మీ నడుములో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ ఉందా? (హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ / స్లిప్డ్ డిస్క్) దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం!

మీకు కొన్నిసార్లు నడుము నొప్పి లేదా మెడ నొప్పితో పాటు చేతులు, కాళ్లు మొద్దుబారినట్లు అనిపిస్తుందా? అలాంటి సమయాల్లో, "అయ్యో, నాకేమైంది?" అని మీరు అనుకోవచ్చు. తరచుగా, ఈ లక్షణాలకు కారణం 'హెర్నియేటెడ్ డిస్క్' అనే పరిస్థితి, దీని గురించే మనం ఈరోజు మాట్లాడబోతున్నాం. కొంతమంది దీనిని 'స్లిప్డ్ డిస్క్' అని కూడా పిలుస్తారు. కాబట్టి ఇది ఏమిటి, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, దీనిని ఎలా నివారించాలి, మరియు మీరు ఎప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి అనే విషయాలను క్లుప్తంగా చూద్దాం.

హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ వెన్నెముక ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చబడిన అనేక చిన్న ఎముకలతో ఏర్పడి ఉంటుంది. వీటిని మనం వెన్నుపూసలు (వెర్టెబ్రే) అని పిలుస్తాము. కాబట్టి, ఒక వెన్నుపూసపై మరొకటి ఉన్నప్పుడు, ఆ రెండింటి మధ్య ఒక మృదువైన, మెత్తటి భాగం ఉంటుంది, అది షాక్ అబ్జార్బర్‌లా పనిచేస్తుంది. దీనినే మనం డిస్క్ అని పిలుస్తాము. కారులోని షాక్ అబ్జార్బర్‌లు కుదుపులను ఎలా గ్రహిస్తాయో, అలాగే మీరు వంగినప్పుడు, బరువులు ఎత్తినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు ఈ డిస్క్ మీ వెన్నెముకకు మెత్తదనాన్ని అందించి, రక్షిస్తుంది. ఈ డిస్క్‌ను జెల్లీతో నింపిన డోనట్‌లా ఊహించుకోండి. దీనికి బయట గట్టి పెంకు, లోపల మృదువైన, జెల్లీ లాంటి భాగం ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, బహుశా సరైన భంగిమ లేకపోవడం వల్ల లేదా ఆకస్మిక ప్రమాదం కారణంగా, ఈ డిస్క్ యొక్క గట్టి బయటి భాగం పగలవచ్చు లేదా బలహీనపడవచ్చు. అప్పుడు దాని లోపల ఉన్న మృదువైన, జెల్లీ లాంటి భాగం బయటకు నెట్టబడుతుంది. దీనినే మనం "హెర్నియేటెడ్ డిస్క్" లేదా "బల్జింగ్ డిస్క్" లేదా "రప్చర్డ్ డిస్క్" అని పిలుస్తాము. ఈ విధంగా బయటకు పొడుచుకు వచ్చిన డిస్క్, వెన్నుపాముపై లేదా దాని నుండి వెలువడే నరాలపై ఒత్తిడి కలిగించడం ప్రారంభిస్తుంది. అప్పుడే మీరు నొప్పి, తిమ్మిరి, మరియు మీ అవయవాలలో బలహీనత వంటి లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ పరిస్థితి వెన్నెముకలో ఎక్కడైనా సంభవించినప్పటికీ, ఇది ఎక్కువగా నడుము కింది భాగంలో (దీనిని మనం 'లుంబార్ స్పైన్' అని పిలుస్తాము) మరియు మెడలో (దీనిని 'సెర్వికల్ స్పైన్' అని పిలుస్తారు) సంభవిస్తుంది. వీపు పై మరియు మధ్య భాగంలో ('థొరాసిక్ స్పైన్') ఇది తక్కువగా జరుగుతుంది. ఒక శుభవార్త ఉంది. చాలా మందికి, ఈ పరిస్థితి శస్త్రచికిత్స లేకుండా, సాధారణ చికిత్సలతో నయమవుతుంది. అయితే, లక్షణాలు కొన్ని వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉంటాయి, అలాగే డిస్క్ ఎక్కడ హెర్నియేట్ అయిందనే దానిపై ఆధారపడి కూడా అవి మారుతూ ఉంటాయి.

నడుము కింది భాగంలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ (హెర్నియేటెడ్ లంబార్ డిస్క్)

నడుము కింది భాగంలోని డిస్క్ ఉబ్బినప్పుడు, అది తరచుగా సయాటికా నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఇది ఒక పదునైన, గుచ్చుతున్నట్లు ఉండే నొప్పి. ఈ నొప్పి కాలు యొక్క ఒక వైపుకు, పిరుదుల నుండి కాలు కిందికి, మరియు కొన్నిసార్లు పాదం వరకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. దీనికి అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:

• నడుము నొప్పి.
• కాళ్లు మరియు/లేదా పాదాలలో తిమ్మిరి లేదా స్పర్శ కోల్పోవడం.
• కండరాల బలహీనత.

