మీకు తరచుగా త్రేనుపు వస్తుందా? ఇది సాధారణమేనా? అసలు త్రేనుపు అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం!

కొన్నిసార్లు, తిన్న తర్వాత లేదా తాగిన తర్వాత నోటి నుండి గాలి బయటకు రావడం సాధారణం, దీనినే మనందరికీ తెలిసిన 'తేన్పు' అంటారు. వాస్తవానికి ఇది మన శరీరంలో ఒక సాధారణ ప్రక్రియ. కానీ ఇది మీకు ఎల్లప్పుడూ జరుగుతూ, మీరు నియంత్రించలేనంతగా ఉందా? ఇది కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని అసౌకర్యానికి గురిచేస్తుందా? అయితే దీని గురించి కొంచెం తెలుసుకోవడం మంచిది. ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, ఇది తీవ్రమైన విషయమా, మరియు దీనికి ఏమి చేయవచ్చో చూద్దాం.

గూడూలకు వెళ్లడం అంటే నిజంగా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, త్రేనుపు అనేది మన కడుపులోని అదనపు గాలిని నోటి ద్వారా బయటకు పంపే ప్రక్రియ. ఆలోచించండి, మనం తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు, ఆహారంతో పాటు కొంత గాలిని కూడా మింగేస్తాం. ఈ గాలి మన కడుపులో పేరుకుపోయి, అది కొద్దిగా ఉబ్బేలా చేస్తుంది. ఇది బెలూన్‌ను ఊదడం లాంటిది. కడుపు ఇక గాలిని పట్టుకోలేనప్పుడు, మన గొంతును మరియు కడుపును కలిపే గొట్టమైన అన్నవాహిక అడుగుభాగంలో ఉండే కండరం సడలిపోతుంది, అప్పుడు ఆ గాలి తిరిగి పైకి వచ్చి నోటి ద్వారా బయటకు వస్తుంది. దీనినే మనం త్రేనుపు అంటాము. కాబట్టి, అప్పుడప్పుడు త్రేనుపు వస్తే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

అయితే, ఇలా తరచుగా జరిగితే, అంటే మీకు అధికంగా గ్యాస్ వస్తుంటే, అది మీ జీర్ణ వ్యవస్థలో సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి దీనిపై మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, కారణం ఏదైనా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

మనం ఎందుకు ఎప్పుడూ అనారోగ్యానికి గురవుతాము? అందుకు కారణాలు ఏమిటి?

మనకు తరచుగా విరేచనాలు కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మనం తినే ఆహారాలు, మన అలవాట్లు, ఇంకా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. ఈ కారణాలను స్పష్టంగా విశ్లేషిద్దాం.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ఇంట్లో ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించే మార్గాలు

మీకు జలుబు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన విషయాలు ఉన్నాయి.

• మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోండి: నెమ్మదిగా తినండి, బాగా నమలండి, మరియు కూర్చొని తినండి . ఆహారాన్ని వేగంగా మింగడం మానుకోండి.
• గ్యాస్ తాగడం ఆపండి: సోడా, బీర్ వంటి కార్బోనేటెడ్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.
• గ్యాస్‌కు కారణమయ్యే ఆహారాలను తగ్గించండి: పైన పేర్కొన్న బీన్స్, క్యాబేజీ మరియు ఉల్లిపాయల వంటి ఆహారాలను తగ్గించి, మీరు ఏదైనా తేడాను గమనిస్తారేమో చూడండి.
• చూయింగ్ గమ్ నమలడం మానుకోండి: మనం చూయింగ్ గమ్ నమిలినప్పుడు, మనకు తెలియకుండానే చాలా గాలిని మింగేస్తాము.
• వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ చేసే వ్యాయామం, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.

కొన్నిసార్లు, మీకు గ్యాస్ పట్టినట్లు అనిపిస్తే, పక్కకు తిరిగి పడుకోవడం లేదా కాసేపు మీ మోకాళ్లను ఛాతీకి దగ్గరగా ఉంచుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

దీని గురించి మనం ఎప్పుడు భయపడి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

మీకు అప్పుడప్పుడు తీవ్రమైన దగ్గు వస్తుంటే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, అది నిరంతరంగా ఉంటే, లేదా మీకు కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• నిరంతర కడుపు నొప్పి
• జ్వరం
• కారణం కనుగొనకుండా బరువు తగ్గడం
• నిరంతర తీవ్రమైన అలసట
• ఆహారం మింగడంలో ఇబ్బంది
• వాంతి లేదా తిన్న ఆహారం గొంతులోకి తిరిగి రావడం
• విరేచనాలు
• అవయవాలలో జలదరింపు లేదా బలహీనత

మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటే, అది మరో అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. అందువల్ల, దీనిపై విచారణ జరిపి, అవసరమైన చికిత్స తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

జిమ్‌కు వెళ్లడానికీ, గుండెపోటు రావడానికీ మధ్య ఏమైనా సంబంధం ఉందా?

ఇది చాలా మందికి ఉండే సమస్య. గుండెల్లో మంట ఒక్కటే గుండెపోటుకు సంకేతం కాదు. గుండెపోటు యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఛాతీ నొప్పి, ఆయాసం మరియు నీరసం.

అయితే, ఇది గుర్తుంచుకోండి: మీకు ఆయాసంతో పాటు ఛాతీ మధ్యలో తీవ్రమైన, పిండేస్తున్నట్లుగా లేదా నలిపేస్తున్నట్లుగా నొప్పి ఉండి, ఆ నొప్పి మీ చేయి, మెడ లేదా దవడకు వ్యాపిస్తూ, చెమటలు పట్టడం, వికారం లేదా తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కూడా ఉంటే, అది గుండెపోటుకు సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో , ఆలస్యం చేయకుండా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. సందేహం ఉంటే, వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవడం ఉత్తమం.