మీరు కొన్నిసార్లు ఉదయాన్నే నిద్రలేచినప్పుడు మీ కాలి వెనుక భాగంలో, మడమకు కొంచెం పైన తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుందా? మీరు మెట్లు ఎక్కినప్పుడు లేదా వేగంగా నడిచినప్పుడు కూడా ఈ నొప్పి ఎక్కువ అవుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా? అయితే మీకు అకిలెస్ టెండినైటిస్ ఉండవచ్చు. ఇది సాధారణంగా క్రీడాకారులలో మరియు నిరంతరం చురుకుగా ఉండే వారిలో కనిపించే ఒక సమస్య. చింతించకండి, ఇది చాలా మందికి జరిగేదే. దీని గురించి మనం సరళంగా, స్పష్టంగా మాట్లాడుకుందాం.
అకిలెస్ టెండినైటిస్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, అకిలెస్ టెండినైటిస్ అంటే మీ పిక్కలోని స్నాయువుకు వచ్చే వాపు. చూడండి, మీ కాలి వెనుక భాగంలో, సరిగ్గా పిక్క దగ్గర చాలా బలమైన కణజాలం ఉంటుంది. దీనినే మనం అకిలెస్ టెండన్ అని పిలుస్తాము. ఇదే మన పిక్క కండరాన్ని మడమ ఎముకకు కలుపుతుంది. మనం పరిగెత్తేటప్పుడు, దూకేటప్పుడు మరియు నడిచేటప్పుడు మన పాదాన్ని పైకి, కిందికి కదపడానికి సహాయపడేది ఈ అకిలెస్ టెండన్.
ఇప్పుడు మీరు ప్రతిరోజూ పరుగెత్తుతారని, లేదా మీ కాళ్ళపై ఎక్కువ ఒత్తిడి కలిగించే క్రీడ ఆడతారని ఊహించుకోండి. మీరు విశ్రాంతి లేకుండా ఈ స్నాయువుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టినప్పుడు, అది క్రమంగా గాయపడి వాపు రావడం మొదలవుతుంది. దీనినే మనం అకిలెస్ టెండినైటిస్ అని అంటాము. వైద్యశాస్త్రంలో, వాపు అనేది గాయం లేదా అనారోగ్యానికి మన శరీరం చూపే ఒక సాధారణ ప్రతిస్పందన.
అకిలెస్ టెండినైటిస్లో ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయా?
అవును, ఈ పరిస్థితి ఏర్పడే ప్రదేశాన్ని బట్టి ఇందులో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి. ఈ విషయం తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే చికిత్సా పద్ధతులు కొన్నిసార్లు మారవచ్చు.
| రకం | సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| నాన్-ఇన్సర్షనల్ అకిలెస్ టెండినిటిస్ | దీనివల్ల జుట్టు మధ్యలో ఉండే సున్నితమైన పీచు విరిగి, ఉబ్బి, మందంగా మారుతుంది. ఈ రకం చాలా చురుకైన యువకులలో సర్వసాధారణం. |
| ఇన్సర్షనల్ అకిలెస్ టెండినైటిస్ | ఇది మడమ ఎముక మరొక మడమ ఎముకతో కలిసే మడమ కింది భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది పెద్దగా చురుకుగా లేని వారికి కూడా జరగవచ్చు. కానీ, సుదూర పరుగు పందెం క్రీడాకారుల వంటి, మడమను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వ్యక్తులలో ఇది సర్వసాధారణం. |
లక్షణాలు ఏమిటి? దీన్ని ఎలా గుర్తించాలి?
మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, సాధారణంగా ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మీకు కూడా వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నాయేమో చూడండి.
- మడమ మరియు చీలమండ నొప్పి: నొప్పి పిక్క ఎముక వెంబడి, ముఖ్యంగా మడమకు కొంచెం పైన ఉంటుంది.
- కాలు బిగుసుకుపోయినట్లుగా లేదా తాకితే నొప్పిగా అనిపిస్తుంది: ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీ కాలు కింద పెట్టలేనంత బిగుసుకుపోయినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.