హెర్నియేటెడ్ సెర్వికల్ డిస్క్

మెడలోని వెన్నుపూసల మధ్య ఉండే డిస్క్ బయటకు ఉబ్బినప్పుడు, ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:

• మెడ నొప్పి, ముఖ్యంగా మెడ వెనుక మరియు పక్క భాగాలలో.
• చేతులలో తిమ్మిరి లేదా స్పర్శ కోల్పోవడం.
• భుజఫలకాల మధ్య లేదా చుట్టూ నొప్పి.
• భుజం, చేయి మరియు కొన్నిసార్లు వేళ్ల వరకు వ్యాపించే నొప్పి.
• మెడను వంచినప్పుడు లేదా తిప్పినప్పుడు నొప్పి పెరుగుతుంది.

డిస్క్ ఈ విధంగా ఎందుకు ఉబ్బుతుంది? (హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ యొక్క కారణాలు)

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, డిస్క్‌కు జెల్లీ లాంటి లోపలి భాగం మరియు గట్టి బయటి పొర ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, లేదా ఇతర కారణాల వల్ల, ఈ బయటి పొర బలహీనపడి చిట్లిపోవచ్చు. అప్పుడు మెత్తటి లోపలి భాగం ఆ చిట్లిన భాగం గుండా బయటకు నెట్టబడుతుంది. ఈ విధంగా బయటకు వచ్చిన భాగమే నరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇలా జరగడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• వయసు పైబడటం : వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన డిస్క్‌లు తేమను కోల్పోయి, పొడిబారి, వాటి స్థితిస్థాపకతను తగ్గిపోతాయి. దీనివల్ల అవి దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ప్రమాదాలు: అకస్మాత్తుగా కింద పడటం లేదా గట్టి దెబ్బ తగలడం వల్ల డిస్క్ దెబ్బతినవచ్చు. మీరు అకస్మాత్తుగా బరువైన వస్తువును ఎత్తి, మీ వీపును మెలితిప్పినట్లు ఊహించుకోండి. ఇలా కూడా జరగవచ్చు.
• తరచుగా తప్పుడు భంగిమలు: మీరు నిరంతరం వంగి పని చేస్తే, మీ వీపును సరిగ్గా ఉపయోగించకుండా బరువులు ఎత్తితే, లేదా వాటిని తప్పుగా ఎత్తితే, ఇవి తరచుగా జరిగితే డిస్క్‌లకు నష్టం కలిగించవచ్చు.
• బరువులను తప్పుగా ఎత్తడం : చాలా మంది తమ వీపును వంచి బరువులను ఎత్తుతారు. ఇది నిజం కాదు. మీరు మీ మోకాళ్లను వంచి, వీపును నిటారుగా ఉంచి బరువులను ఎత్తాలి.

దీని బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది? (స్లిప్డ్ డిస్క్‌కు ప్రమాద కారకాలు)

కొంతమందికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారెవరో చూద్దాం:

• 30 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు: ఈ వయస్సు వారిలో ఈ పరిస్థితి ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉంది.
• పురుషులు: స్త్రీలతో పోలిస్తే పురుషులకు ఇది వచ్చే అవకాశం దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• కుటుంబ చరిత్ర : మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ వ్యాధి ఉంటే, మీకు కూడా ఇది వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• ధూమపానం : ధూమపానం చేసేవారికి డిస్క్‌లకు రక్త సరఫరా తగ్గిపోతుంది, దీనివల్ల అవి బలహీనపడతాయి.
• ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం: ముఖ్యంగా కార్యాలయాల్లో పనిచేస్తూ, కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడిపే వారికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
• ఊబకాయం లేదా బరువు పెరగడం :శరీర బరువు పెరిగేకొద్దీ, నడుము కింది భాగంపై చాలా ఒత్తిడి పడుతుంది.
• మధుమేహం : మధుమేహం ఉన్నవారికి కూడా ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• కొన్ని రకాల సంధాయక కణజాల రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు? (హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను నిర్ధారించడం)

మీరు డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు, వారు మొదట మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. ఆ తర్వాత శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. ఈ సమయంలో, వారు మీ నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలను, మీ కండరాల ప్రతిచర్యలను, మీ కండరాలు ఎలా ఉన్నాయో మరియు మీ కండరాల బలాన్ని తనిఖీ చేస్తారు. వారు 'స్ట్రెయిట్ లెగ్ రైజ్ టెస్ట్' అనే పరీక్షను కూడా చేయవచ్చు. ఈ పరీక్షలో భాగంగా మిమ్మల్ని మంచం మీద పడుకోబెట్టి, ఒక కాలును నిటారుగా పైకి లేపమని అడుగుతారు. ఇలా చేసినప్పుడు మీ కాలు కింది భాగంలో నొప్పి అనిపిస్తే, అది మీకు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ ఉన్నట్లు సూచన కావచ్చు. దీనికి అదనంగా, నాడీ సంబంధిత పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు. రోగ నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి వారు ఇలాంటి పరీక్షలను కూడా చేయవచ్చు:

• మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) స్కాన్.
• ఎక్స్-రేలు.
• కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ (CT) స్కాన్.
• మైలోగ్రామ్.
• ఎలక్ట్రోమయోగ్రామ్ (EMG).
• నాడీ ప్రసరణ అధ్యయనం.

గుర్తుంచుకోండి, ప్రతిఒక్కరూ ఈ పరీక్షలన్నీ చేయించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు చేయించుకోవాల్సిన పరీక్షలు మీ లక్షణాలు మరియు మీ డాక్టర్ నిర్ధారణపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నొప్పికి కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

చాలా సందర్భాలలో, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ వల్ల కలిగే నొప్పి కాలక్రమేణా క్రమంగా తగ్గుతుంది. డిస్క్ నయం అయ్యే వరకు నొప్పిని నియంత్రించడానికి మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• విశ్రాంతి: నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, ఒకటి నుండి మూడు రోజుల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి. కానీ ఎక్కువ సేపు మంచంలోనే ఉండకండి. అలా చేయడం వల్ల మీ శరీరం బిగుసుకుపోయి, మీరు లేచినప్పుడు నొప్పి మరింత తీవ్రం కావచ్చు.
• నొప్పి నివారణ మందు తీసుకోండి: మీరు ఫార్మసీలో దొరికే ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేని నొప్పి నివారణ మందును తీసుకోవచ్చు. కానీ మీ వైద్యుడిని అడగడం ఉత్తమం.
• వేడి లేదా చల్లని కాపడాలు: నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో వేడి నీటి సీసాను లేదా ఐస్ ప్యాక్‌ను పెట్టండి. కొంతమందికి వేడి ఇష్టం, మరికొందరికి చల్లదనం ఇష్టం. మీకు ఏది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందో దాన్ని ఎంచుకోండి.

హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌కు వైద్య చికిత్సలు ఏమిటి?

ఈ ఇంటి చికిత్సలతో నొప్పి తగ్గకపోతే, మీ డాక్టర్ ఇతర చికిత్సలను సూచించవచ్చు.

• మందులు: మీ డాక్టర్ మీకు శక్తివంతమైన నొప్పి నివారణ మందులు, వాపు నివారణ మందులు లేదా కండరాల సడలింపు మందులను సూచించవచ్చు.
• ఫిజికల్ థెరపీ: మీ నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించే వ్యాయామాలను ఎలా చేయాలో ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు నేర్పిస్తారు. ఈ వ్యాయామాలు బిగుసుకుపోయిన కండరాలను సడలించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
• స్పైనల్ ఇంజెక్షన్లు: దీనిని ఎపిడ్యూరల్ లేదా నర్వ్ బ్లాక్ అని కూడా అంటారు. ఇందులో, నొప్పికి కారణమవుతున్న వెన్నుపాము ప్రాంతంలోకి నేరుగా స్టెరాయిడ్ మందును ఇంజెక్ట్ చేస్తారు. ఇది నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం కావచ్చు?

మంచి విషయం ఏమిటంటే , పది మందిలో తొమ్మిది మంది శస్త్రచికిత్స లేకుండా ఇతర చికిత్సలతో కోలుకోగలరు. అయితే, ఇతర చికిత్సలన్నీ నొప్పిని తగ్గించలేకపోతే మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు. చాలా అరుదుగా, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ పెద్దగా ఉంటే, అది మూత్రాశయం లేదా ప్రేగులను నియంత్రించే నరాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అత్యవసర శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. ఇతర సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స చివరి ప్రత్యామ్నాయం. ఆ నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడమే శస్త్రచికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం. దీనిని స్పైనల్ డీకంప్రెషన్ సర్జరీ అంటారు. అత్యంత సాధారణ శస్త్రచికిత్స మైక్రోడిస్కెక్టమీ . ఇది ఒక మినిమల్లీ ఇన్వాసివ్ స్పైనల్ సర్జరీ, దీనిలో మైక్రోస్కోప్ మరియు చిన్న పరికరాలను ఉపయోగించి చాలా చిన్న కోత ద్వారా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను తొలగిస్తారు. ఇతర శస్త్రచికిత్సా పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి:

• డిస్కెక్టమీ
• లామినోటమీ
• లామినెక్టమీ
• కృత్రిమ డిస్క్ శస్త్రచికిత్స
• వెన్నెముక సంలీనం

హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను ఎలా నివారించాలి?

