మన శరీరంలోని ఎముకలు చాలా అద్భుతమైన భాగం. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు మరియు పెద్దలలో, ఎముక విరిగినప్పుడు అది చాలా త్వరగా నయమవుతుంది. నిజానికి, గాయం అయిన కొన్ని వారాల్లోనే కొత్త ఎముక ఏర్పడటం మొదలవుతుంది, కానీ అది పూర్తిగా నయం కావడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.

ఎముక విరగడం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఎముక విరగడం అంటే మన శరీరంలోని బలమైన ఎముకకు కలిగే నష్టం. ఇది అనేక విధాలుగా జరగవచ్చు. బహుశా మీరు ఆడుకుంటున్నప్పుడు కింద పడి ఉండవచ్చు, లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు మీకు ప్రమాదం జరిగి ఉండవచ్చు. చిన్న పిల్లలు కొన్నిసార్లు చెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా పరిగెత్తుతూ, దూకుతున్నప్పుడు కింద పడిపోతుంటారు. చాలా తరచుగా ఎముక విరిగేది ఇలాంటి సందర్భాలలోనే.

ఇది విరిగిన ఎముక అని డాక్టరుకు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుస్తుంది? తరచుగా, మీ చేయి లేదా కాలు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, వాచినప్పుడు, లేదా కదపలేనంత నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని 'ఎక్స్-రే' తీయించుకోమని అడుగుతారు. ఈ 'ఎక్స్-రే' పరీక్ష ద్వారానే ఎముక సరిగ్గా ఎక్కడ, ఎలా విరిగిందో స్పష్టంగా చూడవచ్చు.

మన శరీరంలో విరిగిన ఎముక ఎలా అతుక్కుంటుంది? అద్భుతం కదూ!

మీకు తెలుసా? మన శరీరాలకు తమను తాము నయం చేసుకునే అద్భుతమైన సామర్థ్యం ఉంది. మీరు ఎముక విరిగినప్పుడు అదే జరుగుతుంది. ఇది మ్యాజిక్ లాంటిది! ఇది దశలవారీగా ఎలా జరుగుతుందో చూద్దాం.

మొదట, రక్తస్రావం మరియు వాపు దశ)

ఎముక విరిగినప్పుడు, విరిగిన ఎముక చుట్టూ ఉండే చిన్న రక్తనాళాల నుండి కొద్దిగా రక్తం కారుతుంది. ఆ తర్వాత ఆ ప్రాంతం కొద్దిగా ఉబ్బడం మొదలవుతుంది. ఇది శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. ఈ వాపు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం అనేవి ఎముక నయమవడంలో మొదటి దశలు. యుద్ధానికి ముందు సైనికులు గుమిగూడినట్లే, శరీరంలోని కణాలు విరిగిన ఎముక వద్ద గుమిగూడి తమ పనిని ప్రారంభిస్తాయి.

తరువాత, కొత్త ఎముక ఫైబర్‌ల వంటివి ఏర్పడతాయి (సాఫ్ట్ క్యాలస్ ఫార్మేషన్).

ఇప్పుడు, విరిగిన ఎముక చుట్టూ, కొత్త ఎముక పెరగడానికి అవసరమైన ప్రాథమిక నారలైన జిగురు లాంటిది ఏర్పడటం మొదలవుతుంది. దీనిని మనం "మెత్తటి కాయ" (సాఫ్ట్ క్యాలస్) అని పిలుస్తాము. ఇది ఇంకా అంత బలంగా ఉండదు, కొత్త గోడకు వేసిన కొద్దిపాటి సున్నం లాగా. దీని ముఖ్య పని, ప్రాథమికంగా విరిగిన ఎముక యొక్క రెండు ముక్కలను కలిపి ఉంచడం. అంటే, విరిగిన ముక్కలు అటూ ఇటూ కదలకుండా వాటిని ఉన్నచోటనే ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఈ సమయంలోనే ఎముక దృఢంగా మారుతుంది (గట్టి క్యాలస్ ఏర్పడటం).

ఆ మెత్తటి క్యాలస్ ఇప్పుడు గట్టిపడటం మొదలవుతుంది. అంటే, దానికి కొత్త ఎముక కణాలు జోడించబడతాయి, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు నిక్షిప్తం చేయబడతాయి, మరియు అది రాయిలా బలంగా మారుతుంది. దీనిని మనం గట్టి క్యాలస్ అని పిలుస్తాము. ఇక్కడే విరిగిన రెండు ఎముక ముక్కలు కలిసిపోయి, ఎముక తన అసలు బలాన్ని తిరిగి పొందడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది ప్లాస్టర్ చేసిన గోడ ఆరిపోయి రాయిలా బలంగా మారడం లాంటిది.

చివరగా, ఎముక దాని అసలు ఆకృతికి తిరిగి వస్తుంది (పునఃరూపకల్పన దశ).

