நீங்கள் எப்போதாவது கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது உங்கள் நாக்கு சற்று மஞ்சள் நிறமாக இருப்பதை கவனித்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை காலையில் பல் துலக்கும்போதோ, அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு வாயைக் கொப்பளிக்கும்போதோ இதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அதைப் பார்க்கும்போது, "என் நாக்கு ஏன் மஞ்சளாக இருக்கிறது?" என்று நீங்கள் சற்று கவலைப்படக்கூடும். ஆனால் இது வெறும் தற்செயலானதா, அல்லது நாம் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றா? இன்று, மருத்துவ ரீதியாக (மஞ்சள் நாக்கு) என்று அழைக்கப்படும் இந்த நாக்கு மஞ்சள் நிறமாவதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதன் அர்த்தம் என்ன? இது ஏன் நிகழ்கிறது?
எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் நாக்கின் மேற்பகுதி மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதே மஞ்சள் நாக்கு எனப்படும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஆபத்தானது அல்ல , மேலும் இது சில நாட்களில் சரியாகிவிடும் ஒரு தற்காலிக நிலையாகும்.
நமது நாக்கில் பாப்பிலாக்கள் எனப்படும் முடி போன்ற சிறிய புடைப்புகள் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இவைதான் நாம் சுவை அறிய உதவுகின்றன. சில சமயங்களில், இறந்த சரும செல்கள் இந்தப் பாப்பிலாக்களில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம். இவ்வாறு ஒட்டிக்கொண்ட செல்கள் குவிந்து, நாம் உண்ணும் மற்றும் பருகும் பொருட்களாலோ (உதாரணமாக, அதிக மஞ்சள் உள்ள உணவுகள், காபி, தேநீர்) அல்லது புகையிலை போன்றவற்றாலோ கறைபடலாம். அப்போதுதான் நாக்கு மஞ்சள் நிறமாகத் தெரிகிறது.
பெரும்பாலான மக்கள் சுயப் பராமரிப்பு மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தில் சற்று கூடுதல் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இந்த நிலையை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும், எனவே இதைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை.
யாருக்கு இந்த 'மஞ்சள் நாக்கு' உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது?
உண்மையில், யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இந்த பாதிப்பு (மஞ்சள் நாக்கு) ஏற்படலாம் . இருப்பினும், சிலருக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள்: சிகரெட் புகைப்பவர்கள், வெற்றிலை பாக்கு மெல்லுபவர்கள் மற்றும் புகையிலை மெல்லுபவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
- குறிப்பிட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள்: நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்காகத் தொடர்ந்து மருந்து உட்கொண்டு வந்தால், அந்த மருந்தின் பக்கவிளைவாக உங்கள் நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக மாறக்கூடும்.
இதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன? இதை இன்னும் ஆழமாகப் பார்ப்போம்!
நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, நாக்கில் இறந்த சரும செல்கள் படிவதே இதற்கான முக்கிய காரணமாகும். இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு உள்ளார்ந்த உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
பொதுவாகக் காணப்படும் காரணங்கள்
- மோசமான வாய் சுகாதாரம்: இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். பற்களைச் சரியாகத் துலக்காமல் இருப்பது மற்றும் நாக்கைச் சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது போன்ற செயல்களால், இறந்த செல்கள், உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் நாக்கில் சேரக்கூடும்.
- யோசித்துப் பாருங்கள், சில சமயங்களில் நாம் இரவில் பல் துலக்காமலேயே உறங்கச் சென்றுவிடுகிறோம், அல்லது காலையில் அவசரமாகப் பல் துலக்குவது போல் பாசாங்கு செய்கிறோம். அப்படியான சமயங்களில்தான் இந்தப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- புகைப்பிடித்தல் மற்றும் புகையிலை மெல்லுதல்: புகையிலையில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் நாக்கில் நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், புகைப்பிடித்தல் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைத்து, வாயை வறண்டு போகச் செய்து, பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு எளிதில் ஆளாகும்படி செய்கிறது.
- நாக்கில் பாக்டீரியாக்களின் அதீத வளர்ச்சி:நமது வாயில் இயற்கையாகவே பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. ஆனால் வாய் சுகாதாரம் சரியாக இல்லாதபோது, இந்த பாக்டீரியாக்கள் அளவுக்கு அதிகமாகப் பெருகி, அவை உருவாக்கும் பொருட்கள் நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக மாறக் காரணமாகலாம்.
- சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்: மஞ்சள் மற்றும் கறி மசாலா போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், காபி, தேநீர் மற்றும் சில பழச்சாறுகள் போன்றவையும் உங்கள் நாக்கை தற்காலிகமாக மஞ்சள் நிறமாக மாற்றக்கூடும்.
- சில வாய் கொப்பளிக்கும் திரவங்கள்: சில வாய் கொப்பளிக்கும் திரவங்களில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் (உதாரணமாக, குளோரெக்சிடைன், ஆல்கஹால், மென்தால்) தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக மாறக் காரணமாகலாம்.
- வாய்வழி சுவாசம் அல்லது வாய் வறட்சி: மூக்கிற்குப் பதிலாக வாய் வழியாக சுவாசிக்கப் பழக்கப்பட்டவர்களுக்கு, அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்தால் வாய் தொடர்ந்து வறண்டு இருந்தால், அதுவும் நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதற்கான ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஏனெனில், உமிழ்நீர்தான் வாயின் உட்பகுதியை ஈரமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்கிறது.
'கருப்பு மயிர் நாக்கு' என்று அழைக்கப்படும் நிலை
இது கேட்பதற்குச் சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், (மஞ்சள் நாக்கு) எனப்படும் நிலையின் காரணங்களில் ஒன்று (கருப்பு முடி நாக்கு) ஆகும். இந்த நிலையில், நமது தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியில் காணப்படும் கெரட்டின் என்ற புரதம், நாக்கில் (பாப்பிலாக்கள்) அதிகப்படியாகக் குவிகிறது. பின்னர், அந்த (பாப்பிலாக்கள்) சற்று நீளமாகி, முடி போலத் தோற்றமளிக்கின்றன. இவை முதலில் மஞ்சள் நிறத்தில் தோன்றி, பின்னர் பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறமாக மாறுகின்றன. மோசமான வாய் சுகாதாரம், புகைப்பிடித்தல், சில மருந்துகள் மற்றும் அதிகப்படியான காபி/தேநீர் அருந்துதல் ஆகியவற்றாலும் இது முக்கியமாகப் பாதிக்கப்படுகிறது.
சில நோய்களும் இதனை ஏற்படுத்தலாம்!
பெரும்பாலான நேரங்களில் இது ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், சில சமயங்களில் மஞ்சள் நாக்கு ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள்: இந்த நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, உடலில் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமாக இருக்கும். எனவே, அவர்களுக்கு வாய் தொற்றுகள் மற்றும் நாக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்றவை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- இரைப்பை அழற்சி: வயிற்றின் உள்சவ்வு அழற்சியும் (இரைப்பை அழற்சி) நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக மாறக் காரணமாகலாம். குறிப்பாக, ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி என்ற பாக்டீரியாவால் இரைப்பை அழற்சி ஏற்பட்டால், இந்த அறிகுறியைக் காணலாம்.
- சொரியாசிஸ்: இது தோலில் செதில் செதிலாக உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் ஒரு தோல் நோயாகும். அரிதாக, சொரியாசிஸ் பாதிப்புள்ளவர்களுக்கு நாக்கில் மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை நிறப் புள்ளிகள் தோன்றலாம்.
- மஞ்சள் காமாலை: இது நீங்கள் நிச்சயமாகக் கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயம் . மஞ்சள் காமாலை என்பது பிலிரூபின் எனப்படும் மஞ்சள் நிற வேதிப்பொருள் நமது இரத்தத்தில் சேர்வதாகும். இந்த பிலிரூபின் கல்லீரலில் உற்பத்தியாகிறது. கல்லீரலில் ஏதேனும் பிரச்சனை, பாதிப்பு அல்லது செயலிழப்பு இருந்தால், பிலிரூபின் உடலில் இருந்து சரியாக வெளியேற்றப்படாமல் இரத்தத்தில் சேர்கிறது. அப்போது கண்களின் வெண்படலம், தோல் மற்றும் நாக்கு ஆகியவை மஞ்சள் நிறமாக மாறும். இது கல்லீரல் நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
மஞ்சள் நாக்கினால் வேறு என்னென்ன அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்?
