మీ ఊపిరితిత్తుల గురించి ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా? రండి, మాట్లాడుకుందాం!

మనం శ్వాస తీసుకోవడం ఎంత అద్భుతమైన విషయమో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మనం కేవలం శ్వాస తీసుకుంటున్నప్పటికీ, దాని వెనుక ఒక పెద్ద కథ ఉంది. దీనికి కారణం మన శరీరంలోని ఒక అద్భుతమైన అవయవం. అదే మన ఊపిరితిత్తులు. కాబట్టి ఈ రోజు, ఊపిరితిత్తులు అనే మన స్నేహితుడి గురించి మాట్లాడుకుందాం. అది ఎలా పనిచేస్తుంది, దానికి ఏ వ్యాధులు రావచ్చు, మరియు మనం దానిని ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి? సులభమైన పదాలలో మాట్లాడుకుందాం.

మీ ఊపిరితిత్తులు ఎలా ఉన్నాయి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడే రెండు ప్రధాన అవయవాలు మీ ఊపిరితిత్తులు. అవి మీ శ్వాస వ్యవస్థలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. శ్వాస వ్యవస్థ అంటే గాలిని లోపలికి తీసుకోవడం, దాని నుండి మనకు అవసరమైన వాటిని గ్రహించడం మరియు మనకు అవసరం లేని వాటిని బయటకు పంపడం అనే మొత్తం ప్రక్రియలో పాలుపంచుకునే అవయవాల సమూహం.

మీకు రెండు ఊపిరితిత్తులు ఉంటాయి, ఒకటి మీ ఛాతీకి కుడి వైపున, మరొకటి ఎడమ వైపున. మీ మెడ మరియు కడుపు మధ్య ఉన్న ప్రాంతమే మీ ఛాతీ. రెండు ఊపిరితిత్తులు ప్లూరల్ కణజాలం అనే రక్షణ పొరతో కప్పబడి ఉంటాయి. ఇది అట్ట ఉన్న పుస్తకం లాంటిది.

కుడి ఊపిరితిత్తి, ఎడమ ఊపిరితిత్తి - ఇద్దరు అన్నదమ్ముల్లా!

ఈ రెండు ఊపిరితిత్తులు కొంతవరకు ఒకేలా కనిపించినప్పటికీ, వాటి మధ్య కొన్ని స్వల్ప తేడాలు ఉన్నాయి.

• కుడి ఊపిరితిత్తి: ఇది మూడు భాగాలుగా విభజించబడి ఉంటుంది. వాటిని పై భాగం (సుపీరియర్ లోబ్), మధ్య భాగం (మిడిల్ లోబ్) మరియు కింది భాగం (ఇన్ఫీరియర్ లోబ్) అని పిలుస్తారు. ఇది ఎడమ ఊపిరితిత్తి కంటే కొద్దిగా పొట్టిగా, కానీ వెడల్పుగా ఉంటుంది.
• ఎడమ ఊపిరితిత్తి: దీనికి రెండు తమ్ములు ఉంటాయి. అవి పై తమ్ముడు `(సుపీరియర్ లోబ్)` మరియు కింది తమ్ముడు `(ఇన్ఫీరియర్ లోబ్)`. ఎడమది ఎందుకు చిన్నదిగా ఉంటుందని మీరు అనుకుంటున్నారు? దానికి కారణం, అది మీ గుండెకు చోటు కల్పించాల్సి ఉంటుంది. గుండె ఎడమ వైపున ఉంటుంది. అందుకే గుండెకు చోటు కల్పించడానికి ఎడమ ఊపిరితిత్తికి ఒక చిన్న గొయ్యి `(కార్డియాక్ నాచ్)` ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఎడమ ఊపిరితిత్తికి పైభాగంలో `(లింగులా)` అని పిలువబడే ఒక చిన్న పొడిగింపు ఉంటుంది , అది కుడి ఊపిరితిత్తికి ఉండదు.

ఊపిరితిత్తులు మనకు ఏ సేవను అందిస్తాయి?

మన శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను అందించడం, అవసరం లేని కార్బన్ డయాక్సైడ్‌ను బయటకు పంపడం ఊపిరితిత్తుల ప్రధాన విధి. మనం కదలకుండా నిలబడి ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది నిమిషానికి సుమారు 12 నుండి 20 సార్లు జరుగుతుంది. ఒక్కసారి ఊహించండి, మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా ఈ పని ఆగదు!

