మీ సంబంధాల సరళిని నిర్ధారించే అనుబంధ శైలుల గురించి తెలుసుకుందాం.

కొంతమందికి ఇతరులను నమ్మడం, సంబంధాలు ఏర్పరచుకోవడం చాలా సులభంగా ఉండగా, మరికొందరికి అది ఎందుకు అంత కష్టంగా ఉంటుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? కొంతమంది ఎప్పుడూ తమ స్నేహితులను, భాగస్వాములను, "నన్ను మిస్ అవుతావా?" "నన్ను వదిలేస్తావా?" అని భయంతో కూడిన స్వరంతో అడుగుతూ ఉంటారు. మరికొందరు, తమ భావాలను దాచుకుని, ఎవరైనా కొంచెం దగ్గరవ్వడానికి ప్రయత్నించినా వారిని దూరం పెడతారు. ఈ ప్రవర్తన వెనుక కారణం, మీరు చిన్నప్పుడు, అంటే పసికందుగా ఉన్నప్పుడు మీ తల్లిదండ్రులతో మీకు ఉన్న సంబంధమే కావచ్చు. మనస్తత్వశాస్త్రంలో దీనినే మనం "అనుబంధ శైలులు" (attachment styles) అని పిలుస్తాము. ఈరోజు మనం దీని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ అనుబంధ శైలులు అంటే ఏమిటి?

ఇది చాలా సులభం. అనుబంధ శైలులు అంటే, మనం శిశువులుగా ఉన్నప్పుడు మన ప్రాథమిక సంరక్షకులు (సాధారణంగా మన తల్లి లేదా తండ్రి) మనతో ఎలా వ్యవహరించారు, మన అవసరాలను ఎలా తీర్చారు మరియు అవి పెద్దయ్యాక మన సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి అనే విషయాలు.

ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మీరు చిన్నప్పుడు మీ అమ్మ మిమ్మల్ని కాసేపు వదిలి వెళ్ళినప్పుడు మీరెలా స్పందించారు? చాలా ఏడ్చారా? భయపడ్డారా? లేదా "అమ్మ త్వరలోనే తిరిగి వస్తుంది" అని తెలిసి ప్రశాంతంగా ఉన్నారా? అలాగే, అమ్మ తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీరేం చేశారు? ఉపశమనం పొందారా? కోపపడ్డారా? లేదా ఆమెను పట్టించుకోకుండా వదిలేశారా?

ఈ ప్రశ్నలకు మీ సమాధానాలు, శిశువుగా మీ అవసరాలు ఎలా తీరాయో మీకు చాలా విషయాలు తెలియజేస్తాయి. అలాగే, పెద్దయ్యాక మీ స్నేహాలను, ప్రేమ సంబంధాలను మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారో అనే దాని గురించి కూడా అవి మీకు ఒక పెద్ద సూచనను ఇవ్వగలవు.

టై శైలులలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

మనస్తత్వవేత్తలు నాలుగు ప్రధాన రకాల అనుబంధ శైలులను గుర్తించారు.

1. సురక్షితమైన అనుబంధ శైలి: ఇది అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉత్తమమైన శైలి.

2. ఆందోళనతో కూడిన అనుబంధ శైలి: ఇది ఒక అభద్రతా శైలి.

3. దూరంగా ఉండే అనుబంధ శైలి: ఇది కూడా ఒక అభద్రతా శైలి.

4. అస్తవ్యస్తమైన అనుబంధ శైలి: ఇది కూడా ఒక అభద్రతా శైలి.

అసురక్షితమైన అనుబంధ శైలి నుండి సురక్షితమైన అనుబంధ శైలి వైపు పయనించడమే మన లక్ష్యం కావాలి.

మరి ఈ అనుబంధ శైలులు మన సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

మీ చిన్ననాటి సంరక్షకుడితో మీకు ఉన్న భావోద్వేగ బంధం మీ భవిష్యత్ ప్రేమ సంబంధాలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుందని 50 సంవత్సరాలకు పైగా జరిగిన పరిశోధన నిరూపించింది.