కొన్నిసార్లు దీనిని నివారించడం కష్టం. అయినప్పటికీ, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగిన కొన్ని పనులు ఉన్నాయి:

• బరువులను సరిగ్గా ఎత్తండి: మీ వీపును వంచి బరువులను ఎత్తవద్దు. మీ మోకాళ్లను వంచి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి, మీ కాళ్లతో ఎత్తండి. సరైన బరువులెత్తే పద్ధతులను పాటించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: శరీర బరువు పెరిగేకొద్దీ, వెన్నెముకపై అనవసరమైన ఒత్తిడి పడుతుంది.
• మంచి భంగిమను పాటించండి: నడిచేటప్పుడు, కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడినప్పుడు మరియు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచేలా అలవాటు చేసుకోండి.
• శరీరాన్ని సాగదీయడం: ముఖ్యంగా మీరు ఎక్కువ సేపు కూర్చుని పనిచేస్తుంటే, కనీసం గంటకు ఒకసారైనా లేచి మీ శరీరాన్ని సాగదీయండి.
• హైహీల్స్ ధరించడం మానుకోండి: ఇలాంటి బూట్లు ధరించడం వల్ల వెన్నెముక అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: మీ వీపు మరియు ఉదర కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయండి. ఇవి మీ వెన్నెముకకు మంచి ఆధారాన్ని అందిస్తాయి.
• ధూమపానం మానుకోండి: ధూమపానం డిస్క్‌లను బలహీనపరిచి, వాటిని మరింత సులభంగా దెబ్బతినేలా చేస్తుంది. వీలైతే, ధూమపానం మానేయండి.

కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? (కోలుకునే సమయం)

చాలా మందికి ఈ నొప్పి ఒక నెలలో దానంతట అదే గానీ లేదా సాధారణ వైద్య చికిత్సతో గానీ తగ్గిపోతుంది. అలా కాకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొంతమందికి ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి మరికొంత చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుందా?

అవును, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. ముఖ్యంగా, దీనికి కారణమైన పనులను (ఉదాహరణకు, బరువులను తప్పుగా ఎత్తడం) మీరు కొనసాగిస్తే. ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పికి, ప్రభావిత ప్రాంతంలో నియంత్రణ లేదా స్పర్శ కోల్పోవడానికి దారితీయవచ్చు. 4-6 వారాల ప్రామాణిక చికిత్స తర్వాత కూడా లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వైద్యుడిని కలవడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు? (వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి)

మొదట్లో, మీరు ఇంట్లోనే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందగలుగుతారు. అయితే, ఇలాంటి సందర్భాలలో మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• నొప్పి కారణంగా మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను చేయలేకపోతే (ఉదాహరణకు, పనికి వెళ్లడం కష్టంగా ఉంటే).
• 4-6 వారాల తర్వాత కూడా లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే.
• లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతుంటే.
• మీకు మూత్రం లేదా మలం నియంత్రించుకోలేని పరిస్థితి ఉంటే. (ఇది అత్యవసర పరిస్థితి!)
• మీ చేతులు, కాళ్లు, అరచేతులు లేదా పాదాలలో తిమ్మిరి, స్పర్శ కోల్పోవడం లేదా బలహీనత వంటివి మీరు అనుభవిస్తే.
• నడవడానికి కష్టంగా ఉంటే లేచి నిలబడండి.

మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు ఏమిటి?

మీరు డాక్టర్‌ దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మర్చిపోకండి:

• నేను ఎంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి?
• నేను ఎంత దూరం నడవాలి మరియు ఎలాంటి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనాలి?
• నేను ఏ నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవాలి?
• నాకు ఐస్ లేదా వేడి కాపడం పెట్టడం ఏది మంచిది?
• (శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే) నాకు ఏ శస్త్రచికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

డిస్క్ బయటకు పొడుచుకు వచ్చినప్పుడు భయంగా, ఆందోళనగా అనిపించడం సహజం. అయితే, మంచంలోనే ఉండిపోకండి. అలా చేయడం వల్ల మీ కండరాలు మరింత బిగుసుకుపోయి, లేవడానికి మరింత నొప్పిగా ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసినట్లుగా తేలికపాటి వ్యాయామాలు మరియు సాగతీతలు చేయండి. చాలా మందికి, దుకాణాలలో లభించే నొప్పి నివారణ మందుల వంటి సాధారణ విషయాలతో కొన్ని వారాల్లోనే ఉపశమనం లభిస్తుంది. అయితే, మీరు తీవ్రమైన నొప్పి, తిమ్మిరి, లేదా మూత్రాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ ఆరోగ్యం మీకు చాలా ముఖ్యం!