శ్వాస యొక్క అద్భుతమైన ప్రయాణం

మీరు ముక్కు లేదా నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, గాలి మొదట మీ గొంతు వెనుక భాగమైన ఫారింక్స్‌లోకి వెళుతుంది. ఆ తర్వాత అది లారింక్స్ (మన స్వరపేటిక) గుండా ప్రయాణించి ట్రాకియా (శ్వాసనాళం)లోకి వెళుతుంది.

ఈ శ్వాసనాళం 'Y' అక్షరంలా రెండుగా విభజించబడుతుంది. వీటిని ప్రధాన శ్వాసనాళాలు అంటారు. ఒక నాళం ఎడమ ఊపిరితిత్తులకు, మరొకటి కుడి ఊపిరితిత్తులకు వెళుతుంది. ఈ వాయుమార్గాలు ఎల్లప్పుడూ వాపు లేదా శ్లేష్మం లేకుండా తెరిచి ఉండాలి. అప్పుడే ఊపిరితిత్తులు సరిగ్గా పనిచేయగలవు.

తరువాత ఈ ప్రధాన వాయుమార్గాలు చిన్న గొట్టాలుగా విభజించబడతాయి. వీటిని బ్రాంకీ అంటారు. ఇవి మరింతగా చిన్న శాఖలుగా విభజించబడతాయి, వీటిని బ్రాంకియోల్స్ అంటారు. ఈ బ్రాంకీ ద్రాక్ష గుత్తుల వలె కనిపించే చిన్న గాలి సంచులలో ముగుస్తాయి. వీటిని ఆల్వియోలీ అంటారు.

ఆక్సిజన్ లోపలికి, కార్బన్ డయాక్సైడ్ బయటకు!

ఈ వాయుగోళాలలోనే ఒక అద్భుతమైన మార్పిడి జరుగుతుంది. మనం పీల్చే గాలిలోని ఆక్సిజన్ ఈ వాయుగోళాల ద్వారా రక్తంలోకి శోషించబడుతుంది. ఆక్సిజన్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఆ రక్తం అప్పుడు గుండెకు ప్రయాణిస్తుంది, అక్కడ నుండి అది శరీరం అంతటా పంపబడుతుంది. ఈ విధంగానే ప్రతి కణానికి ఆక్సిజన్ అందుతుంది.

కణాలు ఈ ఆక్సిజన్‌ను తమ పని కోసం ఉపయోగించుకున్నప్పుడు, కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఒక వ్యర్థ పదార్థంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఆ కార్బన్ డయాక్సైడ్ తిరిగి రక్తంలోకి శోషించబడి ఊపిరితిత్తులకు చేరవేయబడుతుంది. మనం శ్వాసను బయటకు వదిలినప్పుడు, ఈ కార్బన్ డయాక్సైడ్ శరీరం నుండి విడుదల అవుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల సంరక్షకులు

శరీరానికి హానికరమైనవి ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడంలో మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థ చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.

• ముక్కులోని వెంట్రుకలు: ఇవి గాలిని శుభ్రపరిచే ఫిల్టర్లలా పనిచేస్తాయి. ఇవి పెద్ద ధూళి కణాలను, కీటకాలను మొదలైనవాటిని నేరుగా ముక్కులోనే బంధిస్తాయి.
• శ్లేష్మం: ఈ శ్లేష్మం శ్వాస మార్గాలను తేమగా ఉంచుతుంది. ఇది దుమ్ము మరియు బ్యాక్టీరియాను కూడా బంధిస్తుంది.
• సిలియా : ఇవి చీపురుల వంటివి. ఇవి శ్లేష్మాన్ని పైకి నెట్టి, దానిని బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి. పొగతాగడం చాలా ప్రమాదకరం కావడానికి గల కారణాలలో ఒకటి, ఈ సిలియా వాటి పనితీరును కోల్పోవడం. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల గురించి కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన వాస్తవాలు!

ఇప్పుడు, ఈ వాస్తవాలను చూడండి. మీరు వీటిని ఇంతకు ముందు విని ఉండకపోవచ్చు.

• మీ ఊపిరితిత్తులలో ఒక భాగాన్ని తొలగించినా మీరు జీవించగలరు. అది అద్భుతం కదా? కొన్నిసార్లు కేవలం ఒకే ఊపిరితిత్తితో కూడా జీవించగలరు.
• మన శరీరంలో నీటిలో ఉంచినప్పుడు తేలియాడే ఏకైక అవయవం ఊపిరితిత్తులు!
• మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీరు పీల్చగలిగే గాలి పరిమాణమైన మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
• సగటు వయోజనుడి ఊపిరితిత్తులలో 300 నుండి 500 మిలియన్ల వాయుగోళాలు ఉంటాయి! ఇది నమ్మశక్యం కాని విషయం, కదూ?