మీ ప్రతి అవసరాన్ని తీర్చే నమ్మకమైన తల్లి లేదా తండ్రి మీకు ఉన్నారని ఊహించుకోండి. అలా అయితే, మీరు పెద్దయ్యాక స్థిరమైన, సురక్షితమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరోవైపు, మిమ్మల్ని చూసుకునే వారు మీ అవసరాలను ఎల్లప్పుడూ తీర్చకపోయినా, వారి సంరక్షణ నిలకడగా లేకపోయినా, మీరు పెద్దయ్యాక సంబంధాలను కొనసాగించడంలో వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ అనుబంధ శైలి మీ జీవితంలోని మొదటి 18 నెలల్లోనే ఏర్పడుతుంది. ఆ సమయంలో మెదడు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది కాబట్టి, ఆ అనుభవాలు మన జీవితాంతం మనపై ప్రభావం చూపుతాయి.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

1. సురక్షితమైన అటాచ్‌మెంట్ శైలి

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఆరోగ్యకరమైన, సంతృప్తికరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక సంబంధాలను నిర్మించుకునే సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.

బాల్యంలో: ఈ పిల్లలు తమ సంరక్షకునితో సురక్షితంగా, విలువైనవారిగా, అర్థం చేసుకోబడినవారిగా మరియు సౌకర్యవంతంగా భావిస్తారు. వారి సంరక్షకుడు కాసేపు దూరంగా వెళ్ళినప్పుడు వారు ఏడుస్తారు, కానీ వారు తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఓదార్పు పొందుతారు. వారికి భయం వేసినప్పుడు, వారు తమ సంరక్షకుని వద్దకు పరుగెత్తుతారు.

వయోజన దశ: మీకు ఈ శైలి ఉంటే, మీరు మీ వయోజన సంబంధాలలో సురక్షితంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు. మీరు మీ భాగస్వామితో మరియు సన్నిహిత స్నేహితులతో మీ భావాలను బహిరంగంగా పంచుకుంటారు. అవసరమైనప్పుడు మీరు ఇతరుల నుండి సహాయం అడుగుతారు. మీకు మంచి ఆత్మగౌరవం కూడా ఉంటుంది.

2. ఆందోళనకరమైన అనుబంధ శైలి

ఇది ఒక అసురక్షిత అనుబంధ శైలి. ఈ శైలి ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా తిరస్కరణకు , విడిచిపెట్టబడటానికి భయపడతారు. అందువల్ల, వారు ఆమోదం కోసం నిరంతరం ఇతరుల వైపు చూస్తారు.

బాల్యంలో: ఈ పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రుల నుండి విడిపోయినప్పుడు చాలా బాధపడతారు. అయితే, వారి తల్లిదండ్రులు తిరిగి వచ్చినప్పుడు వారు ఓదార్పు పొందరు. వారు కోపంగా కూడా ఉండవచ్చు. ఈ పిల్లలు ఇతర పిల్లల కంటే అపరిచితులను ఎక్కువగా అపనమ్మకంతో చూస్తారు.

వయోజన దశ: పెద్దయ్యాక, ఈ వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములు లేదా స్నేహితులు తమను నిజంగా ప్రేమించడం లేదని తరచుగా భావించవచ్చు. దీని కారణంగా, వారు తిరస్కరణకు గురవుతామనే లేదా విడిచిపెట్టబడతామనే తీవ్రమైన భయాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారికి ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉంటుంది. తాము అంగీకరించబడ్డామని భావించడానికి వారికి నిరంతరం ఇతరుల ఆమోదం అవసరం. సంబంధాలు ముగిసినప్పుడు వారు చాలా కుంగిపోతారు.

3. దూరంగా ఉండే అనుబంధ శైలి

ఇది కూడా ఒక అసురక్షిత అనుబంధ శైలి. ఈ శైలి ఉన్న వ్యక్తులు సాన్నిహిత్యం పట్ల ఉన్న భయం కారణంగా అర్థవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు. వారు భావోద్వేగపరంగా దగ్గరవ్వడానికి ఇష్టపడరు.