ఇప్పుడు ఆ కొత్త, బలమైన ఎముక ('గట్టి కాయ') కొంచెం పెద్దదిగా, బహుశా ఒక గడ్డలా ఉండవచ్చు. కానీ కాలక్రమేణా, మన శరీరం ఆ అదనపు ఎముకను కరిగించి తొలగిస్తుంది, మరియు ఎముక తిరిగి దాని అసలు ఆకృతికి వస్తుంది. దీనిని 'పునఃరూపకల్పన' (రీమోడలింగ్) అంటారు. అంటే ఎముక పూర్తిగా నయమై, మునుపటిలాగే బలంగా మారి, తన పనిని కొనసాగించగలదని అర్థం. దీనికి కొన్ని నెలలు, బహుశా ఒక సంవత్సరం కూడా పట్టవచ్చు.

మన శరీరంలో ఇంత పెద్ద విషయం జరుగుతుండటం ఎంత అద్భుతమో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి! అందుకే ఎముక విరిగినప్పుడు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, డాక్టర్ చెప్పినట్లే చేయడం చాలా ముఖ్యం.

కట్టు లేదా స్ప్లింట్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

మీ ఎముక విరిగినప్పుడు, డాక్టర్ మీకు ప్లాస్టర్ కట్టు అయిన 'కాస్ట్'ను గానీ, లేదా స్ప్లింట్ లాంటి మరొక దానిని గానీ వేయవచ్చు. ఈ రెండూ ఒకే పని చేస్తాయి. అంటే, అవి విరిగిన ఎముకను ఒకే చోట ఉంచి, అది అటూ ఇటూ కదలకుండా నివారిస్తాయి, మరియు అది నయం కావడానికి సహాయపడతాయి.

ఊహించుకోండి, విరిగిన రెండు ఎముక ముక్కలు సరిగ్గా కలిసిపోవాలంటే, అవి కదలకుండా ఒకే చోట స్థిరంగా ఉండాలి. ఈ (కాస్ట్) మరియు (స్ప్లింట్) ఆ పని చేయడానికే సహాయపడతాయి. సాధారణంగా, సుమారు ఒక నెల తర్వాత, కొత్త, బలమైన ఎముక ఏర్పడుతుంది. అప్పుడే డాక్టర్ విరిగిన భాగాన్ని పరీక్షించి, (కాస్ట్) లేదా (స్ప్లింట్)ను తొలగిస్తారు.

కానీ, మీరు (కట్టు) తీసేసిన వెంటనే అటూ ఇటూ పరుగెత్తి ఆడుకోలేరు, లేదా స్కూల్లో జిమ్ పీరియడ్‌కు వెళ్లలేరు, కదా? ఎందుకంటే అంతకాలం ఒకే చోట ఉండటం వల్ల మీ కండరాలు కొంచెం బలహీనపడి, బిగుసుకుపోయి ఉండవచ్చు. మీ ఎముకలు కూడా కొంచెం బలంగా మారడానికి సమయం పడుతుంది.

విరిగిన ఎముక త్వరగా నయం కావడానికి మీరు చేయగల పనులు

మీరు కూడా మీ విరిగిన ఎముక త్వరగా నయం కావడానికి సహాయపడవచ్చు. మీరు చేయగల కొన్ని పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

పోషకమైన ఆహారం, పానీయాలు చాలా ముఖ్యం!

ఇది చాలా ముఖ్యం. మన శరీరంలో కొత్త ఎముకలు పెరగడానికి పోషణ అవసరం.

కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: పాలు, పెరుగు, జున్ను, అలాగే పాలకూర, కేల్ వంటి ఆకుకూరలు, మాకెరెల్ వంటి చిన్న చేపలు కాల్షియంకు మంచి వనరులు. ఎముకలను బలపరిచే ప్రధానమైనది కాల్షియం.
విటమిన్ డిని మర్చిపోవద్దు: విటమిన్ డి శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. మనకు విటమిన్ డి సూర్యరశ్మి నుండి లభిస్తుంది. అందువల్ల, ఉదయం మరియు సాయంత్రం కొద్దిసేపు ఎండలో ఉండటం మంచిది. అలాగే, గుడ్డు సొనలు మరియు నూనె గల చేపల వంటి వాటిలో కూడా విటమిన్ డి ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు డాక్టర్ మీకు కాల్షియం లేదా విటమిన్ డి మాత్రలు ఇవ్వవచ్చు. వాటిని సరైన సమయంలో తీసుకోవడం ముఖ్యమా?

నటీనటుల సంరక్షణ

మీకు (కుట్టు) ఉంటే, దానిని సరిగ్గా చూసుకోవలసిన బాధ్యత మీదే.