- కాలు బలహీనత: మీ కాలు బలహీనంగా అనిపించవచ్చు.
- అకిలెస్ టెండన్ చుట్టూ వాపు: ఆ ప్రాంతాన్ని తాకినప్పుడు వాపుగా అనిపించవచ్చు.
నొప్పి పెరిగే అవకాశం ఉన్న సమయాలు
కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు. ఈ క్రింది సందర్భాలలో నొప్పి పెరగవచ్చు:
- మీరు వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత లేదా మరుసటి రోజు.
- మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా పర్వతం వంటి ఎత్తైన ప్రదేశాన్ని ఎక్కేటప్పుడు.
- మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు, మరియు రోజు గడిచేకొద్దీ నొప్పి క్రమంగా తగ్గుతుంది.
అకిలెస్ టెండినైటిస్ ఎందుకు వస్తుంది? ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది?
మనం ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, దీనికి ప్రధాన కారణం అకిలెస్ టెండన్ను అతిగా వాడటం మరియు అది నయం కావడానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వకపోవడం. ఇది సాధారణంగా ఒక్కసారి జరిగే గాయం కాదు, కానీ చాలా కాలం పాటు టెండన్పై పదేపదే ఒత్తిడి పడటం వల్ల సంభవిస్తుంది.
ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది?
ఈ పరిస్థితి ఎవరికైనా రావచ్చు అయినప్పటికీ, కొంతమందికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- క్రీడాకారులు: ముఖ్యంగా అకస్మాత్తుగా ఆగడం, పరుగెత్తడం మరియు దిశ మార్చడం అవసరమయ్యే క్రీడలు ఆడేవారు (ఉదా. క్రికెట్, నెట్బాల్, బాస్కెట్బాల్).
- పరుగు పందెం వారు మరియు నృత్యకారులు: సుదూర పరుగు పందెం వారిలో ఇది చాలా సాధారణం.
- కాళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడే ఉద్యోగాలు చేసే వ్యక్తులు: ఉదాహరణకు, నిర్మాణ రంగంలో పనిచేసేవారు.
- "వీకెండ్ వారియర్స్": వీరు వారానికి ఐదు రోజులు ఆఫీసులో పనిచేసి, వారాంతాల్లో క్రికెట్ ఆడటానికి లేదా పరుగెత్తడానికి బయటకు వెళ్తారు. వారి శరీరాలు అటువంటి ఆకస్మిక శ్రమకు అలవాటుపడి ఉండవు, కాబట్టి వారు సులభంగా గాయపడవచ్చు.
శరీరాకృతి కూడా దీనిపై ప్రభావం చూపుతుందా?
అవును, కొన్నిసార్లు మన శరీర సహజ భంగిమ కూడా దీనికి ఒక కారణం కావచ్చు.
- బిగుతుగా లేదా బలహీనంగా ఉన్న కటి కండరాలు.
- మడమలో అదనపు ఎముక మొలక ఉండటం: ఈ అదనపు ఎముక మొలక మడమకు రాపిడి కలిగించినప్పుడు నొప్పిని కలుగజేస్తుంది.
- చదునైన వంపులు.
- నడిచేటప్పుడు చీలమండలు లోపలికి వంగిపోవడాన్ని ఓవర్ప్రొనేషన్ అంటారు.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఏం జరగవచ్చు?
చాలా మంది చేసే పొరపాటు ఇది. వాళ్ళు, "కొంచెం నొప్పిగా ఉంది, పర్వాలేదు, ఇంకొంచెం సేపు పరుగెడదాం" అని అనుకుంటారు. కానీ మీరు ఈ నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా మారవచ్చు.
1. అకిలెస్ టెండినోసిస్: దీనిలో స్నాయువు వాపు దశను దాటి క్షీణించడం మొదలవుతుంది. స్నాయువులోని పోగులు బలహీనపడి, అది తెగిపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
2. అకిలెస్ టెండన్ చిరగడం: ఇది జరగగల అత్యంత తీవ్రమైన విషయం. దీని అర్థం టెండన్ పూర్తిగా చిరిగిపోవడం లేదా చిరగడం .