బాల్యంలో: ఈ శిశువులు మరియు పిల్లలు తమ సంరక్షకుల నుండి ఓదార్పును కోరరు. ఒకవేళ ఓదార్పు అందిస్తే వారు నిరాకరించరు, కానీ తరచుగా ఇతరులతో కలవకుండా ఉంటారు. ఈ పిల్లలు తమ సంరక్షకులకు, అపరిచితులకు మధ్య పెద్ద తేడాను గమనించరు.

పెద్దయ్యాక: పెద్దయ్యాక, మీకు ఈ శైలి ఉంటే, మీరు సన్నిహిత సంబంధాలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. మీరు మీ స్నేహితులు మరియు భాగస్వాములతో భావోద్వేగపరంగా బంధం ఏర్పరచుకోరు. ఈ వ్యక్తులకు స్వాతంత్ర్యం పట్ల చాలా బలమైన భావన ఉంటుంది. ఎవరైనా వారికి దగ్గరవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారు బెదిరినట్లు భావిస్తారు. దీనివల్ల వారు తమ ప్రగాఢమైన భావాలను ఇతరులతో పంచుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.

4. అస్తవ్యస్తమైన అనుబంధ శైలి

ఇది మూడవ రకమైన అసురక్షిత అనుబంధ శైలి. ఈ శైలి ఉన్న వ్యక్తులు తమ ప్రవర్తనలో స్థిరత్వం లేకుండా ఉంటారు మరియు ఇతరులను నమ్మడానికి ఇబ్బంది పడతారు.

బాల్యంలో: ఈ శైలి ఉన్న పిల్లలు తరచుగా గందరగోళ స్వభావాన్ని ప్రదర్శిస్తారు. ఏదైనా చెడు జరుగుతుందేమోనని వారు భయపడవచ్చు. ఇది తరచుగా వారిని చూసుకునే వ్యక్తి ప్రవర్తనలో స్థిరత్వం లేకపోవడం వల్ల జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తి కొన్నిసార్లు పిల్లలను ఓదారుస్తారు, కానీ ఇతర సమయాల్లో వారిని భయపెడతారు. అందువల్ల, పిల్లలు తమను చూసుకునే వ్యక్తిని పూర్తిగా నమ్మలేరు. ఎందుకంటే, తమకు హాని చేసే వ్యక్తే కొన్నిసార్లు ఓదార్పును కూడా ఇస్తారు. ఈ శైలి తరచుగా వేధింపులకు, మానసిక గాయాలకు, లేదా నిర్లక్ష్యానికి గురైన పిల్లలలో కనిపిస్తుంది .

వయోజన దశ: పెద్దయ్యాక, ఈ వ్యక్తుల ప్రవర్తన గందరగోళంగా మరియు అనూహ్యంగా ఉండవచ్చు. వారు ప్రేమను, అనుబంధాన్ని కోరుకుంటారు, కానీ దానికి భయపడతారు. ఫలితంగా, వారు ప్రేమను వెతకడం, అది లభించినప్పుడు పదేపదే తిరస్కరించడం అనే అలవాటును అలవర్చుకోవచ్చు. వారు ఒక రోజు తమ భాగస్వామికి చాలా దగ్గరగా ఉండి, మరుసటి రోజే పూర్తిగా దూరంగా ఉండవచ్చు.

ఈ టై శైలిని మార్చవచ్చా?

అవును, మీరు చేయగలరు! అదే అత్యంత శుభవార్త. దీనిని మార్చడం ఆత్మపరిశీలనతో మొదలవుతుంది. మీ భావోద్వేగ ధోరణులు ఏమిటో, మీ వయోజన సంబంధాలలో మీకున్న పద్ధతులు ఏమిటో మీరు గుర్తించిన తర్వాత, ఆ పాత ఆలోచనా విధానాలను మార్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

మీరు దీన్ని కొంతవరకు మీ అంతట మీరే చేసుకోగలిగినప్పటికీ, ఈ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడగల కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం మంచిది. వారు ఈ విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, పాత గాయాలను మాన్పుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించుకోవడానికి మీకు సహాయపడగలరు. మీరు దీని గురించి మీ కుటుంబ వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడవచ్చు.