మీ ఊపిరితిత్తులు ఎక్కడ ఉన్నాయి? అవి ఎలా కనిపిస్తాయి?

మీ ఊపిరితిత్తులు ఉరః కుహరం లోపల ఉంటాయి. అవి డయాఫ్రమ్ అనే ఒక పెద్ద కండరంపై ఆనుకుని ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తులు సాధారణంగా గులాబీ-బూడిద రంగులో ఉంటాయి. ధూమపానం చేసేవారి మరియు చేయనివారి ఊపిరితిత్తుల చిత్రాలను మీరు బహుశా చూసే ఉంటారు. ధూమపానం వల్ల దెబ్బతిన్న ఊపిరితిత్తులు ముదురు బూడిద రంగులో, కొన్నిసార్లు నల్లటి మచ్చలతో ఉంటాయి. ఊపిరితిత్తులు త్రిభుజాకారంలో ఉంటాయి, మరియు కొన్నిసార్లు అవి ఏనుగు చెవులను పోలి ఉంటాయని వర్ణిస్తారు.

ఒక వయోజనుడి ఊపిరితిత్తులు సగటున సుమారు ఒక కిలోగ్రాము బరువు ఉంటాయి. సాధారణ శ్వాస సమయంలో ఇది సుమారు 9 అంగుళాల పొడవు ఉంటుంది మరియు లోతైన శ్వాస సమయంలో సుమారు 10.5 అంగుళాల వరకు విస్తరిస్తుంది.

మన ఊపిరితిత్తులను ఏ వ్యాధులు ప్రభావితం చేయగలవు?

దురదృష్టవశాత్తు, మన ఊపిరితిత్తులకు కూడా రకరకాల వ్యాధులు రావచ్చు. కొన్ని స్వల్పమైనవి మరియు త్వరగా నయమవుతాయి. కానీ కొన్ని మరింత తీవ్రమైనవి మరియు చాలా కాలం పాటు కొనసాగవచ్చు. సర్వసాధారణమైన కొన్ని వ్యాధులు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి:

• యాస్బెస్టోసిస్: యాస్బెస్టాస్ పీచులను పీల్చడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు మరియు ప్లూరల్ కణజాలంపై మచ్చలు ఏర్పడటం.
• ఆస్తమా: శ్వాస మార్గాలు ఇరుకుగా మారడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది .
• బ్రాంకియెక్టాసిస్: శ్వాసనాళాలు వాపుకు గురవడం, దీనివల్ల కఫంతో కూడిన దగ్గు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలుగుతాయి.
• బ్రాంకైటిస్: దీని ప్రధాన లక్షణం దగ్గు. ఇది అకస్మాత్తుగా వచ్చి తగ్గిపోయే అక్యూట్ రకంగా గానీ, లేదా చాలా కాలం పాటు ఉండే క్రానిక్ రకంగా గానీ ఉండవచ్చు.
• COPD (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్): ఇది క్రమంగా తీవ్రమయ్యే, కోలుకోలేని శ్వాసకోశ వ్యాధి.
• కోవిడ్-19 (COVID-19): ఈ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన శ్వాసకోశ అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది.
• క్రూప్: 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న చిన్న పిల్లలకు సోకే ఒక శ్వాసకోశ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్.
• సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్: ఇది ఒక జన్యుపరమైన వ్యాధి, దీనిలో ఊపిరితిత్తులు మరియు ఇతర అవయవాలలో జిగటగా, చిక్కగా ఉండే శ్లేష్మం పేరుకుపోతుంది.
• ఇన్ఫ్లుయెంజా: వైరస్ వల్ల కలిగే ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి.
• ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్: దీనికి పొగతాగడమే అతిపెద్ద ప్రమాద కారకం.
• మెసోథెలియోమా: ఇది కూడా ఒక రకమైన క్యాన్సర్. ఇది ప్రధానంగా ఆస్బెస్టాస్ పీచులను పీల్చడం వల్ల వస్తుంది.
• న్యుమోనియా: ఇది ఒక రకమైన ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తులు ద్రవంతో నిండిపోవచ్చు మరియు ఆసుపత్రిలో చేరవలసి రావచ్చు.
• పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్: ఊపిరితిత్తులు గట్టిపడటం వలన శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. దీనికి చికిత్స లేదు.
• పల్మనరీ నాడ్యూల్స్: ఊపిరితిత్తులలో ఏర్పడే గడ్డలు. చాలా సందర్భాలలో, ఇవి క్యాన్సర్ కానివి (నిరపాయమైనవి).
• RSV (రెస్పిరేటరీ సిన్సిటియల్ వైరస్): ఇది చిన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరికీ సోకగల ఒక శ్వాసకోశ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్.
• క్షయవ్యాధి: ఇది ప్రధానంగా ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.

ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి లక్షణాలు ఏమిటి? దానిని ఎలా గుర్తించాలి?

ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి లక్షణాలలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• డిస్ప్నియా: స్వల్ప శ్రమ చేసినప్పుడు కూడా ఆయాసం రావడం.
• ఛాతీ నొప్పి: శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు వచ్చే ఛాతీ నొప్పి.
• దగ్గు: ముఖ్యంగా తగ్గని దగ్గులు, కఫంతో పాటు రక్తం పడే దగ్గులు.
• అలసట: కేవలం అలసిపోయినట్లు అనిపించడం.
• గురక: శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు ఛాతీ నుండి వచ్చే ఈల శబ్దం.
• చీలమండలు మరియు పాదాలు వాపు.

ముఖ్య గమనిక: మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముందుగా గుర్తిస్తే చికిత్స సులభం.

ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుంటారు.

డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఎలా పరీక్షిస్తారు

• ఊపిరితిత్తులలో ఏవైనా అసాధారణ శబ్దాలు ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేయడానికి స్టెతస్కోప్‌తో వింటారు. ఉదాహరణకు, "క్రాకిల్స్/రేల్స్" (చిన్నగా టప్ టప్ మనే శబ్దాలు), "వీజింగ్" (కీచుగా ఉండే ఆయాసపు శబ్దం), మరియు "స్ట్రైడర్" (కీచుగా ఉండే శ్వాస శబ్దం).
• శ్వాసక్రియలు మీరు నిమిషానికి ఎన్నిసార్లు శ్వాసిస్తారో లెక్కిస్తాయి.
• వారు మీ ఊపిరితిత్తులను పరిశీలించి, మీ స్వరంలో ఏమైనా మార్పు ఉందో లేదో చూస్తారు.
• పల్స్ ఆక్సిమీటర్ అనేది వేలికి అమర్చే ఒక చిన్న పరికరం, ఇది రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయిని కొలుస్తుంది.

ఈ శారీరక పరీక్షతో పాటు, డాక్టర్ ఇతర పరీక్షలను కూడా ఆదేశించవచ్చు.

లోపలికి చూడటానికి చిత్రాలు తీయడం - ఇమేజింగ్ పరీక్షలు

ఈ పరీక్షల ద్వారా ఊపిరితిత్తుల లోపల పరిస్థితి ఎలా ఉందో వైద్యుడు చూడగలుగుతారు.

• ఛాతీ ఎక్స్-రే
• CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్)
• అల్ట్రాసౌండ్
• MRI స్కాన్ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ స్కాన్)

పల్మనరీ ఫంక్షన్ టెస్టులు (ఊపిరితిత్తులు ఎంత బాగా పనిచేస్తున్నాయో తనిఖీ చేసే పరీక్షలు)

వీటిని పల్మనరీ ఫంక్షన్ టెస్టులు అని కూడా అంటారు. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తులు ఎంత బాగా శ్వాస తీసుకోగలవో మరియు గాలిని నిలుపుకోగలవో పరీక్షిస్తాయి.

• స్పైరోమెట్రీ
• బాడీ ప్లెథిస్మోగ్రఫీ
• వ్యాప్తి పరీక్ష
• ఉచ్ఛ్వాస నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ పరీక్ష
• ఊపిరితిత్తుల పరిమాణ పరీక్ష
• మెథాకోలిన్ ఇన్హలేషన్ టెస్ట్
• ఆరు నిమిషాల నడక పరీక్ష

మత్తుమందు ఇచ్చి కూడా పరీక్షలు నిర్వహించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు ఊపిరితిత్తుల లోపలికి చూడటానికి కెమెరాను ప్రవేశపెడతారు (బ్రోంకోస్కోపీ), కణజాలం యొక్క ఒక భాగాన్ని తీసి పరీక్షిస్తారు (లంగ్ బయాప్సీ), లేదా థొరాకోటమీని నిర్వహిస్తారు.మీకు ఛాతీ ఎక్స్-రే వంటి, ఛాతీని తెరిచి చేసే పరీక్షలు/చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు. ఇది సాధారణంగా మత్తుమందు ఇచ్చి చేస్తారు.

ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు చికిత్సలు ఏమిటి?

మీకు ఊపిరితిత్తుల సమస్య ఉంటే, మీ చికిత్స మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య రకం మరియు మీ సాధారణ ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్సా పద్ధతులలో మందులు, వ్యాయామం, ప్రత్యేక పరికరాలు మరియు శస్త్రచికిత్స ఉండవచ్చు.

మందులు

వీటిని ఇన్హేలర్‌గా, నెబ్యులైజర్ ద్రవంగా, నోటి ద్వారా తీసుకునే మాత్రలుగా లేదా ఇంజెక్షన్లుగా ఇవ్వవచ్చు.

• స్టెరాయిడ్లు శ్వాసనాళాల్లో వాపును తగ్గిస్తాయి.
• యాంటీబయాటిక్స్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేస్తాయి.
• శ్వాస మార్గాలను వెడల్పు చేయడానికి బ్రాంకోడైలేటర్లు . ఇవి స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక రూపాల్లో లభిస్తాయి.
• మ్యూకోలిటిక్స్ శ్లేష్మాన్ని పల్చగా చేసి, దానిని దగ్గడం ద్వారా సులభంగా బయటకు వచ్చేలా చేస్తాయి.
• ఆక్సిజన్ థెరపీతో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచండి.
• కీమోథెరపీ మరియు/లేదా రేడియేషన్ థెరపీతో క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయండి.
• అంటువ్యాధుల నుండి రక్షించే టీకాలు .

వ్యాయామాలు మరియు ఉపకరణాలు

• ప్రత్యేక శ్వాస పద్ధతులు, ఉదాహరణకు (పెదవులను ముడుచుకుని శ్వాస తీసుకోవడం) మరియు (డయాఫ్రాగ్మాటిక్ బ్రీతింగ్) .
• వెస్ట్ థెరపీ వంటి ఎయిర్‌వే క్లియరెన్స్ పరికరాలు , శ్వాస మార్గాల నుండి శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

శస్త్రచికిత్స

కొన్ని సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది.

• ఊపిరితిత్తులలో కొంత భాగాన్ని తొలగించడం (లోబెక్టమీ) .
• ఊపిరితిత్తుల రెండు తమ్ములను తొలగించడం (బైలోబెక్టమీ) .
• థొరాసెంటెసిస్ అనేది ఊపిరితిత్తుల నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఒక ప్రక్రియ.
• ఒక ఊపిరితిత్తిని పూర్తిగా తొలగించడం (న్యూమోనెక్టమీ) .
• ఊపిరితిత్తుల మార్పిడి .

మన ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఏమి చేయవచ్చు? (ముఖ్య సందేశం)

సరే, ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మన ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, లేదా ఒకవేళ మనకు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి ఉంటే దానిని నియంత్రించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.

• మొట్టమొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే దాన్ని మానేయడం. వేపింగ్‌కు కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. ఇది మీరు మీ ఊపిరితిత్తులకు ఇవ్వగల గొప్ప బహుమతి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడానికి ప్రయత్నించండి. అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. కానీ, ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని, సరైన మోతాదులో తినండి.
• మీ డాక్టర్ నీటిని తక్కువగా తాగమని సూచిస్తే తప్ప, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి .
• డాక్టర్ సూచించిన టీకాలను సమయానికి వేయించుకోండి.ఉదాహరణకు, ఇన్ఫ్లుఎంజా టీకా, న్యుమోనియా టీకా.
• మీ చేతులను తరచుగా, క్షుణ్ణంగా కడుక్కోండి. ఇది మిమ్మల్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.
• అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులకు వీలైనంత దూరంగా ఉండండి.

గుర్తుంచుకోండి, మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మనల్ని రక్షించడానికి మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, మన ఊపిరితిత్తులు అనారోగ్యానికి గురవుతాయి. కొన్ని త్వరగా నయమవుతాయి. కానీ కొన్ని తీవ్రంగా ఉండి, చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి. మీకు దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల సమస్య ఉంటే, మీ సాధారణ వైద్యుడు మిమ్మల్ని పల్మనాలజిస్ట్ (ఊపిరితిత్తుల నిపుణుడు) వద్దకు పంపిస్తారు. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ వైద్య బృందం ఇచ్చిన సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించడం. అప్పుడు మీరు వీలైనంత సులభంగా శ్వాస తీసుకోగలరు.

ఊపిరితిత్తులు , శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, శ్వాస తీసుకోవడం, ఆక్సిజన్, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తులు, ఊపిరితిత్తులు