உங்கள் உறவுகளின் போக்கைத் தீர்மானிக்கும் இணைப்புப் பாணிகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

சிலருக்கு மற்றவர்களை நம்புவதும் உறவுகளை உருவாக்குவதும் ஏன் மிகவும் எளிதாக இருக்கிறது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு அது ஏன் மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? சிலர் தங்கள் நண்பர்களிடமும், துணைவர்களிடமும், "என்னை நினைத்து ஏங்குவீர்களா?" "என்னை விட்டுப் பிரிந்து விடுவீர்களா?" என்று ஒரு பயத்துடன் எப்போதும் கேட்பார்கள். வேறு சிலர், யாராவது தங்களுக்குச் சிறிதளவு நெருங்க முயன்றால்கூட, தங்கள் உணர்வுகளை மறைத்துக்கொண்டு அவர்களைத் தவிர்ப்பார்கள். இந்த நடத்தைக்குப் பின்னால் உள்ள காரணம், நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​அதாவது பச்சிளம் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​உங்கள் பெற்றோருடன் உங்களுக்கு இருந்த உறவாக இருக்கலாம். உளவியலில் இதைத்தான் நாம் "பிணைப்புப் பாணிகள்" (attachment styles) என்று அழைக்கிறோம். இன்று இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த இணைப்புப் பாணிகள் என்றால் என்ன?

இது மிகவும் எளிமையானது. இணைப்புப் பாணிகள் என்பவை, நாம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது நம்மை முதன்மையாகப் பராமரித்தவர் (பொதுவாக நம் தாய் அல்லது தந்தை) நம்முடன் பழகிய விதம், அவர்கள் நம் தேவைகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்தார்கள், மற்றும் அவர்கள் பெரியவர்களாகிய நாம் நமது உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள் என்பனவாகும்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​உங்கள் அம்மா உங்களைச் சிறிது காலம் பிரிந்து சென்ற சமயத்தில் எப்படி நடந்துகொண்டீர்கள்? அதிகமாக அழுதீர்களா? பயந்தீர்களா? அல்லது, 'அம்மா விரைவில் திரும்பி வந்துவிடுவார்' என்ற நம்பிக்கையில் அமைதியாக இருந்தீர்களா? மேலும், அம்மா திரும்பி வந்தபோது என்ன செய்தீர்கள்? நிம்மதியடைந்தீர்களா? கோபப்பட்டீர்களா? அல்லது அவரைப் புறக்கணித்தீர்களா?

இந்தக் கேள்விகளுக்கான உங்கள் பதில்கள், குழந்தையாக இருந்தபோது உங்கள் தேவைகள் எவ்வாறு பூர்த்தி செய்யப்பட்டன என்பதைப் பற்றிப் பல விஷயங்களை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். மேலும், நீங்கள் வளர்ந்த பிறகு உங்கள் நட்புகளையும் காதல் உறவுகளையும் எவ்வாறு கையாள்வீர்கள் என்பது குறித்தும் அவை ஒரு பெரிய குறிப்பை உங்களுக்கு வழங்கும்.

டை பாணிகளின் முக்கிய வகைகள் என்னென்ன?

உளவியலாளர்கள் நான்கு முக்கிய வகையான இணைப்புப் பாணிகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

1. பாதுகாப்பான இணைப்பு முறை: இதுவே மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த முறையாகும்.

2. பதட்டமான இணைப்புப் பாணி: இது ஒரு பாதுகாப்பற்ற பாணியாகும்.

3. தவிர்ப்புப் பிணைப்புப் பாணி: இதுவும் ஒரு பாதுகாப்பற்ற பாணியாகும்.

4. ஒழுங்கற்ற இணைப்புப் பாணி: இதுவும் ஒரு பாதுகாப்பற்ற பாணியாகும்.

பாதுகாப்பற்ற இணைப்புப் பாணியிலிருந்து விலகி, பாதுகாப்பான இணைப்புப் பாணியை நோக்கி நகர்வதே நமது இலக்காக இருக்க வேண்டும்.

