గర్భంలో మీ బిడ్డ తన్నులను ఎలా లెక్కించాలి? 'కిక్ కౌంట్స్' గురించి మాట్లాడుకుందాం!

గర్భధారణ సమయంలో మీరు పొందగలిగే అత్యంత మధురమైన మరియు అందమైన అనుభవాలలో ఒకటి, మీ గర్భంలో మీ చిన్నారి కదలడం మరియు తన్నడాన్ని అనుభూతి చెందడం. అది చాలా ప్రత్యేకమైన అనుభూతి, కదా? అయితే, మీ బిడ్డ కదలికల పట్ల కొంచెం అప్రమత్తంగా ఉండటం మరియు వాటిని లెక్కించడం కూడా చాలా ముఖ్యం అని మీకు తెలుసా? ఈ రోజు మనం "కిక్ కౌంట్స్" గురించి, అంటే మీ బిడ్డ కదలికలను లెక్కించడం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. చింతించకండి, ఇది చాలా సులభం.

శిశువు కదలికలను లెక్కించడం అంటే నిజానికి ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ బిడ్డ కదలికలను లెక్కించడం అంటే, మీ గర్భంలో మీ బిడ్డ ఎంత తరచుగా మరియు ఎలా కదులుతుందో మీరు గమనించవచ్చు. వైద్యులు దీనిని " పిండ కదలికల లెక్కింపు " అని కూడా అంటారు. బిడ్డ తన్నడం, తిరగడం, మరియు పైకి కిందకి ఎగురుతున్నట్లు అనిపించడం వంటివన్నీ కదలికలే.

ఈ విధంగా కదలికలను లెక్కించడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి:

• గంటకు ఎన్ని శిశువు కదలికలను మీరు గమనిస్తున్నారో లెక్కించడం.
• శిశువు పదిసార్లు కదలడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో చూడటం.

సాధారణంగా గర్భధారణ జరిగిన 20 వారాల సమయంలో మీరు మీ బిడ్డ కదలికలను అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ ఇది మీ మొదటి గర్భం అయితే, అది కొంచెం ఆలస్యం కావచ్చు. ఇంతకు ముందే బిడ్డను కన్న తల్లికి, మీరు ఆ కదలికలను కొంచెం ముందుగానే అనుభూతి చెందవచ్చు. ప్రతి బిడ్డ వేర్వేరుగా, వేర్వేరు సమయాల్లో కదులుతుంది. మూడవ త్రైమాసికం నాటికి, అంటే గర్భధారణ జరిగిన సుమారు 28 వారాల సమయానికి , మీరు మీ బిడ్డ కదలికలు మరియు వాటి సరళి గురించి ఒక మంచి అవగాహన పొందగలరు.

మీరు డాక్టర్‌ను కలిసిన ప్రతిసారీ మీ బిడ్డ కదలికల గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. దానివల్ల, డాక్టర్ మీ బిడ్డ అభివృద్ధిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.

బిడ్డ ఈ తన్నులు లేదా కదలికలను మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారు?

మొదట్లో మీకు తెలిసే కదలికలు చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటాయి. అవి మీ పొట్టలో సీతాకోకచిలుక ఎగురుతున్నట్లుగా లేదా ఒక చిన్న బుడగ తేలుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. కొంతమంది తల్లులు, లోపలి నుండి ఎవరో మెల్లగా తడుతున్నట్లుగా అనిపిస్తుందని చెబుతారు. మీ బిడ్డ చిన్నగా ఉండటం వల్ల, మొదట్లో అతని కదలికలు అంత బలంగా ఉండవు. మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ ఈ కదలికలు మారుతాయి, మరియు అవి చాలా బలంగా మారతాయి, ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికంలో (28 నుండి 40 వారాల మధ్య).

మొదట్లో అది సరిగ్గా ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు అర్థం కాకపోయినా చింతించకండి. కాలక్రమేణా, మీరు మీ బిడ్డ కదలికల తీరును, అలాగే అతను ఏ సమయాల్లో ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడుతున్నాడో మరింత బాగా గుర్తించగలుగుతారు.

మనం ఈ బిడ్డ కదలికలను ఎందుకు లెక్కించాలి?

ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. మీ బిడ్డ కదలికలను లెక్కించడం వల్ల మీరు వారి క్షేమాన్ని గమనించవచ్చు. మీ బిడ్డకు ఏది సాధారణమో మీకు తెలిస్తే, మీరు ఏవైనా మార్పులను త్వరగా గుర్తించగలరు. కొన్నిసార్లు, బిడ్డ కదలికలు తగ్గడం అనేది వారు ఏదైనా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారనడానికి ఒక ప్రారంభ సంకేతం కావచ్చు. లేదా అది గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా సమస్య ఉందనడానికి కూడా ఒక సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, మీ బిడ్డ సాధారణ కదలికలు మీకు తెలిస్తే, మీరు ఏవైనా మార్పులను గమనించినప్పుడు వెంటనే వైద్యుడికి తెలియజేయవచ్చు.

గర్భంలో శిశువు కదలడం అనేది, ఆ శిశువు ఆరోగ్యంగా మరియు చక్కగా ఎదుగుతున్నాడని చెప్పడానికి ఒక మంచి సంకేతం. అయితే, ఆరోగ్యంగా ఉన్న పిల్లలకు కూడా కొన్నిసార్లు సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే, మీ శిశువుకు ఏది సాధారణమో తెలుసుకోవడం వల్ల, సంభావ్య సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా చక్కగా కదిలే శిశువు అకస్మాత్తుగా కదలడం ఆపేస్తే, అది మీ వైద్యుడికి ఆందోళన కలిగించే విషయం కావచ్చు.

మనం ఈ కదలికలను ఎప్పుడు లెక్కించడం ప్రారంభించాలి?

మీ గర్భధారణ సమయంలో మీ బిడ్డ కదలికలను గమనిస్తూ ఉండటం మంచిది. కానీ మూడవ త్రైమాసికంలో (28 నుండి 40 వారాల మధ్య) మీ బిడ్డ కదలికలను లెక్కించడం చాలా ముఖ్యం . ఎందుకంటే ఈ సమయంలో కదలికలు తగ్గడం అనేది మీ బిడ్డ కొంత ఒత్తిడికి లోనవుతోందనడానికి సంకేతం కావచ్చు. మీరు మీ బిడ్డ కదలికలను ఎప్పుడు లెక్కించడం ప్రారంభించాలి మరియు రోజుకు ఎన్ని కదలికలను ఆశించవచ్చనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఇది తల్లిని బట్టి మరియు బిడ్డను బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. మీకు ఏది సాధారణమో నిర్ణయించుకోవాల్సింది మీరు మరియు మీ వైద్యుడు.

సరే, మనం ఈ కదలికలను ఎలా లెక్కిస్తాము?

దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ ఫోన్‌లోని యాప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, లేదా వాచ్ మరియు కాగితం ముక్కతో కూడా చేయవచ్చు.

సాధారణంగా, ఒక గంటలో శిశువు పదిసార్లు కదలడాన్ని (అంటే కాళ్ళు తన్నడం, దొర్లడం మరియు శరీరాన్ని విదిలించడం) మంచి స్థాయిగా పరిగణిస్తారు.

అయితే, మీరు గంటలో పదిసార్లు కదలకపోయినా చింతించకండి. అలా జరిగినంత మాత్రాన ఎప్పుడూ సమస్య ఉన్నట్లు కాదు. పదిసార్లు కదలడానికి కొన్నిసార్లు గంట కంటే కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. సాధారణంగా అది ఫర్వాలేదు, దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

ఎత్తులను లెక్కించే విధానం ఇది:

1. మీకు అత్యంత స్వేచ్ఛగా ఉండే సమయాన్ని, అలాగే మీ బిడ్డ ఎక్కువగా కదులుతోందని మీరు భావించే సమయాన్ని ఎంచుకోండి. బహుశా పాలు తాగిన తర్వాత కావచ్చు.

2. సౌకర్యంగా ఉండండి. వీలైతే, మీ ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోండి, లేదా మీ కాళ్లను కొద్దిగా పైకి ఎత్తి కుర్చీలో కూర్చోండి. ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల బిడ్డకు రక్త ప్రసరణ గరిష్టంగా జరుగుతుంది.

3. మీ చేతులను మీ పొట్టపై ఉంచండి.

4. సమయం చూడటం ప్రారంభించండి. చేతి గడియారాన్ని లేదా మీ ఫోన్‌లోని టైమర్‌ను ఉపయోగించండి.

5. శిశువు యొక్క ప్రతి కదలికను లెక్కించండి.

6. 10 కదలికలు పూర్తయ్యే వరకు లెక్కించడం కొనసాగించండి.

7. 10 కదలికలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, దానికి ఎంత సమయం (నిమిషాలలో) పట్టిందో వ్రాయండి.