பெரும்பாலான நேரங்களில், நாக்கின் நிற மாற்றத்தைத் தவிர வேறு பெரிய அறிகுறிகள் இருப்பதில்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த அறிகுறிகளுடன் சேர்த்துப் பின்வரும் அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்:
- வாய் துர்நாற்றம் (ஹலிடோசிஸ்)
- வாயில் ஒரு கெட்ட சுவை (உலோகச் சுவை போன்றது)
- நாக்கில் புடைப்புகள் அல்லது கொப்புளங்கள் தோன்றுதல்
- நாக்கில் எரிச்சல் அல்லது புண் போன்ற உணர்வு
- சுவைக் கோளாறுகள் (உணவின் சுவை இழப்பு)
- வாய் வறட்சி
- வாயின் உட்புறம் மற்றும் கன்னங்களின் உட்புறம் போன்ற சளிச்சவ்வுகளில் தோன்றும் வெண் திட்டுகள் (இவை பூஞ்சைத் தொற்றுகளாக இருக்கலாம்).
- காய்ச்சல் (குறிப்பாக ஏதேனும் தொற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால்)
- தொண்டை வலி
- வாய் வலி
இந்த 'மஞ்சள் நாக்கு' பாதிப்பை எவ்வாறு துல்லியமாகக் கண்டறிவது?
பொதுவாக, ஒரு மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவர் உங்கள் வாயைப் பரிசோதிப்பதன் மூலம் இந்தக் குறைபாட்டைக் கண்டறிவார். சில சமயங்களில், நாம் பல் பரிசோதனைக்குச் செல்லும்போது பல் மருத்துவர் இதைக் கவனிக்கக்கூடும். அவர் உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் (உணவு, பானம், புகைப்பிடித்தல், வாயைச் சுத்தம் செய்யும் விதம்), நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் மற்றும் உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் மருத்துவக் குறைபாடுகள் உள்ளதா என்பது பற்றிக் கேட்பார்.
இந்த மஞ்சள் நிறத்தை எப்படி அகற்றுவது?
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறந்த வாய் சுகாதாரப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்திக்கொண்டவுடன், இந்த நிலை (மஞ்சள் நாக்கு) முற்றிலும் மறைந்துவிடும் .
- உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகை அல்லது 'நாக்கு வழிப்பான்' (மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் நாக்கைச் சுத்தம் செய்யும் சாதனம்) கொண்டு, உங்கள் நாக்கிலுள்ள பாக்டீரியாக்களையும் இறந்த சரும செல்களையும் மெதுவாக அகற்றவும்.
- ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்குங்கள்.
- உங்கள் வாயை தண்ணீரால் நன்றாகக் கொப்பளிக்கவும்.
இந்த 'மஞ்சள் நாக்கு' ஏற்படுவதை நம்மால் தடுக்க முடியாதா?
நிச்சயமாக! நல்ல வாய் சுகாதாரப் பழக்கங்களே சிறந்த தீர்வும் தடுப்பு முறையும் ஆகும்.
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை (காலை, இரவு மற்றும் முடிந்தால் மதிய உணவிற்குப் பிறகும்) மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்கும் தூரிகை மற்றும் ஃபுளூரைடு அடங்கிய பற்பசையைக் கொண்டு உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்குங்கள்.
- உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்ற, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது டென்டல் ஃப்ளாஸ் அல்லது இன்டர்ப்ராக்ஸிமல் பிரஷ்களை (உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளில் பொருந்தக்கூடிய சிறிய பிரஷ்கள்) பயன்படுத்தவும்.
- ஒவ்வொரு முறை பல் துலக்கும்போதும் உங்கள் நாக்கையும் சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் பல் துலக்கியின் பின்புறத்தைக் கொண்டோ (சில பல் துலக்கிகளில் நாக்கைச் சுத்தம் செய்வதற்கென ஒரு பிரத்யேகப் பகுதி இருக்கும்) அல்லது நாக்கு வழிப்பானைக் கொண்டோ உங்கள் நாக்கை மெதுவாக வழித்துச் சுரண்டுங்கள்.
- ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது, ஆல்கஹால் இல்லாத, பாக்டீரியா எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்ட வாய்க்கொப்பளிப்பானைக் கொண்டு உங்கள் வாயைக் கொப்பளிக்கவும். இருப்பினும், ஒரே வாய்க்கொப்பளிப்பானைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் சில சமயங்களில் உங்கள் நாக்கின் நிறம் மாறக்கூடும், எனவே இது குறித்து உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- உங்கள் பற்களைப் பரிசோதித்து சுத்தம் செய்வதற்காக, உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தவறாமல் (குறைந்தது ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும், அல்லது அவர் பரிந்துரைக்கும் போதெல்லாம்) சந்திக்கவும்.
- நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதனை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.இது தொடர்பாக உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது மஞ்சள் நாக்கை நீக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வேறு பல உடல்நல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். இது வாய் வறட்சியைக் குறைக்க உதவும்.
மேலும், ஏதேனும் நோய் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து காரணமாக உங்கள் நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக மாறியிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, ஆபத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதியுங்கள். மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் ஒருபோதும் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள்.
எதிர்காலத்தில் இந்த 'மஞ்சள் நாக்கு' கொண்டவர்களுக்கு என்ன நேருமோ? (அவுட்லுக்)
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மஞ்சள் நாக்கு என்பது பாதிப்பில்லாத ஒரு நிலையாகும் , மேலும் நல்ல வாய் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் இது பொதுவாக சில நாட்களில் குணமாகிவிடும்.
இருப்பினும், மஞ்சள் காமாலை போன்ற ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக உங்கள் நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
இது குறித்து நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
- மஞ்சள் காமாலையின் அறிகுறிகள் இருந்தால்: அதாவது, நாக்கு மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதுடன், கண்களின் வெண்படலமும் மஞ்சள் நிறமாக மாறி, மலமும் மஞ்சள் நிறத்தில் காணப்படும்.
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்த பிறகும் (உதாரணமாக, பற்களை நன்றாகத் துலக்குதல் மற்றும் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல்), இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகும் நாக்கின் மஞ்சள் நிறம் குறையவில்லை என்றால்.
- வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால்.
- 'கருப்பு மயிர் நாக்கு' (நாக்கில் மயிர் போன்ற பொருட்கள் தோன்றுவது) போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால்.
- வாயிலோ நாவிலோ தொடர்ச்சியான வலி அல்லது வீக்கம் இருந்தால்.
நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்னென்ன கேள்விகளைக் கேட்கலாம்?
உங்களுக்கு மஞ்சள் நாக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:
- டாக்டர், என் நாக்கு ஏன் மஞ்சளாக இருக்கிறது?
- இந்த மஞ்சள் நாக்கு, வாயைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்யாததால் ஏற்பட்டதா, அல்லது வேறு ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணம் உள்ளதா?
- எதிர்காலத்தில் இது மீண்டும் நடப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க நான் என்ன மாற்றங்களைச் செய்யலாம்?
- இந்த நாக்கு நிறமாற்றம் ஏதேனும் உள்ளார்ந்த நோயின் அறிகுறியாக இருக்குமோ?
- நான் வேறு ஏதேனும் பரிசோதனைகள் (இரத்தப் பரிசோதனைகள் போன்றவை) செய்துகொள்ள வேண்டுமா?
- இதற்கு எனக்கு ஏதேனும் சிகிச்சை தேவையா?
ஆக, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் என்ன கற்றுக்கொண்டோம்? (முக்கியச் செய்தி)
சரி, இன்று நாம் பேசிய மஞ்சள் நாக்கைப் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாக்கில் இறந்த சரும செல்கள் படிவதால் நாக்கு மஞ்சள் நிறமாகிறது. இது சற்று மனக்கலக்கத்தை ஏற்படுத்தினாலும், பொதுவாக இது ஆபத்தானது அல்ல. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குதல் மற்றும் நாக்கைச் சுத்தம் செய்தல் போன்ற நல்ல வாய் சுகாதாரப் பழக்கங்களை நீங்கள் வளர்த்துக்கொண்டால், இந்த நிலை பொதுவாக சரியாகிவிடும்.
இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் வாயை நன்கு சுத்தம் செய்து, புகைப்பிடித்தல் போன்ற தீய பழக்கங்களைக் கைவிட்ட பிறகும், உங்கள் நாக்கு இன்னும் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால், அல்லது அதனுடன் மஞ்சள் காமாலை போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அப்போது அவர், உங்கள் நாக்கு ஏன் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கிறது என்பதற்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, தேவைப்பட்டால் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். எனவே, பீதியடைய வேண்டாம், இதைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!
மஞ்சள் நாக்கு, வாய் சுகாதாரம், மஞ்சள் காமாலை, பாக்டீரியா, புகைப்பிடித்தல், நாக்கு சுத்தம் செய்தல்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்