அப்படியானால், இந்தப் பிணைப்புப் பாணிகள் நமது உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான ஆய்வுகள், உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் உங்களைப் பராமரித்தவருடன் நீங்கள் கொண்டிருந்த உணர்ச்சிப் பிணைப்பு, உங்கள் எதிர்கால காதல் உறவுகளை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளன.

உங்கள் ஒவ்வொரு தேவையையும் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒரு நம்பகமான தாய் அல்லது தந்தை உங்களுக்கு இருந்ததாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்படியிருந்தால், நீங்கள் வளர்ந்த பிறகு நிலையான, பாதுகாப்பான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மறுபுறம், உங்களைப் பராமரிப்பவர் உங்கள் தேவைகளை எப்போதும் கவனித்துக் கொள்ளாமலும், அவர்களின் கவனிப்பு சீராக இல்லாமலும் இருந்தால், நீங்கள் வளர்ந்த பிறகு உறவுகளைப் பேணுவதில் பல்வேறு சிக்கல்களைச் சந்திக்க நேரிடலாம்.

1. பாதுகாப்பான இணைப்பு முறை

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது ஆரோக்கியமான, திருப்திகரமான மற்றும் நீண்டகால உறவுகளைக் கட்டியெழுப்பும் திறனைக் குறிக்கிறது.

குழந்தைப் பருவத்தில்: இந்தக் குழந்தைகள் தங்களைப் பராமரிப்பவருடன் பாதுகாப்பாகவும், மதிக்கப்படுவதாகவும், புரிந்துகொள்ளப்படுவதாகவும், வசதியாகவும் உணர்கிறார்கள். அவர்களைப் பராமரிப்பவர் சிறிது நேரம் வெளியே செல்லும்போது அவர்கள் அழுகிறார்கள், ஆனால் அவர் திரும்பி வரும்போது ஆறுதல் அடைகிறார்கள். அவர்களுக்குப் பயமாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் தங்களைப் பராமரிப்பவரிடம் ஓடிச் செல்கிறார்கள்.

வயது வந்த நிலை: உங்களுக்கு இந்த பாணி இருந்தால், உங்கள் வயது வந்த உறவுகளில் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்வீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் துணை மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் வெளிப்படையாகப் பகிர்ந்துகொள்வீர்கள். தேவைப்படும்போது மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்பீர்கள். உங்களுக்கு நல்ல சுயமரியாதையும் உண்டு.

2. பதட்டமான இணைப்புப் பாணி

இது ஒரு பாதுகாப்பற்ற இணைப்புப் பாணியாகும். இந்தப் பாணியைக் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் நிராகரிப்புக்கும் கைவிடப்படுவதற்கும் அஞ்சுகிறார்கள். எனவே, அவர்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களிடமிருந்து அங்கீகாரத்தை நாடுகிறார்கள்.

குழந்தைப் பருவத்தில்: இந்தக் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து பிரிக்கப்படும்போது மிகவும் வருத்தமடைகிறார்கள். இருப்பினும், பெற்றோர்கள் திரும்பி வரும்போது அவர்கள் ஆறுதல் அடைவதில்லை. அவர்கள் கோபம்கூட அடையலாம். இந்தக் குழந்தைகள் மற்ற குழந்தைகளை விட அந்நியர்களை அதிகம் நம்புவதில்லை.

வயது வந்த நிலை: பெரியவர்களாகும்போது, ​​இந்த நபர்கள் தங்கள் துணைவர் அல்லது நண்பர்கள் தங்களை உண்மையாக நேசிக்கவில்லை என்று அடிக்கடி உணரக்கூடும். இதன் காரணமாக, நிராகரிக்கப்படுவோமோ அல்லது கைவிடப்படுவோமோ என்ற பெரும் பயம் அவர்களுக்கு இருக்கிறது. அவர்களுக்குத் தாழ்வான சுயமரியாதை உண்டு. ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாக உணர, அவர்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தை நாடுகிறார்கள். உறவுகள் முடிவுக்கு வரும்போது அவர்கள் மிகவும் நொறுங்கிப் போகிறார்கள்.

3. தவிர்ப்பு இணைப்புப் பாணி

இதுவும் ஒரு பாதுகாப்பற்ற இணைப்புப் பாணியாகும். இந்தப் பாணியைக் கொண்டவர்கள், நெருக்கம் குறித்த பயத்தின் காரணமாக அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்குவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். அவர்கள் உணர்வுப்பூர்வமாக நெருங்கிப் பழகுவதை விரும்புவதில்லை.

