మీరు ఆఫీసులో పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు, మీకు నిరంతరం తుమ్ములు వస్తుంటాయి, ముక్కు మూసుకుపోతుంది, కళ్ళు దురద పెడతాయి , శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు విపరీతంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది... బహుశా మీకు ఇవన్నీ అలవాటే, కదా? బహుశా ఈ అలర్జీ కారణంగా మీరు రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోయి ఉండవచ్చు, అయినా ఉదయాన్నే పనికి వెళ్లాల్సి ఉంటుంది. లేదా మీరు అలర్జీ మందులు వేసుకుని పనిలో నిద్రపోయి ఉండవచ్చు. బహుశా మీ ఆఫీసులోని ఏదైనా వస్తువుకు మీకు అలర్జీ ఉండవచ్చు.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఆఫీసులో ఈ అలర్జీ ఎందుకు పెరుగుతోంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మన కార్యాలయాలు, ముఖ్యంగా ఎయిర్ కండిషన్డ్ ఆఫీసులు, అలర్జీ కారకాలు చిక్కుకుపోయే ప్రదేశాలు. గాలి, వెలుతురు సరిగా ప్రసరించని, గాలి, గాలి చొరబడని భవనాలలో, మనకు కనిపించని చోట అలర్జీ కారకాలు చిక్కుకుపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఒకసారి ఆలోచించండి, ఆఫీసు కార్పెట్లు, ఫైల్ క్యాబినెట్లు, పాత కాగితాల కుప్పలు, ఇలా ప్రతిచోటా దుమ్ము పేరుకుపోతుంది. ఈ దుమ్ముతో పాటు జీవించే డస్ట్ మైట్స్ (దుమ్ము పురుగులు) అలర్జీలకు ఒక ప్రధాన కారణం. అలాగే, సరిగ్గా నిర్వహించని ఏసీ సిస్టమ్ లోపల బూజు పెరగవచ్చు. ఏసీని ఆన్ చేసినప్పుడు, ఈ బూజు స్పోర్స్ గాలిలో కలిసి మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తాయి. బయటి నుండి పుప్పొడి కూడా లోపలికి వచ్చి ఇరుక్కుపోవచ్చు.
కొన్ని ఉద్యోగాలలో, ఇతర కారకాలు కూడా దీనిని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఫ్యాక్టరీలో పనిచేసే వ్యక్తి రసాయన పొగలకు గురికావచ్చు, లేదా పెయింట్ షాపులో పనిచేసే వ్యక్తి పెయింట్ పొగలకు గురికావచ్చు. వీటి వలన తల తిరగడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగడం సర్వసాధారణం.
మీ పని వాతావరణాన్ని పరిశీలిద్దాం.
మీకు అలర్జీ ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, మీ కార్యాలయం చుట్టూ ఒకసారి చూడండి. దానికి కారణం అక్కడే ఉండవచ్చు. కింది పట్టికలోని వస్తువులలో ఏవైనా మీ కార్యాలయంలో లేదా పని ప్రదేశంలో ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.
| అలెర్జీలకు కారణమయ్యే కారకాల రకాలు | ఉదాహరణలు |
|---|---|
| గాలిలో ఉన్న విషయాలు | ధూళి, పుప్పొడి, గాలి, పొగ (సిగరెట్లు, కలప) |
| రసాయనాలు మరియు సువాసనలు | పెర్ఫ్యూమ్, ఎయిర్ ఫ్రెషనర్, శుభ్రపరిచే ద్రవాలు, కొత్తగా పెయింట్ వేసిన ఉపరితలాలు, రసాయన పొగలు |
| పర్యావరణ పరిస్థితులు | తేమతో కూడిన వాతావరణం, బూజు, తీవ్రమైన చల్లని గాలి, బొద్దింకల వంటి కీటకాలు |
| ఇతర | కొంతమంది తమ బట్టలకు పెంపుడు జంతువుల చర్మపు పొర అంటుకుని ఆఫీసుకు రావచ్చు. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →సరే, ఇప్పుడు మనం ఏం చేయాలి?
ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి మనం చేయగలిగే పనులు చాలా ఉన్నాయి.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ లక్షణాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం , తద్వారా మీకు నిజంగా అలెర్జీ ఉందో లేక మరేదైనా సమస్య ఉందో మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోగలరు.
1. వైద్య సలహా తీసుకోండి: ముందుగా, మీకు ఖచ్చితంగా దేనికి అలెర్జీ ఉందో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు దేనికి అలెర్జీ ఉందో తెలుసుకోవడానికి వారు పరీక్షలు చేయమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఖచ్చితమైన కారణం తెలిసిన తర్వాత, మీ పని వాతావరణం నుండి ఆ వస్తువులను తొలగించడం మరియు దానికి ఉత్తమమైన చికిత్సను ఎంచుకోవడం సులభం అవుతుంది.