మరొక పద్ధతి ఏమిటంటే, ఒక గంటకు టైమర్ పెట్టి, ఒక కాగితం తీసుకుని, టైమర్ మొదలయ్యాక, బిడ్డ కదిలిన ప్రతిసారీ ఆ కాగితంపై ఒక గీత గీయండి. గంట పూర్తయ్యాక, మీరు గీసిన గీతల సంఖ్యను కూడండి. గుర్తుంచుకోండి, మనం గంటకు సుమారు 10 కదలికలను మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకుంటున్నాము.

కొన్ని రోజుల పాటు ఈ విధంగా కదలికలను గమనించడం ద్వారా, మీ బిడ్డ కదలికల తీరు మరియు అతనికి ఏది సాధారణమో మీకు ఒక అవగాహన వస్తుంది. ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటారు. మీ బిడ్డకు ఏది సాధారణమో మీరే తెలుసుకుంటారు. అది తెలిసిన తర్వాత, మీ బిడ్డ కదలికలలో పెద్ద మార్పును మీరు గమనిస్తే, వెంటనే డాక్టరుకు ఫోన్ చేయవచ్చు.

మీరు రోజుకు ఎన్ని కదలికలను అనుభూతి చెందాలి?

ఈ విషయంపై వైద్యులకు భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిక్స్ అండ్ గైనకాలజీఅమెరికన్ కాంగ్రెస్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ (ACOG) మీ బిడ్డ పదిసార్లు కదలడానికి (అంటే తన్నడం, తిరగడం లేదా తన్నడం) పట్టే సమయాన్ని లెక్కించమని సిఫార్సు చేస్తుంది. రెండు గంటల వ్యవధిలో మీకు 10 కదలికలు అనిపిస్తే, అది సాధారణంగా మంచిదిగా పరిగణించబడుతుంది.

అయితే, రెండు గంటల తర్వాత కూడా మీకు పది కదలికలు అనిపించకపోతే, ఆందోళన పడకండి. మీ బిడ్డను కొద్దిగా "మేల్కొల్పడానికి" మార్గాలు ఉన్నాయి, లేదా మీ బిడ్డ మరింత చురుకుగా ఉన్నప్పుడు మీరు మళ్ళీ ప్రయత్నించవచ్చు.

అయినప్పటికీ మీకు బిడ్డ కదలికలు తెలియకపోతే, సలహా కోసం మీ డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేయడం మంచిది.

శిశువు ఎప్పుడు ఎక్కువగా కదులుతుంది?

పసిపిల్లలు అద్భుతంగా ఉంటారు, వారి కదలికలు కూడా అంతే. రోజులో కొన్ని సమయాల్లో మీ బిడ్డ ఎక్కువగా కదలడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు భోజనం చేసిన తర్వాత మీ బిడ్డ ఎక్కువగా కదలడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. ఎందుకంటే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి , లేదా గ్లూకోజ్, పెరుగుతుంది. మరికొందరు రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు తమ బిడ్డ ఎక్కువగా కదలడాన్ని గమనించవచ్చు. మీరు పనితో లేదా ఇతర పిల్లలతో తీరిక లేకుండా ఉండటం వల్ల పగటిపూట మీ బిడ్డ కదలడాన్ని మీరు గమనించకపోవచ్చు.

శిశువులు రాత్రిపూట మరింత చురుకుగా ఉంటారు. మీరు పగటిపూట కదులుతున్నప్పుడు, శిశువు గర్భంలో కదులుతూ నిద్రపోవచ్చని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

మీ బిడ్డ కదలికలను లెక్కించేలా మీరు ఎలా చేస్తారు?

పగటిపూట మీ బిడ్డ ఎప్పుడు అత్యంత చురుకుగా ఉంటుందో మీకు తెలిసిన తర్వాత, కదలికలను లెక్కించడం సులభం. కానీ అప్పుడు కూడా, కొన్నిసార్లు మీ బిడ్డ మీకు "సహకరించదు". ఇలాంటి సమయాల్లో మీ బిడ్డను కదిలేలా చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

• నడవండి, లేదా మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా కదిలించండి.
• పండ్ల రసం వంటి తీపి పదార్థం తాగండి.
• భోజనం చేయండి.
• మీ ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోండి (ఇది బిడ్డకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది).
• సంగీతాన్ని కొంచెం గట్టిగా వినండి (కానీ బిడ్డ నిద్రలేచేంత గట్టిగా కాదు, సరిగ్గా!).

మీ హృదయ స్పందన రేటు తగ్గితే ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?