குழந்தைப் பருவத்தில்: இந்தக் குழந்தைகள் தங்களைப் பராமரிப்பவர்களிடம் ஆறுதல் தேடுவதில்லை. ஆறுதல் அளிக்கப்பட்டால் அவர்கள் மறுக்க மாட்டார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்ப்பார்கள். இந்தக் குழந்தைகள் தங்களைப் பராமரிப்பவர்களுக்கும் அந்நியர்களுக்கும் இடையே பெரிய வேறுபாட்டைக் காண்பதில்லை.

வயது வந்தவராக: வயது வந்தவராக, உங்களுக்கு இந்தப் பாணி இருந்தால், நீங்கள் நெருங்கிய உறவுகளைத் தவிர்க்கக்கூடும். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் துணையுடன் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகப் பிணைவதில்லை. இந்த நபர்களுக்குத் தன்னிச்சை உணர்வு மிகவும் வலுவாக இருக்கும். யாராவது தங்களுக்கு நெருக்கமாக வர முயற்சித்தால், அவர்கள் அச்சுறுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள். இதனால், தங்களின் ஆழ்மன உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாகிறது.

4. ஒழுங்கற்ற இணைப்புப் பாணி

இது பாதுகாப்பற்ற இணைப்புப் பாணியின் மூன்றாவது வகையாகும். இந்தப் பாணியைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் நடத்தையில் நிலையற்றவர்களாக இருப்பதுடன் , மற்றவர்களை நம்புவதிலும் சிரமப்படுகிறார்கள்.

குழந்தைப் பருவத்தில்: இந்த பாணியைக் கொண்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் குழப்பமான இயல்பைக் காட்டுகிறார்கள். ஏதேனும் கெட்டது நடந்துவிடுமோ என்று அவர்கள் பயப்படலாம். இது பெரும்பாலும் அவர்களைப் பராமரிக்கும் நபரின் நடத்தையில் உள்ள சீரற்ற தன்மையால் ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, அந்த நபர் சில சமயங்களில் குழந்தைக்கு ஆறுதல் அளிக்கிறார், ஆனால் மற்ற நேரங்களில் குழந்தையைப் பயமுறுத்துகிறார். அதனால், குழந்தையால் தன்னைப் பராமரிக்கும் நபரை முழுமையாக நம்ப முடியாது. ஏனென்றால், தங்களுக்குத் தீங்கு செய்யும் அதே நபர் சில சமயங்களில் ஆறுதலையும் அளிக்கிறார். இந்த பாணி பெரும்பாலும் துன்புறுத்தப்பட்ட, மன அதிர்ச்சிக்கு உள்ளான அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்ட குழந்தைகளிடம் காணப்படுகிறது .

வயது வந்த நிலை: பெரியவர்களாகும்போது, ​​இவர்களின் நடத்தை குழப்பமானதாகவும் கணிக்க முடியாததாகவும் இருக்கலாம். அவர்கள் அன்பையும் பிணைப்பையும் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அதற்கு அஞ்சுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அன்பைத் தேடி, அது கிடைக்கும்போது அதைத் திரும்பத் திரும்ப நிராகரிக்கும் ஒரு பழக்கத்தை அவர்கள் உருவாக்கிக்கொள்ளலாம். அவர்கள் ஒரு நாள் தங்கள் துணையுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கலாம், அடுத்த நாளே முற்றிலும் விலகி இருக்கலாம்.

இந்த டை பாணியை மாற்ற முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும்! அதுதான் மிகச் சிறந்த செய்தி. இதை மாற்றுவது சுய விழிப்புணர்விலிருந்து தொடங்குகிறது. உங்கள் உணர்ச்சிப் போக்குகள் என்னவென்பதையும், வயது வந்தோருக்கான உங்கள் உறவுகளில் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் பழக்கவழக்கங்களையும் நீங்கள் உணர்ந்துகொண்டவுடன், அந்தப் பழைய சிந்தனை முறைகளை மாற்றத் தொடங்கலாம்.