నీటిలో నానబెట్టవద్దు:ఆ (కట్టు) తడిస్తే, లోపల ఉన్న చర్మానికి, ఎముకలకు మంచిది కాదు. స్నానం చేసేటప్పుడు, దానిని జలనిరోధకంగా చేయడానికి ప్లాస్టిక్ సంచితో కప్పండి.
లోపల ఏమీ పెట్టవద్దు: (కట్టు)ను లోపల పెట్టేటప్పుడు, పుల్లలు లేదా పెన్సిళ్ల వంటి వస్తువులను పెట్టవద్దు. అలా చేయడం వల్ల చర్మానికి గాయం కావచ్చు.
మీ కట్టులో ఏదైనా సమస్య కనిపిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టరుకు లేదా నర్సుకు చెప్పండి: కట్టు తెగిపోయినట్లు అనిపించినా, మరీ బిగుతుగా ఉన్నా, లేదా దుర్వాసన వస్తున్నా, వెంటనే మీ డాక్టరుకు లేదా నర్సుకు చెప్పండి.

విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వైద్య సలహాను పాటించండి.

విశ్రాంతి చాలా అవసరం: డాక్టర్ చెప్పినట్లు విశ్రాంతి తీసుకోండి. చేయి విరిగినప్పుడు పనికి వెళ్లవద్దు.
వ్యాయామాలు: మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని కొన్ని చిన్న వ్యాయామాలు చేయమని చెప్పవచ్చు. వీటిలో మీరు ప్లాస్టర్ వేసుకున్నప్పుడు మీ ఇతర వేళ్లను కదపడం, లేదా ప్లాస్టర్ తీసివేసిన తర్వాత వ్యాయామాలు చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు. వీటిని మీకు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ఖచ్చితంగా చేయాలి.
ఫిజికల్ థెరపీ: కొన్నిసార్లు, ప్లాస్టర్ తొలగించిన తర్వాత, మీ అవయవం మళ్లీ సాధారణంగా పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి సహాయపడటానికి మిమ్మల్ని ఫిజికల్ థెరపీ చేయించుకోమని అడగవచ్చు. ఇది మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ కీళ్ళు మరింత మెరుగ్గా వంగడానికి, సాగడానికి సహాయపడుతుంది.

యువకులకు ఎముకలు విరగడం సాధారణమేనా?

అవును, నిజానికి చిన్నపిల్లలు మరియు ఆడుకునే వయసులో ఉన్నవారు ఎముకలు విరగ్గొట్టుకోవడం చాలా సాధారణం. ఎందుకంటే ఆ వయసులో వారు ఎక్కువగా పరిగెత్తుతారు, దూకుతారు మరియు ఆడుకుంటారు. కాబట్టి, చిన్న చిన్న ప్రమాదాలు జరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అయితే శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో ఈ పగుళ్లు చాలా బాగా నయమవుతాయి. ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలలో, ఎముకలు చాలా త్వరగా నయమవుతాయి. కొన్ని నెలల్లోనే, మీరు ఇంతకు ముందు చేసిన పనులన్నీ తిరిగి చేయగలుగుతారు. కాబట్టి భయపడాల్సిన పని లేదు.

మనం ఈ అచ్చును జ్ఞాపికగా ఇంటికి తీసుకువెళ్దామా?

ఇదొక సరదా కథ. కొన్నిసార్లు, డాక్టర్ మీ కట్టు తీసిన తర్వాత, జ్ఞాపకార్థంగా ఇంటికి తీసుకువెళ్ళడానికి మీకు ఒక కాగితం ముక్క ఇస్తారు. మీరు డాక్టర్‌ని, ఆసనం అని కూడా అడగవచ్చు. తర్వాత, మీరు దాన్ని చూసి, మీ స్నేహితులు దానిపై ఏమి రాశారో చదివి, మీ విరిగిన ఎముక ఎలా నయమైందో గుర్తు చేసుకోవచ్చు!

సంక్షిప్తంగా (ముఖ్య సందేశం)

సరే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న దాని నుండి, ఎముక విరిగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది, అది ఎలా నయమవుతుంది మరియు మనం ఏమి చేయాలో మీకు అర్థమై ఉండాలి.

ఎముకలు విరగడం సాధారణం, అవి త్వరగా నయమవుతాయి కూడా, ముఖ్యంగా మీరు చిన్న వయసులో ఉన్నప్పుడు.
డాక్టర్ వేసిన ప్లాస్టర్ లేదా స్ప్లింట్‌ను సరిగ్గా ధరించి, దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
పోషకమైన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే వాటిని తినండి.
డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అవసరమైతే ఫిజికల్ థెరపీ చేయించుకోండి.
చింతించకండి! మీరు కొద్ది సమయంలోనే మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి వెళ్లగలరు.

కాబట్టి, మీకు గానీ లేదా మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఎముక విరిగితే, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి. మీరు త్వరగా కోలుకోవాలని ఆశిస్తున్నాను!

ఎముక విరగడం, ఎముక అతుక్కోవడం, పట్టీ, స్ప్లింట్, కాల్షియం, విటమిన్ డి, ఫిజికల్ థెరపీ