నా బిడ్డతో నేను 'సురక్షితమైన' బంధాన్ని ఎలా ఏర్పరచుకోవాలి?

తల్లిదండ్రిగా, మీరు మీ పిల్లలతో ఏర్పరచుకునే భావోద్వేగ బంధం చాలా ముఖ్యం. అది, మీ పిల్లలు తమ జీవిత ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే ముందు వారికి ఒక పటం, దిక్సూచిని అందించినట్లు ఉంటుంది.

దీన్ని సిమెంట్‌లాగా ఆలోచించండి. మీ దగ్గర తాజా సిమెంట్ ఉన్నప్పుడు, దాన్ని మీకు కావలసిన ఏ ఆకారంలోనైనా మలచవచ్చు. కానీ అది ఒకసారి ఆరిపోయాక, దాన్ని మార్చడానికి చాలా శ్రమ పడాల్సి వస్తుంది. కాబట్టి, మీ పిల్లల ఎదుగుదల దశలో వారి భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి మార్గనిర్దేశం చేయడం చాలా సులభం.

మరి మీ బిడ్డతో ఈ సురక్షితమైన అనుబంధాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి? ముందుగా, ఒకసారి దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోండి. మీరు ఈ వ్యాసం చదువుతున్నారంటేనే, మీకు మీ బిడ్డ శ్రేయస్సుపై ఆసక్తి ఉందని అర్థం. బహుశా మీరు ఇప్పటికే మీ బిడ్డకు అవసరమైన వాటిని సహజంగానే ఇస్తున్నారు. సహాయపడగల మరికొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• బిడ్డకు మరియు వారి అవసరాలకు అందుబాటులో ఉండండి:మీ బిడ్డకు ఎల్లప్పుడూ నూటికి నూరు శాతం శ్రద్ధ ఇవ్వడం ఆచరణ సాధ్యం కాదు. కానీ, వారు ఊహించనప్పుడు కూడా మీ పిల్లలతో సమయం గడపండి. ఆ విధంగా, మీరు వారి కోసమే వారితో ఉండాలనుకుంటున్నారని మీ పిల్లలు అర్థం చేసుకుంటారు.
• భావాలను గుర్తించండి: మీ పిల్లలు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో గమనించి, ఆ భావాలను గుర్తించడంలో వారికి సహాయం చేయండి. "కోపం, విచారం కలగడం సహజం, ప్రతి భావానికీ ఒక కారణం ఉంటుంది" అని వారికి గుర్తు చేయండి. కోపం వంటి కష్టమైన భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో నిర్వహించుకోవడంలో వారికి సహాయపడటం మీ బంధాన్ని బలపరుస్తుంది.
• మీ పిల్లల ఆసక్తులు మరియు అభిరుచులలో పాలుపంచుకోండి: మీ పిల్లల ఆసక్తుల గురించి తెలుసుకోండి. వారికి ఏమి ఇష్టమో వారితో మాట్లాడండి మరియు వారితో మమేకమయ్యే మార్గాలను కనుగొనండి.
• ఏ కారణం లేకుండా కలిసి సమయం గడపడాన్ని ఆస్వాదించండి: తల్లిదండ్రులుగా, మీ బిడ్డకు మార్గనిర్దేశం చేయడం మీ బాధ్యతలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అది చాలా అవసరం. కానీ, ఏ ప్రత్యేక కారణం లేకుండా వారితో సమయం గడపడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఆ విధంగా, మీరు వారిని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో మరియు వారు ఉన్నది ఉన్నట్లుగా మీరు వారిని అంగీకరిస్తున్నారని మీ బిడ్డకు తెలుస్తుంది.

మీ బిడ్డ పుట్టిన మొదటి 18 నెలల్లో మీరు వారితో ఏర్పరచుకునే బంధం, వారు జీవితాంతం మీతో వ్యవహరించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి మీ బిడ్డ విషయంలో స్థిరంగా, అర్థం చేసుకునే విధంగా ఉండండి. మీరు దీని గురించి మీ బిడ్డ శిశువైద్యునితో కూడా మాట్లాడి మరిన్ని సలహాలు పొందవచ్చు.