இதை ஓரளவிற்கு நீங்களே செய்ய முடிந்தாலும், இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது பயனுள்ளது. அவர்கள் இந்த விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், பழைய காயங்களை ஆற்றவும், ஆரோக்கியமான உறவுகளைக் கட்டியெழுப்பவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். இது குறித்து உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடமும் நீங்கள் பேசலாம்.

என் குழந்தையுடன் ஒரு 'பாதுகாப்பான' பிணைப்பை நான் எப்படி உருவாக்குவது?

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் உருவாக்கும் உணர்வுப்பூர்வமான பிணைப்பு மிகவும் முக்கியமானது. அது, உங்கள் குழந்தை தனது வாழ்க்கைப் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, அதற்கு ஒரு வரைபடத்தையும் திசைகாட்டியையும் கொடுப்பதைப் போன்றது.

இதை சிமெண்ட் போல நினைத்துப் பாருங்கள். புதிய சிமெண்ட் இருக்கும்போது, ​​அதை நீங்கள் விரும்பும் எந்த வடிவத்திலும் வடிவமைக்கலாம். ஆனால் அது காய்ந்தவுடன், அதை மாற்றுவதற்கு அதிக முயற்சி தேவைப்படும். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிப் பருவத்தில் அவர்களின் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு வழிகாட்டுவது மிகவும் எளிதானது.

அப்படியானால், உங்கள் குழந்தையுடன் இந்த உறுதியான பிணைப்பை எப்படி உருவாக்குவது? முதலில், ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்பதே, உங்கள் குழந்தையின் நலனில் உங்களுக்கு அக்கறை இருக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் அநேகமாக ஏற்கனவே இயல்பாகவே உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையானதைக் கொடுத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். உதவக்கூடிய மேலும் சில விஷயங்கள் இதோ:

• குழந்தைக்காகவும் அவனது/அவளது தேவைகளுக்காகவும் உங்களை அர்ப்பணியுங்கள்:எல்லா நேரமும் உங்கள் குழந்தைக்கு 100% கவனம் கொடுப்பது நடைமுறைக்குச் சாத்தியமில்லை. ஆனாலும், உங்கள் குழந்தை எதிர்பாராத நேரத்திலும் அவர்களுடன் நேரம் செலவிடுங்கள். அதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களுக்காகவே அவர்களுடன் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தை புரிந்துகொள்ளும்.
• உணர்வுகளை அங்கீகரியுங்கள்: உங்கள் குழந்தை என்ன உணர்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்தி, அந்த உணர்வுகளுக்குப் பெயரிட அவர்களுக்கு உதவுங்கள். "கோபமாகவும் சோகமாகவும் உணர்வது இயல்பானது, மேலும் ஒவ்வொரு உணர்விற்கும் ஒரு காரணம் உண்டு" என்று அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். கோபம் போன்ற கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கையாள ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிய அவர்களுக்கு உதவுவது, உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தும்.
• உங்கள் குழந்தையின் ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் ஆர்வங்களைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அவர்களுக்குப் பிடித்ததைப் பற்றிப் பேசுங்கள், மேலும் அவர்களுடன் இணைவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியுங்கள்.
• எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் ஒன்றாக நேரத்தைச் செலவிடுவதை அனுபவியுங்கள்: ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் பிள்ளைக்கு வழிகாட்டுவது உங்கள் கடமைகளில் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். அது இன்றியமையாதது. ஆனால், எந்தக் குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லாமல் அவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவதும் முக்கியம். அதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதையும், அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்களோ அப்படியே அவர்களை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதையும் உங்கள் பிள்ளை அறிந்துகொள்வார்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் 18 மாதங்களில் நீங்கள் அவனுடன் உருவாக்கும் பிணைப்பு, அவனது வாழ்நாள் முழுவதும் அவன் உங்களுடன் பழகும் விதத்தை பாதிக்கக்கூடும். எனவே, உங்கள் குழந்தையிடம் பழகும்போது சீராகவும் புரிதலுடனும் இருங்கள். இது குறித்து உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை நல மருத்துவரிடமும் பேசி கூடுதல் ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.