ఇది ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. స్నాయువు తెగిపోతే, మీకు 'పాప్' అనే శబ్దం వినిపించవచ్చు. అప్పుడు మీరు మీ కాలును కింద పెట్టలేకపోవచ్చు. ఇలా జరిగితే, మీరు వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లాలి.
డాక్టర్ గారూ, మీకు ఇది సరిగ్గా ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట మీ లక్షణాల గురించి మరియు మీరు చేసే పనుల గురించి అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, ఆ ప్రాంతం వాచి ఉందో లేక తాకితే నొప్పిగా ఉందో చూడటానికి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు.
చాలా వరకు, ఈ పరీక్ష ద్వారానే వ్యాధిని నిర్ధారించవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు వ్యాధి తీవ్రతను నిర్ధారించడానికి లేదా ఇతర సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి ఈ క్రింది పరీక్షలు చేయవచ్చు:
- ఎక్స్-రే
- అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్
- MRI స్కాన్
- CT స్కాన్
ఉత్తమ చికిత్సలు ఏవి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో దీనికి శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. కానీ ఓపిక మరియు చికిత్స మాత్రం అవసరం. నొప్పి పూర్తిగా తగ్గడానికి కొన్ని నెలల సమయం పట్టవచ్చు.
శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలు
మొదటగా, డాక్టర్ ఇలాంటివి సిఫార్సు చేస్తారు. దీనిని మనం రైస్ (RICE) పద్ధతి అని కూడా పిలుస్తాము.
| పద్ధతి | ఏమి చేయాలి |
|---|---|
| ఆర్ - మిగిలినవి | మోకాలిపై ఒత్తిడి కలిగించే కార్యకలాపాలను (పరుగెత్తడం, దూకడం) పూర్తిగా మానుకోండి. దానికి బదులుగా, ఈత వంటి మోకాలిపై బరువు వేయని వ్యాయామాలు చేయండి. |
| I - ఐస్ (ఐసింగ్) | నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో రోజుకు చాలాసార్లు సుమారు 20 నిమిషాల పాటు ఐస్ పెట్టండి. ఐస్ను నేరుగా చర్మంపై పెట్టవద్దు, దానిని ఒక టవల్లో చుట్టండి. |
| C - సంపీడనం (ఒత్తిడిని ప్రయోగించడం) | వాపును తగ్గించడానికి, ఆ ప్రాంతాన్ని క్రేప్ బ్యాండేజ్ వంటి దానితో గట్టిగా చుట్టండి. |
| E - ఎలివేషన్ | వాపును తగ్గించడానికి, మీరు పడుకున్నప్పుడు, రెండు లేదా మూడు దిండుల సహాయంతో మీ కాళ్లను గుండె కంటే పైకి ఎత్తి ఉంచండి. |
ఇతర చికిత్సలు
- మంచి బూట్లు ధరించండి: చెప్పులు లేకుండా నడవకండి. మీ పాదాలకు మంచి మద్దతునిచ్చే, కొంచెం ఎక్కువ మడమ ఉన్న బూట్లు ధరించండి. మీ డాక్టర్ హీల్ లిఫ్ట్లు లేదా కస్టమ్ ఆర్థోటిక్స్ (ప్రత్యేకంగా మీ పాదం కోసం తయారు చేసిన షూ ఇన్సర్ట్) సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- నొప్పి నివారణ మందులు: మీరు ఐబుప్రోఫెన్ వంటి NSAIDలను తీసుకోవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ మందులను ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం నిరంతరంగా తీసుకోకండి.
- ఫిజికల్ థెరపీ: ఇది చాలా ముఖ్యం. ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ తుంటి కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలను మరియు సాగదీసే వ్యాయామాలను మీకు నేర్పిస్తారు.
