నేటి తీరికలేని జీవితాలతో, మన శరీరాలు, మనసులు విపరీతంగా అలసిపోతాయి, కదూ? రోజంతా ఒకే కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు, పని చేసినప్పుడు, లేదా ఇంటి పనులు చేసుకున్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు మన వీపు, మెడ, కాళ్లు చేతులు నొప్పులు పెడతాయి. మన మనసుకు స్వేచ్ఛ ఉండదు. కాబట్టి, ఇలాంటి సమయాల్లో ఒక మంచి మసాజ్ చేయించుకుంటే బాగుంటుందని మీరు అనుకుని ఉంటారు. ఈ రోజు మనం, మీరు సాధారణంగా విన్న మసాజ్‌ల కన్నా కొంచెం భిన్నంగా ఉండి, ఎంతో ప్రయోజనకరమైన ఒక మసాజ్ పద్ధతి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే థాయ్ మసాజ్ .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
థాయ్ మసాజ్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, థాయ్ మసాజ్ అనేది ఒక రకమైన చికిత్సా విధానం. కానీ మనం సాధారణంగా చేయించుకునే మసాజ్‌తో పోలిస్తే ఇది చాలా విధాలుగా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు స్పాకు వెళ్ళినప్పుడు, మిమ్మల్ని మసాజ్ టేబుల్ మీద పడుకోబెడతారని అనుకోవచ్చు, కదా? కానీ థాయ్ మసాజ్‌లో, మిమ్మల్ని నేలపై ఉన్న ఒక చాప మీద పడుకోబెడతారు.
ఇది సాంప్రదాయ థాయ్ వైద్య విధానంలో ఒక భాగం. చైనీస్ వైద్యం లాగే, ఇది మన శరీరంలోని శక్తి మార్గాలపై దృష్టి పెడుతుంది. దీనిని వారు 'సెన్' అని పిలుస్తారు. మసాజ్ చేసేవారు మీ శరీరాన్ని వివిధ భంగిమలలోకి కదిలించడం మరియు సాగదీయడం ద్వారా ఈ శక్తి మార్గాలను ఉత్తేజపరుస్తారు. దీనివల్ల శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాల పనితీరు మరియు నమ్యత మెరుగుపడతాయి.
దీనికి ఇతర పేర్లు
థాయ్ భాషలో దీనిని 'Nuad bo- RA rn' అని అంటారు. 'Nuad' అంటే "మసాజ్", మరియు 'Bo-rarn' అంటే "ప్రాచీన". అంటే థాయ్‌లాండ్‌లో దీనిని "ప్రాచీన మసాజ్" అని అంటారు. కొందరు దీనిని "ప్రాచీన వైద్య విధానం" అని కూడా అనువదిస్తారు.
దీని చరిత్ర గురించి కొంచెం తెలుసుకుందాం?
థాయ్ మసాజ్ చరిత్రలో చాలా భాగం కాలగర్భంలో కలిసిపోయి, దానిలోని చాలా అంశాలు ఒక రహస్యంగానే మిగిలిపోయాయి. ఈ సంప్రదాయం శతాబ్దాలుగా మౌఖికంగానే కొనసాగుతూ వచ్చిందని చరిత్రకారులు నమ్ముతారు.
అయితే, ఇది 2,500 సంవత్సరాల కంటే పురాతనమైనదని చాలా మంది అంగీకరిస్తారు. దీని మూలాలు భారతీయ వైద్యుడైన శివాగో కొమర్పజ్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఆయన ఆసియా అంతటా "వైద్య పితామహుడు"గా ప్రసిద్ధి చెందారు. ఆయన బుద్ధుని సమకాలికుడు. ఈ సాంప్రదాయ వైద్య విధానాన్ని దక్షిణ ఆసియా అంతటా వ్యాప్తి చేయడంలో ఆయనే సహాయపడ్డారు. కాలక్రమేణా, యోగా, ఆయుర్వేదం మరియు చైనీస్ వైద్యం వంటి వివిధ విషయాల ప్రభావంతో, థాయ్ మసాజ్ నేడు ఒక ప్రసిద్ధ సంపూర్ణ ఆరోగ్య సంప్రదాయంగా మారింది.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →మనకు తెలిసిన ఇతర రకాల మసాజ్‌ల కంటే థాయ్ మసాజ్ ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?
ఇది చాలా మందికి ఉండే ప్రశ్న. ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న ప్రధాన తేడాలను చూద్దాం. ఈ పట్టికను చూస్తే మీకు సులభంగా అర్థమవుతుంది.
| ఫీచర్ | థాయ్ మసాజ్ | సాధారణ మసాజ్ |
|---|---|---|
| స్థానం | దీనిని నేలపై పరిచిన చాప మీద చేస్తారు. | ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన టేబుల్‌పై మసాజ్ చేస్తారు. |
| బట్టలు | మీరు తేలికైన, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు మాత్రమే ధరించవచ్చు. | సాధారణంగా, దుస్తులన్నింటినీ లేదా చాలా వరకు తొలగించాల్సి ఉంటుంది. |
| సాంకేతిక పద్ధతి | మసాజ్ చేసే వ్యక్తి మీ శరీర అవయవాలను వివిధ భంగిమలలోకి కదిలిస్తూ లాగుతారు. మీరు కూడా చురుకుగా పాల్గొంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. | మీరు కదలకుండా పడుకుని ఉండగా, మసాజ్ చేసే వ్యక్తి మీ కండరాలను మర్దనా చేస్తాడు. |
| ప్రధాన లక్ష్యం | శరీరంలోని శక్తి మార్గాలను (సెన్) ఉత్తేజపరచడం, కీళ్లను సాగదీయడం మరియు వశ్యతను పెంచడం. | ప్రధానంగా కండరాల సడలింపు మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు. |
సరే, ఇప్పుడు దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.
థాయ్ మసాజ్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో అత్యంత ముఖ్యమైన కొన్నింటి గురించి మాట్లాడుకుందాం.
శరీరానికి వశ్యతను పెంచుతుంది
థాయ్ మసాజ్‌లో ఒత్తిడి, అక్యుప్రెషర్ మరియు నిష్క్రియ సాగతీత అనే మూడు పద్ధతులు ఉంటాయి. ఇది మీ కీళ్ళు మరియు కండరాల కదలిక పరిధిని పెంచుతుంది. అలాగే, ఇది మీ శరీర భంగిమను సరిచేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనం
థాయ్ మసాజ్, తొడల లోపలి భాగం మరియు పొత్తికడుపు వంటి , తరచుగా నడుము నొప్పికి కారణమయ్యే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ ప్రాంతాలను సున్నితంగా సాగదీయడం ద్వారా, నడుముపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
అయితే గుర్తుంచుకోండి, మీకు దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి ఉంటే, ఎలాంటి మసాజ్ చేయించుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది
ఒక అధ్యయనంలో, దీర్ఘకాలిక టెన్షన్ తలనొప్పులు లేదా మైగ్రేన్‌లతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు 3 వారాల వ్యవధిలో 9 సెషన్ల సాంప్రదాయ థాయ్ మసాజ్‌ను పొందినప్పుడు, వారి బాధాకరమైన తలనొప్పులు తగ్గినట్లు కనుగొనబడింది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
థాయ్ మసాజ్ ఒత్తిడిని గణనీయంగా తగ్గించగలదని మరో అధ్యయనం వెల్లడించింది. మసాజ్ తర్వాత మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఈ ప్రభావం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పక్షవాత రోగులకు కూడా సహాయం
2012లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో, క్రమం తప్పకుండా థాయ్ మసాజ్ చేయించుకున్న పక్షవాత రోగులు తమ రోజువారీ కార్యకలాపాలను మరింత సులభంగా తిరిగి పొందగలిగారని కనుగొన్నారు. వారి నొప్పి తగ్గడం మరియు నిద్ర మెరుగుపడటం కూడా వారు గమనించారు.
దీనికి అదనంగా, ఇక్కడ మరికొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- రాత్రిపూట మంచి నిద్ర పొందడం
- శరీరాన్ని మరియు మనస్సును విశ్రాంతి పరచడం
- జీర్ణక్రియ సౌలభ్యం
- మనస్సును ప్రశాంతపరచడం మరియు జాగరూకతను పెంచడం
దీనిలో ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
ఏ ఇతర మసాజ్ పద్ధతిలాగే, థాయ్ మసాజ్‌లో కూడా కొన్ని చిన్నపాటి ప్రమాదాలు ఉండవచ్చు, దీని గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
దీనివల్ల మీ హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులు రావచ్చు. మీకు గుండె జబ్బు ఉంటే ఇది హానికరం కావచ్చు. అందువల్ల, మీకు గుండె జబ్బు లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు ఉంటే, థాయ్ మసాజ్ చేయించుకునే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ డాక్టర్ నుండి అనుమతి తీసుకోవాలి.
అంతేకాకుండా, మసాజ్ చేసేవారి చేతులు మరీ గట్టిగా ఉంటే, కండరాలకు లేదా ఎముకలకు చిన్నపాటి గాయాలు అయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
అయితే, చాలా మందికి థాయ్ మసాజ్ హానికరం కాదు, పైగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం , మంచి శిక్షణ పొందిన, లైసెన్స్ ఉన్న నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లడం. అటువంటి నిపుణుడికి మీ శ్రేయస్సును సురక్షితంగా మెరుగుపరచడంలో ఎలా సహాయపడాలో తెలుసు.
ముగింపు సందేశం
- థాయ్ మసాజ్ అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన మసాజ్ పద్ధతి, దీనిని నేలపై చాప మీద, బట్టలు లేకుండా, శరీరంపై ఒత్తిడిని ప్రయోగించడం ద్వారా చేస్తారు.
- శరీర సౌలభ్యాన్ని పెంచడానికి, నడుము నొప్పి, తలనొప్పులు మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
- ఇది సాధారణంగా సురక్షితమే అయినప్పటికీ, మీకు గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మసాజ్ చేయించుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
- మీ భద్రత మరియు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఎల్లప్పుడూ మంచి శిక్షణ పొందిన, అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని ఎంచుకోండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.