మీ బిడ్డ కొన్ని గంటలుగా కదలకపోతే ఆందోళన చెందకండి. మీలాగే, మీ బిడ్డకు కూడా విశ్రాంతి, నిద్ర, చురుకుదనం ఉంటాయి – అది సహజం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు మీ బిడ్డ కదలికలను ఒక గంటకు బదులుగా రెండు గంటల పాటు లెక్కించాల్సి రావచ్చు. రెండు గంటల తర్వాత కూడా మీకు 10 కదలికలు అనిపించకపోతే, మీ డాక్టరుకు తెలియజేయడం ఉత్తమం. వారు మీ గర్భధారణ మరియు ఆరోగ్య చరిత్రను సమీక్షించి, తదుపరి పరీక్షలు అవసరమా కాదా అని నిర్ణయిస్తారు.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ కదలికలను లెక్కించడం మీకు ఒత్తిడి కలిగించకూడదు. రోజుకు ఎన్ని కదలికలు ఉంటాయో మరియు ఏ విషయాలను గమనించాలో మీ ప్రసూతి వైద్యురాలితో లేదా మంత్రసానితో మాట్లాడండి. మీ గర్భం ఆరోగ్యంగా ఉండి, మీ బిడ్డ బాగా పెరుగుతుంటే, మీ బిడ్డ కదలికలను గమనించడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ బిడ్డ కదలికలు అకస్మాత్తుగా మారినా, తగ్గినా, లేదా పూర్తిగా ఆగిపోయినట్లు అనిపించినా , వెంటనే మీ డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేయండి. చాలా సందర్భాలలో, బిడ్డ కదలికలు తగ్గడం అనేది ఒక సమస్యకు సంకేతం కాకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ముందుజాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది. అంతా సవ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీ బిడ్డ గుండెచప్పుడును తనిఖీ చేయవచ్చు లేదా అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ చేయవచ్చు.

బిడ్డ పుట్టే సమయం దగ్గర పడుతున్న కొద్దీ కదలికలు తగ్గుతాయా?

లేదు, బిడ్డ పుట్టే సమయం దగ్గర పడుతున్న కొద్దీ కదలికలు తగ్గవు.మీ బిడ్డ పూర్తిగా ఎదిగిన తర్వాత (సుమారు 39 వారాలప్పుడు), మీరు తన్నడం కంటే ఎక్కువగా శరీర కదలికలను, ఉదాహరణకు తన్నడాన్ని, గమనించవచ్చు. కొంతమంది దీనిని కదలికలు తగ్గడంగా పొరబడతారు, కానీ వాస్తవానికి ఇది కేవలం ఒక భిన్నమైన రకమైన కదలిక మాత్రమే. మీరు రోజుకు గమనించే మొత్తం కదలికల సంఖ్య మాత్రం అలాగే ఉండాలి. గుర్తుంచుకోండి, మీ బిడ్డకు ఏది సాధారణమో మీకు మాత్రమే తెలుసు. మీ బిడ్డ కదలికలలో ఏవైనా మార్పులను మీరు గమనిస్తే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

మీ బిడ్డ కదలికలను లెక్కించడం, దీనిని "కిక్ కౌంట్స్" అని కూడా అంటారు, మీ గర్భంలో మీ బిడ్డ ఎలా ఉందో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక విలువైన మార్గం. కదలికలు తగ్గడం కొన్నిసార్లు గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా సమస్యకు ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు. ఇది ఎల్లప్పుడూ నిజం కాకపోవచ్చు. కానీ మీ బిడ్డ యొక్క సాధారణ కదలికల సరళి, అంటే సాధారణంగా ఉండే కదలికల సంఖ్య మీకు తెలిస్తే, మీరు మార్పులను త్వరగా గుర్తించగలరు.

కదలికలను లెక్కించండి, సమయాన్ని చూసుకోండి, మరియు ఒక గంట వ్యవధిలో మీరు అనుభూతి చెందే కదలికలను (తన్నడం, దొర్లడం, మరియు తన్నడం) లెక్కించండి. మీ బిడ్డ కదలికల గురించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అంతా సవ్యంగా జరుగుతోందని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు మిమ్మల్ని మరియు మీ బిడ్డను పరీక్షించగలరు.

మీ ప్రయాణానికి శుభాకాంక్షలు! మీకు త్వరలోనే ఆరోగ్యకరమైన, ఉల్లాసభరితమైన బిడ్డ కలగాలని కోరుకుంటున్నాను!