మీ వీపు పైభాగం ఎల్లప్పుడూ నొప్పిగా ఉంటుందా? (వీపు పైభాగం నొప్పి) దీని గురించి తెలుసుకుందాం

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే లేదా రోజంతా పని చేసిన తర్వాత, మీ మెడకు కొంచెం కింద మరియు పక్కటెముకలకు కొంచెం పైన ఉండే వీపు పైభాగంలో మీకు అప్పుడప్పుడు నొప్పి, బిగుతుగా అనిపించడం లేదా మంటగా ఉండటం వంటివి అనిపిస్తున్నాయా? మనమందరం నడుము నొప్పి గురించి మాట్లాడుకున్నప్పటికీ, వీపు పైభాగంలో వచ్చే నొప్పి కూడా మన రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఒక పెద్ద అడ్డంకిగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, దీనికి ఏమి చేయవచ్చు మరియు మనం ఎప్పుడు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ పై వీపును ఏమని పిలుస్తారు?

ఒకసారి ఆలోచించండి, మన వెన్నెముక ఒకే పొడవైన ఎముక కాదు. అది ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడిన చిన్న ఎముక ముక్కలతో (వీటిని మనం వెన్నుపూసలు అంటాము) ఏర్పడిన పూసల దండ లాంటిది. మన వీపు పైభాగంలో, అంటే మెడ నుండి పక్కటెముకల చివరి వరకు, అలాంటి 12 వెన్నుపూసలు ఉంటాయి. వైద్యశాస్త్రంలో, ఈ భాగాన్ని మనం థొరాసిక్ స్పైన్ (ఉరః వెన్నెముక) అని పిలుస్తాము.

ఈ వెన్నుపూసలలో ప్రతి ఒక్కటీ ఒక జత పక్కటెముకలకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఈ పక్కటెముకలు చుట్టూ తిరిగి, ఛాతీ మధ్యలో ఉండే చదునైన ఎముక (స్టెర్నమ్)కు కలిసి మన పక్కటెముకల పంజరాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. దీని ప్రధాన విధి మన గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల వంటి చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించడం. ఈ కారణంగా, మన మెడ మరియు నడుము వలె వీపు పైభాగం అంతగా వంగదు లేదా మెలితిరగదు. ఇది కొంచెం ఎక్కువ స్థిరంగా ఉంటుంది. అందుకే నడుము నొప్పితో పోలిస్తే వీపు పైభాగంలో నొప్పి కొంచెం తక్కువగా వస్తుంది. అయితే, అది వచ్చినప్పుడు, కొంచెం ఎక్కువ ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు.

అయితే, ఈ వీపు పైభాగం ఎందుకు నొప్పిగా ఉంది?

ఈ నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో కొన్ని మనం చేసే లేదా చెప్పే మాటల వల్ల కలిగే సాధారణ సమస్యలు కాగా, మరికొన్నింటికి కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరమయ్యే వైద్యపరమైన కారణాలు ఉంటాయి.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ఈ నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది?

పై వీపు నొప్పి ఒక్కొక్కరికీ ఒక్కోలా అనిపించవచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉన్నాయో లేదో చూడండి:

• మంటగా లేదా కత్తితో పొడిచినట్లుగా ఉండే తీవ్రమైన నొప్పి .
• వస్తూ పోతూ ఉండే కొట్టుకుంటున్నట్లు, గుచ్చుకుంటున్నట్లు ఉండే నొప్పి .
• కండరాలలో బిగుతుగా మరియు బిగువుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం.
• నరం వెంట కిందికి లేదా పక్కకి ప్రయాణించే విద్యుత్ షాక్ లాంటి నొప్పి .
• నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో జలదరింపు, దురదగా అనిపించడం, లేదా శక్తి లేనట్లుగా అనిపించడం .

డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

మీరు ఈ నొప్పితో డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన ముందుగా మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడిగి, వివరంగా వివరణ తీసుకుంటారు.

నొప్పి ఎప్పుడు మొదలైంది? నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కడ ఉంది? ఏ పని చేసినా నొప్పి తగ్గుతుందా? ఏ పని చేసినా నొప్పి ఇంకా ఎక్కువ అవుతుందా? మీరు ఎలాంటి పని చేస్తారు? ఇలాంటి విషయాలు.

ఆ తర్వాత, డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. నొప్పిలో మార్పు వస్తుందో లేదో చూడటానికి మీ చేతులు, కాళ్లను పైకి లేపి, వంచమని వారు మిమ్మల్ని అడుగుతారు. వారు మీ కండరాల బలాన్ని మరియు ప్రతిచర్యలను కూడా పరీక్షించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరికొన్ని పరీక్షలు చేయవలసిన అవసరం రావచ్చు.

ఈ నొప్పికి ఏం చేయవచ్చు?

శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా వరకు ఈ నడుము నొప్పిని ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సులభమైన పనులతో నియంత్రించవచ్చు.

• నొప్పి నివారణ మందులు: మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మీరు ఎసిటమినోఫెన్ మరియు నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) వంటి నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఏది ఉత్తమమో మరియు మోతాదు గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటమే అత్యంత సురక్షితం.
• హీటింగ్ ప్యాడ్:వేడి నీటి సీసాను ఉపయోగించడం వల్ల కండరాల బిగువు తగ్గి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
• ఐస్ ప్యాక్‌లు: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి మీరు ఐస్ ప్యాక్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
• విశ్రాంతి: ఒకటి రెండు రోజుల పాటు నొప్పిని పెంచే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి.
• వైద్య మసాజ్: శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి చేసే మసాజ్ కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లో నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు

• వ్యాయామం: మీ వీపు పైభాగంలోని కండరాలను బలపరిచి, సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, మీకు నొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీకు ఏ వ్యాయామాలు ఉత్తమమైనవో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
• మంచి భంగిమ: నిటారుగా కూర్చోవడం, నిలబడడం అలవాటు చేసుకోండి. ముందుకు వంగి కూర్చోవద్దు. మీ ఆఫీస్ కుర్చీ మరియు బల్ల మీకు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. దీర్ఘ శ్వాస మరియు ధ్యానం వంటివి దీనికి సహాయపడతాయి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

చాలా సందర్భాలలో ఈ నొప్పి కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మనం దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇవి ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతాలు కావచ్చు.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి ఆలస్యం చేయకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.