை. பெற்றோர் பயிற்சித் திட்டங்கள், ஆதரவுக் குழுக்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளை நாடத் தயங்காதீர்கள்.
- கவனக்குறைவு பாதிப்புள்ள குழந்தையின் உடன்பிறப்புகளின் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளிக்கவும். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தனிப்பட்ட கவனம் கொடுங்கள்.
- சவால்கள் இருந்தாலும், நேர்மறையாக இருங்கள். நாம் ஒரு குடும்பமாக ஒன்றிணைந்து, வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இந்தப் பயணத்தைக் கடந்து செல்வோம். உங்களை நீங்களே நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்வது இந்தப் பயணத்தின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.