- షాక్వేవ్ థెరపీ: ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు గాయం మానడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి శక్తివంతమైన ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది.
శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?
మీరు సుమారు 6 నెలల పాటు ఈ ఇతర చికిత్సలను ప్రయత్నించిన తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు. శస్త్రచికిత్సలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. అత్యంత అనువైన శస్త్రచికిత్స మీ పరిస్థితి తీవ్రత, మీ వయస్సు మరియు మీ కార్యాచరణ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- గాస్ట్రోక్నీమియస్ రిసెషన్: గాస్ట్రోక్నీమియస్ కండరాన్ని పొడిగించడానికి చేసే శస్త్రచికిత్స.
- డెబ్రిడ్మెంట్ మరియు రిపేర్: స్నాయువులోని దెబ్బతిన్న భాగాలను తొలగించి, ఆరోగ్యకరమైన భాగాలను తిరిగి కుట్టడం.
- టెండన్ మార్పిడితో డెబ్రిడ్మెంట్: టెండన్ 50% కంటే ఎక్కువగా దెబ్బతిన్నట్లయితే, మరొక టెండన్ను (ఉదాహరణకు, కాలి బొటనవేలును కిందికి వంచే టెండన్) తీసుకుని, దెబ్బతిన్న ప్రాంతంలోకి మార్పిడి చేస్తారు.
ఈ పరిస్థితి ఏర్పడకుండా ఎలా నివారించవచ్చు?
"చికిత్స కన్నా నివారణే మేలు," అంటారు. కాబట్టి మీరు ఈ విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, ఈ బాధాకరమైన పరిస్థితిని నివారించవచ్చు.
- వ్యాయామం చేసే ముందు బాగా వార్మప్ చేయండి: వెంటనే పరుగెత్తడం ప్రారంభించవద్దు. సుమారు 5-10 నిమిషాల పాటు వార్మప్ చేయండి.
- మీ హామ్స్ట్రింగ్లను క్రమం తప్పకుండా సాగదీయండి: వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ హామ్స్ట్రింగ్లను బాగా సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయండి.
- మీ వ్యాయామాలలో వైవిధ్యాన్ని చేర్చండి: ప్రతిరోజూ పరుగెత్తడానికి బదులుగా, ఒక రోజు పరుగెత్తి, మరో రోజు సైకిల్ తొక్కి, ఇంకో రోజు ఈత కొడితే, మీరు ఒకే కీలుపై ఒత్తిడి పెట్టకుండా ఉంటారు.
- మీ వ్యాయామ తీవ్రతను క్రమంగా పెంచండి: ఒకేసారి 10 కిలోమీటర్లు పరుగెత్తడానికి ప్రయత్నించవద్దు. దూరాన్ని క్రమంగా పెంచండి.
- మంచి బూట్లు ధరించండి: మీరు ఆడే క్రీడకు తగిన, మీ పాదాలకు మంచి మద్దతునిచ్చే బూట్లను వాడండి.
- కొండలు మరియు ఎగుడుదిగుడు భూభాగాలపై పరుగెత్తడాన్ని తగ్గించండి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం మీ శరీరం చెప్పేది వినడం. మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఆగి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- అకిలెస్ టెండినైటిస్ అనేది స్నాయువును అతిగా వాడటం వల్ల కలిగే గాయం. ఇది రాత్రికి రాత్రే జరగదు.
- మీకు నొప్పిగా అనిపిస్తే, విశ్రాంతి ఉత్తమమైన ఔషధం . నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయవద్దు.
- చికిత్సను ముందుగానే ప్రారంభిస్తే, గాయం మానే ప్రక్రియ చాలా సులభంగా మరియు వేగంగా జరుగుతుంది.
- మంచి బూట్లు ధరించడం, వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత శరీరాన్ని సాగదీయడం వంటి సాధారణ విషయాల ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు.
- కొన్ని వారాల్లో నొప్పి తగ్గకపోతే, నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా చెవిలోంచి 'క్లిక్' అనే శబ్దం వినిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment