சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், அறை மிகவும் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ இருந்தால் நம்மால்கூட நிம்மதியாகத் தூங்க முடியாது, அல்லவா? அது உடலுக்கு மிகவும் அசௌகரியமானது. அப்படியென்றால், பேச முடியாத ஒரு சின்னக் குழந்தை எப்படி உணரும்? உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பாதுகாப்பிற்கும், அவர்களுக்கு வசதியான சரியான வெப்பநிலையை அவர்களின் அறையில் பராமரிப்பது, புதிய பெற்றோர்களான நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயமாகும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ற சிறந்த அறை வெப்பநிலை என்ன?
குழந்தைகளால் தங்கள் உணர்வுகளை வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்த முடியாது என்பதால், அவர்களுக்கு ஏற்ற சரியான வெப்பநிலையைக் கண்டறிவது ஒரு பெற்றோராக உங்கள் பொறுப்பாகும். உங்கள் குழந்தையின் அறை மிகவும் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது. ஒரு குழந்தைக்கு உகந்த அறை வெப்பநிலை 20 முதல் 22 டிகிரி செல்சியஸ் (68-72 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்) வரை இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
குழந்தைகள் மிகவும் சிறியவர்கள், மேலும் அவர்களின் உடல்கள் இன்னும் வளர்ச்சி அடைந்து கொண்டிருக்கின்றன. அதனால், அறை வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு அவர்கள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள். ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், சுமார் 11 வாரங்களில், குழந்தைகளின் உடல்கள் பெரியவர்களைப் போலவே இரவில் தங்கள் உடல் வெப்பநிலையைச் சீராக்கிக் கொள்ளும் திறனைப் பெற்றுவிடுகின்றன.
உங்கள் அறையில் தெர்மோஸ்டாட் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு உள்ளக வெப்பமானியை வைத்து வெப்பநிலையைச் சரிபார்க்கலாம். ஆனால், நீங்கள் எல்லா நேரமும் வெப்பமானியைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை, அல்லது ஏசி அல்லது ஹீட்டரை இரவு முழுவதும் இயக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மிக முக்கியமான விஷயம், வானிலைக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் குழந்தைக்கு ஆடை அணிவிப்பதுதான். பொதுவாக, பெரியவர்கள் வசதியாக உணரும் அதே வெப்பநிலைதான் குழந்தைகளுக்கும் வசதியாக இருக்கும். சில சமயங்களில், நீங்கள் அணிவிப்பதை விட உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு படி கூடுதலாக ஆடை அணிவிக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் அடிப்படை விதி என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆடை அணிவிப்பது போலவே, அதிக சூடாகவோ அல்லது அதிக குளிராகவோ இல்லாமல் ஆடை அணிவிக்க வேண்டும்.
சரியான அறை வெப்பநிலையைப் பராமரிப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியம்?
பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை நிறைய ஆடைகளால் போர்த்தி கதகதப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையில் ஒரு ஆபத்தான கட்டுக்கதை. உங்கள் குழந்தையின் உடல் வெப்பநிலையை, மிகவும் சூடாகவும் இல்லாமல், மிகவும் குளிராகவும் இல்லாமல், சீராகப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
உண்மையில், குழந்தையின் உடல் அதிக வெப்பமடைவது , திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) எனப்படும் அபாயகரமான நிலை ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
குழந்தையின் முதல் சில வருடங்கள் முழுவதும் SIDS ஏற்படும் அபாயம் இருந்தாலும், பிறந்த முதல் 6 மாதங்களுக்குள்தான் அந்த அபாயம் மிக அதிகமாக உள்ளது.
உடல் அதிக வெப்பமடைவதற்கும் திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறிக்கும் (SIDS) நேரடித் தொடர்பு உள்ளது. எனவே, குளிர் காலங்களில் கூட உங்கள் குழந்தையை மிகவும் இறுக்கமாகப் போர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், வெளிப்புற வெப்பநிலை 21-22 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் இருக்கும் வெப்பமான மாதங்களில், உங்கள் குழந்தையின் அறையை முடிந்தவரை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதிக சுற்றுச்சூழல் வெப்பநிலை திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறியின் (SIDS) அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கும் சான்றுகள் உள்ளன.
குழந்தைக்குச் சூடாக இருக்கிறதா அல்லது குளிராக இருக்கிறதா? அதை எப்படி உறுதியாக அறிவது?
உங்களுக்குப் புதிதாகக் குழந்தை பிறக்கும்போது, அதன் உடல் சூடாக இருக்கிறதா அல்லது குளிராக இருக்கிறதா என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால், இந்த எளிய முறைகளைக் கொண்டு நீங்கள் அதை எளிதாகக் கண்டறியலாம்.
| உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக சூடாக இருக்கிறதா என்பதை இவ்வாறு சரிபார்க்கலாம். | உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகக் குளிராக இருக்கிறதா என்பதை இவ்வாறு கண்டறியலாம். |
|---|---|
| கழுத்தின் பின்புறத்தைப் பார்க்கவும்: குழந்தையின் கழுத்தின் பின்புறத்தில் வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதம் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். பெரியவர்களைப் போலப் பொதுவாக இல்லாவிட்டாலும், குழந்தைகளுக்கு அதிக வெப்பம் ஏற்படும்போது அவர்களின் கழுத்தில் வியர்க்கும். | கைகளையும் பாதங்களையும் பரிசோதிக்கவும்: உங்கள் குழந்தையின் கைகளும் பாதங்களும் குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம், மேலும் அவை சற்றே நீல நிறமாகவும் மாறக்கூடும். இது இயல்பானது. உள்ளங்கைகளும் உள்ளங்கால்களும் தொட்டுப் பார்க்கும்போது மிகவும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். |
| மார்பு அல்லது காதுகளைத் தொட்டுப் பாருங்கள்: குழந்தையின் மார்பு அல்லது காதுகளில் உங்கள் கையை வைத்து தோலின் வெப்பநிலையை உணருங்கள். ( முக்கியம்: கைகளையும் கால்களையும் தொடாதீர்கள், ஏனெனில் அவை உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட பெரும்பாலும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்). | நடுக்கத்தைக் கவனியுங்கள்: குழந்தை குளிரின் காரணமாக நடுங்குவது போல், உடல் நடுங்கும் நடத்தையை வெளிப்படுத்தலாம். |
| தோலின் நிறம் மற்றும் நடத்தை: தோல் சிவந்து காணப்பட்டாலோ, குழந்தை அடிக்கடி அழுதாலோ, அல்லது அடம் பிடித்தாலோ, அது அதிகப்படியான வெப்பத்தின் காரணமாக இருக்கலாம். | கூடுதல் கலோரி எரிப்பு: குழந்தைகளுக்குக் குளிராக இருக்கும்போது, அவர்கள் தங்கள் உடலைச் சூடாக வைத்திருக்க, வளர்ச்சிக்குத் தேவையான விலைமதிப்பற்ற கலோரிகளை எரிக்க வேண்டியுள்ளது. அது அவர்களுக்கு நல்லதல்ல. |
குழந்தையின் உடல் வெப்பநிலையைச் சரியாகக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?
உங்கள் குழந்தையை வசதியாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய பொதுவான விஷயங்கள்
பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் தூங்கும்போது அவர்களைத் துணியால் சுற்றுகிறார்கள். ஆனால் அது அவசியமில்லை. அதிகப்படியான போர்வைகளைப் பயன்படுத்துவதும், குழந்தையை மிகவும் இறுக்கமாகச் சுற்றுவதும் திடீர் சிசு மரண நோயின் (SIDS) அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குழந்தையின் தொட்டிலை முடிந்தவரை ஒழுங்காக வைத்திருங்கள். அவனை வசதியாக வைத்திருக்க, எடை குறைந்த 'தூக்கப் பையை' நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
மிகவும் முக்கியம்: உங்கள் குழந்தையின் தொட்டிலில் சுடுநீர் பாட்டில்களையோ அல்லது மின் போர்வைகளையோ ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள். இவை உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக வெப்பம் அல்லது தீக்காயத்தை ஏற்படுத்தும் கடுமையான அபாயத்தை விளைவிக்கின்றன.
வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது
வெப்பமான நாட்களில், உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகப்படியான ஆடைகள் அணிவிக்கத் தேவையில்லை. மெல்லிய பருத்தி ஆடைகள் போதுமானவை. அறையில் காற்றைச் சுழற்சி செய்ய மின்விசிறியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆனால், மின்விசிறியை உங்கள் குழந்தையின் மீது நேரடியாக வைக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தையின் அறையில் மின்விசிறியைப் பயன்படுத்துவது, திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பாதுகாப்பாக இருந்தால், புதிய காற்று உள்ளே வருவதற்காக ஒரு ஜன்னலையோ அல்லது கதவையோ சற்றே திறந்து வையுங்கள்.
வானிலை குளிராக இருக்கும்போது
வானிலை குளிராக இருக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையைப் போர்த்துவதற்கு இலகுவான, காற்றோட்டமான போர்வையைப் பயன்படுத்துங்கள். அதை உங்கள் குழந்தையின் மார்பு வரை மட்டுமே போர்த்துங்கள் . அல்லது, எடை குறைந்த உறக்கப் பை ஒரு நல்ல தேர்வாகும். மிக முக்கியமாக, திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறியின் (SIDS) அபாயத்தைக் குறைக்க, எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் குழந்தையின் தலையை மூடாமல் வைத்திருங்கள். எனவே, அவர்கள் தூங்கும்போது அவர்களின் தலையில் தொப்பிகளை வைக்காதீர்கள்.
இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்களோ கவலைகளோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்ததாகும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- குழந்தைக்கு ஏற்ற உகந்த அறை வெப்பநிலையை 20 முதல் 22 டிகிரி செல்சியஸ் வரை பராமரிக்கவும்.
- உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்படும் அதிகப்படியான வெப்பம், திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, உங்கள் குழந்தையை அளவுக்கு அதிகமாகப் போர்த்தவோ அல்லது ஆடை அணிவிக்கவோ வேண்டாம்.
- உங்கள் குழந்தைக்கு உடல் சூடாக இருக்கிறதா அல்லது குளிராக இருக்கிறதா என்பதைச் சரிபார்க்க, அதன் கழுத்தின் பின்புறத்தையோ அல்லது மார்பையோ தொட்டுப் பாருங்கள். கைகளாலோ கால்களாலோ வெப்பநிலையை அளவிடாதீர்கள்.
- கட்டிலில் தளர்வான போர்வைகளுக்குப் பதிலாக 'ஸ்லீப் சாக்' போன்ற பாதுகாப்பான மாற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். சுடுநீர் பாட்டில்களையோ அல்லது மின்சாரப் போர்வைகளையோ ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
- அறையில் மின்விசிறியைப் பயன்படுத்துவது காற்றோட்டத்தை வழங்குவதோடு, திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.
- உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தைகள் நல மருத்துவரிடம் கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்