2. మీ పని ప్రదేశాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి: దుమ్ము పేరుకుపోకుండా నివారించడానికి మీ డెస్క్, కుర్చీ మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాన్ని క్రమం తప్పకుండా తుడవండి. మీరు స్వయంగా ఈ పని చేయవలసి వస్తే, మాస్క్ ధరించి చేయడం ఉత్తమం.
3. వెంటిలేషన్ మరియు తేమపై శ్రద్ధ వహించండి: మీ పని ప్రదేశంలో వెంటిలేషన్ బాగా ఉండేలా చూసుకోండి. బూజు పెరుగుదలను తగ్గించడానికి, పరిసరాలలో తేమను సరైన స్థాయిలో ఉంచడం ముఖ్యం.
4. ఫిల్టర్ల గురించి మాట్లాడండి: మీ ఆఫీస్ మేనేజర్‌తో మాట్లాడి, మీ ఎయిర్ కండిషనింగ్ సిస్టమ్‌లో అధిక సామర్థ్యం గల ఫిల్టర్లను అమర్చగలరేమో అడగండి. లేదా, మీ గదిలో లేదా క్యూబికల్‌లో ఉన్న కార్పెట్‌ను తీసివేయగలరేమో చూడండి. ఒకవేళ ఇవి చేయడం కష్టమైతే, మీరు స్వయంగా ఉపయోగించుకోవడానికి ఒక పోర్టబుల్ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను కూడా తీసుకువచ్చి ఉంచుకోవచ్చు.
మీ ఉద్యోగం వల్ల అలర్జీలు వస్తే?
మీరు ఒక పెయింటర్ లేదా నిర్మాణ కార్మికుడని ఊహించుకోండి. అలర్జీ కారకాలను నివారించడం కష్టంగా ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు సరైన దీర్ఘకాలిక చికిత్సా ప్రణాళికను నిర్ణయించుకోవడం ఉత్తమం.
మీరు తీసుకుంటున్న మందుల వల్ల ఈ అలసట వస్తోందా?
మీరు మీ అలర్జీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకున్నప్పుడు, పనిపై మరింత బాగా దృష్టి పెట్టగలరు. కానీ కొన్నిసార్లు మీరు అంతగా అలసిపోవడానికి కారణం కేవలం మీ అలర్జీలు మాత్రమే కాదు, వాటి కోసం మీరు తీసుకునే మందులు కూడా కావచ్చు.
ఊహించుకోండి, మీ ముక్కు మూసుకుపోయి గురక పెట్టడం వల్ల మీకు రాత్రి సరిగ్గా నిద్ర పట్టదు. మరుసటి ఉదయం మీకు చాలా అలసటగా అనిపిస్తుంది. మీరు మీ అలర్జీలను నియంత్రించుకోలేనప్పుడు ఇలాగే జరుగుతుంది.
అలాగే, కొన్ని అలర్జీ మందులు, ముఖ్యంగా పాత యాంటీహిస్టమైన్‌లు, మీకు చాలా నిద్రమత్తుగా అనిపించేలా చేస్తాయి. అలాగే, కొన్ని డీకంజెస్టెంట్లు (సూడోఎఫెడ్రిన్ వంటివి) ఉత్తేజపరిచేవిగా ఉండి, మీ నిద్ర విధానాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. కొన్నిసార్లు, మీరు ఈ రెండు మందులను కలిపి తీసుకున్నప్పుడు, మీరు మరింత సులభంగా నిద్రపోవచ్చు, కానీ మీ నిద్ర అంత ప్రశాంతంగా ఉండకపోవచ్చు. దీనివల్ల, మీరు 8 గంటలు నిద్రపోయినప్పటికీ, మరుసటి ఉదయం మీరు అలసిపోయినట్లుగా అనిపించవచ్చు.
అదృష్టవశాత్తూ, కొత్త యాంటీహిస్టమైన్‌లలో చాలా వరకు నిద్రమత్తును కలిగించవు. మీరు మందు తీసుకునేటప్పుడు లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి. లేదా మీ వైద్యుడిని అడగండి. వారు మీకు నిద్రమత్తు కలిగించని నాసల్ స్టెరాయిడ్ స్ప్రే లేదా ఇతర మందును సిఫార్సు చేయవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- మీకు ఆఫీసులో తరచుగా తుమ్ములు, ముక్కు దిబ్బడ, కళ్లలో దురద మరియు అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, అది పని ప్రదేశపు అలర్జీ కావచ్చు.
- సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మొదటి పని. సొంతంగా మందులు వేసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- మీ పని వాతావరణంలో దుమ్ము, బూజు, పరిమళ ద్రవ్యాలు మరియు రసాయనాలు వంటి అలెర్జీ కారకాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.
- పని ప్రదేశాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం, మంచి వెంటిలేషన్ కల్పించడం, అవసరమైతే ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు.
- కొన్ని అలర్జీ మందుల వల్ల మగత లేదా తీవ్రమైన అలసట కలగవచ్చు. మీకు అలాంటి అసౌకర్యం ఉంటే, మగత కలిగించని ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.